Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Geist mit der gleichen Sorgfalt zu behandeln, mit der Sie Ihren Körper behandeln.
Durch meinen Kampf gegen Brustkrebs habe ich viele Hindernisse überwunden. In den letzten 3 Jahren seit meiner Diagnose habe ich gelernt, dass die mentalen Hindernisse genauso schwierig zu überwinden waren wie die physischen Hindernisse.
Bei vielen Behandlungen und Operationen fühlte ich mich nur wie ein Schatten meines Selbst vor Krebs. In Sekundenbruchteilen verlor ich viele der körperlichen Merkmale, die mir Selbstvertrauen gaben - meine langen Haare, Wimpern, Augenbrauen und jugendliche Haut.
Ich habe auch das Gefühl der Sicherheit in meinem eigenen Körper verloren, das für jemanden, der eine solche Gesundheitskrise nicht durchgemacht hat, schwer zu verstehen sein kann.
Es hat harte Arbeit gekostet, aber im Laufe der Zeit habe ich spezifische Strategien identifiziert, die mir geholfen haben, mein Selbstvertrauen bei der Chemotherapie und in meinem Leben jenseits von Krebs zu stärken.
Lassen Sie sich Notizen machen
Ich machte es mir zur Gewohnheit, meine Spiegel während der gesamten Behandlung mit kraftvollen Zitaten, Passagen und Worten der Hoffnung zu bedecken.
Wenn ich in den Spiegel schaute, wurde mein Blick auf diese ermächtigenden Botschaften gelenkt und nicht auf meine Glatze.
Zieh dich an, um dich am besten zu fühlen
Ich meine nicht, einen kompletten Anzug oder ein Kleid für die Chemotherapie zu tragen - es sei denn, das ist deine Kraftbewegung!
Ihr Körper verändert sich während der Behandlung sehr. Sie können zunehmen oder abnehmen und andere körperliche Veränderungen durchmachen.
Wenn Sie versuchen, Kleidung vor Krebs zu erzwingen, die nicht mehr richtig zur Arbeit passt, können Sie sich unwohl und unzuversichtlich fühlen.
Investieren Sie in ein paar neue Stücke, mit denen Sie wie der Superstar aussehen und sich fühlen, der Sie sind.
Experimentieren Sie mit „Frisuren“.
Das Schaukeln einer Glatze kann eine Stärkung sein, aber es kann auch beängstigend sein.
Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Stilen zu experimentieren, bis Sie herausgefunden haben, warum Sie sich am besten fühlen. Vielleicht ist es ein Hut oder eine Mütze, vielleicht bist du eine Perückenperson, vielleicht liebst du eine schöne Kopfbedeckung oder vielleicht ist eine Glatze das Beste für dich.
Viele Krankenhäuser und Krebsorganisationen bieten sogar finanzielle Hilfsprogramme an, um Ihnen zu helfen, kostengünstiges oder kostenloses Kopfzubehör zu erhalten.
Probieren Sie eine virtuelle Make-up-Lektion aus
Ich habe während der Chemotherapie alle Augenbrauenhaare verloren und es war wirklich schwer für mich.
Nach viel zu vielen fehlgeschlagenen Versuchen, meine Augenbrauen zu zeichnen, entschied ich mich für eine professionelle Make-up-Stunde und war von den Ergebnissen begeistert. Ich habe sogar gelernt, wie man falsche Wimpern aufträgt.
Es war keine Schönheitsroutine, der ich mich jeden Tag verschrieben habe, aber es hat mir geholfen, mich für besondere Anlässe mehr wie mein "altes Ich" zu fühlen.
Wenn Make-up etwas ist, das Sie anspricht, lesen Sie unbedingt Sephoras Classes for Confidence, Make-up-Kurse nur für Krebskrieger.
Tagebuch
Journaling war ein weiteres mächtiges Werkzeug, um mein Selbstvertrauen zu stärken.
Die Veröffentlichung hat etwas Kathartisches, das sich aus dem Aufschreiben all Ihrer Ängste und Sorgen ergibt.
Als ich Stift auf Papier brachte, hatte ich das Gefühl, dass diese Stressoren nicht mehr die Macht über mich hatten. Je mehr ich schrieb, desto besser fühlte ich mich.
Wählen Sie eine Kraftuniform
Dies war ein Tipp, den mir eine meiner Infusionsschwestern gegeben hat und den ich bis heute mache. Sie empfahl, ein oder zwei Outfits als „Poweruniform“ zu wählen.
Wenn Sie dieses Outfit anziehen, weiß Ihr Gehirn, dass es Zeit dafür ist kämpfen.
Meine Poweruniform? Leggings, ein rosa Sweatshirt und Uggs. Es muss nicht kompliziert sein.
Entwickeln Sie eine Selbstpflegeroutine
Selbstpflege ist nicht egoistisch.
Die Entwicklung einer Routine, die sich speziell mit meinen Nebenwirkungen der Chemotherapie befasste, trug wirklich dazu bei, mein Selbstvertrauen während der gesamten Behandlung zu stärken.
Ich hatte eine sehr trockene Haut, insbesondere an Händen und Füßen. Daher habe ich mir die Zeit genommen, jede Nacht eine tiefe Feuchtigkeitsbehandlung durchzuführen.
Ich bekam auch monatliche Gesichtsbehandlungen, um meine Hautreizungen durch Chemotherapie zu lindern, und nachdem ich die Chemotherapie beendet hatte, bekam ich regelmäßige Massagen, um meine ständigen Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern.
Das Endergebnis
Letztendlich ist es eine lebensverändernde Erfahrung, sich einer Krebsdiagnose zu stellen. Es ist völlig normal und gültig, Angstgefühle zu empfinden und mit Ihrem Selbstvertrauen zu kämpfen.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Geist mit der gleichen Sorgfalt zu behandeln, mit der Sie Ihren Körper während Ihrer Krebsbekämpfung behandeln.
Alex ist eine Brustkrebsüberlebende und eine leidenschaftliche Verfechterin der Gesundheit und des Wohlbefindens von Frauen. Nach ihrer Diagnose im Alter von 24 Jahren fühlte sie sich gezwungen, ihre Geschichte einem weltweiten Publikum mitzuteilen, in der Hoffnung, eine Ressource und ein Freund für andere Krebskrieger zu sein.
Alex ist weiterhin ein ausgesprochener Anwalt für junge erwachsene Krebskämpfer. Außerhalb ihrer Tätigkeit als Anwalt für Krebs ist Alex Indoor Cycling Instructor, arbeitet im Marketing von Luxusmarken und liebt es zu reisen. Sie lebt mit ihrem Ehemann Timmy und ihrem Toy Australian Shepherd-Welpen Renegade in Kansas City.
Sie können mit ihrem Leben und ihrer Arbeit auf Instagram und ihrer Website Schritt halten.
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