Wie lange dauert es wirklich, um nüchtern zu werden?

Du hast ein paar Drinks zurückgestoßen und die Dinge sehen etwas verschwommen aus. Wie lange dauert es, bis alles wieder in den Fokus rückt? Es ist schwer zu sagen.

Ihre Leber kann ungefähr ein Standardgetränk pro Stunde metabolisieren, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Summen so schnell nachlässt. Wie Alkohol Sie beeinflusst, wie betrunken Sie sind und wie lange er anhält, hängt von mehreren Faktoren ab.

Erstens hängt es davon ab, wie Sie betrunken definieren

Nicht jeder definiert betrunken auf die gleiche Weise. Sie denken vielleicht, dass Sie nüchtern sind, wenn Sie in der Lage sind, in einer geraden Linie zu gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht betrunken sind. Alles hängt von Ihrer Blutalkoholkonzentration (BAC) ab.

BAC ist die Menge an Alkohol in Ihrem Blut im Vergleich zur Menge an Wasser in Ihrem Blut. In den USA gelten Sie als legal betrunken, wenn Sie eine Blutalkoholkonzentration von 0,08 Gramm pro Deziliter (dl) haben.

Wie viel Alkohol Sie zu dieser Konzentration oder höher bringt, wie lange er in Ihrem System verbleibt und wie lange die Auswirkungen dauern, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Körperzusammensetzung und der Geschwindigkeit, mit der Sie trinken.

Im Allgemeinen betrachten sich die meisten Menschen jedoch als betrunken, wenn sie Folgendes erleben:

• beeinträchtigtes Urteilsvermögen
• verminderte Wachsamkeit
• Muskelkoordination
• undeutliches Sprechen
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• Schläfrigkeit

Andere wichtige Faktoren

Sie können nicht wirklich vorhersagen, wie lange Sie betrunken bleiben werden, und versuchen, nicht schneller schneller betrunken zu sein. Sie können nichts tun, um Ihren BAC zu senken, sobald Sie mit dem Trinken begonnen haben.

Hier sehen Sie alle Variablen, die sich auf die Dauer der Trunkenheit auswirken.

Wie viel hast du gehabt?

Wie viel Alkohol Sie konsumieren, spielt eine Rolle dabei, wie lange Sie betrunken bleiben.

Alkohol gelangt innerhalb von Minuten nach der Einnahme in Ihren Blutkreislauf. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto mehr Alkohol gelangt in Ihren Blutkreislauf.

Denken Sie daran, dass es nicht nur die Anzahl der Getränke ist, die Sie haben, sondern auch die Art, da einige Getränke einen höheren Alkoholgehalt haben als andere.

Wie schnell du sie zurückstößt

Ihr Körper braucht Zeit, um jedes Getränk zu metabolisieren. Je schneller Sie Ihre Getränke konsumieren, desto höher ist Ihr BAC. Und je höher Ihr BAC, desto länger bleiben Sie betrunken.

Dein Körpergewicht

Wenn es um Alkohol geht, ist die Größe von entscheidender Bedeutung, da sie den Raum bestimmt, in dem Alkohol im Körper diffundieren kann.

Dies bedeutet, dass wenn Sie mit einem Freund trinken gehen, der mehr wiegt als Sie, Ihr BAC höher ist und Sie länger brauchen, um nüchtern zu werden, selbst wenn Sie beide die gleiche Menge trinken.

Dein Geschlecht

Sex schafft es immer in die Mischung, nicht wahr? In diesem Fall sprechen wir über Ihr biologisches Geschlecht.

Männer und Frauen metabolisieren Alkohol aufgrund unterschiedlicher Körperzusammensetzung unterschiedlich. Frauen neigen dazu, höhere Körperfettanteile zu haben, und Fett behält Alkohol, was zu einem höheren BAC führt und länger betrunken bleibt.

Weibliche Körper neigen auch dazu, weniger Wasser zu enthalten, um Alkohol zu verdünnen und weniger des Enzyms Dehydrogenase zu produzieren, das der Leber hilft, Alkohol abzubauen.

Was ist in deinem Bauch?

Ob Sie gegessen haben oder nicht, beeinflusst, wie schnell Alkohol in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Essen im Magen verlangsamt die Absorption, während das Trinken auf nüchternen Magen den gegenteiligen Effekt hat. Je schneller Alkohol in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird, desto höher ist Ihr BAC und desto länger dauert es, bis Sie nüchtern sind - insbesondere, wenn Sie weiter trinken.

