Reflexzonenmassage 101

Was ist Reflexzonenmassage?

Reflexzonenmassage ist eine Art Massage, bei der unterschiedlich viel Druck auf Füße, Hände und Ohren ausgeübt wird. Es basiert auf einer Theorie, dass diese Körperteile mit bestimmten Organen und Körpersystemen verbunden sind. Menschen, die diese Technik praktizieren, werden Reflexologen genannt.

Reflexologen glauben, dass das Ausüben von Druck auf diese Teile eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Reflexzonenmassage funktioniert und ob es einen Versuch wert ist.

Wie funktioniert die Reflexzonenmassage?

Es gibt verschiedene Theorien darüber, wie Reflexzonenmassage funktioniert.

In der traditionellen chinesischen Medizin

Die Reflexzonenmassage beruht auf dem alten chinesischen Glauben an Qi (ausgesprochen „Chee“) oder „Lebensenergie“. Nach diesem Glauben fließt Qi durch jede Person. Wenn sich eine Person gestresst fühlt, blockiert ihr Körper das Qi.

Dies kann zu einem Ungleichgewicht im Körper führen, das zu Krankheiten führt. Die Reflexzonenmassage zielt darauf ab, dass das Qi durch den Körper fließt, ausgeglichen und frei von Krankheiten bleibt.

In der chinesischen Medizin entsprechen verschiedene Körperteile unterschiedlichen Druckpunkten auf den Körper. Reflexologen verwenden Karten dieser Punkte in den Füßen, Händen und Ohren, um zu bestimmen, wo sie Druck ausüben sollen.

Sie glauben, dass durch ihre Berührung Energie durch den Körper einer Person fließt, bis sie den Bereich erreicht, der geheilt werden muss.

Andere Theorien

In den 1890er Jahren fanden britische Wissenschaftler heraus, dass Nerven die Haut und die inneren Organe verbinden. Sie fanden auch heraus, dass sich das gesamte Nervensystem des Körpers an äußere Faktoren wie Berührungen anpasst.

Die Berührung eines Reflexologen kann helfen, das Zentralnervensystem zu beruhigen und die Entspannung und andere Vorteile zu fördern, genau wie jede Form der Massage.

Andere glauben, dass das Gehirn Schmerz als subjektive Erfahrung erzeugt. Manchmal reagiert das Gehirn auf körperliche Schmerzen.In anderen Fällen kann es jedoch zu Schmerzen als Reaktion auf emotionale oder mentale Belastungen kommen.

Einige glauben, dass Reflexzonenmassage Schmerzen durch beruhigende Berührungen lindern kann, was dazu beitragen kann, die Stimmung eines Menschen zu verbessern und Stress abzubauen.

Die Zonentheorie ist eine weitere Überzeugung, mit der einige erklären, wie Reflexzonenmassage funktioniert. Diese Theorie besagt, dass der Körper 10 vertikale Zonen enthält. Jede Zone enthält unterschiedliche Körperteile und entspricht bestimmten Fingern und Zehen.

Praktiker der Zonentheorie glauben, dass sie durch Berühren dieser Finger und Zehen auf alle Körperteile in einer bestimmten Zone zugreifen können.

Was sind die potenziellen Vorteile der Reflexzonenmassage?

Reflexzonenmassage ist mit vielen potenziellen Vorteilen verbunden, von denen jedoch nur wenige in wissenschaftlichen Studien untersucht wurden.

Bisher gibt es nur begrenzte Hinweise darauf, dass Reflexzonenmassage dazu beitragen kann:

• Stress und Angst reduzieren
• Schmerzen lindern
• Stimmung heben
• das allgemeine Wohlbefinden verbessern

Darüber hinaus haben Menschen berichtet, dass Reflexzonenmassage ihnen geholfen hat:

• stärken ihr Immunsystem
• Krebs bekämpfen
• über Erkältungen und bakterielle Infektionen hinwegkommen
• Sinusprobleme klären
• sich von Rückenproblemen erholen
• korrekte hormonelle Ungleichgewichte
• die Fruchtbarkeit steigern
• die Verdauung verbessern
• Arthritis Schmerzen lindern
• Behandlung von Nervenproblemen und Taubheitsgefühlen durch Krebsmedikamente (periphere Neuropathie)

Was sagt die Forschung?

Es gibt nicht viele Studien zur Reflexzonenmassage. Und viele Experten halten diejenigen, die existieren, für von geringer Qualität. Darüber hinaus kam eine Überprüfung von 2014 zu dem Schluss, dass die Reflexzonenmassage keine wirksame Behandlung für eine Krankheit darstellt.

Aber es kann einen gewissen Wert als ergänzende Therapie haben, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität eines Menschen zu verbessern, ähnlich wie bei einer Massage. Da der massierte Bereich die Füße sind, sorgen einige Menschen für noch mehr Stress oder Unbehagen.

