Sie spüren das nahende Niesen und spannen sich instinktiv an, weil Sie wissen, was kommt: Sie werden wahrscheinlich pinkeln, wenn Sie niesen.
Sie lecken wahrscheinlich auch ein wenig, wenn Sie husten, sich anstrengen oder lachen, und es wird ein Problem. Hat jemand bemerkt? Sollten Sie vermeiden zu lachen oder Ihre Lieblingsbeschäftigungen überspringen, um mögliche Verlegenheit zu vermeiden? Natürlich nicht.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie mit Stressinkontinenz zu tun haben und nicht allein sind. Einige Selbsthilfetechniken können Ihnen helfen, die Kontrolle zu erlangen. Wenn nicht, kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um die richtige Behandlung zu finden.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie beim Niesen pinkeln und welche Schritte Sie unternehmen können, um das Problem zu beheben.
Schnelle Fakten über Stressinkontinenz
Wussten Sie, dass sich Stressinkontinenz von Dringlichkeitsinkontinenz und überaktiver Blase unterscheidet? In diesem Fall bezieht sich „Stress“ auf körperliche Belastung und hat nichts mit psychischem Stress zu tun.
Hier sind einige andere interessante Fakten über Stressinkontinenz:
- Stressinkontinenz ist die häufigste Art der Inkontinenz und die häufigste bei jüngeren Frauen.
- Es ist bei Frauen viel häufiger als bei Männern.
- Etwa jede dritte Frau leidet irgendwann an Stressharninkontinenz.
- Viele Frauen haben sowohl Stressinkontinenz als auch Dranginkontinenz. Dies ist als gemischte Inkontinenz bekannt.
- Es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit zunehmendem Alter eine Stressinkontinenz entwickeln, aber dies ist weder unvermeidlich noch muss es dauerhaft sein.
- Untersuchungen zeigen, dass die Verhaltenstherapie allein oder mit anderen Behandlungen im Allgemeinen wirksamer ist als pharmakologische Therapien allein.
Was genau ist Stressinkontinenz?
Harninkontinenz ist ein Verlust der Blasenkontrolle. Stressinkontinenz ist eine bestimmte Art von Harninkontinenz, bei der Sie Urin verlieren, wenn Sie etwas tun, das Druck auf Ihre Blase und Harnröhre ausübt.
Es kann vorkommen, dass Beckenbodenmuskeln oder Harnröhrensphinktermuskeln schwach oder beschädigt werden.
Die Muskeln und Gewebe des Beckenbodens unterstützen die Harnröhre. Die Muskeln des Harnröhrensphinkters regulieren den Urinfluss. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, verhindern sie, dass Urin aus Ihrer Blase in Ihre Harnröhre fließt. Wenn Sie pinkeln möchten, entspannen sich diese Muskeln und lassen den Urin wieder fließen. Das ist, wenn alles so funktioniert, wie es sollte.
Geschwächte Muskeln sind etwas empfindlicher. Ein wenig zusätzlicher Druck, etwa durch ein Niesen, kann dazu führen, dass sie sich spontan entspannen. Dann spürst du, wie ein bisschen Natursekt entkommt.
Abgesehen von einem Niesen können Sie auch ein bisschen pinkeln, wenn Sie:
- Husten
- Lachen
- sich bücken
- schwere Gegenstände anheben
- plötzliche Bewegungen machen
- Übung
- Sex haben
Es kann sein, dass dies nicht immer der Fall ist und dass es eher ein Problem ist, wenn Ihre Blase voll oder fast voll ist. Es kann bedeuten, dass nur ein paar Tropfen Urin austreten oder genug, um durch Ihre Kleidung zu tränken.
Was verursacht es?
Stressinkontinenz tritt auf, wenn die Muskeln Ihrer Harnwege geschwächt sind. Dies kann verursacht werden durch:
- Geburt. Muskeln können bei der Geburt geschwächt werden, insbesondere wenn es sich um eine vaginale Entbindung handelt. Die Verwendung einer Pinzette kann ein Faktor sein. Stressinkontinenz kann unmittelbar nach der Geburt oder einige Jahre später auftreten.