Deine Toleranz

Regelmäßiges Trinken über die Zeit hinaus kann zu einer Toleranz gegenüber Alkohol führen. Dies bedeutet, dass sich Ihr Körper an Alkohol anpasst, sodass Sie mehr benötigen, um die gleichen Effekte wie zuvor zu spüren.

Starke Trinker können mit höheren Mengen Alkohol in ihrem Körper arbeiten als diejenigen, die nicht so oft trinken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht betrunken sind.

Nur weil Sie "Ihr Getränk halten" können und sich nicht betrunken fühlen, heißt das nicht, dass Sie es nicht sind. Auch hier kommt es auf Ihren BAC an.

Übrigens geht Toleranz oft mit Abhängigkeit einher, die eine der Stufen des Alkoholmissbrauchs darstellt. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Alkohol benötigen, um seine Wirkung zu spüren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Trinkgewohnheiten genauer zu betrachten.

Wenn Sie zusätzliche Unterstützung und Anleitung benötigen, wenden Sie sich an die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit unter 800-662-HELP.

Ihre Gesundheit

Bestimmte Erkrankungen, insbesondere solche, die die Nieren- oder Leberfunktion beeinträchtigen, können sich darauf auswirken, wie schnell Alkohol metabolisiert wird und wie er Sie beeinflusst.

Wie man schneller nüchtern wird

Wenn Sie schneller nüchtern werden möchten, haben Sie kein Glück. Es gibt keine andere Möglichkeit, Ihren BAC zu senken, als nur abzuwarten.

Trotzdem gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich nach ein paar zu vielen besser zu fühlen.

Versuchen Sie Folgendes, um einige der Auswirkungen des Betrunkenheitsgefühls abzuschütteln:

• Schlafen. Ein Nickerchen kann Wunder wirken, wenn Sie betrunken sind. Zeit ist das einzige, was Ihren BAC senken kann. Sie können diese Zeit also genauso gut darauf verwenden, dass Sie sich später erfrischt und aufmerksam fühlen.
• Trainieren. Einige ältere Studien deuten darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, den Stoffwechsel von Alkohol zu beschleunigen, dies muss jedoch noch endgültig nachgewiesen werden. Trotzdem körperliche Aktivität tut Erhöhen Sie die Aufmerksamkeit und das Energieniveau und können Sie auch die Stimmung verbessern, sodass es sich lohnt, es zu versuchen, wenn Sie betrunken sind.
• Feuchtigkeitsspendend. Trinkwasser und andere alkoholfreie Getränke helfen nicht, den Alkohol schneller aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen, aber Sie fühlen sich möglicherweise weniger träge und vermeiden einen bösen Kater. Noch besser, beginnen Sie mit der Flüssigkeitszufuhr Vor dein erstes alkoholisches Getränk.
• Kaffee trinken. Kaffee erhöht bekanntermaßen die Wachsamkeit. Wenn Sie sich benommen fühlen, können Sie ein oder zwei Tassen trinken, wenn Sie betrunken sind.

Überlegen Sie zweimal, bevor Sie fahren

Es kann nicht genug betont werden: Nüchtern zu sein bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch beeinträchtigt sind. Selbst wenn Sie sich wie Ihr gewohntes Ich fühlen, liegt Ihr BAC möglicherweise immer noch über der gesetzlichen Grenze. Außerdem sind Ihre Reaktionszeit und Ihre allgemeine Wachsamkeit wahrscheinlich immer noch nicht großartig, selbst wenn Sie sich gut fühlen.

Das Unfallrisiko steigt beim Trinken deutlich an. Während ein BAC von 0,08 oder höher Sie in rechtliche Schwierigkeiten bringen kann, irgendein Die Menge an Alkohol kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sicher zu fahren.

Nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration wurden 2018 bei alkoholbedingten Unfällen mit Fahrern mit BAC von 0,01 bis 0,07 g / dl 1.878 Menschen getötet.

Wenn Sie sich fragen, ob seit Ihrem letzten Drink genügend Zeit vergangen ist und ob das Fahren sicher ist, gehen Sie vorsichtig mit sich selbst und anderen auf der Straße um und finden Sie eine Mitfahrgelegenheit.

Das Endergebnis

Wenn es um BAC geht, spielen so viele Variablen eine Rolle, dass Sie nicht vorhersagen oder steuern können, wie lange Sie sich betrunken fühlen oder tatsächlich über dem gesetzlichen Grenzwert liegen. Ihre beste Wette ist es, Ihre Begeisterung loszuwerden, während Ihr Körper seine Sache tut.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.