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Die ayurvedische Hautpflege basiert auf der alten indischen Medizin. Die Praxis umfasst ayurvedische Gesichtsbehandlungen, Behandlungen für Hautkrankheiten und Kräuterformulierungen für die Haut.
Es gibt viele ayurvedische Hautpflegeformulierungen auf dem heutigen Markt, aber es ist wichtig, die Qualität und die Inhaltsstoffe Ihrer Produkte zu kennen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt auch ayurvedische Hausmittel für die Hautpflege, von denen angenommen wird, dass sie auf bestimmte Hauttypen und -bedürfnisse abzielen.
Ob es sich um eine bewährte Hautpflege handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetika Sie neugierig sind, Schönheit ist persönlich.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Schriftstellern, Pädagogen und anderen Experten, um ihre Tipps zu allen Themen auszutauschen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Blattmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
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Hauttypen verstehen
Ayurvedische Hautpflegebehandlungen basieren auf dem Hauttyp.
Laut Ayurveda basiert der Hauttyp einer Person auf den drei Doshas. Dies sind bioenergetische oder Lebenskräfte, die die Konstitution von Körper und Geist ausmachen. Sie sind:
- Vata (Wind)
- Pitta (Feuer)
- Kapha (Wasser und Erde)
Vata
Eine vata-dominante Person hat trockene und raue Haut, die zu Falten neigt, wenn sie nicht regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt wird.
„Haut vom Typ Vata hat weniger Fettablagerungen und benötigt sowohl äußerlich als auch innerlich mehr Feuchtigkeit“, sagt Varalakshmi Yanamandra, Ayurveda-Gesundheitscoach und Direktor des Ayur Wellness & Pain Center.
Sie empfiehlt, Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis auf der Haut zu verwenden und warme Gewürze wie Ingwer zu sich zu nehmen. Sie schlägt auch vor, dass Ashwagandha, ein altes indisches Kraut, die Trockenheit der Haut verringern kann, wenn es einer Gesichtsmaske hinzugefügt wird.
Pitta
Menschen mit hohem Pitta neigen dazu, fettige Haut zu haben, die zu Akne und Rosacea neigt.
„Dieser Hauttyp benötigt mehr kühlende Elemente wie Aloe Vera, Kurkuma (entzündungshemmend) und Sandelholz (das Pickel und Rötungen reduziert)“, sagt Yanamandra.
Kapha
Kapha-Haut neigt dazu, kalt und fettig zu sein, und sie kann anfällig für Pickel, Whiteheads und Wassereinlagerungen sein. Yanamandra empfiehlt trockenes Bürsten, um Hindernisse zu entfernen, das Lymphsystem zu stimulieren und ein Peeling durchzuführen.
Sie schlägt auch vor, Cremes auf Ölbasis zu vermeiden und regelmäßig Gesichtsmasken aufzutragen.
Ayurveda-Gesichtsbehandlungen zu Hause
Ayurveda-Gesichtsbehandlungen sind Kräuterbehandlungen zur Behandlung von Hautproblemen.
Marken wie Biotique, Mamaearth und Kama Ayurveda bieten Gesichtsbehandlungen für bestimmte Hauttypen an. Banyan Botanicals bietet auch einen Schönheitsbalsam an, der auf der Haut, unter den Augen und auf den Lippen angewendet werden kann.
Diese können für eine allgemeine Hautpflege verwendet werden. Für Arzneimittel sollte jedoch ein Ayurveda-Arzt konsultiert werden.
Aarushi Singhal, Hautpflege-Formulierer und Gründer von Blend It Raw Apothecary, empfiehlt eine einfache Gesichtsbehandlung zu Hause mit einer Grundmassage.
Laut Singhal wird Sesamöl für alle Doshas und Mandelöl für Vata- und Pitta-Hauttypen empfohlen. Massieren Sie das Öl einfach in kreisenden Bewegungen in die Haut.
Manjistha-Öl (Rubia cordifolia) oder Kumkumadi-Öl werden im Ayurveda häufig mit Gesichtsmassagen verwendet. Nach einigen Untersuchungen kann Manjistha-Öl bei der Behandlung von Akne helfen, weil es:
- Antiphlogistikum
- antibakteriell
- antiandrogen
The Ayurveda Experience verkauft ein Gesichtsmassageöl auf Manjistha-Basis, und Sie können Kumkumadi-Öl online kaufen.
DIY Ayurveda Gesichtsmaske Rezepte
In den meisten indischen Haushalten, wie dem, in dem ich aufgewachsen bin, finden Sie wahrscheinlich die Küchenzutaten, die für eine traditionelle Gesichtsmaske erforderlich sind.
