Ein übermüdetes Baby davon zu überzeugen, dass es Zeit ist, sich niederzulassen und schlafen zu gehen, ist vielleicht die frustrierendste Hürde, der Sie als Eltern jemals begegnen werden. Denn je mehr Sie versuchen, ein übermüdetes Baby zu beruhigen, desto mehr können sie protestieren - und sie können nichts dagegen tun.
Wenn Ihr Baby übermüdet ist, legt das Stressreaktionssystem einen hohen Gang ein und löst aus, dass Cortisol und Adrenalin in die kleinen Körper fließen. Cortisol hilft, den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers zu regulieren. Adrenalin ist der Kampf- oder Fluchtagent.
Mit diesen beiden Hormonen in erhöhten Konzentrationen ist es möglicherweise nicht realistisch, zu erwarten, dass sich Ihr Baby gerade beruhigt und einschlafen kann. Wenn Ihr Baby übermüdet ist, fällt es ihm möglicherweise auch schwer, im Schlaf zu bleiben.
Bei einem übermüdeten Baby kann es sein, dass Sie sich in einem Zyklus von weniger Schlaf befinden, der zu mehr Müdigkeit führt, was zu weniger Schlaf führt… Gähnen.
Wie man die Anzeichen eines übermüdeten Babys erkennt
Ihr Baby ist bereits klug genug, um zu kommunizieren. Während es schwierig sein kann, die Anzeichen eines müden Babys zu erkennen, macht es die folgende Liste einfacher.
- Gähnen. Wie wir gähnen Babys mehr, wenn sie müde sind. Die Forschung ist sich nicht sicher, wozu, wenn überhaupt, das Gähnen dient. Es könnte sein, dass Gähnen das Gehirn weckt oder es eine Art der Kommunikation ist.
- Ihr Gesicht berühren. Ein müdes Kind kann sich die Augen und das Gesicht reiben oder an den Ohren ziehen.
- Anhänglich werden. Ihr Baby kann sich entschlossen an Ihnen festhalten und darauf bestehen, dass es sich um sie kümmert.
- Wimmern. Müde Babys können wimmern und dann zu ausgewachsenem Weinen übergehen.
- Mangel an Interesse. Wenn sich Ihr Baby zurückzieht und das Interesse verliert, denken Sie daran, dass es schwierig ist, mit Ihnen zu interagieren, wenn Sie müde sind.
Wenn Ihr Baby die müde Phase hinter sich hat, geht es in die übermüdete Phase über. Folgendes ist zu beachten:
- Noch mehr Gähnen. Das ist offensichtlich, oder?
- Noch mehr weinen. Ein übermüdetes Baby wird pingeliger und weint leicht.
- Schwer zu beruhigen. Erinnerst du dich an die Hormone, über die wir gesprochen haben? Diese Schuldigen können Ihre Versuche, Ihr Baby zu beruhigen, ziemlich vergeblich machen.
- Niedrigere Frustration oder Schmerzschwelle. Müdigkeit bedeutet, dass Ihr Baby weniger Frustration oder Schmerzen verträgt.
- Nickerchen. Anstelle ihres üblichen Nickerchens schlafen übermüdete Babys unruhig. Diese kurzen Nickerchen laden ihre kleinen Batterien nicht auf.
- Zur falschen Zeit schlafen. Möglicherweise schläft Ihr Baby ein, während Sie die Flasche vorbereiten oder das Ei rühren.
- Überaktiv. Ein übermüdetes Baby kann reichlich Energie zeigen. Sie können diese Hormone, Cortisol und Adrenalin beschuldigen.
Wie man einem übermüdeten Baby beim Schlafen hilft
Okay, es ist passiert. Ihr Baby ist übermüdet. Was ist nun der beste Weg, um sie zu regeln?
- Wickeln. Ein Rückblick auf Studien aus dem Jahr 2017 zeigt, dass das Wickeln Babys beim Schlafen hilft. Warum? Vielleicht hindert das Wickeln sie daran, sich wach zu machen, wenn ihre Beine und Arme unwillkürlich zucken. Oder vielleicht erinnert das Wickeln sie an einen sicheren und gemütlichen Mutterleib. In jedem Fall sollte das Wickeln nur verwendet werden, bis ein Baby die ersten Anzeichen eines Rollbeginns zeigt.
