Es gab eine Zeit, in der ich dachte, von zu Hause aus mit Kindern zu arbeiten, sei das unerreichbare Einhorn des WFH-Lebens.
Als Mutter von drei Jahren betrachtete ich Eltern, die mit Kindern im Haus arbeiteten, entweder mit Ehrfurcht oder mit Verachtung. Wie konnten sie etwas mit der ständigen Flut von Unterbrechungen, Geschwisterstreitigkeiten und Snackanfragen erreichen?
Ich war überzeugt, dass diese Supermütter und Väter einige Geheimnisse kannten, die ich nicht kannte oder die weitaus autarkere Kinder hatten als meine eigenen.
Und dann… passierte COVID-19, und alle meine vorgefassten Vorstellungen über die Arbeit mit Kindern von zu Hause aus wurden auf eine sehr reale (und sehr herausfordernde) Probe gestellt.
Ich weiß, dass ich nicht allein bin. In diesen Tagen, in denen Schulen und Kindertagesstätten im ganzen Land abgesagt wurden, wurden Millionen von Eltern in eine völlig neue Welt des Jonglierens von Vollzeitkarriere und Vollzeitelternschaft im Tandem versetzt.
Von zu Hause aus mit Kindern zu arbeiten ist nicht ideal, aber wenn es eine Notwendigkeit ist, gibt es sie sind Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen. Ich habe mit Eltern und einem Kinderpsychologen darüber gesprochen, wie man Kinder während der Arbeit verwaltet - und tatsächlich Dinge erledigt. Hier sind ihre Top-Tipps.
1. Planen, planen, planen
Es gibt so viele Male im Leben, in denen Vorausplanung eine bewährte Methode ist - und die Arbeit mit Kindern von zu Hause aus ist keine Ausnahme. Um das Beste aus dem Tag (oder der Woche) herauszuholen, werben erfahrene WFH-Eltern für die Vorteile des Vorausdenkens.
Dies hat häufig mit der Erfassung der täglichen Aktivitäten zu tun, insbesondere derjenigen, die Ihr Kind ausführen kann, während Sie sich auf die Arbeit konzentrieren. Abhängig vom Alter Ihrer Kinder kann dies wie alles aussehen, vom Drucken von Malvorlagen bis zum Lesezeichen einer Algebra-Aufgabe.
„Ich behalte mir bestimmte Aufgaben für die Kinder vor, während ich unterrichte“, sagt die dreifache Mutter Melissa A., die von zu Hause aus Musikunterricht gibt. "Wie Arbeitsblätter, stilles Lesen und iPad-Lernspiele."
Je mehr Erfahrung Sie mit der Vorplanung haben, desto mehr werden Sie feststellen, dass dies zur zweiten Natur wird. Während Sie fortfahren, möchten Sie möglicherweise sogar eine dokumentierte Liste von Optionen führen.
„Ich habe einen Katalog von Aktivitäten, die sie unabhängig ausführen können und die mir mindestens 20 Minuten unabhängige Arbeitszeit bieten. Ich habe sie nach der Art der Arbeit, die ich tun muss, und ihrem Alter geordnet “, sagt WFH-Mutter Cindy J.
2. Halten Sie sich an einen Zeitplan
Wenn es eine Sache gibt, die ich immer wieder von denen gehört habe, die erfolgreich arbeiten und Eltern werden, dann sind Zeitpläne nicht verhandelbar. Wenn Sie den Tag in klare Zeitabschnitte für sich und Ihre Kinder aufteilen, wissen alle, was sie erwartet.
"Es ist wichtig, einen schriftlichen Zeitplan an Ihrer Tür zu haben", bestätigt die Psychologin und pädiatrische Expertin für psychische Gesundheit Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Wenn Ihr Kind nicht lesen kann, haben Sie Bilder in Ihrem Zeitplan und eröffnen Sie immer den Dialog darüber, wie Ihr Tag aussieht."
Vergessen Sie nicht, auch mit Ihren Kindern über die Erwartungen zu sprechen. "Wenn Sie ein dringendes Treffen haben, bei dem Sie nicht unterbrochen werden können, informieren Sie Ihr Kind im Voraus", empfiehlt Capanna-Hodge. „Es ist auch wichtig, ihnen nicht nur den Überblick zu geben, sondern ihnen auch zu zeigen und Dinge aufzulisten, die sie tun können. Zum Beispiel: "Jack, hier sind die fünf wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Mama arbeitet."
Natürlich können sich die Zeitpläne ändern, und manchmal fallen Ihnen kurzfristig Arbeitsaufgaben in den Schoß. Seien Sie also bereit, Anpassungen vorzunehmen, wenn Sie fortfahren. (Und lassen Sie sich etwas Zeit!) „Wenn Sie Ihren Zeitplan nicht so ausrichten können, dass Sie und Ihr Kind Ihre Arbeit zu idealen Zeiten erledigen können, dann seien Sie nicht hart zu sich selbst und geben Sie Ihr Bestes“, sagt Capanna-Hodge .
