Die Tuina- oder Tui-Na-Massage (ausgesprochen Twee-Nah) stammt ursprünglich aus dem alten China und gilt als das älteste System der Körperarbeit. Es ist neben Akupunktur, Qi Gong und chinesischer Kräutermedizin einer der vier Hauptzweige der traditionellen chinesischen Medizin.
Es basiert auf der Theorie, dass Ungleichgewichte des Qi, der lebenswichtigen Lebenskraft oder Energie des Körpers, Blockaden oder Ungleichgewichte verursachen können, die zu Symptomen wie Schmerzen und Krankheiten führen.
Die Tuina-Massage stimuliert den Qi-Fluss, um das Gleichgewicht und die Harmonie im Körper zu fördern, wobei viele der gleichen Akupunkturprinzipien angewendet werden.
Es ähnelt der Akupunktur in der Art und Weise, wie es auf bestimmte Akupunkturpunkte abzielt, aber die Praktiker verwenden Finger anstelle von Nadeln, um Druck auszuüben, um diese Punkte zu stimulieren. Die Tuina-Massage wird häufig in Kombination mit Akupunktur angewendet.
Wie es funktioniert
Die Philosophie und Prinzipien der Tuina-Massage basieren auf der traditionellen chinesischen Medizin, die sich auf emotionale und physische Komponenten des Wohlbefindens einer Person sowie auf Aspekte wie Klima, Beziehungen und Ernährung konzentriert.
Die zugrunde liegende Philosophie der Tuina-Massage ist, dass wahre Gesundheit erreicht wird, wenn man Harmonie und Gleichgewicht in sich selbst und seiner Umgebung gefunden hat.
Das Ziel der Tuina-Massage ist es, Harmonie im Yin und Yang des Körpers zu schaffen, indem Blockaden und Störungen beseitigt werden, die sich als Krankheit, Krankheit und emotionale Probleme manifestieren.
Ähnlich wie bei der Akupunktur verwendet die Tuina-Massage dieselben energetischen Meridiane und Akupunkturpunkte, um das Qi und das Blut in Ihrem Körper auszugleichen, was zu einer besseren Gesundheit führt. Falsch fließendes Qi kann zu Blockaden führen, z. B. zu einer schlechten Durchblutung des betroffenen Bereichs.
Das therapeutische Hauptziel der Tuina-Massage besteht darin, die energetischen Blockaden zu beseitigen, die eine Qi-Stagnation verursachen.
Technik
Während einer Sitzung wenden die Praktizierenden Oszillations- und Drucktechniken an, die sich in Kraft und Geschwindigkeit unterscheiden. Die Tuina-Massage kann als stärkere Tiefengewebemassage oder als sanftere, energischere Behandlung durchgeführt werden.
Einige Techniken sind mehr Yin, was sanfter, passiver und meditativer ist. Der Yang-Ansatz ist aktiver, dynamischer und körperlicher und erzeugt intensivere Empfindungen, indem er tiefe Blockaden und Knoten stimuliert.
Der Arzt massiert die Muskeln und Sehnen und verwendet Manipulationstechniken, um den Körper neu auszurichten. Passive Gelenkbewegungen werden verwendet, um die Funktion von Muskeln und Gelenken wiederherzustellen.
Abhängig von Ihrem Arzt und Ihren spezifischen Bedürfnissen werden in einer Sitzung verschiedene Techniken angewendet. Um die Wirkung der Behandlung zu verstärken, werden Kräuterpackungen oder -kompressen, Lotionen und Salben verwendet.
Die Tuina-Massage verwendet Massagetechniken wie Akupressur, myofasziale Freisetzung und Reflexzonenmassage. Manchmal werden auch Techniken verwendet, die für Osteopathie und Chiropraktik üblich sind, wie Dehnung und Gelenkmobilisierung.
Es gibt acht grundlegende Techniken, die bei der Tuina-Massage angewendet werden:
- palpieren (mo)
- wieder beitreten (jie)
- Gegner (duan)
- Heben (ti)
- Drücken von (an)
- kneten (mo)
- drücken (tui)
- Halten (na)
Andere Techniken umfassen:
- Rollen. Dies wird bei Verletzungen wie Verstauchungen und Belastungen eingesetzt.
- Ein-Finger-Technik. Dies ist eine Ein-Finger-Stimulation von Akupressurpunkten.
- Nei Gung. Dies ist eine Ganzkörper-Manipulationstechnik.
In diesem Video werden einige der Tuina-Massagetechniken demonstriert:
Was behandelt es?
