Soziale Medien, Kräuterwebsites oder Reformhäuser haben Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise auf Fulvinsäure gelenkt, ein Gesundheitsprodukt, das manche Menschen als Ergänzung einnehmen.
Fulvinsäurepräparate und Shilajit, eine natürliche Substanz, die reich an Fulvinsäure ist, sind aus einer Vielzahl von Gründen beliebt, einschließlich potenzieller Vorteile für das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns.
Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Fulvinsäure wissen müssen, einschließlich dessen, was es ist, seiner gesundheitlichen Auswirkungen und seiner Sicherheit.
Was ist Fulvinsäure?
Fulvinsäure wird als Huminsubstanz angesehen, was bedeutet, dass es sich um eine natürlich vorkommende Verbindung handelt, die in Böden, Kompost, marinen Sedimenten und Abwasser vorkommt.
Fulvinsäure ist ein Zersetzungsprodukt und entsteht durch geochemische und biologische Reaktionen wie den Abbau von Lebensmitteln in einem Komposthaufen. Es kann aus Kompost, Erde und anderen Substanzen extrahiert werden, um zu einer Ergänzung verarbeitet zu werden.
Wie unterscheidet es sich von Shilajit?
Shilajit, eine Substanz, die in bestimmten Gebirgszügen der Welt, einschließlich des Himalaya, von Felsen abgesondert wird, ist besonders reich an Fulvinsäure. Seine gebräuchlichen Namen sind Mineralpech, Mumie, Mumijo und pflanzlicher Asphalt.
Shilajit ist schwarzbraun und enthält 15–20% Fulvinsäure. Es enthält auch geringe Mengen an Mineralien und Metaboliten, die aus Pilzen stammen.
Shilajit wird seit Jahrhunderten therapeutisch in traditionellen Heilpraktiken, einschließlich der ayurvedischen Medizin, zur Behandlung von Erkrankungen wie Diabetes, Höhenkrankheit, Asthma, Herzerkrankungen sowie Verdauungs- und Nervenstörungen eingesetzt.
Es wurde auch verwendet, um das Immunsystem zu stimulieren und die Leistung zu verbessern.
Es wird angenommen, dass Fulvinsäure für viele der medizinischen Eigenschaften von Shilajit verantwortlich ist.
Sowohl Fulvinsäure als auch Shilajit können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Während Fulvinsäure typischerweise in flüssiger oder Kapselform hergestellt und mit anderen Mineralien wie Magnesium und Aminosäuren kombiniert wird, wird Shilajit normalerweise als Kapsel oder feines Pulver verkauft, das Getränken zugesetzt werden kann.
ZusammenfassungFulvinsäure und Shilajit, eine Substanz mit hohem Fulvinsäuregehalt, werden in der traditionellen Medizin seit langem verwendet. Beide werden in Ergänzungsform verkauft und sollen zahlreiche Krankheiten behandeln.
Mögliche Vorteile von Fulvinsäure
Untersuchungen zeigen, dass sowohl Fulvinsäure als auch Shilajit verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweisen können.
Kann Entzündungen reduzieren und die Immunität stärken
Fulvinsäure wurde gut auf ihre Auswirkungen auf das Immunsystem und Entzündungen untersucht.
Untersuchungen haben ergeben, dass dies die Abwehr Ihres Körpers gegen Krankheiten stärken kann.
Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Fulvinsäure die Krankheitsresistenz verbessern, die Immunabwehr stärken, Entzündungen bekämpfen und die antioxidative Aktivität verbessern kann - all dies kann die Gesundheit des Immunsystems stärken.
Fulvinsäure kann besonders nützlich sein, um Entzündungen zu reduzieren, die die Immunantwort negativ beeinflussen und mit zahlreichen chronischen Krankheiten verbunden sind.
Zum Beispiel zeigen Reagenzglasstudien, dass es die Freisetzung von entzündlichen Substanzen wie Tumornekrosefaktor Alpha (TNF-Alpha) begrenzen kann.
Eine Studie an 20 HIV-Infizierten ergab außerdem, dass die Einnahme von Shilajit in unterschiedlichen Dosen von bis zu 9.000 mg pro Tag in Kombination mit herkömmlichen antiretroviralen Medikamenten zu gesundheitlichen Verbesserungen führte, verglichen mit antiretroviralen Medikamenten allein.
Diejenigen, die Shilajit erhielten, hatten weniger Symptome von Übelkeit, Gewichtsverlust und Durchfall. Darüber hinaus verstärkte die Behandlung das Ansprechen der Menschen auf das Medikament und schien Leber und Nieren vor den Nebenwirkungen des Medikaments zu schützen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse uneinheitlich sind. Einige Studien binden Fulvinsäure je nach Dosis und Typ an entzündliche Wirkungen. Weitere Forschung ist erforderlich, bevor diese Substanzen als Immunverstärker empfohlen werden können.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass eine Ergänzung Krankheiten nicht verhindert oder heilt. Wenn Sie Ihr Immunsystem mit einer nahrhaften Ernährung und anderen Lebensstilfaktoren gesund halten, kann dies Ihrem Körper helfen, sich gegen Viren, Bakterien, Krankheitserreger und Toxine zu verteidigen.
Kann die Gehirnfunktion schützen
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Fulvinsäure die Gesundheit des Gehirns fördern kann.
Tierstudien stellen fest, dass Shilajit die Ergebnisse nach traumatischen Hirnverletzungen verbessern kann, indem es Schwellungen und Druck im Gehirn reduziert.
Darüber hinaus zeigen Reagenzglasstudien, dass Fulvinsäure die Verklumpung bestimmter Proteine, die Hirnkrankheiten wie die Alzheimer-Krankheit beschleunigen, stark beeinträchtigt.