Hier ist ein Blick darauf, was die Forschung über die Verwendung der Reflexzonenmassage zur Behandlung von Schmerzen und Angstzuständen sagt.

Schmerzen

In einer 2011 vom National Cancer Institute finanzierten Studie untersuchten Experten, wie Reflexzonenbehandlungen 240 Frauen mit fortgeschrittenem Brustkrebs betrafen. Alle Frauen wurden wegen ihres Krebses medizinisch wie chemotherapeutisch behandelt.

Die Studie ergab, dass die Reflexzonenmassage dazu beitrug, einige ihrer Symptome, einschließlich Atemnot, zu reduzieren. Die Teilnehmer berichteten auch über eine verbesserte Lebensqualität. Aber es hatte keine Auswirkungen auf die Schmerzen.

Experten haben auch die Auswirkungen der Reflexzonenmassage auf Schmerzen bei Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS) untersucht. In einer älteren Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen der Ohr-, Hand- und Fußreflexzonenmassage auf 35 Frauen, die zuvor über PMS-Symptome berichteten.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die eine zweimonatige Reflexzonenbehandlung erhielten, signifikant weniger PMS-Symptome berichteten als die Frauen, die dies nicht taten. Beachten Sie jedoch, dass diese Studie sehr klein war und vor Jahrzehnten durchgeführt wurde.

Größere Langzeitstudien sind erforderlich, um vollständig zu verstehen, ob Reflexzonenmassage zur Schmerzlinderung beiträgt.

Angst

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2000 untersuchten die Forscher die Auswirkungen einer 30-minütigen Fußreflexzonenbehandlung auf Menschen, die wegen Brust- oder Lungenkrebs behandelt werden. Diejenigen, die eine Reflexzonenbehandlung erhielten, berichteten von geringeren Angstzuständen als diejenigen, die keine Reflexzonenbehandlung erhielten.

In einer 2014 etwas größeren Studie gaben Forscher Menschen, die sich einer Herzoperation unterzogen, vier Tage lang einmal täglich eine 20-minütige Fußreflexzonenbehandlung.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die die Reflexzonenbehandlung erhielten, signifikant weniger Angstzustände berichteten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Berührung durch einen anderen Menschen ist für die meisten Menschen eine entspannende, fürsorgliche und angstmindernde Handlung.

Ist Reflexzonenmassage sicher zu versuchen?

Im Allgemeinen ist die Reflexzonenmassage sehr sicher, selbst für Menschen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen. Es ist nicht invasiv und angenehm zu empfangen. Es kann sich also lohnen, es zu versuchen, wenn Sie daran interessiert sind.

Sie sollten jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie eines der folgenden gesundheitlichen Probleme haben:

• Kreislaufprobleme in den Füßen
• Blutgerinnsel oder Entzündungen Ihrer Beinvenen
• Gicht
• Fußgeschwüre
• Pilzinfektionen wie Fußpilz
• offene Wunden an Händen oder Füßen
• Schilddrüsenprobleme
• Epilepsie
• Eine niedrige Thrombozytenzahl oder andere Blutprobleme, die zu Blutergüssen und Blutungen führen können

Möglicherweise können Sie die Reflexzonenmassage weiterhin ausprobieren, wenn Sie eines dieser Probleme haben. Möglicherweise müssen Sie jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um nachteilige Auswirkungen zu vermeiden.

Warnung

1. Wenn Sie schwanger sind, informieren Sie Ihren Reflexologen vor Ihrer Sitzung, da einige Druckpunkte in Händen und Füßen zu Kontraktionen führen können. Wenn Sie versuchen, mithilfe der Reflexzonenmassage Wehen herbeizuführen, tun Sie dies nur mit Zustimmung Ihres Arztes. Es besteht das Risiko einer vorzeitigen Entbindung, und Babys sind am gesündesten, wenn sie in der 40. Schwangerschaftswoche geboren werden.

Einige Menschen berichten auch von leichten Nebenwirkungen nach einer Reflexzonenbehandlung, darunter:

• Benommenheit
• zarte Füße
• emotionale Sensibilität

Dies sind jedoch kurzfristige Nebenwirkungen, die kurz nach der Behandlung verschwinden.

Das Endergebnis

Reflexzonenmassage ist möglicherweise keine wissenschaftlich erprobte medizinische Behandlung für Krankheiten, aber Studien legen nahe, dass sie eine hilfreiche ergänzende Behandlung ist, insbesondere bei Stress und Angstzuständen.

Wenn Sie an Reflexzonenmassage interessiert sind, suchen Sie einen entsprechend ausgebildeten Reflexologen, der sich beim Complementary and Natural Healthcare Council, dem American Reflexology Certification Board oder einer anderen seriösen Zertifizierungsorganisation registriert hat.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ernsthafte Probleme haben, bevor Sie sich behandeln lassen.