Fallende Träume
Es strömt Luft in Ihr Gesicht, während Sie über den Rand ins Nichts stürzen. Sie dröhnen herum, verzweifelt nach etwas, das Sie ergreifen können, bevor Sie den Boden erreichen, aber es gibt nichts - und niemanden -, das Sie retten könnte. Der Terror verzehrt dich, als der Boden in Sicht kommt, und dann knall!
Du wachst im Bett auf. Dein Herz schlägt zu schnell, aber du bist in Sicherheit. Es war nur ein Traum.
Nicht, dass es sie weniger stört, aber Träume vom Fallen sind keine Seltenheit. Lesen Sie weiter, während wir Träume über das Fallen aus der Nähe betrachten, was sie bedeuten könnten und ob Sie etwas dagegen tun können.
Was kann es bedeuten, in einen Traum zu fallen?
Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über die Psychologie hinter Träumen.
Studien zeigen, dass bestimmte Traumthemen, einschließlich des Fallens, häufig sind. Forscher theoretisieren, dass dies Gefühle der Hilflosigkeit oder Ablehnung widerspiegeln kann.
Sie können einen einmaligen Traum vom Fallen haben, einfach weil Sie in der Nähe einer Klippe gewandert sind oder zu nahe an die Bettkante gerollt sind. Aber vom Fallen zu träumen könnte bedeuten, dass Sie fühlen:
- unsicher oder instabil
- unzureichend oder minderwertig
- Ängstlich
- überwältigt
- außer Kontrolle
Wenn Sie häufig vom Fallen träumen, möchten Sie vielleicht herausfinden, warum. Alpträume können manchmal ein Zeichen sein für:
- Schlafstörungen
- Angst
- posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Träumen die Besonderheiten des Träumens von fallender Materie?
Einige Besonderheiten können von Bedeutung sein.
Wenn Sie von einer Klippe gestoßen werden, fühlen Sie sich möglicherweise nicht sicher bei anderen oder bei unsichtbaren Kräften. Stolpern und versehentliches Herunterfallen von einer Klippe könnte bedeuten, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt. In beiden Fällen sind die Dinge außer Kontrolle oder Sie versuchen, an etwas festzuhalten.
Es ist nicht so beängstigend zu träumen, dass Sie aus einem Flugzeug mit dem Fallschirm ausgestiegen sind oder anmutig in ein Sicherheitsnetz getaucht sind. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie etwas Negatives loslassen oder sich frei machen.
Andere Details sind möglicherweise nicht so wichtig wie die vorherrschenden Emotionen, die der Traum hervorruft.
Die ko-kreative Traumtheorie legt nahe, dass die Art und Weise, wie wir auf das reagieren, was im Traum passiert, mehr Einsicht bietet als einzelne Details.
Bestimmte Objekte, Personen oder Ereignisse bedeuten je nach Kultur und persönlicher Geschichte unterschiedliche Bedeutungen. Bestimmte Details Ihres Traums können in Ihrer Erfahrung so bedeutend sein, dass sie einen Kontext für Ihren Traum bieten.
Wenn Sie versuchen, Ihre Träume zu verstehen, schreiben Sie so viele Details auf, wie Sie sich erinnern können, bevor sie verblassen.
Überlegen Sie dann, wie Menschen, Orte und Objekte aus dem Traum in Ihr Wachleben passen. Versuchen Sie, sich auf die Emotionen zu konzentrieren, die Sie gefühlt haben, und welche realen Ereignisse diese Emotionen widerspiegeln.
In Träume fallen und dann aufwachen
Gerade als Sie auf die Oberfläche treffen, ruckeln Ihre Beine und Sie wachen mit einem Ruck auf, eine Bewegung, die Sie vor dem Sturz bewahrt. Es ist eine unangenehme Art aufzuwachen.
Hypnische Rucke sind plötzliche, unwillkürliche Muskelkontraktionen, die normalerweise auftreten, wenn Sie einschlafen. Es ist etwas, das 60 bis 70 Prozent von uns betrifft.
Die genaue Ursache ist nicht klar, aber ein Symptom für einen hypnotischen Ruck ist das Gefühl des Sturzes.
Manchmal gibt es eine Überschneidung zwischen hypnotischen Idioten und Träumen vom Fallen. Dieses Phänomen hat wahrscheinlich mehr damit zu tun, dass Ihr Körper einschläft, als dass Ihr Verstand versucht, Ihnen etwas zu sagen.
