Während der Schwangerschaft wurden Sie wahrscheinlich daran erinnert, Ihre vorgeburtlichen Vitamine einzunehmen, aber Sie haben vielleicht nie wirklich gewusst, warum diese zusätzlichen Vitamine so wichtig waren.
Jetzt, da Ihr Baby hier ist, wurden Sie wahrscheinlich angewiesen, Ihre Schwangerschaften während des Stillens weiter einzunehmen - aber auch hier sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, warum dies notwendig ist. Sind sie doch nicht angerufen? vorgeburtlich Vitamine? Warum sollten Sie sie nach der Geburt einnehmen?
Es stellt sich heraus, dass vorgeburtliche (oder postnatale) Vitamine auch beim Stillen einen wichtigen Zweck erfüllen. Das liegt daran, dass sie wichtige Mineralien und Vitamine wie Vitamin A enthalten.
Obwohl Sie niemals zögern sollten, Ihren Arzt um Informationen zu Ihrer Ernährung oder Ihren Ernährungsbedürfnissen zu bitten, geben wir Ihnen gerne einen kleinen Hintergrund über die Rolle von Vitamin A in Ihrer Muttermilch.
Warum Vitamin A für Sie wichtig ist
Obwohl Sie Vitamin A vielleicht als eine einzige Sache betrachten, handelt es sich tatsächlich um eine Gruppe fettlöslicher Verbindungen.
Es gibt zwei Formen von Vitamin A: eine, die hauptsächlich in tierischen Produkten und eine in pflanzlichen Produkten vorkommt. Zur Verwendung müssen beide Formen in Retinol und Retinsäure umgewandelt werden.
Sobald es in Ihren Körper gelangt, wird der größte Teil des Vitamin A in Ihrem System in der Leber gespeichert, bis es abgebaut wird und in den Blutkreislauf gelangt.
Vitamin A spielt eine Schlüsselrolle bei:
- deine Vision
- die Förderung gesunder Organgewebe
- Immunitätsunterstützung
- gesunde Fortpflanzung
Warum Vitamin A für Babys wichtig ist
Wir haben gerade mitgeteilt, dass Vitamin A für das Sehen, das Wachstum und die Immunität unerlässlich ist. Nun, Ihr Baby braucht auch diese Vorteile. Wenn ein Baby geboren wird, hat es nur minimale Vitamin A-Vorräte, aber sie brauchen viel davon, um ihre Sehkraft zu entwickeln, ihre Größe schnell zu verdoppeln und ein starkes Immunsystem aufzubauen.
Der Zugang zu Vitamin A über Muttermilch (oder Milchnahrung) ist für das wichtige Wachstum in den ersten Monaten von entscheidender Bedeutung. Eine gute Menge liefert auch wichtige Vorräte an Vitamin A in der Leber, wenn es zum Absetzen kommt!
Wenn Sie nicht genug Vitamin A erhalten, kann dies schwerwiegende Folgen für kleine Kinder haben:
- Vitamin A-Mangel ist eine der Hauptursachen für vermeidbare Blindheit.
- Unzureichendes Vitamin A erhöht auch das Risiko des Todes oder schwerer Symptome durch Durchfall oder Masern.
- Es kann auch zu einem schlechten Wachstum oder einem Versagen der Wundheilung beitragen.
Wie viel Vitamin A Muttermilch hat in verschiedenen Stadien
Der Retinolspiegel (auch bekannt als Vitamin A) ist im Kolostrum am höchsten, der ersten Milch, die Sie für Babys produzieren. Die Spiegel nehmen in den nächsten ein oder zwei Wochen ab und stabilisieren sich dann in reifer Milch.
Im Durchschnitt befinden sich 800 bis 1.400 Mikrogramm pro Liter (mcg / l) Vitamin A im Kolostrum und 400 bis 800 mcg / l in reifer Milch. Die Vitamin A-Konzentrationen in der Hintermilch sind am höchsten.
Während die genauen Vitamin A-Spiegel in der Muttermilch von Person zu Person variieren, werden in der Milch im Allgemeinen höhere Spiegel gefunden, wenn Babys volljährig oder früh geboren werden. In ähnlicher Weise weisen diejenigen, die frühere Kinder zur Welt gebracht haben, tendenziell höhere Werte auf als diejenigen, die zum ersten Mal ein Kind zur Welt bringen.
Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass der Retinolspiegel in der Muttermilch durch eine Entzündung der Brust (Laktationsmastitis) oder Ihr Alter beeinflusst wird. Der Vitamin-A-Spiegel kann jedoch im Sonnenlicht abnehmen. Daher sollten Sie überlegen, bevor Sie die abgefüllte Muttermilch für einige Zeit direktem Sonnenlicht aussetzen.
Können Sie während des Stillens sicher ein Vitamin-A-Präparat einnehmen?
