Warum zuckt mein Daumen und wie kann ich ihn stoppen?

Überblick

Daumenzucken, auch Zittern genannt, tritt auf, wenn sich die Daumenmuskeln unwillkürlich zusammenziehen und Ihr Daumen zuckt. Zucken kann durch Aktivität in Nerven verursacht werden, die mit Ihren Daumenmuskeln verbunden sind, diese stimulieren und das Zucken verursachen.

Das Zucken des Daumens ist normalerweise vorübergehend und wird selten durch eine ernsthafte Erkrankung verursacht.

Wenn das Zucken des Daumens Ihre täglichen Aktivitäten stört, können Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu diagnostizieren.

Daumen zucken verursacht

Einige Ursachen für Daumenzuckungen sind auf Ihren Lebensstil zurückzuführen, z. B. Ihre Trainingsroutine oder Ihre Ernährung. Andere werden durch Zustände verursacht, die Ihr Nervensystem betreffen.

Autoimmunerkrankungen

Einige Zustände können dazu führen, dass Ihre Nerven Ihre Muskeln unwillkürlich stimulieren. Eine seltene Erkrankung mit diesem Symptom ist das Isaacs-Syndrom.

Krampf-Faszikulations-Syndrom (CFS)

Diese seltene Muskelerkrankung, auch als gutartiges Faszikulationssyndrom bekannt, führt dazu, dass Ihre Muskeln aufgrund überaktiver Nerven zucken und sich verkrampfen.

Drogenüberdosis

Die Einnahme von Stimulanzien kann Ihre Muskeln zum Zucken bringen. Eine Überdosierung umfasst Substanzen, die in Maßen vollkommen sicher sind, wie Koffein oder rezeptfreie Energiegetränke, aber auch gefährliche Stimulanzien wie Amphetamine oder Kokain.

Schlafmangel

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können sich Neurotransmitter in Ihren Gehirnnerven ansammeln und Daumen zucken.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Bestimmte Medikamente können zu Zuckungen des Daumens führen. Diuretika gegen Harnprobleme, Kortikosteroide und Östrogenpräparate können alle diese Nebenwirkung haben.

Übung

Ihre Muskeln neigen dazu, nach dem Training zu zucken, insbesondere bei hochintensiven Übungen wie Laufen oder Heben von Gewichten.

Dies geschieht, wenn Ihr Körper nicht genug Sauerstoff hat, um eine Stoffwechselsubstanz namens Laktat in Energie umzuwandeln. Zusätzliches Laktat wird in den Muskeln gespeichert und kann bei Bedarf Muskelkontraktionen verursachen.

Ernährungsmangel

Wenn Sie nicht genug von bestimmten Vitaminen und Nährstoffen wie B-12 oder Magnesium erhalten, kann dies zu einem Zucken des Daumens führen.

Stress

Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Daumenzuckungen. Die Muskelspannung, die durch Stress entsteht, kann Muskelkontraktionen am ganzen Körper auslösen.

Krankheiten

Bedingungen, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Energie zu metabolisieren (zu produzieren), können sich auf Ihre Muskeln auswirken.

Diese Stoffwechselstörungen können eine geringe Kaliumaufnahme, Nierenerkrankungen und Urämie (mit Harnstoff, einem Bestandteil des Urins, in hohen Blutspiegeln) umfassen.

Gutartige Zuckungen

Ihre Daumenmuskeln können jederzeit ohne Vorwarnung zucken. Angst und Stress können gutartige Zuckungen in Ihren Daumen sowie in Ihren Waden oder Augenlidern auslösen. Diese Zuckungen halten normalerweise nicht lange an und können unregelmäßig auftreten.

Elektronik verwenden

Wenn Sie Ihre Daumen über einen längeren Zeitraum auf Ihrem Mobiltelefon oder einem anderen Gerät verwenden, kann dies zu Schwäche, Müdigkeit oder Stress in Ihren Daumen führen. Die ständige Bewegung beim Tippen oder Drücken von Tasten kann dazu führen, dass Ihre Daumen zucken, wenn Sie sie nicht regelmäßig ausruhen.

