1. Wenn ich an Depressionen leide, besteht für mich ein Risiko für Fettleibigkeit?
Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen können aufgrund ihres Zustands oder der Medikamente, die sie behandeln, an Gewicht zunehmen oder abnehmen. Depressionen und Angstzustände können beide mit übermäßigem Essen, schlechten Ernährungsgewohnheiten und einem sitzenderen Lebensstil verbunden sein. Im Laufe der Zeit kann Gewichtszunahme schließlich zu Fettleibigkeit führen.
Etwa 43 Prozent der Erwachsenen mit Depressionen sind nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) fettleibig. Und sie sagen, dass Erwachsene, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, eher übergewichtig sind als diejenigen, bei denen dies nicht der Fall ist.
Ebenso haben depressive Kinder häufig einen höheren BMI als nicht depressive Kinder. In einer Studie aus dem Jahr 2002 stellten sie fest, dass depressive Kinder mit größerer Wahrscheinlichkeit fettleibig werden, wenn die Forscher ein Jahr später nachuntersuchen.
2. Wenn bereits Adipositas diagnostiziert wurde, besteht für mich ein Risiko für Depressionen?
Fettleibigkeit ist oft mit emotionalen Problemen wie Traurigkeit, Angstzuständen und Depressionen verbunden. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menschen, die übergewichtig waren, im Laufe ihres Lebens ein um 55 Prozent höheres Risiko hatten, an Depressionen zu erkranken als Menschen, die nicht übergewichtig waren.
Fettleibigkeit und andere Gewichtszustände können auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Das beinhaltet:
- Gelenkschmerzen
- Diabetes
- Hypertonie
Diese Bedingungen sind auch Risikofaktoren für Depressionen.
3. Berücksichtigt Stress dies?
Stress ist absolut ein Faktor sowohl bei Depressionen als auch bei Fettleibigkeit.
Chronischer Stress und Angst können beispielsweise zu Depressionen führen. Ebenso kann Stress die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich jemand als Bewältigungsmechanismus dem Essen zuwendet. Das kann zu Gewichtszunahme und schließlich zu Fettleibigkeit führen.
Auf der anderen Seite kann Stress auch zu Gewichtsverlust oder anderen gestörten Essgewohnheiten führen.
Bei Jugendlichen wurden stressige Lebensereignisse - wie Mobbing und gewichtsabhängiges Necken - mit Depressionen in Verbindung gebracht. Dies gilt insbesondere für junge Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind.
Stressreduzierung ist eine der ersten Behandlungen für Depressionen und Fettleibigkeit. Wenn Sie in der Lage sind, mit den mit Ihrem Stress und Ihrer Angst verbundenen Emotionen umzugehen, können Sie andere Probleme, die sowohl zu Depressionen als auch zu Fettleibigkeit führen können, leichter angehen.
4. Wissen wir, was diesen Kreislauf von Fettleibigkeit und Depression aufrechterhält?
Es ist nicht klar, wie sich dieser Teufelskreis dreht, aber es ist klar, dass Fettleibigkeit und Depression miteinander verbunden sind.
Jahrelang zögerten die Forscher, die beiden miteinander zu verbinden, doch als die Studienergebnisse klarer wurden, wandten sich Einzelberichte der harten Wissenschaft zu. Es ist heute bekannt, dass Fettleibigkeit das Risiko für Depressionen erhöhen kann und umgekehrt.
Tatsächlich nähern sich viele Ärzte der Behandlung dieser Erkrankungen mit einem mehrstufigen Ansatz. Neben der Behandlung der diagnostizierten Erkrankung enthalten viele Pflegepläne vorbeugende Maßnahmen, um das Risiko für verwandte Erkrankungen zu verringern.
Das Ziel ist es, die physischen und emotionalen Bedürfnisse zu berücksichtigen, die mit jeder Erkrankung verbunden sind.
5. Könnten die Behandlungsmöglichkeiten schuld sein?
Viele verschreibungspflichtige Antidepressiva führen Gewichtszunahme als häufige Nebenwirkung an.
Ebenso können einige Gewichtsmanagementtherapien zu emotionalen Höhen und Tiefen führen, die Depressionen verursachen oder verschlimmern können. Eine „Diät“ bietet viele Möglichkeiten für Misserfolge oder Rückschläge. Dies kann eine Person herausfordern, die sich bereits mit psychischen Problemen befasst.
Mit einem Expertenteam, das Sie anleitet, ermutigt und zur Rechenschaft zieht, ist es jedoch möglich, einen Behandlungsplan zu finden, der für beide Erkrankungen geeignet ist.
6. Was sollten Sie bei der Behandlung von gleichzeitig bestehenden Erkrankungen beachten?
Depressionen und Fettleibigkeit sind chronische Erkrankungen, die Langzeitpflege und Aufmerksamkeit erfordern.
Es ist wichtig, eine offene Kommunikationslinie mit Ihrem Arzt darüber zu führen, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden - unabhängig davon, ob Sie sich an Ihren Pflegeplan halten.
Ehrlich zu sein, was Sie sind und was nicht, ist die einzige Möglichkeit für Ihren Arzt, Ihre Grunderkrankung zu verstehen und zu überwachen.