Kichererbsen- oder Bengal-Gramm-Mehl ist am häufigsten. Sie können eine Prise Kurkuma und Milch, Limettensaft oder Rosenwasser hinzufügen, um daraus eine Paste für ein klassisches indisches Hautpflege-Rezept zu machen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass laut Ayurveda unterschiedliche Hauttypen unterschiedliche Arten der Hautpflege erfordern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Inhaltsstoffe einer DIY-Gesichtsmaske haben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.
Unsere Experten empfehlen separate Gesichtsmasken und spezielle Routinen für Vata-, Pitta- und Kapha-Haut.
Vata Gesichtsmaske
Zutaten
- 1 Esslöffel. Kichererbsenmehl
- eine Prise Kurkumapulver
- 1/4 Tasse Rosenwasser, Joghurt oder kalte Milch
Richtungen
- Mischen Sie die Zutaten zu einer Paste.
- Auf das Gesicht auftragen und 10–15 Minuten oder kurz vor dem Trocknen einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis auf. Sesamöl kann ebenfalls verwendet werden.
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Pitta Gesichtsmaske
Zutaten
- 1/4 Tasse Aloe Vera Gel (stellen Sie sicher, dass es keine anderen Zutaten gibt)
- ein paar Tropfen Rosenwasser
- 1–3 Wattebäusche
Richtungen
- Einen Wattebausch in Rosenwasser einweichen und zur Reinigung auf die Haut tupfen.
- Tragen Sie Aloe Vera Gel auf und lassen Sie es 10–15 Minuten auf der Haut.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Tragen Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme wie Geranienöl auf.
- Wiederholen Sie 2-3 mal pro Woche.
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Kapha Gesichtsmaske Version 1
Zutaten
- 1 Teelöffel. Honig
- eine Prise Kurkumapulver
Richtungen
- Mischen Sie Honig und Kurkumapulver.
- Auf die Haut auftragen und 10 Minuten einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Kapha Gesichtsmaske Version 2
Zutaten
- multani mitti, auch als Fullererde bekannt
- Wasser
Richtungen
- Multani Mitti mit Wasser mischen.
- Auf die Haut auftragen und 10–15 Minuten einwirken lassen.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
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Gesichtsmaske für alle Hauttypen
Zutaten
- 2 EL. feines Hafermehl
- 2 TL. Mandelmehl
- eine Prise Kurkumapulver
- 2–5 Tropfen Öl Ihrer Wahl
Richtungen
- Mischen Sie die pulverisierten Zutaten zusammen.
- Fügen Sie ein paar Tropfen Öl hinzu.
- Tragen Sie eine dicke Schicht auf die Haut auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
Diese Paste kann auch für den ganzen Körper verwendet werden.
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Ayurveda für Hautkrankheiten
Die ayurvedische Tradition umfasst Behandlungen für Hautkrankheiten, aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise, die ihre Verwendung belegen. Dennoch kann Ayurveda eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen sein.
Ayurveda klassifiziert Hautkrankheiten als Maha Kushta oder Kshudra Kushta.
Maha Kushta umfasst wichtige Hauterkrankungen wie:
- Sklerodermie
- Furunkel
- Schuppenflechte
- Ekzem
- Rosazea
Kshudra kushta enthält kleinere Hautsymptome wie:
- Trockenheit
- Rauheit
- Verfärbung
- Hyperpigmentierung
- Juckreiz
Laut Ayurveda werden geringfügige Symptome durch die Dominanz eines bestimmten Dosha verursacht. Bei Patienten mit geringfügigen Symptomen kann es zu einer Verbesserung durch Ernährungsumstellung und Hautpflegemittel zu Hause kommen.
Wichtige Bedingungen können das Fachwissen und die Aufsicht eines Ayurveda-Arztes erfordern.
Zum Beispiel sagt Yanamandra, dass Ekzeme vermutlich durch eine Dominanz von Kapha verursacht werden. Einige Leute können feststellen, dass Kräuter, wie Gotu Kola und Giloy, die in ihre Ernährung aufgenommen werden, helfen, ihr Ekzem zu lindern. Sie empfiehlt auch die Verwendung von Kokosöl und Kampfer, um Ekzeme und Rosacea zu lindern.
Linderung von Ekzemen und Rosacea
Zutaten
- 2–3 Tropfen ätherisches Kampferöl
- 1 Teelöffel. Kokosnussöl
Richtungen
- Mischen Sie das Kokosöl mit dem Kampfer.
- Auf die Haut auftragen und dabei auf trockene Stellen konzentrieren.
- Nach 10–15 Minuten abwaschen
Verwenden Sie niemals Produkte mit mehr als 11 Prozent Kampfer und tragen Sie keine Produkte mit Kampfer auf gebrochene Haut auf.
Führen Sie immer einen Hautpflastertest durch, bevor Sie Kampfer auf Ihrer Haut verwenden. Tragen Sie eine kleine Menge auf Ihren inneren Unterarm auf und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob eine Reaktion auftritt.
