Das Ekzem ist eine dieser frustrierenden Erkrankungen ohne wirkliche Heilung. Außerdem gibt es oft wenig Reim oder Grund für die Aufflackermuster.
Wenn Sie Ihren Arzt um eine verschreibungspflichtige Creme oder einen Rat zu den richtigen Produkten bitten, ist dies sicherlich ein langer Weg.
Darüber hinaus gibt es eine Reihe kleiner Tricks, mit denen Sie Ihre Haut in der Zwischenzeit pflegen können. Als jemand mit lebenslangem Ekzem sind dies die Hacks, die ich am nützlichsten gefunden habe.
Gehen Sie für eine Maniküre
Wenn Sie in einem negativen Stress-Scratch-Zyklus gefangen sind, ist es oft nahezu unmöglich, Juckreiz zu vermeiden. Manchmal, wenn Sie dem Drang nicht widerstehen können, ist die beste Vorgehensweise, den Aufprall einzudämmen.
Wenn Sie Ihre Nägel kurz abschneiden und feilen, kann dies den Juckreiz mildern. Die Investition in Plastiknägel geht noch einen Schritt weiter.
Falsche Nägel verursachen nicht annähernd so viel Schaden wie ein natürlicher Nagel. Sie haben eine weichere und glattere Oberfläche, die die Haut nicht auf die gleiche Weise brechen kann (es sei denn, sie splittern natürlich ab).
Als mein Ekzem am schlimmsten war, ging ich etwa alle 6 Wochen zur Maniküre und bemerkte den Unterschied.
Die schönen Nägel sind natürlich ein zusätzlicher Bonus!
Beachten Sie, dass einige Menschen möglicherweise allergisch gegen Acrylnägel sind, die sich tatsächlich zu Ekzemen entwickeln können. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind, wenn Sie diesen Weg wählen.
Probieren Sie Magnesium vor dem Schlafengehen
Magnesium kann eine Vielzahl von Vorteilen für eine optimale Gesundheit haben.
Es hilft nicht nur bei der Reduzierung von Entzündungen im Körper, sondern ich persönlich habe den größten Unterschied in meiner Schlafqualität festgestellt. Die Einnahme von Magnesiumpräparaten vor dem Schlafengehen hat mir geholfen, tiefer und fester zu schlafen, und dahinter steckt auch die Wissenschaft.
Ich war drei- oder viermal pro Nacht aufgewacht, um meine Haut zu kratzen, aber Magnesium erlaubte mir, durchzuschlafen. Dies liegt daran, dass es das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für die Herbeiführung von Ruhe und Entspannung verantwortlich ist.
Der Grund, warum es meinem Ekzem geholfen hat? Je mehr Sie schlafen, desto weniger kratzen Sie. Je weniger ich kratzte, desto besser wurde mein Ekzem.
Beachten Sie, dass weitere Nachweise erforderlich sind, um Ekzeme und Mikronährstoffe wie Magnesium direkt miteinander zu verknüpfen. Trotzdem hat es sich für mich gelohnt, besser zu schlafen und weniger zu kratzen.
Legen Sie ein Waschlappen in den Kühlschrank
Wenn Sie rote und gereizte Ekzemflecken haben, kann es hilfreich sein, den Bereich kühl zu halten, um Linderung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren.
Coole Waschlappen im Standby-Modus im Kühlschrank zu haben, ist ein ausgezeichneter Trick, wenn es zu Schüben kommt.
Das Ekzem wird bei heißem Wetter oft verstärkt (Schweiß kann ein Auslöser für Ekzeme sein), daher habe ich festgestellt, dass die Bevorratung meines Kühlschranks in den Sommermonaten wirklich dazu beigetragen hat, meinen Zustand zu beruhigen.
Investieren Sie in einen Seidenkissenbezug
Ein Seidenkissenbezug mag wie ein luxuriöser Genuss erscheinen, aber ich bemerkte einen großen Unterschied in der Haut auf meinem Gesicht, als ich anfing, einen zu verwenden.
Erstens hilft Seide Ihrer Haut, hydratisiert zu bleiben. Im Gegensatz zu anderen Stoffen leitet Seide keine Feuchtigkeit von der Haut weg. Es ist natürlich auch hypoallergen, was bedeutet, dass es gegen Hausstaubmilben, Pilze, Schimmel und andere Allergene resistent ist.
