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Was ist Nachtkerzenöl?
Die Nachtkerze ist eine gelbe Blume, die in den USA und in Teilen Europas wächst. Die Pflanze wird traditionell als wundheilendes und hormonausgleichendes Mittel eingesetzt.
Seine heilenden Wirkungen können auf seinen hohen Gehalt an Gamma-Linolsäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Was wir über GLA wissen, deutet darauf hin, dass das EPA ein starkes Mittel zur Bekämpfung von Akne sein könnte.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO funktioniert, welche Arten von Akne am meisten davon profitieren, wie Sie das Öl zu Ihrer Hautpflege hinzufügen und vieles mehr.
Wie funktioniert es?
EPO-Präparate und topische Produkte bringen das Fettsäureverhältnis Ihres Körpers ins Gleichgewicht. Es ist fast unmöglich, die Omega-6- und Omega-3-Fettkettensäuren, die Ihr Körper benötigt, allein durch Ernährung zu erhalten.
Die Nachtkerzenpflanze enthält hohe Mengen der Omega-6-Fettsäure GLA. Wenn Ihr Körper GLA abbaut, entsteht ein weiterer Inhaltsstoff namens Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA). Und wenn die DGLA-Spiegel in Ihrem Körper ansteigen, zeigt die Forschung, dass die Entzündung in Ihrem Körper abnimmt.
Dies deutet darauf hin, dass EPO auf natürliche Weise Entzündungen unterdrücken kann, die einige Akne-Symptome verursachen oder verschlimmern können.
Wir wissen nicht viel darüber, wie effektiv dieser Mechanismus im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Aknemedikamenten ist. Weitere klinische Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie effizient EPO im Laufe der Zeit bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Ausbrüchen sein kann.
Für welche Arten von Akne wirkt es?
EPO kann eine wirksame Behandlungsmaßnahme für Pickel, Knötchen und Mitesser sein. Es kann auch verhindern, dass die Haut übermäßig trocken wird, was eine häufige Nebenwirkung bestimmter Aknemedikamente ist.
Was hormonelle Akne, zystische Akne und Narben betrifft, sind die Beweise weniger klar.
Anekdotisch gibt es Grund zu der Annahme, dass EPO bei der Behandlung von zystischer Akne helfen kann, die durch eine Infektion tief unter der Haut oder durch schwankende Hormone verursacht wird.
Einige indianische Kulturen haben Nachtkerzen verwendet, um die Wundheilung zu beschleunigen. Es besteht also Grund zu der Annahme, dass sie für diesen Zweck geeignet sind. Bisher gibt es jedoch nur wenige klinische Beweise, die die Verwendung von EPO zur Verringerung des Auftretens von Aknenarben unterstützen.
Wie man es benutzt
Orale Ergänzungsmittel sind der erste Ansatz bei der Verwendung von EPA zur Behandlung von Akne. Vielleicht möchten Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen und sehen, wie sie für Sie wirken, bevor Sie Ihrer Routine eine aktuelle Lösung hinzufügen.
Personen, denen möglicherweise von der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel abgeraten wird, z. B. schwangere oder stillende Kinder oder Frauen, können möglicherweise stattdessen aktuelles EPA verwenden.
Versuchen Sie eine EPA-Ergänzung
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert.
Sie sollten nur von Herstellern kaufen, denen Sie vertrauen.Wenn Sie die Marke recherchieren und Produktbewertungen lesen, können Sie den Hersteller beurteilen und entscheiden, ob ein Produkt einen Versuch wert ist.
Sie sollten auch die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett befolgen. Die durchschnittliche Ergänzungsdosis beträgt 1.300 Milligramm (mg), die einmal täglich eingenommen werden.
Wenn Ihr Produkt eine viel höhere oder viel niedrigere Dosis vorschlägt, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt. Sie können bestätigen, ob die empfohlene Dosis angemessen ist.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Bei einigen Menschen treten bei der Einnahme von EPO geringfügige Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Kopfschmerzen auf.
Sie können das Risiko von Nebenwirkungen verringern, indem Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und sich schrittweise bis zur vollen Menge vorarbeiten. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit Nahrungsmitteln kann ebenfalls hilfreich sein.
Es ist unklar, wie hoch die maximale Dosierung für EPO ist. Es hängt alles davon ab, wie viel seines Wirkstoffs GLA in der Ergänzung enthalten ist. Obwohl wir keine klare Aufnahmegrenze für GLA haben, sind 640 mg pro Tag die höchste untersuchte Menge.
Sie sollten vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen, wenn:
- du bist schwanger
- Sie stillen
- Sie haben eine Vorgeschichte von hormonsensitiven Krebsarten
- Sie nehmen Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente ein
Fragen Sie auch den Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Ihrem Kind EPA-Ergänzungen geben.
Produkte
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Routine eine Ergänzung hinzufügen. Sie können Ihr individuelles Risiko für Nebenwirkungen und die Interaktion mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, besprechen.
Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch eine vertrauenswürdige Marke für Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
Normalerweise finden Sie EPO-Präparate in Ihrer örtlichen Drogerie oder in einem Naturkostgeschäft. Sie sind auch über Online-Händler erhältlich.
Beliebte Optionen sind:
- Puritans Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Nachtkerzenöl
- Nachtkerzenöl für Frauen von GNC
- Blackmores Nachtkerzenöl
Aktuelles EPA anwenden
Sie können EPA aktuell anwenden. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nach einem reinen Öl suchen.