3. Ordnen Sie virtuelle Wiedergabetermine an
Genau wie Erwachsene brauchen Kinder soziale Zeit. Aber wenn Sie den ganzen Tag an Anrufe gebunden sind, kann es schwierig sein, Ihren kleinen sozialen Schmetterling zu Spielterminen zu bringen - und noch schwieriger, andere Kinder bei Ihnen zu Hause zu haben. (Ganz zu schweigen davon, dass während einer Pandemie eine physische Distanzierung eine Notwendigkeit sein kann.)
Dank der einfachen Online- und Telefonkommunikation gibt es keinen Mangel an Möglichkeiten, wie Kinder von zu Hause aus miteinander in Verbindung treten können. Versuchen Sie für Kinder im schulpflichtigen Alter, die sicher mit einem Gerät umgehen können, ein stehendes virtuelles Spieldatum mit einem Freund oder sogar einen wöchentlichen Chat mit einem Verwandten zu planen, den sie nicht oft sehen.
Virtuelle Spieltermine sind eine Win-Win-Situation für WFH-Eltern: Sie bieten Ihrem Kind nicht nur soziale Interaktion, sondern beschäftigen es auch, sodass Sie sich auf Arbeitsaufgaben konzentrieren können.
4. Machen Sie die Bildschirmzeit richtig
Sie sind nicht allein, wenn Sie Ihren Glückssternen für den Segen der Kindershows auf Netflix gedankt haben. Aber während Bildschirme die Aufmerksamkeit der Kinder auf sich ziehen, wissen wir wahrscheinlich alle, dass es nicht gesund ist, sich auf sie als Babysitter zu verlassen.
Wie macht man als Elternteil, der von zu Hause aus arbeitet, die richtige Bildschirmzeit? Experten zufolge hat es mit Grenzen zu tun.
„Für berufstätige Eltern müssen sie ihre Aufgaben erledigen, und es mag als einfache Lösung erscheinen, ihr Kind vor die Technologie zu stellen, aber auf lange Sicht führt dies zu vielen Auseinandersetzungen über lose Grenzen“, sagt Capanna-Hodge. "Es ist sowohl für Eltern als auch für Kinder sehr wichtig, klare Richtlinien festzulegen, wie viel Zeit Ihr Kind auf seinem Gerät verbringen kann."
Nehmen Sie die Bildschirmzeit in den Tagesplan auf, den Sie für Ihr Kind erstellen. Wenn das zugewiesene Fenster abgelaufen ist, stellen Sie sicher, dass die Geräte ausgeschaltet werden.
Abgesehen davon gibt es Zeiten - ob während einer globalen Pandemie oder nur an einem anspruchsvolleren Arbeitstag -, in denen Ihre Kinder möglicherweise mehr als die übliche Bildschirmzeit haben. Gönnen Sie sich Gnade und fühlen Sie sich nicht zu schuldig oder gestresst, wenn Sie die Regeln in diesen Zeiten lockern müssen.
5. Machen Sie das Beste aus der Nickerchenzeit (und anderen Schlafstunden)
Ah, süße Nickerchenzeit, wie sehr wir dich lieben! (Und wir meinen nicht unsere besitzen Nickerchen - obwohl das auch toll ist.) Wie viele Eltern wissen, bieten die täglichen Nickerchen jüngerer Kinder ein erstklassiges Fenster der Ruhe, in dem sie ihre Arbeit erledigen können.
So viel wie möglich ist es klug, Aufgaben zu planen, die Ruhe oder Konzentration erfordern, wenn Sie (fast) sicher wissen, dass im Hintergrund kein Weinen oder lautes Spielen auftritt.
Wenn Kinder aus dem Nickerchen herausgewachsen sind, sollten Sie einige Aufgaben auf andere ruhige Stunden verlagern, z. B. am frühen Morgen oder nachdem sie über Nacht ins Bett gegangen sind. "Ich gebe gerne nachts die Freizeit auf, damit wir alle tagsüber gesund bleiben können", sagt WFH-Mutter Jessica K.
Auch ältere Kinder können täglich eine ruhige Zeit üben. Bauen Sie es in den Tagesplan ein - beispielsweise nach dem Mittagessen -, damit es sich für aktive Kinder eher wie eine Gewohnheit und weniger wie eine Unannehmlichkeit anfühlt."Wir machen von Montag bis Freitag eine nicht verhandelbare Ruhe- / Lesezeit", sagt Mutter von fünf Monica D. "Es ist total ruhig und gut für die Seele!"
6. Teilen Sie die Last mit Ihrem Partner
"Wenn Sie einen haben, Ihren Partner Bedürfnisse um zu helfen, Punkt “, sagt die zweifache Mutter Melissa P. Wenn möglich, ist die Unterstützung durch die anderen Eltern Ihres Kindes der Schlüssel für den Erfolg von WFH mit Kindern.