7. Woher wissen Sie, ob die Behandlung hilft oder schmerzt?
Radikale Veränderungen können eine sehr heikle Situation verschärfen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie qualifizierte medizinische Fachkräfte suchen, die Sie auf diesem Weg begleiten.
Plötzliche, dramatische Veränderungen können Probleme verschlimmern. Sie können Sie auch auf ein Versagen einstellen, was Ihre Symptome verschlimmern kann.
Wenn bei Ihnen diese Symptome oder Nebenwirkungen der roten Fahne auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und überprüfen Sie Ihren Behandlungsverlauf:
- Verlust jeglichen Interesses oder Vergnügens an Aktivitäten, die Sie normalerweise genießen
- eine Unfähigkeit, Ihr Haus oder Bett zu verlassen
- unregelmäßige Schlafmusteränderungen
- Ich fühle mich sehr müde und habe Schwierigkeiten zu funktionieren
- Gewichtszunahme
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder Selbstmord in Betracht ziehen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Um Hilfe zu erhalten, rufen Sie eine Krisen- oder Selbstmordpräventions-Hotline an. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
8. Können Sie etwas tun, um das Risiko für die Entwicklung einer der beiden Erkrankungen zu verringern?
Präventionsstrategien gegen Fettleibigkeit und Depression sind unterschiedlich, aber einige überschneiden sich. Sie können Ihr Risiko für beide Erkrankungen reduzieren, wenn Sie:
- Bleibe aktiv
- sprich mit jemandem
- Folgen Sie Ihren Behandlungsplänen
Aktiv bleiben
Sport ist eine großartige Möglichkeit, natürliche Endorphine gegen Depressionen zu fördern, Gewicht zu verlieren oder zu halten und sich insgesamt besser zu fühlen. Einige Untersuchungen legen nahe, dass mindestens einmal wöchentliches Training einen signifikanten Einfluss auf die Depressionssymptome haben kann.
Trotzdem kann das Trainieren bei Depressionen aufgrund der Motivation eine Herausforderung sein. Wenn Sie zuerst kleine Schritte unternehmen - wie beispielsweise 10 Minuten tägliches Training -, können Sie sich daran gewöhnen, regelmäßig zu trainieren.
Mit jemandem reden
Die Therapie kann für viele Probleme ein wunderbarer Ansatz sein. Von Depressionen bis hin zu Fettleibigkeit kann Ihnen ein Therapeut oder Psychiater dabei helfen, die emotionalen Faktoren zu verarbeiten, die beide Erkrankungen verursachen.
Sie können Ihnen auch dabei helfen, Veränderungen zu akzeptieren, die Ihre Lebensqualität verbessern.
Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan
Wenn Ihr Arzt einen der beiden Zustände diagnostiziert hat, hat er wahrscheinlich Medikamente verschrieben, die Ernährung geändert oder andere Vorschläge für das Zustandsmanagement gemacht. Das Festhalten an diesen Richtlinien - und ehrlich zu sein, wenn Sie einen Speedbump treffen - ist der einzige Weg, um Nebenwirkungen und andere Komplikationen zu minimieren.
9. Können Depressionen und Fettleibigkeit Ihr Risiko für andere Erkrankungen erhöhen?
Fettleibigkeit und Depression sind beide Risikofaktoren für verschiedene andere Erkrankungen, darunter:
- chronischer Schmerz
- Schlafstörung
- Hypertonie
- koronare Herzerkrankung
- Diabetes
All diese Zustände können durch Befolgung eines strategischen Behandlungsplans verhindert werden.
Zum Beispiel kann die Behandlung von Depressionen Ihnen helfen, Energie und Kraft für Aktivitäten wiederherzustellen. Das kann Sie ermutigen, sich mehr zu bewegen, Bewegung zu suchen und aktiv zu bleiben. Dies kann wiederum zu Gewichtsverlust führen.
Wenn Sie abnehmen, werden Sie möglicherweise motiviert sein, nach anderen Änderungen des gesunden Lebensstils zu suchen, z. B. nach besseren Lebensmitteln und nach Gesprächen mit einem Therapeuten über psychische Gesundheitsprobleme.
Ihr individueller Pflegeplan hängt davon ab, wo Sie sich auf Ihrer Gesundheitsreise befinden und wo Sie sein möchten. Es kann mit kleinen Änderungen beginnen und im Laufe der Zeit umfassender werden, oder Sie und Ihr Arzt können beschließen, eine große Änderung gleichzeitig vorzunehmen.
10. Was bedeutet das alles für mich?
Eine Diagnose zu bekommen und mit der Behandlung zu beginnen, kann überwältigend sein. Aber Sie müssen es nicht alleine durchmachen.
Ihr Arzt ist Ihre beste Informationsquelle. Sie werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um die besten Behandlungen für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden, Ihnen bei der Schaffung eines gesünderen Lebensstils zu helfen und Sie für die von Ihnen gewünschten Änderungen zur Rechenschaft zu ziehen. Es wird einige Zeit dauern, aber Veränderungen und Erleichterungen sind möglich. Suchen Sie jetzt einen Arzt.
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