Von Lebensmitteln, die Sie nicht essen können, bis zu Medikamenten, die Sie nicht verwenden können, kann es sich so anfühlen, als gäbe es eine Wäscheliste mit Artikeln, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, fragen Sie sich vielleicht, ob es sicher ist, bestimmte natürliche Heilmittel zu nehmen, um die Genesung zu beschleunigen.
Viele schwangere Menschen suchen nach homöopathischen oder medikamentenfreien Mitteln, die aus natürlichen Inhaltsstoffen gewonnen werden. Und wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden, ist Holunder eine besonders beliebte Option.
Aber ist es sicher, Holunder zu nehmen, wenn Sie schwanger sind? Die kurze Antwort lautet: Wir wissen es nicht. Und allein aus diesem Grund möchten Sie es vielleicht vermeiden. Folgendes müssen Sie beachten:
Was ist Holunder?
Holunder wird oft als natürliches pflanzliches Heilmittel und als Alternative zu herkömmlichen rezeptfreien Erkältungs- und Grippemedikamenten angepriesen. Es ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet wird und bis ins alte Ägypten zurückreicht.
In einer 2019 durchgeführten Metaanalyse von Studien an nicht schwangeren Menschen mit Grippe- und Erkältungssymptomen hatten diejenigen, die Holunder einnahmen, weniger Symptome der oberen Atemwege. Und eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Holunder die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen bei Flugreisenden verringert.
Andererseits schlug eine andere aktuelle Studie vor, dass Holunder ist nicht wirksam bei der Verkürzung der Grippe oder sogar bei der Verringerung der Symptome.
Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Holunder hilfreich sein könnte, zeigen die widersprüchlichen Studien, dass mehr Forschung erforderlich ist.
Ist es während der Schwangerschaft sicher?
Leider gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten, um zu bestätigen, ob Holunder für Sie während der Schwangerschaft besonders sicher ist. Wir empfehlen daher, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Holunder zu Ihrer Liste der Arzneimittel hinzufügen.
Aber wir machen wissen, dass die Art und Weise, wie Sie Holunder konsumieren, auch Einfluss darauf haben kann, ob er sicher ist oder nicht.
Die Holunderpflanze enthält Lektin und Cyanid, zwei Chemikalien, die Übelkeit, Durchfall und Erbrechen auslösen können. Wenn Sie Holunder in seiner rohen oder ungekochten Form essen, können diese Symptome auftreten. Wenn Sie die Pflanze kochen oder ein handelsübliches Mittel verwenden, ist es weniger wahrscheinlich, dass diese Nebenwirkungen auftreten.
Davon abgesehen haben wir einer ältere Studie - eigentlich eine Umfrage - von schwangeren Frauen, die während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Holunder) verwendeten. Ein Umfrageteilnehmer berichtete von Magenverstimmung während der Einnahme von Holunder. Neben dem offensichtlichen Problem der geringen Anzahl brauchen wir auch neuere Forschungen.
Andere Vorsichtsmaßnahmen
Einer der Hauptgründe, warum Sie Holunder mit Vorsicht betrachten sollten, ist, dass die Pflanze als Ergänzung eingestuft wird. Dies bedeutet, dass es nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen ist und nicht auf die gleiche Weise wie OTC-Medikamente oder verschreibungspflichtige Medikamente überwacht wird.
Wenn Sie kommerziell hergestellte Holunderprodukte kaufen, müssen Sie daher sicherstellen, dass das Unternehmen, bei dem Sie kaufen, seriös ist. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, zu prüfen, ob die Richtlinien für gute Herstellungspraktiken eingehalten werden.
Mögliche Vorteile von Holunder
Wenn Ihr Arzt das OK gibt und Sie sich für die Einnahme von Holunder entscheiden, können neben der Linderung von Erkältungen oder Grippe noch weitere Vorteile auftreten.Obwohl nicht medizinisch erwiesen, dass es in all diesen Bereichen hilft, wurde Holunder traditionell verwendet, um die Symptome zu lindern für:
- Infektionen der oberen Atemwege
- Zahnschmerzen
- Nebenhöhleninfektion
- Kopfschmerzen, die grippeähnliche Symptome begleiten
- Ischias
- Heuschnupfen
- chronische Müdigkeit
- Verstopfung
Formen, in die es kommt
Holunder kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, einschließlich der folgenden:
Hausgemacht
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn es Ihnen recht ist, Holunder für Ihre Symptome zu probieren, können Sie frische oder getrocknete Holunderbeeren erhalten und einen DIY-Holundersirup herstellen, indem Sie sie einfach mit einem Süßstoff wie Zucker kochen. Durch das Kochen der Beeren werden Cyanid und Lektin entfernt, sodass Sie die nachteiligen Nebenwirkungen vermeiden können.
Wenn Sie einen Sirup herstellen, der Honig als natürlichen Süßstoff verwendet, denken Sie daran, ihn Kindern unter 1 Jahren nicht zu servieren, um das Risiko eines Botulismus bei Säuglingen zu vermeiden.
Kommerziell hergestellt
Es gibt viele kommerziell hergestellte Holunderprodukte in verschiedenen Formen:
- Sirupe
- Tees
- Pulver
- Gummis
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, denken Sie daran, dass diese Produkte besondere Risiken für schwangere Menschen bergen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie selbst handelsübliche Holunderformen abholen.
Alternative während der Erkältungs- und Grippesaison
Wenn Sie (zu Recht) besorgt sind über den Mangel an Forschung zu Holunder während der Schwangerschaft, möchten Sie möglicherweise Ihr Immunsystem auf andere, evidenzbasiertere Weise unterstützen.
Zum Beispiel können Zinkpräparate dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft zu decken.
Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Zink ist während der Schwangerschaft höher - 11 Milligramm (mg) gegenüber 8 Milligramm, wenn Sie nicht schwanger sind. Beachten Sie jedoch, dass Ihre tägliche Aufnahme 40 mg nicht überschreiten sollte. Dies ist weniger als die Menge, die viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die speziell als Erkältungs- und Grippemittel verkauft werden.
Andere Möglichkeiten, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben, sind:
- eine ausgewogene Ernährung aus Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Obst und Gemüse und wenig Zucker
- Einnahme einer vollwertigen pränatalen Nahrungsergänzung
- sich körperlich betätigen
- viel Ruhe bekommen
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Letztes Wort
Niemand mag es krank zu sein, und das gilt umso mehr, wenn Sie schwanger sind. Obwohl bestimmte natürliche Heilmittel für schwangere Menschen sicher sind, gibt es derzeit nicht genügend Beweise, um die sichere Anwendung von Holunderbeerpräparaten während der Schwangerschaft zu unterstützen.
Wenn Sie nach einer sicheren natürlichen Alternative zu OTC-Medikamenten suchen, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass alles, was Sie einnehmen, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher ist.