Wenn Sie aus einem fallenden Traum wach werden, fühlen Sie sich gerettet. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie sich später an diesen Traum erinnern. Aber Sie müssen keine Angst haben, nicht aufzuwachen. Wenn du auf den Grund schlägst oder in einem Traum stirbst, wirst du nicht getötet.
Was ist, wenn Sie davon träumen, dass jemand anderes fällt?
Es gibt nicht viel wissenschaftliche Forschung, um die Bedeutung eines Traums zu erklären, in den jemand anderes fällt.
Möglicherweise sind Sie zutiefst besorgt über jemanden, den Sie kennen und dessen Leben außer Kontrolle gerät. Oder vielleicht haben Sie Angst, dass jemand Sie emotional oder physisch verlässt.
Denken Sie an die Person im Traum und was sie für Sie darstellt.
Können Sie Träume vom Fallen vermeiden oder verhindern?
Sie können Ihre Träume nicht vollständig kontrollieren. Fallende Träume können stressbedingt sein, daher gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um zu einem ruhigeren Schlaf überzugehen.
- Reduzieren Sie das Koffein.
- Machen Sie Atemübungen oder andere Entspannungstechniken, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
- Vermeiden Sie emotional anstrengende oder körperlich anstrengende Aktivitäten in der Stunde vor dem Schlafengehen.
- Entfernen Sie arbeitsbezogene Gegenstände und elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer.
- Wenn Sie aufwachen und nicht mehr einschlafen können, verlassen Sie das Schlafzimmer und entspannen Sie sich, bis Sie wieder müde sind.
Alpträume treten häufig in stressigen Zeiten auf. Ihre Träume vom Fallen hören möglicherweise auf, wenn Sie Ihre Probleme lösen.
Untersuchungen legen nahe, dass die Bewertung von Träumen therapeutisch wertvoll sein kann. Wenn die Träume vom Fallen nicht nachlassen oder Sie tagsüber weiterhin stören, können Sie von einer Therapie profitieren. Ein qualifizierter Psychiater kann Ihnen helfen, mit Ihren Träumen umzugehen und den Stress zu bewältigen, der sie auslöst.
Anhaltende Alpträume können ein Zeichen für anhaltenden Stress, Angstzustände oder Schlafstörungen sein. Wenn Sie den Schlaf nicht alleine verbessern können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wie Träume funktionieren
Unabhängig davon, ob Sie sich an die Träume erinnern oder nicht, träumen Sie wahrscheinlich vier- bis sechsmal pro Nacht, hauptsächlich während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafes. Während des REM-Schlafes sind Ihre Gehirnströme fast so aktiv wie im Wachzustand.
Träume haben keine Logik. Obwohl sie Ausschnitte unserer Tageserlebnisse enthalten, sind sie zufällig und unsinnig. Sie haben oft eine surrealistische Qualität, besonders wenn es um Raum und Zeit geht.
Obwohl viele Arten von Träumen leicht zu vergessen sind, kann es schwierig sein, lebendige Träume zu erschüttern, wie die, in die wir fallen.
Hat Träumen einen Zweck? Obwohl es viele plausible Theorien gibt, warum wir träumen, gibt es eine Menge, die wir nicht mit Sicherheit sagen können.
Träume können uns helfen, Erinnerungen zu bilden, Probleme zu lösen oder verschiedene Szenarien zu üben. Vielleicht haben Träume mehrere Funktionen.
Wegbringen
Die Wissenschaft muss noch genau bestimmen, warum Menschen träumen oder was bestimmte Träume bedeuten. Träume vom Fallen treten in der Regel beim Einschlafen auf und fallen manchmal mit unwillkürlichen Muskelkrämpfen zusammen.
Es gibt einige gute Theorien über Träume und die Emotionen, die sie vermitteln. Da wir alle unterschiedlich sind, sollten Sie die Details Ihrer Träume so interpretieren, wie sie für Sie persönlich bedeuten.
Träume vom Fallen können Gefühle der Unzulänglichkeit oder das Gefühl widerspiegeln, dass Ihr Leben außer Kontrolle geraten ist. Der Umgang mit Ihren Stressoren kann zu weniger beängstigenden Träumen führen.
Anhaltende Alpträume können auf eine Angst- oder Schlafstörung zurückzuführen sein. Wenn Träume Ihre körperliche oder geistige Gesundheit beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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