Darüber hinaus ergab eine vorläufige 24-wöchige Studie an Menschen mit Alzheimer, dass die Ergänzung mit Shilajit- und B-Vitaminen im Vergleich zu einer Placebogruppe zu einer stabilisierten Gehirnfunktion führte.
Einige Tierversuche legen auch nahe, dass Shilajit zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen kann.
Insgesamt sind weitere Studien am Menschen zur Gesundheit von Fulvinsäure und Gehirn erforderlich.
Weitere potenzielle Vorteile
Fulvinsäure kann mehrere andere gesundheitliche Vorteile bieten.
- Kann den Cholesterinspiegel senken. Tierstudien legen nahe, dass Fulvinsäure das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) senken kann. Laut einer Studie am Menschen bei 30 Personen kann es auch das HDL-Cholesterin (gut) erhöhen.
- Kann die Muskelkraft verbessern. In einer 12-wöchigen Studie an 60 Erwachsenen mit Adipositas trugen 500 mg Shilajit täglich zur Verbesserung der Muskelkraft bei. Außerdem zeigte eine 8-wöchige Studie an 63 aktiven Männern ähnliche Ergebnisse mit der gleichen Menge dieser Verbindung.
- Kann Höhenkrankheit lindern. Shilajit wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Höhenkrankheiten eingesetzt. Fulvinsäure kann zur Behandlung dieses Zustands beitragen, indem sie die Immunantwort verstärkt, die Energieproduktion stimuliert und den Sauerstoffgehalt verbessert.
- Kann die Zellfunktion steigern. Tierversuche zeigen, dass Shilajit die Funktion von Mitochondrien, der Energie produzierenden Organelle von Zellen, bewahren kann.
- Kann Antikrebseigenschaften haben. Einige Reagenzglasstudien weisen darauf hin, dass Shilajit den Tod von Krebszellen induzieren und die Ausbreitung bestimmter Krebszellen verhindern kann. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
- Kann Testosteron steigern. Eine dreimonatige Studie an 96 Männern ergab, dass die Einnahme von 500 mg Shilajit pro Tag den Testosteronspiegel im Vergleich zu einer Placebogruppe signifikant erhöhte.
- Kann die Darmgesundheit verbessern. Die ayurvedische Medizin verwendet Shilajit seit Jahrhunderten, um die Darmgesundheit zu verbessern. Einige Untersuchungen legen nahe, dass es Darmbakterien positiv beeinflussen, die Nährstoffaufnahme verbessern und Verdauungsstörungen verbessern kann.
Obwohl Fulvinsäure und Shilajit mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, sind Studien am Menschen ziemlich begrenzt.
ZusammenfassungSowohl Fulvinsäure als auch Shilajit können zahlreiche Vorteile bieten, darunter eine verringerte Entzündung, eine stärkere Immunität und eine verbesserte Gehirnfunktion. Dennoch ist mehr menschliche Forschung erforderlich.
Sicherheit, Nebenwirkungen und Dosierung
Moderate Dosen von Fulvinsäure und Shilajit scheinen sicher zu sein, obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist.
Eine Studie an 30 Männern kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von 15 ml (0,5 Unzen) ohne das Risiko von Nebenwirkungen sicher angewendet werden kann. Höhere Dosen können leichte Nebenwirkungen wie Durchfall, Kopfschmerzen und Halsschmerzen hervorrufen.
Darüber hinaus ergab eine dreimonatige Studie an Menschen mit HIV, dass eine längere Anwendung von Shilajit in einer Dosis von 6.000 mg pro Tag sicher war und keine signifikanten Nebenwirkungen verursachte.
Andere Studien stellen fest, dass die Einnahme von 500 mg Shilajit pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten bei gesunden Erwachsenen keine signifikanten Nebenwirkungen verursacht.
Obwohl Fulvinsäure und Shilajit als relativ sicher gelten, wurden unzureichende Untersuchungen durchgeführt, um Dosierungsempfehlungen zu ermitteln. Es wird allgemein empfohlen, die auf der Zusatzverpackung angegebene Dosierung nicht zu überschreiten.
Darüber hinaus ist es wichtig, besonders auf die Qualität und Form von Fulvinsäure- und Shilajit-Nahrungsergänzungsmitteln zu achten. Studien zeigen, dass rohes, ungereinigtes Shilajit Arsen, Schwermetalle, Mykotoxine und andere schädliche Verbindungen enthalten kann.
Da einige Shilajit-Produkte möglicherweise mit diesen Toxinen kontaminiert sind, ist es wichtig, Ergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken zu kaufen, die von Drittorganisationen wie NSF International oder United States Pharmacopeia (USP) getestet wurden.
Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten Shilajit und Fulvinsäure aufgrund fehlender Sicherheitsinformationen vermeiden.
Schließlich können diese Substanzen mit bestimmten Medikamenten reagieren. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beides zu Ihrer Routine hinzufügen.
ZusammenfassungShilajit und Fulvinsäure gelten als relativ sicher. Einige Nahrungsergänzungsmittel können jedoch mit schädlichen Substanzen kontaminiert sein, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Dosierungsrichtlinien zu bestimmen.
Das Endergebnis
Fulvinsäure und Shilajit, die reich an dieser Säure sind, sind natürliche Gesundheitsprodukte zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen.
Obwohl Untersuchungen zeigen, dass sie das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns stärken sowie Entzündungen bekämpfen können, sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um ihre Wirksamkeit, Dosierung und langfristige Sicherheit vollständig zu bestimmen.
Wenn Sie Fulvinsäure oder Shilajit probieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Kaufen Sie außerdem immer Nahrungsergänzungsmittel aus seriösen Quellen, um eine Exposition gegenüber Toxinen zu vermeiden.