Dies ist ein Bonus für Personen mit stark allergischer und zu Ekzemen neigender Haut.
Schalten Sie Ihr Waschmittel ein
Während Ihr Badezimmerschrank möglicherweise nur das Beste für empfindliche Haut enthält, muss Ihr Waschmittel möglicherweise auch neu gestartet werden.
Die Angelegenheit? Klassische Waschmittel sind oft stark parfümiert, was sie zu einem potenziellen Reizstoff für Menschen mit Ekzemen macht. Es geht nicht nur um Ihre Kleidung, sondern auch um Bettwäsche und Handtücher.
Ich entschied mich für eine Formel, die sowohl frei von Duftstoffen als auch hypoallergen war. Obwohl mein Ekzem jetzt unter Kontrolle ist, habe ich mich für alle Fälle an eine Option für empfindliche Haut gehalten.
Wenn Sie sich Sorgen über ein anhaltendes Waschmittel machen, können Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche auch zweimal waschen und das Waschmittel im zweiten Zyklus weglassen, um sicherzustellen, dass der Schaum herausgespült wird.
Trocknerblätter und Weichspüler können ebenfalls irritieren. Daher ist es am besten, klar zu meiden.
Wählen Sie weiche Stoffe
Synthetische Stoffe können den Schweiß erhöhen, was wiederum die Haut reizt. Außerdem verursachen Acryl oder Viskose häufig Juckreiz.
Einige natürliche Stoffe wie Wolle jucken wahrscheinlich auch, daher ist weiche Baumwolle oder Leinen die beste Wahl.
In ähnlicher Weise kann enge Kleidung die Haut reiben und Schübe viel schlimmer machen. Ich fand, dass locker sitzende Gegenstände der Weg nach vorne waren.
Ziehen Sie auch im Bett einen losen und kühlen Pyjama an.
Legen Sie Kamillenteebeutel auf Ihre Augen
Wenn Sie unter dem unglücklichen Schicksal eines Ekzems an Ihren Augenlidern leiden (ich spüre Ihren Schmerz), ist eine Spa-inspirierte Behandlung möglicherweise der beste Weg.
Nein, keine Gurken. Kamillenteebeutel!
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille können bei unglücklichen Augen Wunder wirken und Rötungen und Schwellungen, die durch Ekzeme verursacht werden, lindern.
Diese entspannende Aktivität ist auch ein guter Stress-Buster. Ich gieße gerne eine Tasse Tee ein, lasse sie aufbrühen und stecke mir dann die Teebeutel auf die Augen, wenn sie abkühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine heißen Teebeutel auf Ihre Augen legen!
Umarme die Meditation
Der Zusammenhang zwischen Stress und Hautzuständen ist eine Sache. Ich fand auch, dass Stress und Kratzen definitiv miteinander verbunden waren.
Ich kratzte immer mehr, wenn ich mich ängstlich oder gestresst fühlte. Während sich das Kratzen so anfühlt, als ob Sie sich selbst beruhigen, zahlt es sich normalerweise nicht aus.
Es hat sich gezeigt, dass Meditation das Stressniveau verbessert, und es wurde sicherlich zu einer Lebensader für mich, als mein Ekzem am schlimmsten war. Jetzt beginne und beende ich den Tag gerne mit einer kurzen Meditation.
Apps wie Calm bieten großartige geführte Meditationen. Den Tag mit etwas Ruhe zu buchen und sich auf einen glückseligen Schlaf vorzubereiten, machte sicherlich den Unterschied für mich.
Es ist eine Reise
Wenn es um mein Ekzem ging, fand ich nicht, was über Nacht funktionierte. Es hat viel Versuch und Irrtum gekostet, um meine Symptome unter Kontrolle zu bringen - aber es ist möglich.
Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Sie wissen nie, was für ein Mittel nur das Ticket sein kann.
Elizabeth Bennett ist eine britische Journalistin, die sich mit Schönheit, Gesundheit und Wellness befasst. Ihre Arbeiten wurden in ELLE, Refinery 29, Marie Claire und Women’s Health veröffentlicht.
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