Kann das Trinken von Minztee bei Akne helfen?

Was wäre, wenn Sie Ihren Weg zu einer besseren Haut schlürfen könnten? Das ist die Theorie hinter dem Trinken von Minztee als Aknepräventions- oder Aknebehandlungsprodukt.

Während Menschen seit vielen Jahren Heilpflanzen (wie Teebaumöl oder Salicylsäure aus Weidenrinde) zur Behandlung von Akne verwenden, werden diese normalerweise topisch angewendet.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Methode hinter Minztee als Aknebehandlung steht - und ob es eine Wissenschaft gibt, die dies unterstützt.

Funktioniert Minztee bei Akne?

Minztee wird aus den Blättern der Minzpflanze gebraut, auch bekannt als Mentha spicata. Die Pflanze hat kleine, stachelige Blüten, die rosa, weiß oder lavendelfarben sind. Die Blätter haben einen süßen, minzigen Duft.

Grüner Minztee hat mehrere Eigenschaften, die ihn zu einer guten Behandlung für einige Akne-Typen machen könnten:

Entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften

Laut einem Artikel im Journal of Medicinal Food enthält Minztee Verbindungen, die als Polyphenole (insbesondere Rosmarinsäure) bezeichnet werden und entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften haben.

Anti-Androgen-Eigenschaften

Eine andere in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Studie legt nahe, dass Minztee Anti-Androgen-Eigenschaften hat.

Androgene sind männliche Hormone, einschließlich Testosteron. Ein Überschuss dieser Hormone kann bei einigen Menschen, insbesondere bei Teenagern, zu Akne führen, da sie eine Überproduktion von Talg verursachen, die die Poren verstopfen kann.

Es ist das Anti-Hormon-Potenzial von Minztee, das das Internet über seine Hautpflegeeffekte begeistert. Eine schnelle Google-Suche enthüllt Blog-Beiträge und Reddit-Threads, die denjenigen gewidmet sind, die von den Vorteilen des Trinkens von Minztee für ihre hormonelle Akne zeugen.

Was Sie nicht sehen werden, ist eine Untersuchung über die Verbindung zwischen grüner Minztee und Akne.

Vorgeschlagene Vorteile für Akne sind weitgehend anekdotisch

Die vorgeschlagenen Vorteile von Minztee gegen Akne sind meist anekdotisch bei Menschen, die diesen Ansatz ausprobiert haben. Studien weisen auf Eigenschaften hin, die der Haut zugute kommen könnten, aber es ist schwer vorherzusagen, wie sich Minztee auf die Haut auswirken könnte.

Was sind die nachgewiesenen Vorteile von Minztee?

Botanische Forscher haben regelmäßig die Vorteile von Minzbehandlungen untersucht, um eine Reihe von Gesundheitszuständen zu reduzieren. Hier einige Beispiele:

• Verringerung des Hirsutismus bei Frauen mit PCOS. Eine ältere Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, ergab, dass das Trinken von Minztee zweimal täglich über einen Monat den Hirsutismus (überschüssiges Haar) bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) verringert. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Tee möglicherweise eine antiandrogene Wirkung (männliches Hormon) auf den Körper hat.
• Knieschmerzen reduzieren. Eine 2014 im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie untersuchte die Vorteile des Trinkens von Minztee mit hohem Rosmarinsäuregehalt bei Arthrose-Knieschmerzen. Dieser Tee unterscheidet sich von handelsüblichem Minztee. Nach 16 Wochen half der hochrosmarinische Tee, Schmerzen, Steifheit und körperliche Behinderung zu lindern. Diejenigen, die den kommerziellen Minztee tranken, berichteten von einer Verringerung der Steifheit und körperlichen Behinderung.
• Schlafhilfe. Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift Evidence Based Complementary Alternative Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Fähigkeit von Minztee, den Schlaf bei Ratten zu induzieren oder zu verlängern. Die Forscher fanden heraus, dass die Verabreichung von Minztee-Extrakt an Ratten dazu beitrug, die Schlafdauer zu verlängern. Diese Studie wurde jedoch nicht beim Menschen wiederholt.
• Reduzierung von Krebszellen. Eine Laborstudie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass ätherisches Öl aus grüner Minze dazu beitrug, die Lebensfähigkeit von Tumorzellen zu verringern. Die Forscher wendeten speziell Minzöl auf drei Tumorstämme an und stellten fest, dass die Krebszellen um 50 Prozent reduziert waren. Forscher haben diesen Vorteil jedoch bei Menschen nicht untersucht.

