Augenblicken ist der Vorgang, bei dem jemandem über einen längeren Zeitraum in die Augen geschaut wird. Es ist eine kraftvolle, intime Übung, die Ihnen helfen kann, einer anderen Person näher zu kommen.
Augen sind schließlich die ausdrucksstärksten Gesichtszüge. Sie können eine Reihe von sozialen Hinweisen und Emotionen kommunizieren, die Ihre sozialen Interaktionen beeinflussen können.
Kein Wunder, dass Augenkontakt so wirkungsvoll ist. Es kann eine persönliche Verbindung auslösen, auch wenn es nur wenige Sekunden dauert.
Das Betrachten der Augen geht noch einen Schritt weiter: Es ist vorteilhaft, um noch tiefere Verbindungen zu fördern. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter dem Blick auf die Augen und darüber zu erfahren.
Warum es wichtig sein kann, jemandem in die Augen zu schauen
Auf psychologischer Ebene kann ein längerer Augenkontakt Ihren sozialen Beziehungen zugute kommen. Hier ist wie:
Hilft Ihnen, Emotionen zu erkennen
Es gibt einen Grund, warum Leute sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele.
Ihre Augen sind eine starke Darstellung Ihrer Emotionen. Tatsächlich legt eine Studie aus dem Jahr 2017 nahe, dass Menschen durch Analyse ihrer Augen bestimmen, wie sich andere fühlen.
Der Blick auf die Augen schafft auch die Möglichkeit einer emotionalen Verbindung.
In einer 2013 durchgeführten Studie mit fünfzehn Personen stellten die Forscher fest, dass der direkte Blick die Aktivität in der Amygdala steigerte. Dies ist der Teil Ihres Gehirns, der an der Verarbeitung von Gesichtsmerkmalen und Emotionen der Menschen beteiligt ist.
Erhöht die Intimität
Obwohl die verfügbaren Forschungsergebnisse alt sind, gibt es Hinweise darauf, dass langer Augenkontakt die Intimität erhöhen kann.
In zwei Studien aus dem Jahr 1989 erlebten Fremde, die sich 2 Minuten lang in die Augen schauten, gegenseitige Liebesgefühle. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass je länger jemand mit einem Gesicht anfing, desto mehr fühlte er sich davon angezogen.
In einer Studie von 2009 mit 32 Männern empfanden die Teilnehmer weibliche Gesichter mit direktem Blick als attraktiver als solche mit abgewandtem Blick.
Baut Vertrauen auf
Viele Menschen betrachten Augenkontakt als Zeichen der Vertrauenswürdigkeit. Andererseits ist es oft mit Lügen verbunden, jemandem nicht in die Augen zu schauen.
Wenn Sie Vertrauen mit einer anderen Person aufbauen möchten, versuchen Sie es mit einem Blick auf die Augen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 glauben Menschen eher einer Person, die sie direkt ansieht. Dies kann durch kontinuierlichen Augenkontakt verbessert werden.
Erhöht die Verbindung
Da der Blick auf die Augen die emotionale Bindung erleichtert, kann er auch eine tiefere Verbindung fördern.
Eine Studie von 2017 mit 35 Universitätsstudenten ergab, dass direkter Blick mit einer so genannten Selbst-Anderen-Verschmelzung verbunden ist. Dies bedeutet, dass es die Grenzen zwischen „Selbst“ und „Anderem“ verringert und ein Gefühl von „Einheit“ und Verbindung erzeugt.
Was ist tantrisches Auge?
Tantra ist eine alte Philosophie, die auf Hinduismus und Buddhismus basiert. Seine Ursprünge sind unbekannt, aber einige Experten glauben, dass es vor 3.000 bis 5.000 Jahren in Indien geschaffen wurde.
In der Praxis geht es darum, spirituelle Erleuchtung zu erlangen. Dies kann durch Meditation, Mantras und Rituale geschehen, einschließlich Yoga und Sex. Der Zweck ist es, sich auf einer tieferen Ebene mit deiner eigenen Energie zu verbinden.
In den späten 1900er Jahren wurde Tantra in Amerika und Europa populär. Es wurde jedoch eher als Sexpraxis als als ein Ansatz für das ganze Leben interpretiert. Die Praxis ist als tantrischer Sex bekannt und beinhaltet Techniken, die den spirituellen Aspekt des Sex verbessern sollen.
Tantrischer Blick ist eine Technik. Während der Übung schauen Sie Ihrem Partner tief in die Augen, um eine spirituelle und sexuelle Verbindung zu fördern.
Wie man versucht, die Augen zu betrachten
Es gibt viele Möglichkeiten, die Augen zu betrachten. Hier ist eine Methode:
- Setzen Sie sich in eine bequeme Position und stellen Sie sich Ihrem Partner. Sie können Hände halten oder sich berühren, wenn Sie möchten.
- Stellen Sie einen Timer für die gewünschte Zeit ein. Schauen Sie Ihrem Partner in die Augen.
- Atme tief durch und erlaube dir zu blinken. Halte deinen Blick weich und versuche nicht wegzuschauen.
- Brechen Sie Ihren Blick, wenn der Timer abläuft.
Das Ziel dieser Übung ist es, Ihre Energien zu verbinden, ohne zu sprechen.
Für einige mag sich ein Blick auf die Augen zunächst unangenehm anfühlen. Wenn ja, beginnen Sie mit einer kürzeren Sitzung. Üben Sie 30 Sekunden lang das Betrachten der Augen und erhöhen Sie dann Ihre Sitzung im Laufe der Zeit. Die meisten Tantra-Praktiker empfahlen, die Augen 10 bis 20 Minuten lang zu betrachten.
Woher der Blick kam
Obwohl Augenblicken eine übliche tantrische Technik ist, sind ihre genauen Ursprünge unklar. Wenn es Teil der ursprünglichen Lehren war, kann es Tausende von Jahren alt sein.
Als tantrische Sexübung kann das Betrachten von Augen eine kürzere Vorgeschichte haben. Die sexuelle Interpretation von Tantra wurde in den 1960er Jahren populär, als Bücher zu diesem Thema veröffentlicht wurden. Die Bücher behandelten viele tantrische Techniken, einschließlich des Blicks auf die Augen.
Wegbringen
Wenn Sie Ihre Bindung zu einer anderen Person vertiefen möchten, versuchen Sie es mit einem Blick auf die Augen. Es geht darum, sich über einen längeren Zeitraum in die Augen zu starren. Die Praxis kann das Vertrauen und die Intimität stärken und Ihnen helfen, die Emotionen des anderen zu verstehen.
Versuchen Sie zunächst, 30 Sekunden lang mit Ihrem Partner in die Augen zu schauen. Halte deinen Blick weich und entspannt. Wenn Sie mit dem Üben vertraut sind, können Sie Ihre Sitzungen auf 10 bis 20 Minuten erhöhen.
