Ornithophobie: Was Sie über Vogelangst wissen müssen

Eine Phobie ist eine intensive, übertriebene Angst vor einer bestimmten Situation oder Sache.

Es gibt viele Arten spezifischer Phobien und jede hat einen eindeutigen Namen, der vom Griechischen abgeleitet ist. Angst vor Vögeln zu haben, nennt man Ornithophobie.

Phobien sind eine der häufigsten Angststörungen.

Das National Institute of Mental Health (NIMH) schätzt, dass über 12 Prozent der Erwachsenen in den USA irgendwann in ihrem Leben an einer bestimmten Phobie leiden.

Wenn Sie an Ornithophobie leiden, können Sie starke Angst verspüren, wenn Sie an Vögel denken oder mit ihnen zusammen sind. Lesen Sie weiter, um mehr über Ornithophobie, ihre Symptome und ihre Behandlung zu erfahren.

Was verursacht Ornithophobie?

Phobien können sich in jedem Alter entwickeln, obwohl sie sich oft in der Kindheit entwickeln. Was genau bestimmte Phobien verursacht, ist noch unklar.

Einige mögliche Ursachen können sein:

• Persönliche Erfahrungen. Wenn Sie einen bestimmten Vorfall oder eine negative Erfahrung mit Vögeln hatten, z. B. wenn Sie von einem Vogel angegriffen wurden, können Sie Angst vor ihnen entwickeln.
• Beobachtendes Lernen. Wenn Ihre Eltern oder jemand anderes in Ihrer Nähe Ornithophobie hat, können Sie diese Angst von ihnen lernen.
• Informationslernen. Das Lesen oder Hören einer negativen oder gefährlichen Situation mit Vögeln kann dazu führen, dass Sie sie fürchten.
• Genetik. Wir alle verarbeiten Angst und Furcht unterschiedlich. Einige Menschen werden möglicherweise mit der Tendenz geboren, ängstlicher zu sein als andere.

Was sind die Symptome?

Die Symptome einer bestimmten Phobie wie Ornithophobie können in zwei Kategorien unterteilt werden - psychische und physische.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige dieser Symptome auftreten, wenn Sie an Vögel denken oder mit ihnen in Kontakt kommen.

Symptome von Ornithophobie

Zu den psychischen Symptomen gehören:

• ein überwältigendes Gefühl von Angst oder Furcht
• ein Bewusstsein, dass Ihre Angst oder Furcht übertrieben ist, aber nicht in der Lage ist, sie zu kontrollieren
• das Gefühl, du musst fliehen oder weglaufen
• Angst, dass Sie die Kontrolle verlieren

Zu den körperlichen Symptomen gehören:

• rasender Herzschlag
• zittern oder zittern
• Kurzatmigkeit
• Schwitzen
• trockener Mund
• Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
• Übelkeit
• Schwindel

Menschen mit einer bestimmten Phobie können auch Maßnahmen ergreifen, um ihre Angst zu vermeiden. Beispielsweise kann eine Person mit Ornithophobie vermeiden, in einen örtlichen Park zu gehen, in dem viele Tauben oder Wasservögel leben.

Wie behandeln Sie Ornithophobie?

Wenn Sie sich mit einem Psychologen treffen, können Sie lernen, mit Ihrer Phobie umzugehen. Die Behandlung kann eine Methode oder eine Kombination von Methoden umfassen.

Psychotherapie

Diese Art der Behandlung hilft Ihnen dabei, mit Situationen umzugehen und anders zu reagieren, die Angst oder Furcht verursachen können.

Möglicherweise werden Ihnen einige Bewältigungsmethoden wie Atem- oder Entspannungstechniken beigebracht, die Sie anwenden können, wenn Sie sich in einer angstauslösenden Situation befinden.

Sie erfahren auch, wie sich Ihre Gedankenmuster und Ihre übertriebene Angst auf Ihre Emotionen und Verhaltensweisen auswirken. Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Überzeugungen zu ändern und Ihre Reaktion auf Ihre Angst zu ändern.

Ein weiterer Teil dieses Therapieprozesses kann die Expositionstherapie sein, die auch als systemische Desensibilisierung bezeichnet werden kann. Es zielt darauf ab, Ihre Reaktionen auf ein Objekt zu ändern, das Sie fürchten, und beinhaltet die schrittweise Exposition gegenüber Ihrer Angst.

Zum Beispiel kann Ihr Therapeut damit beginnen, dass Sie über Vögel nachdenken, Bilder von Vögeln betrachten und sich einem tatsächlichen Vogel nähern oder ihn berühren.

Medikation

Medikamente können manchmal helfen, Angstgefühle oder Panikgefühle zu reduzieren, die Sie möglicherweise aufgrund Ihrer Ornithophobie haben.

Einige Medikamente, die verschrieben werden können, sind:

• Antidepressiva. Antidepressiva, sogenannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), werden manchmal zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Beispiele sind Prozac, Paxil und Zoloft.
• Beruhigungsmittel. Diese als Benzodiazepine bezeichneten Medikamente können Ihnen helfen, sich entspannt und ruhig zu fühlen. Sie werden in der Regel kurzfristig eingesetzt. Beispiele sind Xanax und Valium.
• Betablocker. Diese Medikamente werden häufig zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt und können bei Angstsymptomen wie schnellem Herzschlag helfen.

Wie ist der Ausblick?

Eine bestimmte Phobie wie Ornithophobie kann behandelt werden, wenn Sie eine angemessene Behandlung erhalten. Wenn Sie eine Behandlung wie Psychotherapie oder Medikamente erhalten, sind die Aussichten gut.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es sehr wichtig, den mit Ihrem Therapeuten entwickelten Behandlungsplan einzuhalten. In Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten können Sie Ihre Phobie überwinden.

Das Endergebnis

Ornithophobie ist eine Angst vor Vögeln. Menschen mit Ornithophobie erleben intensive, übertriebene Angst oder Furcht, wenn sie an Vögel denken oder mit ihnen zusammen sind.

Sie wissen oft, dass ihre Angst unvernünftig ist, haben aber das Gefühl, dass sie sie nicht kontrollieren können.

Spezifische Phobien wie Ornithophobie können durch Methoden wie Psychotherapie oder Medikamente behandelt werden. Wenn Sie die richtige Behandlung erhalten und sich an Ihren Behandlungsplan halten, können Sie Ihre Phobie besser kontrollieren.