Dies sind nur einige Beispiele für potenzielle Vorteile von grüner Minze, die jedoch bei großen Bevölkerungsgruppen nicht umfassend untersucht wurden.

Gibt es Nachteile beim Trinken von Minztee?

Grüner Minztee ist nicht giftig, und Ärzte verbinden ihn normalerweise mit wenigen Nebenwirkungen. Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie Erbrechen oder Durchfall bekommen, wenn sie Minztee in großen Mengen trinken.

Während die genaue „große Menge“ nicht angegeben ist, können Sie durch die Begrenzung Ihrer Aufnahme auf zwei bis drei Tassen pro Tag auf die sichere Seite gebracht werden.

Was ist mit Minztee?

Pfefferminztee oder einfach Minztee ist eine Hybridkombination aus zwei Minzsorten. Die erste ist grüne Minze und die zweite ist Wasserminze oder Mentha aquatica. Die Zugabe von Wasserminze zu grüner Minze verändert den Geschmack des Krauts.

Grüne Minze enthält weniger Menthol, die Verbindung, die der Pflanze ihre minzigen Eigenschaften verleiht, im Vergleich zu Pfefferminze. Dies bedeutet, dass grüne Minze normalerweise einen süßeren, milderen Geschmack hat, während Pfefferminze Ihre Geschmacksknospen mit einem stärkeren Minz-Zing trifft.

Laut den National Institutes of Health gibt es eine kleine Anzahl von Beweisen, die die Idee stützen, dass Pfefferminzöl die folgenden vorteilhaften Wirkungen haben kann:

• Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) bei Erwachsenen, die es in beschichteten Kapseln einnehmen
• Verringerung der Spannungskopfschmerzen bei topischer Anwendung
• Reduzierung von Krämpfen bei bestimmten gastrointestinalen Eingriffen wie einer oberen Endoskopie oder einem Bariumeinlauf

Diese Vorteile hängen eher mit topischen Anwendungen oder dem Verschlucken einer pillenbeschichteten Form zusammen. Es gibt nicht viele schlüssige Untersuchungen zum Trinken von Minztee.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Während natürliche Behandlungen Akne helfen können, gibt es eine Vielzahl von medizinischen Ansätzen zur Verfügung. Wenn Sie versucht haben, Ihre Akne zu Hause durch regelmäßiges Waschen des Gesichts, Peelings und Spot-Behandlungen zu behandeln, aber keine Ergebnisse sehen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Hautpfleger aufzusuchen.

Dermatologen sind auf Aknebehandlungen spezialisiert und können Ihre Haut untersuchen, um festzustellen, welche Behandlungen Ihrem spezifischen Hauttyp helfen können.

Einige Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, einen Dermatologen aufzusuchen, sind:

• Behandlungen zu Hause funktionieren nicht
• Ihre Akne ist schmerzhaft
• Sie haben Narben im Zusammenhang mit Ihrer Akne
• Ihre Akne macht Sie selbstbewusst

Viele Behandlungen gibt es da draußen. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, festzustellen, wo Sie anfangen sollen.

Wegbringen

Grüner Minztee ist eine vorgeschlagene Aknebehandlung, wahrscheinlich wegen seines Potenzials, Anti-Androgen-Wirkungen auf den Körper auszuüben. Es gibt keine Untersuchungen darüber, wie viel Tee wie lange getrunken werden muss, daher ist es schwierig zu sagen, ob dieser Ansatz funktionieren würde.

Da es nicht viele Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Minztee gibt, kann es sich lohnen, zu Hause ein eigenes Experiment durchzuführen. Wenn der Tee jedoch nicht funktioniert oder sich Ihre Aknesymptome verschlimmern, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen zu kontaktieren.