Asthma ist eine chronische Erkrankung, die Ihre Atemwege entzündet und verengt. Dies kann zu Symptomen wie Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden führen.
Belastungsbedingtes Asthma tritt auf, wenn aerobe Aktivitäten diese Symptome auslösen. Es ist auch als übungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) bekannt. Bei dieser Erkrankung schwellen Ihre Atemwege durch körperliche Aktivität an und ziehen sich zusammen, wodurch das Atmen erschwert wird.
EIB ist bei Menschen mit Asthma häufig. Aber Sie können trotzdem EIB entwickeln, auch wenn Sie kein Asthma haben.
Verständlicherweise möchten Sie möglicherweise körperliche Aktivität vermeiden, wenn Sie an sportbedingtem Asthma leiden. Regelmäßige Bewegung ist jedoch für alle von Vorteil, auch wenn Sie Asthma haben.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann tatsächlich die Entzündung der Atemwege und die Lungenfunktion verbessern. Dies könnte Ihnen helfen, die EIB zu kontrollieren und gleichzeitig die Vorteile von Bewegung zu nutzen.
In diesem Artikel werden wir uns näher mit übungsbedingtem Asthma, Symptomen und Behandlung befassen und wie Sie mit dieser Erkrankung sicher trainieren können.
Warum löst Bewegung Asthma aus?
Während des Trainings atmen Sie natürlich mehr Luft ein als im Ruhezustand. Dies hilft Ihrem Körper, mehr Sauerstoff an Ihre Muskeln zu liefern, während Sie trainieren.
Die Luft, die in Ihre Atemwege gelangt, muss erwärmt und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Das liegt daran, dass warme, feuchte Luft leichter einzuatmen ist.
Der beste Weg, die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten, besteht darin, durch die Nase einzuatmen. Während des Trainings atmen Sie jedoch häufig auch durch den Mund ein.
Im Gegensatz zu Ihrer Nase hat Ihr Mund nicht die gleiche Fähigkeit, die Luft, die Sie einatmen, zu erwärmen und zu befeuchten oder Staub und Allergene herauszufiltern. Infolgedessen ist die Luft, die Sie durch Ihren Mund einatmen, trockener, kühler und kann mehr Reizstoffe enthalten.
Wenn eine große Menge trockener, kühler Luft in Ihren Körper gelangt, kann dies Ihre Atemwege reizen. Infolgedessen besteht für Ihre Atemwege ein höheres Risiko, sich zu verengen und zu entzünden.
Was sind die Symptome?
Die typischen Symptome von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma sind:
- Husten (am häufigsten)
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
- Kurzatmigkeit
- Schleim
- Brustschmerzen (selten)
Diese Symptome können unterschiedlich schwer sein und können auch abhängig von Ihrem speziellen Zustand und der Intensität Ihres Trainings variieren. Möglicherweise haben Sie nur Husten oder überhaupt keine Symptome.
Normalerweise entwickeln sich Symptome von übungsinduziertem Asthma innerhalb von 5 bis 20 Minuten nach dem Training. Sie können sich 5 bis 10 Minuten nach Beendigung der körperlichen Aktivität verschlimmern und weitere 30 Minuten anhalten.
Möglicherweise treten auch ähnliche Symptome auf, wenn Sie körperlich nicht fit sind. Eine schlechte körperliche Fitness verursacht jedoch keinen Schleim. Dieses Symptom wird durch eine Entzündung der Atemwege verursacht.
Die Symptome der EIB setzen sich normalerweise fort, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben. Wenn Sie körperlich nicht fit sind, lassen Ihre Symptome normalerweise bald nach Beendigung der Aktivität nach.
Was sind die Risikofaktoren für übungsbedingtes Asthma?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma entwickeln, wenn Sie:
- eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Asthma haben
- haben eine Vorgeschichte von allergischer Rhinitis
- sind der Luftverschmutzung ausgesetzt
- sind weiblich
- sind Zigarettenrauch ausgesetzt
- Sport in kalter, trockener Luft treiben (wie Hockey oder Skifahren)
- schwimmen in chlorhaltigen Pools
- eine virale Atemwegsinfektion haben
- Stimmbandprobleme haben
Wie wird es behandelt?
Die Behandlung von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma hängt von Ihren Symptomen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entwicklung eines individuellen Behandlungsplans helfen, der für Sie gut funktioniert.
Mögliche Behandlungsmöglichkeiten sind verschiedene Medikamente sowie Atemübungen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, z.