- Hysterektomie. Die chirurgische Entfernung von Gebärmutter und Gebärmutterhals kann die Stützmuskulatur schwächen.
- Prostata-Chirurgie. Die chirurgische Entfernung der Prostata kann den Harnröhrensphinkter und die Beckennerven schwächen.
- Alter. Mit zunehmendem Alter können die Muskeln etwas schwächer werden.
- Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Beckenmuskulatur zusätzlich belasten.
- Verletzung. Schäden oder Verletzungen am unteren Rücken können Ihre Beckenmuskulatur schwächen.
Andere Faktoren können sein:
- häufiges Husten durch Rauchen
- Krankheiten, die chronischen Husten verursachen
- Langzeitbeteiligung an wirkungsvollen Aktivitäten wie Joggen oder Springen
Wie wird es behandelt?
Wenn Stressinkontinenz Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie schließen zunächst alle zugrunde liegenden Zustände aus, die möglicherweise zu dem Problem beitragen, z. B. eine Harnwegsinfektion.
Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie unter chronischem Niesen oder Husten leiden. Anhaltendes Niesen und Husten kann Stressinkontinenz verschlimmern und verschlimmern.
Lebensstil
Wenn Ihre Episoden des Pinkelns beim Niesen selten sind, probieren Sie diese Lifestyle-Optimierungen aus:
- Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
- Wenn Sie sich beim Bewegen Ihres Darms häufig anstrengen, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu oder suchen Sie eine Behandlung gegen chronische Verstopfung.
- Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Abnehmen.
- Planen Sie Toilettenpausen, um Ihre Blase zu trainieren, insbesondere wenn Sie gemischte Inkontinenz haben.
Nicht-chirurgische Behandlung
Stressinkontinenz kann möglicherweise ohne Operation behoben werden. Zu den nicht-chirurgischen Behandlungen, die Ihr Arzt möglicherweise vorschlägt, gehören:
- Regelmäßige Beckenbodenübungen (Kegels) zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Biofeedback in Verbindung mit Beckenübungen zur Verstärkung der Muskelkontraktionen
- Vaginalpessar, ein Gerät, das Sie in Ihre Vagina einführen, um Ihre Blase zu unterstützen
- Harnröhreneinsätze, die Sie in Ihre Harnröhre einführen, um ein Auslaufen bei bestimmten Aktivitäten zu verhindern
- Östrogen-Cremes, die bei postmenopausalen Frauen helfen können, Muskeln und Gewebe um die Vagina und die Harnröhre zu stärken
Chirurgie
Wenn nichts anderes funktioniert, ist eine Operation eine Option. Chirurgische Verfahren für Stressinkontinenz umfassen:
- Schlingenverfahren, bei dem Ihr Gewebe, Spendergewebe oder synthetisches Netz verwendet wird, um eine Schlinge zur Unterstützung der Harnröhre zu erstellen; Dieses Verfahren kann bei Männern und Frauen durchgeführt werden
- Füllstoffe, die in Gewebe der Harnröhre injiziert werden können, um die Schließfähigkeit des Schließmuskels zu unterstützen
- Kolposuspension, ein Verfahren, bei dem der Chirurg Nähte verwendet, um die Blase und die Harnröhre zu unterstützen
- Ein chirurgisch implantierter aufblasbarer künstlicher Schließmuskel mit Pumpensteuerung kann bei Männern als Schließmuskel fungieren
Das Endergebnis
Wenn Sie häufig niesen, lachen oder sich anstrengen, kann es zu Stressinkontinenz kommen. Es kann jedem passieren, ist aber bei Frauen häufiger als bei Männern.
Stressinkontinenz kann zu einem Problem der Lebensqualität werden, daher ist ein Arztbesuch wichtig. In der Zwischenzeit können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Beckenmuskulatur zu stärken und versehentliches Pinkeln zu reduzieren.
Kein Versuch mehr zu vermeiden, zu niesen, zu lachen oder zu husten. Es gibt wirksame Behandlungen für Stressinkontinenz. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die für Sie geeigneten Behandlungsoptionen zu erfahren.
