Mit fünf Kindern kann ich mich nicht immer denken hören, aber es hat sich gelohnt zu lernen, auf meinen Körper zu hören.
“Reiß deinen Kern zusammen und atme dich ... Sagte die Ausbilderin und demonstrierte ihr eigenes kraftvolles Ausatmen mit gespitzten Lippen.
Sie stand über mir, hielt inne und legte eine Hand auf meinen noch matschigen Bauch. Sie spürte meine Frustration, lächelte und ermutigte mich sanft.
"Du kommst dorthin", sagte sie. "Deine Bauchmuskeln kommen zusammen."
Ich legte meinen Kopf zurück auf meine Matte und ließ meine Luft in einem unwürdigen Wusch los. War ich wirklich dort? Denn ehrlich gesagt fühlte es sich an den meisten Tagen nicht so an.
Seit ich vor fast 6 Monaten mein fünftes Baby bekommen habe, bin ich auf die demütigende und augenöffnende Erkenntnis gestoßen, dass alles, was ich über Bewegung zu wissen glaubte, völlig falsch war.
Vor dieser Schwangerschaft gab ich zu, dass ich ein All-in-All-in-All-Time-Typ war. In meinen Gedanken ging es mir umso besser, je härter das Training war. Je mehr meine Muskeln brannten, desto effektiver war die Übung. Je mehr ich aufwachte, zu wund, um mich überhaupt zu bewegen, desto mehr Beweise hatte ich, dass ich hart genug trainierte.
Die Schwangerschaft mit meinem fünften Kind im Alter von 33 Jahren (ja, ich habe früh angefangen, und ja, das sind viele Kinder) hat mich nicht einmal aufgehalten - als ich im siebten Monat schwanger war, konnte ich immer noch 200 Pfund hocken und war stolz darauf Ich selbst über meine Fähigkeit, schwere Gewichte bis zur Auslieferung zu heben.
Aber dann wurde mein Baby geboren und genau wie meine Fähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, verschwand mein Wunsch, in irgendeiner Art von Fitnessstudio Fuß zu fassen, vollständig. Zum ersten Mal in meinem Leben klang das Training nicht einmal annähernd ansprechend. Ich wollte nur in meinen bequemen Kleidern zu Hause bleiben und mein Baby kuscheln.
Weißt du was? Genau das habe ich getan.
Anstatt mich zu zwingen, „wieder in Form zu kommen“ oder „zurück zu springen“, beschloss ich, etwas ziemlich drastisches für mich zu tun: Ich nahm mir Zeit. Ich habe es langsam angehen lassen. Ich habe nichts getan, was ich nicht tun wollte.
Und vielleicht zum ersten Mal in meinem Leben lernte ich, auf meinen Körper zu hören und erkannte dabei, dass es eines fünften Babys bedurfte, um endlich eine gesunde Beziehung zu Bewegung aufzubauen.
Denn obwohl der Prozess frustrierend langsam ist, hat das Wiedererlernen des Trainings endlich meine Augen für eine harte Wahrheit geöffnet: Ich hatte alles völlig falsch.
Übung ist nicht das, was ich dachte
Während ich immer an Bewegung als eine Leistung und ein Fest gedacht hatte, wie viel ich konnte machen - Wie viel Gewicht ich heben, hocken oder auf einer Bank sitzen konnte, wurde mir schließlich klar, dass es beim Sport mehr um die Lektionen geht, die es uns lehrt, wie wir unser Leben leben sollen.
Das „alte Ich“ nutzte Übung als Mittel zur Flucht oder um mir selbst zu beweisen, dass ich etwas erreicht habe, dass ich mehr wert bin, weil ich meine Ziele erreichen kann.
Bei Übungen sollte es jedoch niemals darum gehen, unseren Körper zur Unterwerfung zu bringen, im Fitnessstudio härter und schneller zu fahren oder sogar mehr und schwerere Gewichte zu heben. Es sollte um Heilung gehen.
Es sollte darum gehen zu wissen, wann man Dinge schnell nimmt - und wann man sie unerträglich langsam nimmt. Es sollte darum gehen zu wissen, wann man pusht und wann man sich ausruht.
In erster Linie sollte es darum gehen, unseren Körper zu ehren und ihm zuzuhören, und ihn nicht zu etwas zu zwingen, von dem wir glauben, dass er es tun sollte.
Heute bin ich der körperlich schwächste, den ich je gewesen bin. Ich kann keinen einzigen Liegestütz machen. Ich habe meinen Rücken belastet, als ich versuchte, mein „normales“ Gewicht zu hocken. Und ich musste meine Bar mit einem Gewicht beladen, das mir peinlich war, es überhaupt anzusehen. Aber weißt du was? Ich bin endlich in Frieden mit dem, wo ich mich auf meiner Fitnessreise befinde.
Denn obwohl ich nicht mehr so fit bin wie früher, habe ich eine gesündere Beziehung als je zuvor zu Sport. Ich habe endlich gelernt, was es bedeutet, sich wirklich auszuruhen, auf meinen Körper zu hören und ihn in jeder Phase zu ehren - egal wie viel er für mich „tun“ kann.
Chaunie Brusie ist eine Krankenschwester, die Schriftstellerin geworden ist und eine frisch geprägte Mutter von fünf Jahren. Sie schreibt über alles, von Finanzen über Gesundheit bis hin zum Überleben dieser frühen Tage der Elternschaft, wenn Sie nur an all den Schlaf denken können, den Sie nicht bekommen.Folge ihr hierher.
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