Ein Abend kann schnell weniger Spaß machen, wenn Sie das Gefühl haben, die ganze Zeit im Badezimmer zu pinkeln.
Alkohol ist ein Diuretikum. Wenn du es trinkst, kannst du mehr pinkeln, als wenn du die gleiche Menge Wasser hättest.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Alkohol Sie zum Pinkeln bringt - und was Sie tun können, um nicht ständig auf die Toilette gehen zu müssen.
Wie es dich zum pinkeln bringt
Es gibt einige Faktoren, warum Sie das Bedürfnis verspüren, mehr zu pinkeln, wenn Sie Alkohol trinken, als wenn Sie dieselbe Menge Wasser trinken.
Alkohol ist flüssig und Ihre Nieren wissen es
Erstens regulieren Ihre Nieren die Wassermenge in Ihrem Körper. Sie tun dies, indem sie die Plasmaosmolalität Ihres Blutes überwachen.
Osmolalität ist ein ausgefallenes Wort, um das Verhältnis von Partikeln in Ihrem Blut zu Flüssigkeit zu beschreiben. Wenn Sie mehr Flüssigkeit als Partikel haben, weisen Ihre Nieren Ihren Körper an, mehr Urin freizusetzen.
Wenn Sie mehr Partikel als Flüssigkeit haben, halten sich Ihre Nieren an der Flüssigkeit fest und Sie haben nicht das Bedürfnis zu pinkeln.
Da Alkohol eine Flüssigkeit ist, wird die Osmolalität zugunsten von mehr Flüssigkeit gekippt. Infolgedessen pinkeln Sie letztendlich das Äquivalent dessen heraus, was Sie trinken (vorausgesetzt, Ihre Nieren funktionieren gut).
Zusammenfassung
Ihre Nieren verfolgen das Gleichgewicht zwischen Partikeln und Flüssigkeit in Ihrem Blut. Wenn der Flüssigkeitsstand eine bestimmte Menge überschreitet, pinkeln Sie letztendlich.
Alkohol ist ein Diuretikum
Der zweite Faktor, der die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Alkohol Sie zum Pinkeln bringt, ist, dass es ein Diuretikum ist. Aber was bedeutet das genau?
Alkoholkonsum hemmt die körpereigene Freisetzung des Hormons Vasopressin. Ärzte nennen auch Vasopressin-Antidiuretikum (ADH).
Typischerweise signalisiert das Gehirn die Freisetzung von ADH als Reaktion auf einen Anstieg der Partikel gegenüber Flüssigkeiten (Plasmaosmolalität). Das ADH signalisiert Ihren Nieren, sich am Wasser festzuhalten.
Durch die Unterdrückung von ADH kann Alkohol dazu führen, dass die Nieren mehr Wasser freisetzen. Dies kann eine dehydrierende Wirkung auf Ihren Körper haben, die Sie nicht nur mehr pinkeln lässt, sondern später auch Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen kann.
Zusammenfassung
Alkohol hemmt die Freisetzung eines Hormons durch Ihren Körper, das dazu beiträgt, dass Ihre Nieren richtig funktionieren. Infolgedessen haben Ihre Nieren und Ihr Körper möglicherweise das Bedürfnis, mehr Flüssigkeit freizusetzen, als sie benötigen. Dies kann auch dazu führen, dass Sie dehydriert sind.
Faktoren, die die harntreibende Wirkung von Alkohol beeinflussen können
Hier sind einige Faktoren, die beeinflussen können, wie viel Sie pinkeln, wenn Sie Alkohol trinken.
Alkoholstärke
Laut einer Studie in der Zeitschrift Alcohol and Alcoholism stieg der Urinausstoß einer Person, wenn der Alkoholgehalt im Vergleich zu einem alkoholfreien Getränk von 2 auf 4 Prozent stieg.
Eine andere in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken mäßiger Mengen alkoholreicher Getränke wie Wein und destillierter Liköre einen geringen harntreibenden Effekt hervorrief. Im Vergleich dazu stellten sie fest, dass alkoholarme Getränke wie Bier nicht so stark harntreibend wirken.
Wie oft trinkst du?
Ihr Körper scheint sich an das Vorhandensein von Alkohol zu gewöhnen, wenn es ums Pinkeln geht. Je häufiger eine Person trinkt, desto weniger harntreibende Wirkungen hat Alkohol wahrscheinlich.
Dies ist jedoch kein Grund, mehr zu trinken! Nur ein Beispiel dafür, wie sich der Körper selbst reguliert.
