Fast ein Jahrzehnt lang hatte ich mit einer Essstörung zu kämpfen, von der ich nicht sicher war, ob ich mich jemals vollständig erholen würde. Es ist 15 Jahre her, seit ich meine letzte Mahlzeit gereinigt habe und ich frage mich immer noch manchmal, ob vollständige Heilung ein Ziel ist, das ich erreichen werde.
Ich bin jetzt freundlicher mit meinem Körper und ich glaube nicht, dass ich jemals wieder auf die Mittel zurückgreifen würde, mit denen ich ihn einst kontrolliert habe. Aber meine Essstörung ist immer im Hintergrund, eine Stimme flüstert mir ins Ohr, dass ich nie genug bin.
Mein Weg zur Genesung von Essstörungen
Am Anfang ging es bei meiner Essstörung mehr um Kontrolle als um irgendetwas. Ich hatte ein chaotisches Leben zu Hause, mit einer abwesenden Mutter und einer Stiefmutter, die deutlich machte, dass sie mich als schwarzen Fleck auf ihrer ansonsten perfekten Familie sah.
Ich war verloren, allein und gebrochen.
Ich mag mich machtlos gefühlt haben, aber was ich gegessen habe und was ich nach jeder Mahlzeit in meinem Körper bleiben durfte - das war etwas, was ich tat könnten Steuerung.
Es ging nicht um Kalorien oder den Wunsch, dünner zu sein ... zumindest zunächst nicht.
Im Laufe der Zeit verschwammen die Linien. Das Bedürfnis, etwas zu kontrollieren - und die Fähigkeit, meinen Körper zu kontrollieren - wurde so miteinander verflochten, dass ein lebenslanger Kampf gegen Körperdysmorphien das unvermeidliche Ergebnis war.
Schließlich machte ich die Heilungsarbeit.
Ich ging zur Therapie und nahm die Medikamente. Ich traf mich mit Ernährungswissenschaftlern und warf meine Waage weg. Ich kämpfte darum, besser zu werden, lernte, auf die Hungersnot meines Körpers zu hören und niemals Lebensmittel als "gut" oder "schlecht" zu bezeichnen.
Was ich bei der Wiederherstellung von Essstörungen gelernt habe, ist, dass Essen nur Essen ist. Es ist Nahrung für meinen Körper und eine Wohltat für meinen Mund.
In Maßen kann alles Teil eines gesunden Lebensstils sein. Das Zurückschieben gegen die Stimmen, die etwas anderes sagen könnten, wurde ein Teil meines Weges zur Heilung.
Eine neue Diagnose brachte alte Gefühle zurück
Als bei mir einige Jahre nach meiner Genesung Endometriose im Stadium 4 diagnostiziert wurde, wurden von Arzt zu Arzt restriktive Diäten vorgeschlagen, um meine Entzündungen und Schmerzen unter Kontrolle zu halten. Ich befand mich zwischen dem, was für meinen Körper am besten war, und der Achtung meiner geistigen Gesundheit.
Endometriose ist eine entzündliche Erkrankung, und Untersuchungen haben tatsächlich ergeben, dass bestimmte Ernährungsumstellungen bei der Behandlung helfen können. Mir wurde persönlich geraten, mehr als einmal auf Gluten, Milchprodukte, Zucker und Koffein zu verzichten.
Mein jetziger Arzt ist ein großer Fan der ketogenen Diät - eine Diät, die ich ungern zugeben muss, dass ich großen Erfolg hatte.
Wenn ich ausschließlich „Keto“ esse, sind meine Schmerzen praktisch nicht vorhanden. Meine Entzündung ist gesunken, meine Stimmung ist hoch und es ist fast so, als hätte ich überhaupt keine chronische Erkrankung.
Das Problem? Das Festhalten an einer ketogenen Diät erfordert viel Disziplin. Es ist eine strenge Diät mit einer langen Liste von Regeln.
Wenn ich anfange, Regeln auf meine Essgewohnheiten anzuwenden, laufe ich Gefahr, in eine ungeordnete Denk- und Essweise zurückzukehren. Und das macht mir Angst - besonders als Mutter eines kleinen Mädchens würde ich alles tun, um mich vor meiner Vergangenheit zu schützen, die sich selbst wiedererlebt.
Alte Muster können leicht wieder auftauchen
Meine Streifzüge in das Keto beginnen immer unschuldig genug. Ich habe Schmerzen und fühle mich schrecklich, und ich weiß, was ich tun kann, um das zu beheben.
Zuerst überzeuge ich mich immer davon, dass ich dies auf vernünftige Weise tun kann - indem ich mir hin und wieder Raum gebe, ohne Scham oder Bedauern, um mein Leben zu leben.
Alles in Maßen, oder?
Diese Flexibilität hält jedoch niemals an. Im Laufe der Wochen und wenn ich die Regeln vollständiger akzeptiere, wird es für mich schwieriger, die Vernunft aufrechtzuerhalten.
Ich bin wieder besessen von Zahlen - in diesem Fall von meinen Ketomakros. Das richtige Gleichgewicht zwischen Fetten und Kohlenhydraten und Proteinen aufrechtzuerhalten, ist alles, woran ich denken kann. Und Lebensmittel, die nicht meinen Richtlinien entsprechen, werden plötzlich böse und müssen um jeden Preis vermieden werden.
Selbst ein Jahrzehnt nach meiner Essstörung bin ich nicht in der Lage, den Weg der Lebensmittelbeschränkung zu beschreiten, ohne die Schleusen für Gefahren zu öffnen. Jedes Mal, wenn ich versuche, meine Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, kontrolliert es mich.