- Kurzwirksame Beta-Agonisten (SABAs). SABAs, die die erste Behandlungslinie darstellen, entspannen die Auskleidung Ihrer Atemwege. Es wird 5 bis 20 Minuten vor dem Training eingeatmet, um Asthmasymptomen vorzubeugen.
- Inhalative Kortikosteroide (ICS). Wenn Ihre Symptome nicht auf SABAs ansprechen, kann Ihr Arzt Ihnen auch inhalative Steroide verschreiben. Dieses Medikament reduziert auch Atemwegsentzündungen und wird zur Langzeitbehandlung eingesetzt.
- Leukotrienrezeptorantagonisten (LTRAs). LTRAs sind Tabletten, die in Kombination mit inhalativen Mediationen angewendet werden. Sie helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und Entzündungen der Atemwege zu reduzieren.
- Anticholinergika. Anticholinergika blockieren Acetylcholin, einen Neurotransmitter, der bei Asthma Entzündungen und Schleimproduktion verursacht.
Antihistaminika
Allergische Rhinitis kann Ihr EIB-Risiko erhöhen. Wenn Sie in der Vergangenheit Allergien hatten, schlägt Ihr Arzt möglicherweise ein rezeptfreies Antihistaminikum vor, um Ihre Symptome zu lindern.
Atemübungen
Atemübungen können helfen, Ihre Lungenfunktion und Ihre Atmungsfähigkeit zu verbessern. Beispiele für Atemübungen bei Asthma sind:
- spitzte Lippenatmung
- Zwerchfellatmung
- Nasenatmung
Gibt es eine sichere Möglichkeit, Sport zu treiben, wenn Sie anfällig für Asthma sind?
Wenn Sie während des Trainings zu Asthma neigen, können Sie Folgendes tun, um sicher zu trainieren:
- Verwenden Sie vor dem Training einen Inhalator. Wenn Ihr Arzt einen Rettungsinhalator verschrieben hat, verwenden Sie ihn immer vor körperlicher Aktivität und warten Sie vor dem Training auf die empfohlene Zeit.
- Aufwärmen und abkühlen lassen. Vermeiden Sie es, Aktivitäten abrupt zu starten oder zu stoppen. Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten auf, bevor Sie mit dem Training beginnen, und kühlen Sie sich danach 5 Minuten lang allmählich ab.
- Bedecke deinen Mund mit einer Maske oder einem Schal. Dies kann dazu beitragen, die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten und zu erwärmen. Es kann auch die Exposition gegenüber Pollen und Umweltverschmutzung verringern.
- Vermeiden Sie Sport bei kaltem Wetter. Kaltes Wetter kann trocknen und Ihre Atemwege verengen. Vermeiden oder beschränken Sie Aktivitäten wie Skifahren oder Eislaufen.
- Vermeiden Sie Sport mit ständiger Aktivität. Wenn Ihr Asthma schlecht behandelt wird, können Sportarten mit langen Trainingsabschnitten Symptome auslösen. Vermeiden Sie Sportarten wie Langstreckenlauf und Radfahren.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn zum ersten Mal Symptome der EIB auftreten.
Wenn bei Ihnen bereits Asthma oder EIB diagnostiziert wurde, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um regelmäßige Untersuchungen durchzuführen. Dies hilft Ihrem Arzt, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Medikamente nach Bedarf anzupassen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an EIB leiden und Symptome wie:
- Ohnmacht
- die Schwäche
- Schwindel
- anhaltendes Husten oder Keuchen
- Verschlechterung des Keuchens nach Einnahme von Medikamenten
- blaue Lippen oder Nägel
- Aufflackernde Nasenlöcher beim Einatmen
Das Endergebnis
Belastungsinduziertes Asthma, auch Belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) genannt, wird durch aerobe Aktivität ausgelöst. Das Einatmen größerer Mengen kälterer, trockenerer Luft kann zu Schwellungen und Verengungen in Ihren Atemwegen führen und das Atmen erschweren. Dies kann zu Husten, Keuchen und Engegefühl in der Brust führen.
Glücklicherweise können Sie immer noch mit übungsinduziertem Asthma aktiv sein. Ihr Arzt kann Ihnen einen Inhalator verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Es kann auch hilfreich sein, Sport bei kaltem Wetter zu vermeiden, häufige Pausen einzulegen und sich vor und nach dem Training aufzuwärmen und abzukühlen.
Solange Ihr Asthma gut kontrolliert ist, können Sie sicher trainieren. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes und holen Sie medizinische Hilfe ein, wenn Sie neue oder sich verschlimmernde Symptome haben.