Flüssigkeitszufuhr vor dem Trinken
Dieselbe Studie zu Alkohol und Alkoholismus berichtete, dass Menschen, die vor dem Trinken von Alkohol leicht unterhydratisiert waren, weniger urinierten als diejenigen, die hydratisiert waren, selbst wenn sie dieselbe Menge Alkohol tranken.
Die meisten Untersuchungen legen jedoch nahe, dass der Körper von Menschen immer noch unterschiedlich auf Alkohol reagiert. Einige Leute stellen möglicherweise fest, dass sie mehr pinkeln, wenn sie es trinken, während andere weniger pinkeln.
Was ist mit "das Siegel brechen"?
"Das Siegel brechen" ist ein Begriff, der zum ersten Mal verwendet wird, wenn eine Person pinkelt, wenn sie Alkohol trinkt.
Manche Menschen glauben, wenn eine Person das Siegel bricht, pinkeln sie häufiger. Infolgedessen versuchen sie, so lange zu pinkeln, bis sie unbedingt gehen müssen.
Es gibt keine Forschung, die die Idee stützt, dass das Brechen des Siegels eine echte Sache ist. Stattdessen schlagen Ärzte vor, dass die Theorie eher eine mentale Andeutung für eine Person beim Trinken sein könnte.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie durch das Brechen des Siegels mehr pinkeln, werden Sie wahrscheinlich darüber nachdenken, mehr auf die Toilette zu gehen, und daher häufiger pinkeln.
Im Allgemeinen ist es keine gute Idee, dem Drang zum Urinieren zu widerstehen, wenn Sie das Gefühl haben, gehen zu müssen. Wenn Sie es wiederholt gedrückt halten, kann sich das Risiko für Harnwegsinfektionen (HWI) erhöhen und die Verbindung zwischen Blase und Gehirn beeinträchtigen, die signalisiert, wann Sie pinkeln müssen.
Wenn Alkohol Sie das Bett nass macht
Vielleicht haben Sie eine Geschichte von einem Freund gehört (oder vielleicht sind Sie dieser Freund), der eine ganze Nacht lang getrunken hat und aufgewacht ist, nachdem er auf sich selbst gepinkelt hat. Dies kann wahrscheinlich signalisieren, was Sie bereits wissen: Sie haben zu viel getrunken.
Warum ist das geschehen?
Übermäßiges Trinken kann dazu führen, dass Sie leichter einschlafen oder sogar „schwarz werden“. In diesem Fall wachen Sie nicht wie gewohnt auf, wenn Ihre Blase Ihrem Gehirn signalisiert, dass Sie pinkeln müssen.
Aber Ihre Blase füllt sich immer noch aufgrund des Alkohols, den Sie getrunken haben. Und es gibt eine kritische Masse, wenn sich Ihre Blase so stark füllt, dass sie sich ausdehnt. Sie pinkeln letztendlich, ob Sie wollen oder nicht.
Kann ich das vermeiden?
Die Lösung besteht darin, in Maßen zu trinken. Gehen Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette, damit Ihre Blase so leer wie möglich ist.
Was ist eine "moderate" Menge Alkohol?
Moderation ist ein Getränk für Frauen und ein bis zwei Getränke für Männer pro Tag. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus entspricht Folgendes einem Getränk:
- 1,5 Unzen destillierte Spirituosen wie Rum, Tequila oder Wodka
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier mit etwa 5 Prozent Alkohol
Wie bei vielen Faktoren, die mit der Portionsgröße zusammenhängen, wird Ihnen in vielen Bars und Restaurants möglicherweise ein größerer Guss serviert.
Verwalten der Notwendigkeit zu pinkeln
Unter Berücksichtigung der Faktoren, die den Alkohol beeinflussen und pinkeln müssen, sind hier die häufigsten Methoden, mit denen Sie die Notwendigkeit des Pinkelns bewältigen können:
- Trinken Sie Getränke mit einem niedrigeren Gesamtalkoholgehalt. Trinken Sie zum Beispiel ein Glas Wein anstelle eines Cocktails mit Schnaps.
- Halten Sie sich nicht leicht dehydriert, um weniger zu pinkeln. Es ist insgesamt kein guter Plan, da Dehydration Sie wahrscheinlich erst später schlechter fühlen lässt.
- Trinken Sie in Maßen. Wenn Sie Ihren Körper und Ihre Blase nicht mit so viel Alkohol füllen, müssen Sie nicht so viel pinkeln.
Das wegnehmen
Alkohol lässt Sie mehr pinkeln, indem er die Hormone in Ihrem Körper beeinflusst. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum während des Abends auf ein bis zwei Getränke beschränken, können Sie Ihre Badezimmerausflüge reduzieren - und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie über Nacht einen Unfall haben.