Pflege für Bienenstöcke
Yanamandra sagt, dass Nesselsucht durch hohe Pitta verursacht werden kann und möglicherweise eine Kühlbehandlung benötigt. Aloe Vera Gel kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Aloe Vera bei Wunden und Verbrennungen helfen kann. Diese Studie wurde jedoch an Ratten durchgeführt.
Panchakarma
Ayurveda empfiehlt auch Panchakarma, was auf Sanskrit „fünf Handlungen“ bedeutet.
Es wird angenommen, dass diese Langzeitbehandlung dem Körper hilft, Toxine loszuwerden und Krankheiten, einschließlich solcher, die sich auf die Haut beziehen, zu verhindern oder zu behandeln. Es ist möglicherweise nicht für jedermann geeignet, auch für Personen mit Essstörungen in der Vorgeschichte.
Panchakarma besteht aus fünf Verfahren:
- Virechan: Reinigung mit Pulvern, Pasten oder erhitzten Heilpflanzen
- Vaman: erzwungenes Erbrechen oder Spülen durch pflanzliche medizinische Behandlung
- Basti: Massage oder Einläufe mit warmen Ölen
- Rakta moksha: Entgiftung des Blutes, auch Blutvergießen genannt
- Nasya: Nasale Clearance mit pflanzlichen Heilmitteln, Ölen und Düften
Um Panchakarma zu erhalten, müssen Sie einen Ayurveda-Arzt aufsuchen, normalerweise in einer klinischen Umgebung über Nacht. Die vollständige Panchakarma-Behandlung dauert normalerweise mindestens 5 Wochen.
Hautaufhellung und Ayurveda
Begriffe wie „Varnya“ und „Raktaprasadana“ beziehen sich auf Hautaufhellung und -aufhellung im Ayurveda. Es wird angenommen, dass diese zu einer Tyrosinase-Hemmung führen, dem Prozess der Regulierung der Melaninproduktion.
Laut Ayurveda ist Pitta für die Hautfarbe verantwortlich. Die Kräuter, die Pitta lindern, gelten als Varnya. Dazu gehören Madhuyashti und Manjistha.
Kultureller Kontext
Obwohl Ayurveda eine alte Tradition ist, die bereits im 2. Jahrhundert v. Chr. Aufgezeichnet wurde, ist es wichtig zu bedenken, dass die Praxis der ayurvedischen Medizin stark von der hellhäutigen indischen Oberkaste beeinflusst wurde, die als Brahmanen bekannt ist.
Menschen, die zu dieser Kaste gehören, haben traditionell auf Menschen mit dunklerer Haut herabgesehen und es als etwas angesehen, das „korrigiert“ werden muss.
In Indien gibt es eine Geschichte der Unterdrückung von Menschen mit dunklerer Hautfarbe, insbesondere von Frauen. Dies hat zu psychischem und physischem Missbrauch aufgrund der Hautfarbe geführt. Daher ist die Praxis von Varnya im Ayurveda umstritten.
Ayurvedische Hautpflegeprodukte
Einige Hautpflegemarken bieten Produkte an, die den Prinzipien des Ayurveda entsprechen.
Samaya Ayurveda
Samaya Ayurveda mit Sitz in Großbritannien bietet eine breite Palette von Produkten an, von Reinigungsmitteln bis hin zu Behandlungsölen, die auf bestimmte Doshas zugeschnitten sind.
Forest Essentials
Forest Essentials ist eine der führenden indischen Marken für ayurvedische Haut-, Haar- und Körperpflege. Zu ihren Hautpflegeprodukten gehören eine Reihe von feuchtigkeitsspendenden Gelen, Lippenbehandlungen, Peelings, Masken und mehr.
PRATIMA Hautpflege
PRATIMA Skincare, eine in New York ansässige Marke, wurde von einem ayurvedischen Arzt gegründet. Ihre ätherischen Gesichtsöle sind eines ihrer beliebtesten Produkte.
Das wegnehmen
Ayurveda ist ein altes System, das die Behandlung auf dem Ausgleich der drei Doshas basiert. Ayurvedische Hautpflege kann Gesichtsbehandlungen, Gesichtsmasken und Kräuterformulierungen umfassen.
Einige dieser Mittel können bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Trockenheit, Rötung und Rosacea helfen. Es sind jedoch weitere wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich, um die Rolle von Ayurveda bei der Behandlung von Hautkrankheiten zu bestätigen.
Ayurveda-Interventionen sollten neben der medizinischen Behandlung angewendet werden, insbesondere bei schwerwiegenden Erkrankungen. Sie können sowohl traditionelle Ansätze als auch moderne medizinische Durchbrüche nutzen, um Ihre beste Haut und Gesundheit zu erzielen.
Shirin Mehrotra ist eine unabhängige Journalistin, die über die Schnittstelle von Essen, Reisen und Kultur schreibt. Derzeit macht sie einen MA in Anthropology of Food.
