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Wir wissen, was Sie sich fragen ... Wie ist es mit einer Million Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste möglich, die Zeit zu finden, die Sie zum Pumpen benötigen?
Das Hinzufügen eines neuen Familienmitglieds kann viel Glück bringen, aber auch weniger Schlaf und mehr Dinge, die an einem Tag erledigt werden müssen. Wenn Sie wie die meisten neuen Eltern sind, werden Sie alles tun, um sich noch ein paar Minuten auszuruhen.
Das freihändige Pumpen kann die Lösung für Ihre Zeitkrise darstellen, indem Sie Multitasking durchführen können. Wie machst du das? Was brauchen Sie? Gibt es irgendwelche Tipps oder Tricks, um es erfolgreich zu machen? Ihre Antworten liegen unten ...
Wie man freihändig pumpt
Der Vorgang zum Freisprechen sollte ziemlich vertraut sein, wenn Sie zuvor eine elektrische Milchpumpe verwendet haben.
Schritt 1: Waschen Sie Ihre Hände!
Schritt 2: Montieren Sie die Teile Ihrer Pumpe gemäß den Anweisungen des Herstellers.
Schritt 3: Ziehen Sie einen geeigneten BH an, um die Pumpe an der Brust zu halten. Dies ist etwas, das Sie vielleicht kaufen möchten, nachdem das Baby gekommen ist, da die Brüste der meisten Frauen nach der Geburt nach dem Eintreffen der Milch deutlich größer werden.
Schritt 4: Setzen Sie den Flansch der Pumpe in den BH und befestigen Sie den Flansch an der Brust. Stellen Sie sicher, dass alles richtig passt - ein falscher Flansch kann zu schmerzenden Brustwarzen und einer geringen Milchleistung führen. Wenn Sie Fragen zur Flanschgröße haben, wenden Sie sich an einen Laktationsberater.
Schritt 5: Starten Sie die Pumpe. Es sollte eine gute Versiegelung vorhanden sein und keine Milch tropft heraus. Sie sollten einen Sog spüren, aber keine Schmerzen, wenn es zu funktionieren beginnt.
Schritt 6: Entspannen Sie sich und denken Sie liebevolle Gedanken über Ihr Baby, um Ihren Enttäuschungsreflex zu unterstützen. Passen Sie die Saugleistung nach Bedarf an. Bei einigen Pumpen wie der Willow können Sie auf Ihrem Telefon verfolgen, wie viel Milch die Pumpe sammelt.
Schritt 7: Wenn Sie mit dem Pumpen fertig sind, nehmen Sie die Pumpe auseinander, lagern Sie die Milch ordnungsgemäß und reinigen Sie die Pumpenteile, damit sie für Ihre nächste Fütterung bereit sind.
Freisprech-Milchpumpen
Freisprechpumpen können je nach den zusätzlichen Schnickschnack im Preis stark variieren. Ein üblicher Preis für einige der technologisch fortschrittlicheren Optionen beträgt 500 US-Dollar. Es gibt jedoch günstigere Optionen, wenn Sie ein begrenztes Budget haben.
Einige der beliebtesten Freisprechpumpen sind:
- Weide
- Freemie
- Elvie
Während Pumpen wie Elvie und Willow es Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen, ohne an irgendetwas befestigt zu sein (etwas, das sie von anderen Elektropumpen unterscheidet), bevorzugen Sie es möglicherweise, diese privat zu verwenden. Obwohl das Gerät möglicherweise unter Ihrem Hemd versteckt ist, sagten viele Frauen, dass sie es hören können und es durch ihre Kleidung sichtbar ist.
Freisprechpumpen lagern Ihre Muttermilch entweder in einem Behälter oder in einem Aufbewahrungsbeutel. Behälter können als Flasche verwendet oder in eine Flasche gegossen werden. Die Milchaufbewahrungsbeutel können auch in eine Flasche gegossen oder wie im Kühl- / Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Mit einem Pump-BH
Lieben Sie Ihre aktuelle Pumpe und wünschen Sie, sie wäre freihändig? Pump-BHs können helfen, viele normale Elektropumpen in Freisprechpumpen umzuwandeln!
Pump-BHs sind mit kleinen Schlitzen oder Löchern um die Nippel herum konstruiert, damit die Flansche der Pumpe durchrutschen und an der richtigen Stelle gehalten werden können.
