Überblick
Die Beine sind die beiden unteren Gliedmaßen des Körpers. Sie bieten Unterstützung und eine Reihe von Bewegungen.
Jedes Bein enthält fünf Regionen. Sie sind bekannt als:
- Oberschenkel
- Knie
- Unterschenkel
- Knöchel
- Fuß
Anatomie und Funktion des Oberschenkels
Das Oberschenkel wird oft als Oberschenkel bezeichnet. Es ist der Bereich, der in jedem Bein von der Hüfte bis zum Knie verläuft.
Oberschenkelknochen
- Femur. Dies wird auch als Oberschenkelknochen bezeichnet und ist der längste Knochen im Körper. Es ist auch eines der stärksten. Es kann ungefähr ein Viertel der Körpergröße einer Person ausmachen.
Oberschenkelmuskeln
Kniesehnen
Die Kniesehnen sind drei Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. Sie ermöglichen es den Knien, sich zu beugen.
Die drei Kniesehnen sind:
- Semimembranosus
- semitendinosus
- Bizeps femoris
Erfahren Sie, wie Sie Schmerzen in der Achillessehne verhindern und behandeln können.
Quadrizeps
Der Quadrizeps besteht aus vier Muskeln, die sich vorne am Oberschenkel befinden. Sie ermöglichen es den Knien, sich aus einer gebogenen Position zu strecken.
Die vier Quadrizeps sind:
- vastus lateralis
- vastus medialis
- vastus intermedius
- Rectus femoris
Probieren Sie diese drei Quadrizeps-Strecken aus, wenn Sie ein Läufer sind.
Adduktoren
Die Adduktoren sind fünf Muskeln, die sich an der Innenseite des Oberschenkels befinden. Sie lassen die Oberschenkel zusammenkommen.
Die fünf Adduktoren sind:
- Adduktor Magnus
- Adduktor Longus
- Adduktor brevis
- obturator externus
- gracilis
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Adduktoren stärken können.
Anatomie und Funktion des Knies
Das Knie verbindet das Oberschenkel und das Unterschenkel. Es ist auch das größte Gelenk im Körper. Das Knie trägt nicht nur das Gewicht des Oberkörpers, sondern ermöglicht auch das Gehen, Laufen und Springen. Es ermöglicht auch das Drehen und Schwenken.
Knieknochen
- Patella. Die Patella wird auch als Kniescheibe bezeichnet und dient als Befestigungspunkt für verschiedene Sehnen und Bänder. Es hilft auch, sie vor Beschädigung zu schützen.
Kniebänder
Bänder sind Bindegewebsbänder, die ein Gelenk umgeben. Sie unterstützen die Gelenke und verhindern, dass sie sich zu stark bewegen.
Das Knie enthält vier Hauptbänder:
- Vorderes Kreuzband. Dies verhindert, dass sich die Tibia im Unterschenkel zu weit nach vorne bewegt.
- Hinteres Kreuzband. Dies verhindert, dass sich das Knie zu weit nach hinten bewegt.
- Mediales Kollateralband. Dies bietet Stabilität für das innere Knie.
- Seitliches Seitenband. Dies hilft, das äußere Knie zu stabilisieren.
Kniesehnen
Sehnen sind auch Bindegewebsbänder. Sie befinden sich an den Enden der Muskeln, wo sie helfen, Muskeln am Knochen zu befestigen. Die größte Sehne im Knie ist die Patellasehne. Es befestigt die Tibia an der Patella. Die Quadrizepssehne verbindet den Quadrizepsmuskel mit der Patella.
Was ist der Unterschied zwischen Sehnen und Bändern? Hier herausfinden.
Andere wichtige Strukturen
Das Knie enthält eine Vielzahl von Strukturen, die es dabei unterstützen, das Gewicht zu tragen und eine Reihe von Bewegungen zu ermöglichen. Einige der wichtigsten Strukturen sind:
- Schleimbeutel. Schleimbeutel (Plural) sind kleine Säcke, die mit Flüssigkeit im Kniegelenk gefüllt sind. Es gibt ungefähr 14 von ihnen in jedem Knie. Sie helfen, Reibung und Entzündungen im Knie zu reduzieren.
- Meniskus. Das Knie enthält zwei Menisken (Plural), die als medialer Meniskus und lateraler Meniskus bekannt sind. Es sind Knorpelscheiben, die als Stoßdämpfer wirken. Darüber hinaus tragen sie zur gleichmäßigen Gewichtsverteilung bei und sorgen für Gleichgewicht und Stabilität.
Beindiagramm
Sehen Sie sich das interaktive 3D-Diagramm unten an, um mehr über das Bein zu erfahren.
Unterschenkelanatomie
Der Unterschenkel erstreckt sich vom Knie bis zum Knöchel. Dieser Bereich wird allgemein als Kalb bezeichnet.
Unterschenkelknochen
- Tibia. Die Tibia wird auch als Schienbein bezeichnet und ist der längere der beiden Knochen im Unterschenkel. Es fungiert als Hauptbelastungsknochen des Beins.
- Fibula. Die Fibula befindet sich neben der Tibia. Es dient hauptsächlich als Befestigungspunkt für die Muskeln des Unterschenkels.