Zentralnervensystem verursacht

Daumenzucken kann auch ein Symptom für einen Zustand des Zentralnervensystems sein:

• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS). ALS ist eine Art von Nervensystemerkrankung, die auftritt, wenn Motoneuronen, die dabei helfen, Nervensignale von Ihrem Gehirn zu Ihren Muskeln zu übertragen, im Laufe der Zeit schwächer werden und sterben.
• Parkinson-Krankheit. Handzittern ist eines der ersten Symptome von Parkinson, einem Zustand, bei dem Neuronen in Ihrem Gehirn im Laufe der Zeit verloren gehen.
• Nervenschädigung (Neuropathie). Neuropathie tritt auf, wenn Nerven durch Verletzungen, wiederholte Bewegungen und Erkrankungen wie Diabetes und Nierenerkrankungen geschädigt werden, die dazu führen, dass sich schädliche Toxine in Ihrem Körper ansammeln. Periphere Neuropathie ist die häufigste und betrifft allein in den USA mehr als 20 Millionen Menschen.
• Spinale Muskelatrophie. Die Muskelatrophie der Wirbelsäule ist eine genetische Erkrankung, bei der Sie im Laufe der Zeit Motoneuronen verlieren.
• Muskelschwäche (Myopathie). Myopathie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Muskelfasern nicht richtig funktionieren. Es gibt drei Arten von Myopathie, und die häufigste, einschließlich Muskelschwäche, ist Myositis.

Symptome von Erkrankungen des Nervensystems

Häufige Symptome sind:

• Kopfschmerzen
• Kribbeln in Händen, Füßen und anderen Extremitäten
• Veränderungen in Empfindungen wie Taubheitsgefühl
• Probleme beim Gehen
• Muskelmasse verlieren
• die Schwäche
• Doppelsehen oder Sehverlust
• Gedächtnisverlust
• Muskelsteifheit
• Sprachverschleierung

Behandlung mit zuckendem Daumen

Sie brauchen keine Behandlung für gutartige Daumenzuckungen. Es wird von selbst aufhören, obwohl es bis zu einigen Tagen dauern kann.

Wenn Ihr Daumenzucken jedoch durch eine Grunderkrankung verursacht wird, müssen Sie möglicherweise eine Behandlung suchen. Hier sind einige mögliche Behandlungen:

• Dehnen Sie Ihre Handmuskeln regelmäßig, um Krämpfe zu vermeiden.
• Eine entspannende Aktivität wie eine Massage kann helfen, Stress abzubauen.
• Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie Anfallsmedikamente oder Betablocker ein.
• Erkrankungen wie Nervenschäden müssen möglicherweise zur Behandlung operiert werden. Dies kann Nerventransplantationen, Reparaturen, Transfers oder Neurolyse, die Entfernung von Narbengewebe von einem Nerv umfassen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie zucken:

• verschwindet nicht nach ein paar Wochen
• stört die täglichen Aktivitäten wie Schreiben oder Tippen

Die Symptome einer Störung des Zentralnervensystems sollten Sie auch dazu veranlassen, einen Arzt aufzusuchen.

Diagnosetests zur Identifizierung der Ursache, wie z. B. Mangelernährung, Wirbelsäulenverletzung, Hirntumor oder andere schwerwiegende Erkrankungen, umfassen:

• Bluttests
• Magnetresonanztomographie (MRT) Ihres Gehirns oder Ihrer Wirbelsäule
• Röntgenstrahlen, um die Strukturen Ihres Körpers zu untersuchen
• Urintest, um das Vorhandensein von Mineralien, Toxinen und anderen Substanzen zu überprüfen
• Nervenleitungstests zur Beurteilung der Nervenfunktion

Verhütung

Sie können helfen, einige Ursachen für Daumenzuckungen zu vermeiden:

• Vermeiden Sie Ihre Auslöser. Wenn Koffein, Zucker oder Alkohol Zuckungen verursachen, begrenzen Sie Ihren Konsum oder vermeiden Sie sie insgesamt.
• Verwalten Sie Ihren Stress. Meditations- und Atemübungen können helfen, das durch Stress verursachte Zucken zu reduzieren.
• Beschränken Sie die Verwendung von Elektronik.
• Holen Sie sich eine gute Nachtruhe. Schlafen Sie konstant sieben bis acht Stunden pro Nacht.
• Ernähre dich gesund. Trinken Sie mindestens 30 ml Wasser pro Tag und stellen Sie sicher, dass Sie reichlich Vitamin B-6, B-12, C und D erhalten.

Wegbringen

Es besteht normalerweise keine Notwendigkeit, sich über ein Zucken des Daumens Sorgen zu machen - es wird höchstwahrscheinlich von selbst verschwinden.

Wenn das Zucken des Daumens konstant ist oder Sie andere ungewöhnliche Symptome bemerken, suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegenden Zustände zu diagnostizieren, die Ihre Muskelkontraktionen verursachen.