Die Tuina-Massage kann verwendet werden, um bestimmte gesundheitliche Probleme oder Bereiche im Körper zu behandeln. Da die Tuina-Massage als alternative Behandlung angesehen wird, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie zur Behandlung von Krankheiten verwenden.
Die Tuina-Massage kann zur Behandlung von Schmerzen und Krankheiten oder zur Erhaltung der Gesundheit eingesetzt werden. Die Technik reduziert effektiv Stress, fördert die Entspannung und vertieft den Schlaf. Es wird häufig bei Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems eingesetzt.
Hier sind einige Bedingungen, die Tuina-Massage behandeln kann:
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Störung des Bewegungsapparates
- prämenstruelles Syndrom
- Müdigkeit und Schlaflosigkeit
- Karpaltunnel
- Kopfschmerzen
- Arthritis
- Osteoporose
- Stress
- Verdauungsbedingungen
- Atemwegserkrankungen
Leistungen
Während einige der Forschungsarbeiten vorläufig und noch nicht abgeschlossen sind, gibt es zahlreiche Belege für die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Gesundheitszuständen. Mal sehen, was einige Studien über die Vorteile sagen.
1. Steigert die Durchblutung
Eine der Hauptabsichten der Tuina-Massage ist die Förderung der Durchblutung durch Stimulierung des Energieflusses des Körpers.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 zeigt, dass die Manipulation von yi zhi chan tuina am BL 56-Akupunkturpunkt die Durchblutung wirksam verbessert. In dieser Studie wurde festgestellt, dass eine Manipulation mit mittlerer Kraft für 10 Minuten wirksamer ist als Behandlungen mit leichter oder schwerer Kraft für kürzere Zeiträume.
Größere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu erweitern.
2. Reduziert Nackenschmerzen
Die Tuina-Massage lindert Nackenschmerzen und die damit verbundenen Verspannungen, Verspannungen und Reizungen.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass die Tuina-Massage eine kostengünstige Option zur Schmerzlinderung bei Menschen mit chronischen Nackenschmerzen darstellt. Menschen, die innerhalb von drei Wochen sechs Tuina-Behandlungen erhielten, reduzierten die Intensität ihrer Nackenschmerzen stärker als Menschen, die keine Behandlung hatten.
Weitere Untersuchungen, die Tuina mit anderen Behandlungen vergleichen, sind jedoch erforderlich.
3. Lindert Rückenschmerzen
Die Tuina-Massage kann Rückenschmerzen lindern, insbesondere wenn die Behandlung mit Kernübungen kombiniert wird.
Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass die Tuina-Massage in Kombination mit Kernstabilitätsübungen bei Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksamer war.
Menschen, die allein eine Tuina-Massage durchführten, hatten bei der Nachuntersuchung höhere Rückenschmerzen als Menschen, die Kernübungen in ihre Behandlung einbezogen hatten.
4. Behandelt Depressionen
Die Konzentration auf die Ganzkörperheilung ist für Menschen mit Depressionen unerlässlich, da die Ursachen sowohl physisch als auch emotional sein können.
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Tuina-Massage eine therapeutische Wirkung auf Depressionen hat. Es wurde gezeigt, dass es bei der Verringerung von Depressionen signifikant wirksamer ist als herkömmliche Behandlungen.
Weitere qualitativ hochwertige Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu erweitern.
5. Fördert eine gesunde Laktation
Die Tuina-Massage fördert die Laktation nach der Geburt.
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2012 zeigten, dass die Tuina-Massage an den Brüsten die Laktationsmenge im Vergleich zu Frauen, die nur eine konventionelle Behandlung erhielten, erhöhte.
Obwohl kein signifikanter Unterschied zwischen den Gruppen hinsichtlich der Verzögerung der Abnahme des Prolaktinspiegels festgestellt wurde, glauben die Forscher, dass die Tuina-Massage in diesem Bereich einen positiven Effekt haben könnte. Es könnte neuen Müttern helfen, schneller größere Mengen Milch zu produzieren.
6. Behandelt Arthrose
Die therapeutischen Vorteile der Tuina-Massage erstrecken sich auf die Linderung der Symptome von Arthrose.
Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 verbessert es die Muskelspannung der Beuger- und Streckermuskulatur bei Menschen mit Knie-Arthrose. Die Behandlung verwendete Waffen-, An-, Na- und Ca-Manöver. Die Patienten wurden über einen Zeitraum von neun Monaten dreimal pro Woche behandelt.
