Ich habe Multiple Sklerose und mein Mangel an weißen Blutkörperchen birgt ein höheres Risiko für Komplikationen durch COVID-19.
Seit dem 6. März, noch bevor in New York Maßnahmen zu Hause ergriffen wurden, bin ich in meiner kleinen Wohnung in Brooklyn und tue alles, um sicher zu gehen.
Während dieser Zeit war mein Mann mein Fenster nach außen. Die echten Fenster in unserer Wohnung haben nur einen Blick auf andere Wohnungen und einen kleinen Rasenfleck.
Als Journalist war es für mich immer normal, mich von den Nachrichten zu trennen. Mein Lieblingsjournalismusprofessor sagte, dass "keine Nachrichten in der Nachrichtenredaktion passieren".
Aber während die Nachrichten aus der ganzen Welt eintreffen - und die Zahl der Todesopfer in New York weiterhin hoch ist - nähern sich die Nachrichten immer mehr meiner Wohnungstür.
Nach mehr als 40 Tagen ohne das Haus zu verlassen, geht die Routine, in die ich geraten bin, weiter.
Morgen: Yoga, Kaffee und Cuomo
Alexa weckt mich morgens. Ich sage ihr, sie soll aufhören. Sie sagt mir das Wetter, wie ich sie programmiert habe. Auch wenn ich mich nicht nach draußen wage, bringt die Beibehaltung dieses Teils meiner Routine Komfort und Vertrautheit in meinen Morgen.
Bevor ich aus dem Bett stehe, scrolle ich auf meinem Handy durch soziale Feeds. So habe ich den Vortag unruhig beendet: Weitere schlechte Nachrichten.
Nach Yoga und Frühstück sehe ich zu, wie Gouverneur Andrew Cuomo über die Anzahl der bestätigten COVID-19-Fälle und Todesfälle in meiner Stadt und meinem Bundesstaat berichtet. Die Tatsache, dass meine lokale Regierung die Daten verfolgt und sie zur Information über Entscheidungen verwendet, tröstet mich.
Nachmittag: Ruhig bleiben und informiert bleiben
Meine MS-Grundsymptome - Müdigkeit, Taubheit und Kopfschmerzen - treten im Laufe des Tages auf.
Einige der gruseligsten Symptome, die ich in der Vergangenheit hatte, wie Sehstörungen und Schwindel, waren auf Stress zurückzuführen. Ich habe noch keine dieser extremeren Symptome in der Selbstquarantäne erlebt, weshalb es so wichtig ist, mich ruhig zu halten.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sorgfältig zu planen und zu reinigen, um meine Exposition gegenüber dem neuen Coronavirus zu begrenzen. Wann immer mein Mann und ich die Tür zur Außenwelt öffnen müssen, gehen wir unseren Plan durch, der beinhaltet, dass mein Mann vor dem Öffnen der Tür eine Maske aufsetzt.
Wenn wir Lebensmittel benötigen, fülle ich alle Online-Dienste mit Einkaufswagen und hoffe, dass mindestens einer ein Lieferfenster hat.
Nach der Lieferung werden die Kisten oder Taschen vor der Tür aufbewahrt, die direkt in meine 90 Quadratmeter große Küche führt. Wir bestimmen in unserer kleinen Küche einen „sauberen Bereich“ und einen „schmutzigen Bereich“, um Taschen zu platzieren und Lebensmittel zu entladen, bevor wir unsere Lebensmittel reinigen und weglegen.
Genau wie unsere Küche Bereiche ausgewiesen hat, habe ich es mir zur Regel gemacht (aus Gründen meiner emotionalen Gesundheit), schlechte Nachrichten in einem Raum des Hauses aufzubewahren.
In meinem Schlafzimmer schaue ich mir die täglichen Briefings aus dem Weißen Haus und die ständigen Streams verschiedener Nachrichtensender an. Mein Mann und ich streiten uns liebevoll über die Nachrichten, die in den falschen Raum bluten.
Nacht: Umgang mit der Schuld der Überlebenden
Mein Mann hat das Wohnzimmer als seinen „Quarantänebereich“ beansprucht. Abends essen wir in diesem Raum, spielen Videospiele und schauen Filme.
Die Schuld des Überlebenden, selbst im "Fun Room", plagt mich. Als jemand, dessen Zustand stabil ist und der zu Hause bleiben kann, fühle ich mich größtenteils sicher. Aber ich weiß, dass alle meine Freunde, die mit chronischen Erkrankungen leben, möglicherweise nicht so viel Glück haben.
Dies ist das einzige Mal, dass ich verwöhnt wurde, kein "wesentlicher" Mitarbeiter zu sein. Selbst der Quarantäneraum kann mich nicht vor diesen Gefühlen schützen.
Schlaf: Die beste MS-Medizin
Schlafprobleme mit MS sind häufig und ich habe gelernt, wie wichtig Schlafqualität für mein Wohlbefinden ist. Ich bin so besessen vom Schlaf, dass ich nachverfolge, wie viel Schlaf ich in meinem Planer bekomme.
Früher war es einfach, schlafen zu gehen. Ich hatte in der Vergangenheit nur Schlafstörungen, als ich Stimulanzien gegen chronische Müdigkeit einnahm. Aber jetzt ist es schwer, an Schlaf zu kommen.
Der Lärm der Stadt hält mich nicht auf. Es ist der laute, ständige Strom von Fehlinformationen und mangelnder Aktion. Ich liege wach und höre den Geräuschen von Sirenen zu, die eine leere Flatbush Avenue auf und ab klingeln.
Es ist kein neuer Sound, aber jetzt ist es der nur Klang.
Molly Stark Dean arbeitet seit über einem Jahrzehnt in Nachrichtenredaktionen, die die Strategie für Social Media-Inhalte optimieren: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro und Fox News Channel. Molly absolvierte die New York University mit einem Master of Arts Journalism im Reporting the Nation-Programm. An der NYU absolvierte sie ein Praktikum bei ABC News und USA Today. Molly unterrichtete Publikumsentwicklung an der University of Missouri School of Journalism China Program und Mediabistro. Sie können sie auf finden Twitter, LinkedIn, oder Facebook.