Ich bin nicht der einzige
Laut Melainie Rogers, MS, RDN, Gründerin und Geschäftsführerin des BALANCE-Behandlungszentrums für Essstörungen, ist das, was ich erlebt habe, typisch für Personen mit einer Essstörung in der Vergangenheit.
Rogers teilt diese Gründe mit, warum eine restriktive Ernährung für jemanden mit einer Essstörung in der Vorgeschichte gefährlich sein kann:
- Jede Art von Lebensmittelbeschränkung kann jemanden dazu veranlassen, mehr Lebensmittel als nötig zu eliminieren.
- Der Fokus auf Lebensmittel und das Wissen darüber, was erlaubt sein kann oder nicht, kann eine Besessenheit mit Lebensmitteln auslösen oder verschlimmern.
- Wenn jemand sehr hart gearbeitet hat, um es sich bequem zu machen und sich alle Lebensmittel zu erlauben, kann es schwierig sein, bestimmte Lebensmittel einzuschränken.
- In unserer Gesellschaft kann die Beseitigung bestimmter Lebensmittelgruppen als Diätverhalten angesehen werden, das gefeiert werden sollte. Dies kann besonders auslösend sein, wenn zum Beispiel jemand etwas essen geht und etwas auswählt, das von den Begriffen der Diätkultur als „gesund“ eingestuft wird, und ein Freund seine Disziplin beglückwünscht. Für jemanden mit einer Essstörung in der Vorgeschichte kann dies den Wunsch auslösen, an mehr Diätverhalten teilzunehmen.
Für mich hat sich jeder dieser Punkte bei meinen Versuchen bewährt, Keto für meine eigene Gesundheit zu nutzen. Sogar bis zu dem Punkt, an dem Leute davon ausgehen, dass ich, weil ich eine Ketodiät habe, offen dafür sein muss, über Gewichtsverlust zu sprechen, was im Allgemeinen ein gefährliches Gesprächsthema für mich ist.
Ärzte verstehen diesen rutschigen Hang nicht immer
Mein Arzt scheint nicht immer zu verstehen, wie gefährlich restriktive Diäten für mich sein können. Was sie sieht, ist eine Patientin mit einem Gesundheitszustand, dem durch Ernährungsumstellungen geholfen werden kann.
Wenn ich zu erklären versuche, warum es mir schwer fällt, mich daran zu halten, und warum ich spüre, dass meine geistige Gesundheit schwankt, wenn ich es versuche, kann ich sagen, dass sie Ausreden in meinen Worten und einen Mangel an Willenskraft in meiner mangelnden Bereitschaft sieht, sich zu verpflichten.
Was sie nicht zu verstehen scheint ist, dass Willenskraft nie mein Problem war.
Eine jahrelange absichtliche Schädigung des eigenen Körpers erfordert mehr Willenskraft, als die meisten jemals verstehen könnten.
In der Zwischenzeit erkennt mein Therapeut, was diese Diäten mit meinem Kopf tun. Sie sieht, wie sie mich zurück in eine Gefahrenzone ziehen, aus der ich laufen kann.
Meine Essstörung war meine Sucht. Das macht jede Art von Lebensmittelbeschränkung zu einem potenziellen Einstiegsmedikament.
Wie kann ich mich jetzt um meinen Körper kümmern, ohne mich selbst zu gefährden?
Was ist die Antwort? Wie kümmere ich mich um meine körperliche Gesundheit und gleichzeitig um meine geistige Gesundheit?
"Ärzte sollten sich der Symptome von Essstörungen und der Vorgeschichte bewusst sein und hoffentlich verstehen, welche emotionalen und mentalen Auswirkungen diese Störungen langfristig haben", sagt Rogers.
Wenn eine eingeschränkte Diät verschrieben wird, schlägt sie vor, einen registrierten Ernährungsberater und Therapeuten zu finden, mit dem sie zusammenarbeiten kann, während sie diese neuen Änderungen des Lebensstils umsetzt.
Während ich mit meinem Therapeuten über die Kämpfe gesprochen habe, die ich hatte, muss ich zugeben, dass ich noch nie so weit gegangen bin, um sicherzustellen, dass ich vor Beginn eines eingeschränkten Ernährungsplans so viele Unterstützungen hatte. Ich habe in der Vergangenheit Ernährungswissenschaftler gesehen, aber es sind Jahre vergangen. Und ich habe auch keinen aktuellen Psychiater, der meine Pflege überwacht.
Vielleicht ist es an der Zeit, mich gleichzeitig so für meine geistige und meine körperliche Gesundheit einzusetzen. Um die Unterstützung aufzubauen, muss ich mich vollständig auf eine eingeschränkte Ernährung einstellen und gleichzeitig das Risiko verringern, so gut ich kann in das Kaninchenloch mit Essstörungen zu fallen.
Ich möchte glauben, dass ich in der Lage bin, gleichzeitig auf meinen Geist und meinen Körper aufzupassen.
Wenn Sie auch damit zu kämpfen haben, möchte ich, dass Sie glauben, dass Sie dazu in der Lage sind.
Leah Campbell ist Schriftstellerin und Herausgeberin und lebt in Anchorage, Alaska. Sie ist eine alleinerziehende Mutter, nachdem eine zufällige Reihe von Ereignissen zur Adoption ihrer Tochter geführt hat. Leah ist auch die Autorin des Buches „Single Infertile FemaleUnd hat ausführlich über die Themen Unfruchtbarkeit, Adoption und Elternschaft geschrieben. Sie können mit Leah über verbinden Facebook, ihr Webseite, und Twitter.