- Berühren. Halten Sie Ihr Baby nahe an sich, wo es Ihren Herzschlag hören kann.
- Schnuller. Binkies wurden für Zeiten wie diese erfunden.
- Bewegung. Versuchen Sie, Ihr Baby in den Armen oder im Kinderwagen zu wiegen. Aber übertreiben Sie es nicht, sonst verhindern Sie, dass sie einschlafen.
- Klang. Einige Babys werden durch weißes Rauschen, leise Musik oder den Klang Ihres Gesangs beruhigt.
- Dunkel. Verdunkeln Sie das Zimmer Ihres Babys, um die Stimulation zu reduzieren.
So verhindern Sie, dass ein Baby übermüdet wird
Babys können übermüdet werden, wenn sie zu lange wach sind oder wenn sie überreizt sind. Der beste Weg, um ein übermüdetes Baby zu vermeiden, besteht darin, zu versuchen, den Punkt zu bemerken, an dem es müde und bereit ist, sich auszuruhen.
Die Anpassung an die natürlichen Muster des Babys kann ein guter Weg sein, um zu verhindern, dass ein Baby übermüdet wird. Beobachten Sie zunächst ihre natürlichen Schlafmuster und verfolgen Sie, wann sie jeden Tag einschlafen, sowohl für ein Nickerchen als auch für den Nachtschlaf.
Vor 6 Monaten ist der Schlafplan Ihres Babys nicht streng. Nach 6 Monaten wird es oft einfacher, sich an einen Schlafplan zu halten.
Versuchen Sie, sie jeden Tag zu ähnlichen Zeiten für ein Nickerchen und Nachtschlaf abzulegen (auch wenn sie gelegentlich zur üblichen Zeit nicht müde erscheinen). Passen Sie den Zeitplan nach Bedarf an, wenn sie sich routinemäßig nicht niederlassen und schlafen oder wenn sie früher als erwartet aufwachen.
Wenn Sie Ihr Baby und seinen natürlichen Zeitplan kennenlernen, können Sie seine Schlafstörungen leichter erkennen und beruhigen, bevor es übermüdet wird.
Wie viel Schlaf braucht mein Baby?
Es mag nicht so scheinen, aber Ihr Neugeborenes wird wahrscheinlich 16 oder mehr Stunden am Tag schlafen. Die Herausforderung besteht darin, dass diese Stunden jeweils einige Stunden dauern.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die meisten Babys im Alter von 6 Monaten in einen regelmäßigen Schlafzyklus eingelebt haben, mit dem Sie das Auge schließen können, von dem Sie schon immer geträumt haben.
Babys brauchen eine gewisse Menge Schlaf für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung des Gehirns. Laut dieser Studie aus dem Jahr 2017 sind dies ideale ideale Schlafdauern für Babys innerhalb von 24 Stunden:
- 0–3 Monate: 16–17 Stunden
- 4–6 Monate: 14–15 Stunden
- 6–12 Monate: 13–14 Stunden
Laut der American Academy of Pediatrics benötigen Kleinkinder (12 bis 24 Monate) innerhalb von 24 Stunden zwischen 11 und 14 Stunden Schlaf.
Wegbringen
Schlaf ist eine kritische Zeit. Während unser Körper damit beschäftigt ist, Gewebe und Muskeln wiederherzustellen und zu stärken, ist unser Geist damit beschäftigt, alle neuen Informationen, die wir im Wachzustand erhalten haben, zu konsolidieren und zu verarbeiten.
Wenn Sie die Glückseligkeit genießen, Ihr schlafendes Kind zu beobachten, sollten Sie wissen, dass es tatsächlich ziemlich hart arbeitet. Und klopfen Sie sich auf den Rücken, um ihnen beim Übergang in diese neue Phase zu helfen… noch einmal.
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