Die Chancen stehen gut, dass Sie es nicht tun brauchen ein separates Vitamin A-Präparat einnehmen. Für die meisten Menschen bietet eine gesunde Ernährung und die Einnahme ihres vorgeburtlichen Vitamins während des Stillens eine ausreichende Menge an Vitamin A.
Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass Sie, wenn Sie nicht genügend Vitamin A in Ihrer Leber haben und nicht genug über Ihre Ernährung zu sich nehmen, eine Ergänzung benötigen, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch genügend Vitamin A enthält. Dies ist jedoch selten.
Wenn Sie glauben, dass Sie nicht genügend Vitamin A (oder ein anderes Vitamin) erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Vitamin A-Präparat einnehmen. Sie können Tests durchführen und Anleitungen geben, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby die richtige Menge erhalten.
Kann Ihr Baby zu viel Vitamin A bekommen, wenn Sie es ergänzen?
Fettlösliche Vitamine wie Vitamin A können sich in der Muttermilch konzentrieren, und übermäßige Mengen an Vitamin A können für ein Baby schädlich sein. Mit anderen Worten, nehmen Sie keine zusätzlichen Mengen an Vitamin A ein, es sei denn, Ihr Arzt stellt fest, dass Sie einen schwerwiegenden Mangel haben, und weist Sie an, etwas anderes zu tun.
Wenn Ihr Baby zu viel Vitamin A zu sich nimmt, stellen Sie möglicherweise Folgendes fest:
- Erweichung ihres Schädelknochens
- Pulsieren ihrer Schwachstelle
- Ausbeulung ihrer Augäpfel
- Unfähigkeit, an Gewicht zuzunehmen
Was als sichere Menge an Vitamin A gilt
Die National Institutes of Health empfehlen je nach Alter 1.200 bis 1.300 µg Vitamin A täglich in Ihrer Ernährung, wenn Sie stillen. Nur wenn Sie diese Menge nicht erhalten (unter Berücksichtigung Ihres vor- oder nachgeburtlichen Vitamins), möchten Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel sprechen.
In mancher Hinsicht beträgt die normale Empfehlung 700 µg, wenn Sie nicht schwanger sind oder stillen. In der Schwangerschaft wird empfohlen, 750 bis 770 µg Vitamin A in Ihrer täglichen Ernährung beizubehalten.
Nebenwirkungen von zu viel Vitamin A.
Übermäßiges Vitamin A kann sich negativ auf Ihren Kleinen auswirken, aber die Nebenwirkungen können auch für Sie schwerwiegend sein.
Übermäßige Mengen an Vitamin A bei Erwachsenen können Folgendes verursachen:
- Knochenschmerzen
- Veränderungen des Sehvermögens
- Hautveränderungen (Hautausschläge, Peeling / Rissbildung, Gelbfärbung)
- Kopfschmerzen
- Übelkeit und Erbrechen
- Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht
- Haarverlust
Und chronisch übermäßig hohe Mengen an Vitamin A können verursachen:
- Leberschaden
- Druck auf das Gehirn
- Osteoporose
- Nierenschäden
- übermäßige Kalziumansammlungen
Während eine Reduzierung Ihrer Vitamin A-Aufnahme zur Verringerung dieser Symptome beitragen kann, sollten Sie Ihren Arzt über weitere Tests und eventuell erforderliche zusätzliche Behandlungen informieren.
Topisches Vitamin A (Retinol) während des Stillens
Angesichts der Tatsache, dass es während der Schwangerschaft ein großes Nein-Nein war, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie die Retinol-Hautbehandlung während des Stillens wieder aufnehmen können.
Durch topische Salben wird weniger Vitamin A aufgenommen als durch orale Nahrungsergänzungsmittel. Aus diesem Grund kann es für Ihr Baby in Ordnung sein, nach der Anwendung einer topischen Vitamin-A-Creme zu stillen, solange der Mund nicht mit dem Hautbereich in Kontakt kommt, auf den die Creme aufgetragen wurde.
In der Regel ist es jedoch am sichersten, Cremes auf Retinolbasis während der Schwangerschaft zu vermeiden und Stillen. Lesen Sie vor der Verwendung eines Produkts auf Retinolbasis die Warnhinweise des Herstellers und besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie nach der Geburt spezielle Haut- oder Allergieprobleme haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Sie können Ihnen weitere Hinweise geben.
Das Endergebnis
Muttermilch kann Ihrem Baby so viele wunderbare Vorteile bieten, einschließlich Vitamin A.
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie die richtigen Mengen an Vitaminen und Nährstoffen erhalten, um gesund zu bleiben, und gleichzeitig die beste Muttermilch für Ihre Kleinen bereitzustellen.
Wenn Sie während des Stillens Fragen zu Ihren Ernährungsbedürfnissen haben, zögern Sie nicht, diese mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie können sich auch an einen Laktationsberater wenden, um Ratschläge oder Empfehlungen zu erhalten.
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