Es ist immer hilfreich, klare Erwartungen darüber festzulegen, wer was in der Kinderbetreuungsgleichung tut. Wählen Sie daher einen stressfreien Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner oder Mitelternteil die Einzelheiten des Zeitplans zu bestimmen - und halten Sie sich dann an diese.
Wenn Sie keinen Partner haben, versuchen Sie, Wege zu finden, um innerhalb Ihres Stammes um Hilfe zu bitten. Selbst wenn Sie sich während einer Pandemie sozial distanzieren, würden viele Freunde und Nachbarn die Gelegenheit lieben, eine Mahlzeit an Ihrer Tür abzugeben oder eine Ladung Wäsche zu sich zu nehmen - sagen Sie einfach das Wort.
7. Hacken Sie Ihre häuslichen Pflichten
Wenn Sie und die Kinder zu Hause sind, wie alle Mit der Zeit stehen Sie möglicherweise vor der Herausforderung, zusätzlich zu kochen und aufzuräumen. Schließlich ist Ihr Wohnzimmer ihr Spielzimmer, Ihr Garten ihr Spielplatz und Ihre Küche ihre Cafeteria. (Außerdem können Sie feststellen, dass Sie zu Hause einfach mehr Mahlzeiten zu sich nehmen, wenn die Kleinen zu Hause sind - gut für Ihre Gesundheit, schlecht für die Sauberkeit Ihrer Küche.)
Wenn die häuslichen Pflichten Sie zu überwältigen drohen, ist es jetzt an der Zeit, sie zu vereinfachen - oder sogar einige auszulagern. Wenn das Budget es zulässt, sollten Sie Reinigungshilfe in Anspruch nehmen oder einen gelegentlichen Essensservice einplanen.
Alternativ kann die Zubereitung von Mahlzeiten an einem Tag in der Woche oder die Verwendung zeitsparender Küchengeräte lebensrettend sein. "Ich benutze den Slow Cooker häufiger, damit ich nicht aufhören muss, um Mahlzeiten zuzubereiten", sagt die zweifache Mutter Emma N.
Haben Sie keine Angst, Ihren Kindern an Wochentagen altersgerechte Koch- und Reinigungsaufgaben zuzuweisen. Während Sie E-Mails einpacken, können sie anfangen, Gemüse zum Abendessen zu hacken oder Spielzeug abzuholen. Der Bonus? Wenn die Aufgaben unter der Woche erledigt werden, haben Sie möglicherweise alle am Wochenende mehr Zeit zum Entspannen.
8. Konzentrieren Sie sich auf positive Verstärkung
Das WFH-Elternleben ist ein Geben und Nehmen-Tanz. Es kann definitiv eine Weile dauern, bis Sie Ihren Rhythmus gefunden haben. Aber was machen Sie, wenn Ihre Kinder die von Ihnen gesetzten Grenzen einfach nicht zu respektieren scheinen? (Es gibt nur so viele Fälle, in denen Sie es ertragen können, wenn ein wichtiger Anruf mit einer lauten Anfrage nach einem abgewischten Boden unterbrochen wird.)
Es ist in Ordnung, Kindern, die wiederholt die Grenzen Ihrer Arbeit überschreiten, sinnvolle Konsequenzen zu bieten. Trotzdem ist es bei Kindern jeden Alters am besten, sich auf positive Verstärkung zu konzentrieren.
"Kinder sollten nicht dafür bestraft werden, dass sie die Grenzen, die Sie für Ihren Arbeitsplan festgelegt haben, überschritten haben. Stattdessen sollten sie belohnt werden, wenn sie einen guten Job machen, der angemessen ist “, sagt Capanna-Hodge. "Wenn wir die Verhaltensweisen, die wir wollen, verstärken, auch wenn sie die Arbeit von zu Hause aus respektieren, lernen und wiederholen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die gewünschten Verhaltensweisen."
Es ist auch oft nützlich, über das „Warum“ nachzudenken - warum handelt das Kind? Wenn Sie sich in die zugrunde liegenden Bedürfnisse einfühlen und das umfassendere Problem verstehen, wird es etwas einfacher, eine Lösung zu finden und positive Verstärkung zu verwenden.
Das wegnehmen
Wenn die Arbeit von zu Hause aus mehr Mainstream wird - sei es aufgrund von COVID-19 oder anderen Umständen -, wird auch die Arbeit im selben Raum wie Ihre Kinder stattfinden. Obwohl es nicht einfach sein mag, wird es mit der Zeit leichter zu handhaben.
Durch die Implementierung der richtigen Strategien können Sie den Tag mit etwas mehr Produktivität überstehen. (Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Produktivität nicht Ihren Wert bestimmt.)
Und denken Sie daran, dass es auch für Kinder schwierig sein kann, einen WFH-Elternteil zu haben. Wenn die Arbeitszeit vorbei ist, tun Sie alles, um ihnen viel Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken.
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