Unterschenkelmuskeln
- Gastrocnemius. Dies ist einer der Hauptmuskeln der Waden. Es ermöglicht eine Art von Bewegung, die als Plantarflexion im Knöchel bezeichnet wird. Dadurch können die Zehen nach unten zeigen.
- Soleus. Dieser große Muskel befindet sich hinter dem Gastrocnemius. Es hilft auch bei der Plantarflexion.
- Plantaris. Dies ist ein kleiner Muskel im hinteren Teil des Unterschenkels. Wie der Gastrocnemius und der Soleus ist er an der Plantarflexion beteiligt.
- Tibialis Muskeln. Diese Muskeln befinden sich an der Vorder- und Rückseite des Unterschenkels. Die Muskeln vorne ermöglichen eine Dorsalflexion. Dies beinhaltet das Zeigen der Zehen nach oben. Die Muskeln im Rücken helfen bei der Plantarflexion und unterstützen das Fußgewölbe.
- Peroneus Muskeln. Diese Muskeln befinden sich an der Vorderseite des Unterschenkels. Sie helfen bei der Dorsalflexion.
Andere wichtige Strukturen
- Fibularnerven. Fibularnerven stimulieren die Muskeln des vorderen Teils des Unterschenkels.
- Tibialnerven. Diese Nerven sind Äste des Ischiasnervs. Dies ist einer der Hauptnerven im Bein. Tibialnerven stimulieren die Muskeln im hinteren Teil des Unterschenkels.
- Achillessehne. Die Achillessehne befestigt die Muskeln der Waden an den Knochen des Knöchels und des Fußes.
Knöchelanatomie
Der Knöchel ist ein Gelenk, das den Unterschenkel mit dem Fuß verbindet. Seine Hauptfunktion besteht darin, eine Plantarflexion und Dorsalflexion des Fußes zu ermöglichen.
Knöchelknochen
Der Knöchel besteht aus der Tibia und der Fibula des Beins sowie dem Talus des Fußes.
Sprunggelenkbänder
Der Knöchel enthält zwei Gruppen von Bändern:
- die medialen Bänder, manchmal auch Deltabänder genannt, im inneren Knöchel
- die Seitenbänder im äußeren Knöchel
Beide Gruppen von Bändern helfen, den Knöchel zu stabilisieren und zu verhindern, dass er sich zu weit nach innen oder außen dreht.
Fußanatomie
Die Füße bestehen aus vielen Knochen, Muskeln und Bändern. Tatsächlich befindet sich fast ein Viertel der Knochen im Körper in den Füßen.
Fußknochen
Fußwurzeln
Die Fußwurzelknochen befinden sich in der Nähe des Knöchels in der Mitte des Fußes, wo sie einen Bogen bilden. Die sieben Fußwurzelknochen sind:
- Talus
- Calcaneus
- navicular
- Quader
- mediale Keilschrift
- mittlere Keilschrift
- seitliche Keilschrift
Mittelfußknochen
Die Mittelfußknochen befinden sich zwischen den Fußwurzel- und Phalangenknochen.
Die fünf Mittelfußknochen sind:
- erster Mittelfußknochen
- zweiter Mittelfußknochen
- dritter Mittelfußknochen
- vierter Mittelfußknochen
- fünfter Mittelfußknochen
Phalangen
Dies sind die Knochen, aus denen die Zehen bestehen. Es gibt 14 von ihnen in jedem Fuß. Mit Ausnahme des großen Zehs hat jeder Zeh drei Phalangen, bekannt als:
- proximale Phalangen
- mittlere Phalangen
- distale Phalangen
Die großen Zehen haben nur proximale und distale Phalangen.
Sesamoiden
Sesamoiden sind Knochen, die in Sehnen eingebettet sind. Sie sind in mehreren Gelenken im ganzen Körper zu finden.
Es gibt zwei kleine Sesamoiden im Fußballen. Sie tragen zur Gewichtsaufnahme bei und verleihen der Sehne einen mechanischen Vorteil.
Fußmuskeln
Jeder Fuß enthält mehr als 20 Muskeln, die Unterstützung bieten und eine Reihe von Bewegungen ermöglichen.
Einige der Hauptmuskeln des Fußes sind:
- Extensoren. Diese helfen, die Zehen nach oben zu heben.
- Beuger. Diese helfen den Zehen, sich nach innen zu kräuseln.
- Tibialis posterior. Dies stützt das Fußgewölbe.
- Tibialis anterior. Dadurch kann sich der Fuß nach oben bewegen.
- Tibialis peroneal. Dies steuert die Bewegung des äußeren Knöchels.
Fußbänder
Die Bänder des Fußes halten die Knochen zusammen, die den Bogen stützen. Die Hauptbänder des Fußes umfassen:
- Plantarfaszie. Dies ist das längste Band im Fuß. Es verläuft von der Ferse bis zu den Zehen und bildet den Bogen.
- Plantares calcaneonavikuläres Band. Dieses Band befindet sich in der Fußsohle, wo es den Calcaneus und die Navikularknochen verbindet.
- Plantares Calcaneocuboid-Band. Dieses Band hilft der Plantarfaszie, das Fußgewölbe zu stützen. Es verbindet auch den Calcaneus und die Fußwurzelknochen.