Sie sollten auch einen Patch-Test durchführen, bevor Sie das Produkt zu Ihrer Routine hinzufügen. Auf diese Weise können Sie bestimmen, wie Ihre Haut auf das Produkt reagiert, und gleichzeitig das Ausmaß möglicher Reizungen minimieren.
So führen Sie einen Patch-Test durch:
- Reiben Sie eine kleine Menge Produkt in die Innenseite Ihres Unterarms.
- Decken Sie den Bereich mit einem Verband ab.
- Überprüfen Sie den Bereich innerhalb von 24 Stunden erneut. Wenn Sie keine Rötung, Schwellung oder andere Beschwerden bemerken, sollte das Produkt sicher an anderer Stelle angewendet werden können.
Wenn Ihr Patch-Test erfolgreich ist, können Sie EPO zu Ihrer Hautpflege hinzufügen. Wie Sie es verwenden, liegt ganz bei Ihnen.
Sie können EPO verwenden als:
- eine Spot-Behandlung für einzelne Schönheitsfehler
- ein Serum für weit verbreitete Entzündungen
- ein Bestandteil in einer Ölreinigungslösung
- ein Bestandteil in einer feuchtigkeitsspendenden Lösung
Wenn Sie versuchen, einen aktiven Ausbruch zu behandeln, stellen Sie möglicherweise fest, dass eine Spot-Behandlung Ihren Anforderungen am besten entspricht: Sie müssen lediglich ein oder zwei Tropfen in die betroffenen Bereiche einreiben. Sie können ein paar weitere Tropfen hinzufügen, um eine breitere Abdeckung zu erzielen, oder nach Bedarf.
Sie können EPO auch mit anderen Akne bekämpfenden Inhaltsstoffen mischen, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind Rosen- und Hagebuttenöle eine gute Wahl. Erfahren Sie mehr über diese und andere Akne bekämpfende Gesichtsöle.
Wann Sie EPA anwenden, hängt von Ihrer gewählten Methode ab.
Als Faustregel gilt, dass Tagesöle nach dem Sonnenschutz, aber vor dem Schminken aufgetragen werden sollten. Überspringen Sie die Feuchtigkeitscreme an Tagen, an denen Sie EPO verwenden. Die Mischung aus Öl und Feuchtigkeitscreme kann die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzmittels beeinträchtigen.
Wenn Sie abends lieber Gesichtsöle verwenden möchten, sollten Sie das Öl vor Ihrer Feuchtigkeitscreme auftragen. Sie können EPO sogar anstelle Ihrer üblichen Feuchtigkeitscreme verwenden oder Fügen Sie Ihrer Feuchtigkeitscreme ein paar Tropfen hinzu, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Einige Menschen können bei der Anwendung von topischem EPO leicht gereizt sein. Die einzige Möglichkeit, um festzustellen, wie Ihre Haut reagiert, besteht darin, vor der vollständigen Anwendung einen Patch-Test durchzuführen.
Obwohl die Anwendung von EPO im Allgemeinen sicher ist, können Menschen mit empfindlicher Haut reines EPO als zu wirksam empfinden. Das Mischen von EPO mit einem anderen Trägeröl wie Jojobaöl im Verhältnis 1: 1 kann helfen, Beschwerden vorzubeugen.
Einige Leute können auch feststellen, dass das Hinzufügen von EPA zu ihrer Routine zu mehr Ausbrüchen führt. Dies wird als Spülen bezeichnet. Obwohl es frustrierend sein kann, ist es mit jedem Produkt möglich, das Sie Ihrer Routine hinzufügen. Das Spülen verschwindet normalerweise innerhalb von sechs Wochen - ungefähr zu der Zeit, zu der Sie aufgrund der topischen Pflege spürbare Verbesserungen feststellen sollten.
Sie sollten kein topisches EPO verwenden, wenn Sie allergisch gegen Nachtkerzen oder andere Pflanzen der Familie der Onagraceae sind.
Obwohl topisches EPA normalerweise nicht die gleichen Risiken birgt wie orales EPA, sollten Sie sich vor der Anwendung an Ihren Arzt wenden, wenn:
- du bist schwanger
- Sie stillen
- Sie haben eine Vorgeschichte von hormonsensitiven Krebsarten
- Sie nehmen Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente ein
Wenden Sie sich erneut an den Arzt Ihres Kindes, um festzustellen, ob es für Ihr Kind sicher ist, ein aktuelles EPA-Produkt zu verwenden.
Produkte
Denken Sie daran, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie eine vollständige aktuelle Anwendung eines neuen Produkts versuchen.
Wenn Sie sich an reines EPA halten möchten, stehen folgende Optionen zur Verfügung:
- NOW Solutions Nachtkerzenöl
- Botanical Beauty Bio Nachtkerzenöl
Einige Produkte kombinieren EPO mit anderen Inhaltsstoffen für maximalen Nutzen. Beliebte Optionen sind:
- Paula´s Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Feuchtigkeitscreme
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Das Endergebnis
EPO ist eine weit verbreitete und relativ risikoarme Aknebehandlung.
Sie finden reine EPO- und EPO-basierte Produkte in Ihrer örtlichen Apotheke, Ihrem Reformhaus oder online. Kaufen Sie nur bei vertrauenswürdigen Herstellern und befolgen Sie alle Packungsanweisungen.
Wenn Sie mit Hausmitteln oder rezeptfreien Produkten keine Ergebnisse erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen über das Ausprobieren bewährter verschreibungspflichtiger Aknemedikamente.
Wenn Sie sich für EPO entscheiden, geben Sie ihm Zeit. Selbst in erfolgreichen Studien dauerte es bis zu 12 Wochen, bis die Teilnehmer erste Ergebnisse sahen.