Der BH erledigt die Arbeit, die Ihre Hände normalerweise erledigen würden, und macht sie für andere Aufgaben frei. Während Sie immer noch an die von Ihnen verwendete elektrische Pumpenquelle gebunden sind, können Sie jetzt, da Ihre Hände frei sind, ein Buch lesen, schreiben oder auf Ihrem Computer tippen!
Viele freihändige Pump-BHs können für etwa 20 bis 30 US-Dollar gekauft werden. Einige großartige Optionen sind:
- Einfache Wünsche Freisprech-Pump-BH
- Medela Easy Expression Bustier Freisprech-Pump-BH
- Bravado Designs Clip- und Pump-Freisprech-Still-BH-Zubehör (kein eigener BH, aber eine Ergänzung, die Sie an Ihrem aktuellen Still-BH befestigen können!)
DIY Freisprechpumpen
Möchten Sie freihändig pumpen, aber mit einem knappen Budget? Es ist nicht immer notwendig, in eine teure neue Pumpe oder einen Freisprech-Pump-BH zu investieren.
Eine DIY-Option besteht darin, einen Sport-BH zu nehmen und ein Loch über jede Brustwarze zu schneiden. (Die Löcher sollten jedoch gerade genug Platz für den Flansch bieten). Sobald der Flansch richtig durch das Loch positioniert ist, können Sie freihändig pumpen!
Wenn Sie keine Kleidung schneiden möchten, brauchen Sie nur ein paar Pferdeschwanzhalter und diese clevere Methode. Keine Haargummis mehr? Gummibänder können auch funktionieren. Pferdeschwanzhalter sind in der Regel etwas haltbarer.
Tipps für erfolgreiches Freisprechen
- Stellen Sie sicher, dass Sie vorbereitet sind und alles haben, was Sie brauchen. Noch bevor Ihr Baby ankommt, können Sie alle Teile desinfizieren, das Zusammenbauen Ihrer Pumpe üben und einen Pumpsack mit allen Dingen packen, die Sie zum Pumpen auf der Straße benötigen. Sie werden für all diese Vorbereitungen dankbar sein, wenn Sie sich vollgesogen fühlen!
- Möglicherweise möchten Sie zusätzliche Pumpenteile kaufen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie zwischen den Pumpvorgängen keine Zeit haben, Ihre Teile zu reinigen, oder wenn etwas kaputt geht, wenn Sie zum Pumpen bereit sind. Da sich die Brüste vieler Frauen während der Stillreise in Form und Größe ändern, kann es nützlich sein, verschiedene Flanschgrößen zur Hand zu haben.
- Massieren Sie Ihre Brüste, bevor Sie mit dem Pumpen beginnen, und versuchen Sie, eine entspannte Umgebung zu schaffen. Massage und Entspannung können beim Entspannen helfen und die Milchmenge erhöhen, die Sie produzieren können. Möglicherweise möchten Sie auch warme Kompressen an Ihrer Brust ausprobieren, bevor Sie mit dem Pumpen beginnen, um die Entlastung zu unterstützen.
- Richten Sie einen Pumpplan ein, der für Sie funktioniert. Selbst beim Freisprechen kann es Tageszeiten geben, die für Sie bequemer zu pumpen sind oder in denen Ihr Körper mehr Milch zu produzieren scheint. Durch das Einstellen von Telefonalarmen oder das Planen von Pumpzeiten in Ihrem Arbeitskalender können Sie sicherstellen, dass Sie häufig genug pumpen, wenn das Leben beschäftigt ist.
- Lagern Sie Milch in kleinen Mengen und frieren Sie die Muttermilch flach ein. Dies hilft, Milchverlust zu verhindern. Es wird definitiv über verschüttete Milch geweint, wenn es sich um Muttermilch handelt. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass nichts von Ihrem „flüssigen Gold“ verschwendet wird.
Zusammenfassung
Wenn Sie sich über alles gestresst fühlen, was Sie tun müssen, und sich fragen, wie in aller Welt Sie die Pumpzeit in Ihren Zeitplan einbauen können, ist das Freisprechen möglicherweise die Multitasking-Option, von der Sie schon immer geträumt haben.
Es gibt eine Reihe von Freihandpumpen auf dem Markt, oder Sie können in einen BH investieren, der das Freihandpumpen erleichtert. Was auch immer Sie sich entscheiden, es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihre Pumpenteile sauber halten und Hilfe suchen, wenn sich etwas falsch anfühlt.
Mit ein wenig Übung pumpen Sie in kürzester Zeit freihändig.
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