Jeder hat gute und schlechte Tage. Aber manche Menschen haben mehr schlechte als gute Tage.
Depressionen sind eine äußerst schwerwiegende psychische Erkrankung, die tödlich sein kann, wenn sie nicht behandelt werden.
Bei vielen Menschen kann eine unbehandelte Depression zu Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuchen führen.
Selbstmord ist die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Das sind 44.965 Menschen, die jedes Jahr sterben, indem sie sich das Leben nehmen. Und für jeden von ihnen unternehmen 25 weitere Menschen einen erfolglosen Selbstmordversuch - was zu einer weiteren Verschlechterung der geistigen und körperlichen Gesundheit einer Person führen kann.
Wenn Sie einen Zeitraum von zwei Wochen oder länger erleben, in dem Sie traurig sind oder das Interesse an Aktivitäten verlieren, die Sie früher genossen haben, und Sie Probleme haben, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren, leiden Sie möglicherweise an Depressionen.
Es wird geschätzt, dass 16,2 Millionen amerikanische Erwachsene irgendwann in ihrem Leben mindestens eine schwere Episode von Depressionen erlebt haben.
Gesundheitliche Auswirkungen unbehandelter Depressionen
Wenn eine Person depressiv ist, können viele verschiedene körperliche und geistige Symptome auftreten. Diese können zu anderen Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können, einschließlich der folgenden.
Schlafprobleme
Dies kann Folgendes umfassen:
- Unfähigkeit zu fallen und einzuschlafen (Schlaflosigkeit)
- Schlafstörungen, die dazu führen, dass Sie nachts häufig aufwachen
- zu viel schlafen
Möglicherweise schlafen Sie nicht gut und haben häufig Albträume, die Sie beim Aufwachen ängstlich, gestresst oder verärgert machen können.
Dies kann sich sowohl auf Ihr Energieniveau als auch auf Ihre Leistung bei der Arbeit oder in der Schule auswirken.
Ich fühle mich sehr müde oder es fehlt mir an Energie
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass selbst die kleinsten täglichen Aufgaben (wie das Zähneputzen oder das Eingießen einer Schüssel Müsli zum Frühstück) zusätzliche Energie erfordern.
Sie könnten sich sogar sehr müde fühlen, nachdem Sie eine volle Nacht geschlafen haben.
Dies kann es für Sie schwierig machen, auf sich selbst aufzupassen, und Sie einem Risiko für andere Gesundheitszustände aussetzen.
Essstörungen
Möglicherweise haben Sie einen verminderten Appetit, der zu Gewichtsverlust führt. Oder Sie verspüren möglicherweise eine Zunahme des Verlangens nach bestimmten Lebensmitteln, insbesondere nach Komfortlebensmitteln, um Ihre Traurigkeit zu lindern. Dies kann zu übermäßigem Essen führen und zu einer Gewichtszunahme führen.
Unerklärliche körperliche Probleme
Möglicherweise treten körperliche Symptome auf, die nicht erklärt werden können. Dies können sein:
- Schmerzen
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- Schnelle Herzfrequenz
- Brustschmerzen
- Benommenheit
- Muskelspannung
- Verlust des sexuellen Verlangens
- Erkältungen
- Grippe
- Magenverstimmung
- Übelkeit
- Verdauungsprobleme
Drogen- und Alkoholprobleme
Einige Menschen mit Depressionen experimentieren mit Drogen und Alkohol, um sich selbst zu behandeln und ihre Symptome zu lindern. Dies kann Sie einem Risiko für die Entwicklung einer Sucht aussetzen.
Selbstmordversuche
Dies ist sehr ernst, und Sie sollten sich an einen Freund, ein Familienmitglied oder die Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255) wenden, um Hilfe zu erhalten.
Wie können Sie Depressionen behandeln?
Wenn Sie Anzeichen einer Depression haben, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um eine Behandlung zu erhalten.
Bei Depressionen können Sie das Gefühl haben, dass es sich nicht lohnt, für die Behandlung in sich selbst zu investieren. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Sie Ihre Symptome umso schneller behandeln können, je schneller Sie mit der Behandlung beginnen.
Behandlungen können die mit Depressionen verbundenen psychischen und physischen Probleme sowie das Todesrisiko verringern.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einen Psychiater wie einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, um eine Behandlung zu erhalten.
Im Folgenden sind einige der häufigsten Behandlungen für Depressionen aufgeführt.
Psychotherapie
Psychotherapie (Gesprächstherapie) ist ein langfristiger Ansatz zur Behandlung von Depressionen. Es geht darum, mit einem Fachmann über Ihre Depression und damit verbundene Gesundheitsprobleme zu sprechen.
Es gibt verschiedene Ansätze zur Psychotherapie, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie und zwischenmenschlicher Therapie.
Die Therapie wird normalerweise von Angesicht zu Angesicht in einem Büro mit einem Psychologen oder Psychiater durchgeführt. Und heutzutage können Sie die Therapie auch online oder telefonisch erhalten.
Ihr Psychiater hilft Ihnen bei der Bestimmung der für Sie am besten geeigneten Therapietechnik und -formate.
Die Ziele der Psychotherapie umfassen:
- Schaffung von Instrumenten zur gesunden Anpassung an Krisensituationen oder Widrigkeiten
- Entdecken Sie, wie Sie negativ denken oder sich negativ verhalten, und ersetzen Sie sie durch gesündere, positivere Denk- und Verhaltensweisen
- Ihre Beziehungen und Lebenserfahrungen positiver betrachten
- gesündere Wege finden, um mit Problemen in Ihrem Leben umzugehen und sie zu lösen
- Bestimmen Sie, welche Dinge in Ihrem Leben zu Ihrer Depression beitragen, und ändern Sie diese Dinge, um Ihre Depression zu reduzieren
- Ihnen helfen, mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben zu spüren und die Kontrolle darüber zu erlangen
- Lernen, wie man realistischere Lebensziele setzt
- Lernen, wie Sie Traurigkeit und Not in Ihrem Leben gesünder akzeptieren können
- Reduzierung Ihrer psychischen und physischen Depressionssymptome
Medikation
In einigen Fällen reicht eine Therapie nicht aus, um eine Person bei der Bewältigung ihrer Depression zu unterstützen. In diesen Situationen kann ein Psychiater Medikamente empfehlen.
Das übergeordnete Ziel der Verwendung von Medikamenten besteht darin, Depressionssymptome zu lindern, damit eine Person für die Vorteile der Therapie empfänglicher ist.
Einige häufige Depressionsmedikamente sind:
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- trizyklische Antidepressiva (TCAs)
- Monoaminoxidasehemmer (MAOIs)
- andere Medikamente wie Stimmungsstabilisatoren oder Antipsychotika
Krankenhausaufenthalt
Stationäre mentale Programme in Krankenhäusern können eine nützliche Behandlung für diejenigen sein, die an einer schwächenden Depression leiden oder an Selbstmord gedacht oder versucht haben.
Depressionen sind beherrschbar
Depression ist eine chronische Erkrankung, die behandelt werden muss, um behandelt zu werden. Ihre Depression verschwindet möglicherweise nie vollständig, aber wenn Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten, erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie für ein erfülltes und glückliches Leben benötigen.
Wenn Sie sich für ein gesundes Leben entscheiden, z. B. Alkohol und Drogen in der Freizeit meiden, sich gesund ernähren und Sport treiben, können Sie sich auch besser fühlen und die Symptome einer Depression vermeiden.
Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Hilfe zu bekommen kann den Unterschied ausmachen.
Selbstmordprävention
- Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- • Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
