Osteoporose ist eine chronische Erkrankung, die durch den Verlust der Knochendichte verursacht wird. Sie können den Verlust der Knochendichte mit medizinischen Therapien umkehren, die Ihre Knochendichte verlangsamen, aufrechterhalten oder sogar erhöhen können.
Ihr Arzt kann die Einnahme bestimmter Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Knochenschwund empfehlen, und einige können Ihnen sogar beim Wiederaufbau der Knochendichte helfen.
Sie können auch helfen, Frakturen und andere Symptome der Osteoporose zu verhindern, indem Sie:
- eine nahrhafte Diät
- regelmäßiges Training
- gesunde Gewohnheiten
- die Verwendung von Ergänzungen (möglicherweise)
Eine schwerwiegende Komplikation der Osteoporose besteht darin, einen Knochen zu brechen, was zu Folgendem führen kann:
- chronischer Schmerz
- begrenzte Mobilität
- ein Verlust der Unabhängigkeit
Es ist wichtig, Stürze so weit wie möglich zu vermeiden.
Kann Osteoporose ohne Medikamente rückgängig gemacht werden?
Ihr Arzt diagnostiziert Osteoporose basierend auf dem Verlust der Knochendichte. Sie können verschiedene Grade der Erkrankung haben, und wenn Sie sie frühzeitig erkennen, können Sie verhindern, dass sich die Erkrankung verschlechtert.
Sie können den Knochenverlust nicht alleine rückgängig machen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, den weiteren Knochenverlust zu stoppen.
Wenn bei Ihnen Osteoporose diagnostiziert wird oder ein höheres Risiko für deren Entwicklung besteht, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme bestimmter Medikamente. Ihr Risiko für die Erkrankung kann sich erhöhen aufgrund von:
- Alter
- vorherige Gesundheitszustände
- bestimmte Medikamente verwenden
Die medikamentöse Behandlung soll verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert, und das Risiko für Knochenbrüche verringern.
Zwei Arten von Medikamenten können bei der Behandlung von Osteoporose helfen.
- Antiresorptive Medikamente. Sie verlangsamen den Abbau der Knochendichte. Sie können sie als Tabletten zum Einnehmen, Nasensprays, Injektionen und intravenöse Verabreichungen einnehmen. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Bisphosphonate wie Alendronat, Risedronat und Zoledronsäure. Andere Optionen sind östrogenähnliche Arzneimittel wie Denosumab und Calcitonin.
- Anabolika. Sie erzeugen mehr Knochen als Sie verlieren. Dies hilft, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen. Sie sind nur durch Injektion erhältlich. Dazu gehören Nebenschilddrüsenhormon (PTH), Nebenschilddrüsenhormon-verwandtes Protein (PTHrP) und Romosozumab-aqqg.
Wie man hilft, den Knochenverlust umzukehren
Sie können den Knochenverlust nicht alleine ohne Medikamente rückgängig machen, aber es gibt viele Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um das Auftreten von mehr Knochenverlust zu verhindern.
Diät
Eine nährstoffreiche und vielfältige Ernährung ist wichtig, um Ihre Knochen stark zu halten. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann Ihren Knochen einen Schub geben:
- Früchte
- Gemüse
- Milchprodukte
- bestimmte Proteine
Hier sind einige der Vitamine und Mineralien, die Sie für die Knochengesundheit in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.
- Kalzium. Es ist ein wichtiges Mineral für die Knochengesundheit. Milchprodukte und viele dunkle Blattgemüse sind gute Kalziumquellen. Zu viel Kalzium kann aber auch problematisch sein. Sehen Sie sich die Lebensmitteletiketten an, um festzustellen, wie viel Kalzium in jeder Portion enthalten ist.
- Vitamin D. Es hilft Ihrem Körper unter anderem bei der Verarbeitung von Kalzium. Fische mit viel Fett wie Thunfisch und Lachs enthalten dieses Vitamin. Andere Lebensmittel wie Milch und Orangensaft können damit angereichert werden. Sie können Vitamin D erhalten, indem Sie in die Sonne gehen, aber achten Sie auf eine längere Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen.
Es gibt auch Getränke und Zutaten, die Sie vermeiden oder reduzieren sollten, um Ihre Knochengesundheit zu verbessern.
- Alkohol. Starkes Trinken kann den Knochenschwund fördern. Es ist eine gute Idee, nicht mehr als zwei oder drei Getränke pro Tag zu sich zu nehmen.
- Koffein. Koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel können auch die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Kalzium verarbeitet.
- Sprudel. Bestimmte alkoholfreie Getränke, insbesondere Cola, können mit Knochenschwund verbunden sein. Weitere Forschung ist erforderlich, um genau zu verstehen, was dies verursacht.
Übung
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dass Ihre Knochen im Erwachsenenalter stark bleiben. Es gibt zusätzliche Vorteile für das Training, wie die Stärkung Ihrer Muskeln, damit Sie koordiniert und ausgeglichen bleiben.
Diese Vorteile können Ihnen auch dabei helfen, Stürze oder Stöße gegen Gegenstände zu vermeiden, die zu Knochenbrüchen mit Osteoporose führen können.