Die Patienten sahen eine Verbesserung der Schmerzen, Steifheit und Funktion.
7. Erleichtert das Karpaltunnelsyndrom
Laut dieser Studie von 2010 kann die Tuina-Massage Symptome des Karpaltunnelsyndroms lindern.
Menschen mit Karpaltunnelsyndrom, die zusätzlich zur Tuina-Massage eine Akupunktur mit warmen Nadeln erhielten, zeigten signifikant mehr Verbesserungen als Menschen, die mit Hormonblocktherapie und Medikamenten behandelt wurden.
8. Behandelt Erkrankungen des Bewegungsapparates
Die Tuina-Massage wird häufig angewendet, um die Funktion zu verbessern und Schmerzen in Gelenken, Knochen und Muskeln zu lindern.
Eine Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2017 zeigt die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Es wurde gezeigt, dass die Technik bei der Schmerzlinderung wirksam ist, insbesondere im Vergleich zu Traktion, Medikamenten und physikalischen Therapien.
Die Beweise für eine bessere Funktion waren nicht so stark wie die Schmerzreduktion. Weitere Forschungen sind erforderlich, um diese Erkenntnisse zu erweitern.
9. Vorteile Fußprobleme durch Diabetes
Die Tuina-Massage kann für Menschen mit Diabetes mit Fußproblemen von Vorteil sein.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass eine Tuina-Massage in Kombination mit einem Fußbad der chinesischen Medizin für Menschen mit diabetischem Fuß im Frühstadium therapeutisch vorteilhaft ist.
Menschen, die zusätzlich zur Schulmedizin eine Tuina-Massage und ein Fußbad erhielten, zeigten signifikante Verbesserungen im Vergleich zu Menschen, die nur die Schulmedizin erhielten.
10. Verbessert die Lebensqualität bei Krebspatienten
Die Tuina-Massage ist eine praktikable Option für Menschen mit Krebs, die Symptome im Zusammenhang mit der Krankheit und ihrer konventionellen Behandlung behandeln möchten.
In einer Metaanalyse von 2016 wurde die Wirkung der Tuina-Massage auf die Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität von Menschen mit Krebs untersucht. Die Metaanalyse untersuchte auch die Auswirkungen von:
- Akupunktur
- Tai Chi
- Qi Gong
- traditionelle chinesische Medizin Fünf-Elemente-Musiktherapie
In Kombination mit Akupunktur verbesserte die Tuina-Massage die Lebensqualität von Menschen mit Krebs im Endstadium. Es wurde auch gezeigt, dass die Tuina-Massage bei Magenbeschwerden wirksam ist.
Obwohl die Tuina-Massage als Therapie zur Behandlung von Krebspatienten vielversprechend ist, sind eingehendere Untersuchungen erforderlich, da viele der Studien Einschränkungen aufwiesen.
Erfahren Sie hier mehr über einige Selbstmassagetechniken für Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen.
Nebenwirkungen
Die Tuina-Massage ist eine sichere Behandlung und wird im Allgemeinen gut vertragen. Denken Sie jedoch daran, dass es sich nicht um eine sanfte oder entspannende Massage handelt und dass Sie sich während oder nach einer Sitzung möglicherweise unwohl fühlen. Leichte Blutergüsse sind möglich.
Es wird nicht für Personen empfohlen, die Frakturen haben oder anfällig für Frakturen, Venenentzündungen oder offene Wunden sind. Es wird auch nicht für Personen mit früheren chronischen Rückenproblemen wie ankylosierender Spondylitis empfohlen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Behandlungsplan eine Tuina-Massage hinzufügen, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Tuina-Massage als Ergänzung zur herkömmlichen Behandlung zu verwenden.
Zusätzlich können sie eine andere alternative Behandlung empfehlen, die neben der Tuina-Massage angewendet werden kann. Wenn Sie nach einer Tuina-Behandlung Nebenwirkungen oder Veränderungen Ihres Zustands feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Die Tuina-Massage ist eine Heilmethode, die eine Reihe von Vorteilen bietet. Wenn Sie daran interessiert sind, wenden Sie sich an einen zertifizierten Arzt der American Organization for Bodywork Therapies of Asia.
Wie bei vielen Heilmethoden funktioniert die Tuina-Massage gut, wenn sie mit anderen natürlichen Behandlungen und einem gesunden Lebensstil kombiniert wird. Ihr Arzt kann Sie dazu ermutigen, selbst Massagen, Dehnungen und Übungen durchzuführen, um den Nutzen jeder Behandlung zu steigern.