Sie sollten regelmäßig verschiedene Arten von Übungen machen, um Ihren Knochen zu helfen:
- Belastungsübungen. Dazu gehören aerobe Aktivitäten wie Gehen, Tanzen und Tennis, die während der Bewegung gegen die Schwerkraft kämpfen.
- Widerstandsübungen. Dies sind Bewegungen, bei denen Gewichte, Bänder, Körpergewicht oder andere Geräte verwendet werden, um Kraft aufzubauen.
- Strecken. Es sind Bewegungen, die Ihren Körper flexibel halten und die Bewegung erleichtern können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Übungsroutinen. Sie sollten Übungen mit starken Auswirkungen vermeiden und müssen möglicherweise bestimmte Aktivitäten ändern, um Verletzungen zu vermeiden.
Beseitigung ungesunder Gewohnheiten
Ungesunde Gewohnheiten wie diese können die Osteoporose verschlimmern:
- zu viel Alkohol trinken
- Rauchen
- ungesunde Lebensmittel essen
Um Ihre Ernährung zu maximieren und ein gesundes Gewicht zu halten, können Sie versuchen:
- Nicht rauchen
- Reduzieren oder eliminieren Sie, wie viel Alkohol Sie jede Woche trinken
- Ernähre dich gesund mit wenig Zucker, Salz und verarbeiteten Lebensmitteln
Ergänzungen
Ihre Ernährung allein reicht möglicherweise nicht aus, um ein ausreichendes Maß an knochengesunden Vitaminen und Mineralstoffen aufrechtzuerhalten.
Ihr Arzt kann Ihnen die Einnahme eines Multivitamins oder einer Ergänzung bestimmter Vitamine oder Mineralien empfehlen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Es ist wichtig, die empfohlene Menge einzunehmen.
Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration keine Ergänzungsmittel genehmigt oder kontrolliert. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie sie verwenden, und kaufen Sie sie bei einem seriösen Hersteller.
Osteoporose vs. Osteopenie
Osteopenie weist auf eine geringe Knochenmasse hin. Dies ist eine Erkrankung, die zu Osteoporose führen kann, aber nicht unbedingt bedeutet, dass dies eine ausgemachte Sache ist. Möglicherweise können Sie sich auf Änderungen des Lebensstils verlassen, um den Knochenverlust zu stoppen, wie z.
- eine gesunde, robuste und vielfältige Ernährung
- eine regelmäßige Vielzahl von Übungen
- Ergänzungen, falls erforderlich
Ihr Arzt kann Ihnen auch die Einnahme von Medikamenten empfehlen, um die Entstehung von Osteoporose zu verhindern.
Eine Diagnose von Osteoporose kommt, wenn Ihre Knochenmasse niedrig ist. Möglicherweise stellen Sie bei einem Knochenscan oder nach einem Knochenbruch fest, dass Sie an Osteoporose leiden.
Osteoporose ist häufig eine Erkrankung, die mit dem Altern verbunden ist, und Frauen können besonders anfällig dafür sein.
Wie klinische Behandlungen helfen
Sie sollten immer den für Osteoporose empfohlenen Gesundheitsplan befolgen. Es kann leicht sein, den Zustand zu ignorieren, da die Symptome nicht offensichtlich sind.
Eine Verzögerung oder Vernachlässigung der Behandlung von Osteoporose kann jedoch zu Knochenbrüchen und anderen Symptomen führen, wie z.
- in der Höhe schrumpfen
- schlechte Haltung
- leichte Schmerzen
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten zur Behandlung von Osteoporose, sodass Sie und Ihr Arzt die beste Option für Sie bestimmen können. Zum Beispiel einige Medikamente, die Sie möglicherweise täglich einnehmen müssen.
Andere müssen möglicherweise einige Male im Monat oder einmal im Jahr in einer Arztpraxis verabreicht werden.
Ihr Behandlungsplan gilt als erfolgreich, wenn Sie verhindern, dass die Knochendichte abnimmt und keine Knochenbrüche oder -brüche auftreten. Einige Behandlungen helfen Ihnen auch beim Wiederaufbau der Knochendichte.
Ihr Arzt kann eine Änderung der Behandlung empfehlen, wenn sich die Symptome verschlechtern oder wenn Ihre Medikamente nur für einen bestimmten Zeitraum hilfreich sind.
Es kann Fälle geben, in denen Sie eine Pause von Medikamenten einlegen. Möglicherweise müssen Sie irgendwann wieder Medikamente einnehmen. Ihr Arzt wird Ihren Zustand überwachen, um festzustellen, welche Art von Behandlung Sie benötigen.
Wann sollte man mit einem Arzt sprechen?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bedenken hinsichtlich Ihres Behandlungsplans. Sie können Möglichkeiten besprechen, um sicherzustellen, dass Sie die Anweisungen für verschriebene Medikamente befolgen.
Ihr Arzt schlägt möglicherweise sogar eine andere Art der Behandlung vor, wenn Ihr aktueller Plan nicht Ihrem Lebensstil entspricht.
Besprechen Sie Möglichkeiten zur Einbeziehung gesunder Lebensgewohnheiten, um den Verlust der Knochendichte zu stoppen und zu verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert.
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