Niemand ist allein in einer Gemeinschaft, in der jeder versteht, was andere durchmachen.
Das Leben mit chronischer Migräne ist körperlich und emotional anstrengend.
Die Symptome, die ich fühle - Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, kognitive Probleme und Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen und Gerüchen - können es schwierig machen, täglich mit anderen zu interagieren.
Meistens sind die Symptome eines Angriffs zu groß, um sie zu überwinden, und Isolation ist das Ergebnis.
Das Vermeiden von Auslösern ist ein weiterer Aspekt des Migränemanagements, der zur Abgeschiedenheit führt.
Meine Auslöser für Migräneattacken können vielfältig sein - alles von Wetter, Stress, Schlafstörungen, Gerüchen, geschäftigen Umgebungen, Hormonen und Nahrungsmitteln.
Also im Grunde genommen, Leben ist ein Auslöser für mich und andere mit chronischer Migräne.
Diese Symptome und Auslöser machen es oft fast unmöglich, mit Freunden auszugehen oder sogar in den Häusern anderer Leute zu essen.
Wenn ich einen aktiven Angriff habe, sind die Schmerzen und die Lichtempfindlichkeit oft höher als außerhalb meines dunklen Schlafzimmers. Einige Anfälle erschweren das Sprechen oder Gehen aufgrund von Schwindel oder Taubheitsgefühl.
Migräne wird oft als sehr schlimmer Kopfschmerz beschrieben, aber die Symptome, die ich beschrieben habe, sind nicht Teil eines Kopfschmerzes. Es ist Teil einer neurologischen Erkrankung, die so viele einzelne Systeme in meinem Körper betrifft.
Es ist schwer, meine Symptome anderen zu erklären, die sie noch nie erlebt haben. Mit welchen Worten erkläre ich, wie sehr mich Licht verletzt? Oder wie eine sanfte Berührung meine Allodynie erhellt? Oder wie ich mich manchmal fühle, als wäre ich nicht wirklich in meinem Körper, sondern beobachte es?
Es ist von unschätzbarem Wert, eine Gemeinschaft von anderen zu finden, die diese Dinge bereits „bekommen“.
Diese fünf Vorteile der Suche nach einer Online-Community zeigen, wie wichtig es sein kann, sich mit anderen zu verbinden.
Unterstützung und Verständnis
Die Bedeutung einer unterstützenden und verständnisvollen Gemeinschaft sollte nicht unterschätzt werden.
Oft kennen wir in unserem „wirklichen Leben“ keine andere Person, die die gleiche Erfahrung mit Migräne hat. Online können wir jedoch andere treffen, die einen ähnlichen Weg gegangen sind.
Es ist schwer zu erklären, wie erleichtert ich war, als ich mich mit anderen Menschen mit chronischer Migräne verband. Nur zu wissen, dass ich nicht der einzige war, der sich überfordert fühlte, und meine Symptome von anderen bestätigt und bestätigt zu bekommen, war eine große Erleichterung.
Neue Ideen zur Linderung von Symptomen
Viele von uns sind mit einem bestimmten Anbieter bis zum Ende ihrer Behandlungsmöglichkeiten gereist. Es gibt fast nichts Schlimmeres als einen Arzt, der uns sagt, dass er uns nicht mehr helfen kann.
Eine Community hat die Möglichkeit zu demonstrieren, dass die Möglichkeiten nahezu unbegrenzt sind, wenn die Vorstellungskraft mit einem sachkundigen, entschlossenen Arzt und Patienten kombiniert wird.
Der Austausch unserer persönlichen Erfahrungen mit der Betreuung unseres Arztes hilft uns, andere zu ermutigen, einen Spezialisten zu suchen, der uns genauso leidenschaftlich hilft wie Erleichterung.
Die American Migraine Foundation (AMF) verfügt über ein Tool, mit dem Sie Kopfschmerzspezialisten in Ihrer Nähe finden können.
Es ist wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie von Gleichaltrigen empfohlene Mittel und Behandlungen ausprobieren. Während andere mit dem sprechen können, was für sie funktioniert hat, sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, der über Erfahrung in der Behandlung von Migräne verfügt, bevor Sie Community-Tipps in die Tat umsetzen.
Empfehlungen des Anbieters
Obwohl ich das Tool von AMF liebe, ist es manchmal am besten, Notizen über einen Anbieter zu vergleichen und zu prüfen, ob seine Persönlichkeit mit Ihrer eigenen übereinstimmt.
Wenn Sie in einer Selbsthilfegruppe nach Empfehlungen von Anbietern fragen, können Sie den besten Arzt für Sie finden.
Während wir möglicherweise niemanden in unserer Region persönlich kennen, den wir fragen können, geben uns Online-Selbsthilfegruppen die Möglichkeit, Empfehlungen von Menschen zu erhalten, die in unserer Nähe leben.
Wenn wir die Unterschiede in den Anbieteransätzen kennen, können wir entscheiden, an wen wir uns wenden sollen, um einen Termin zu vereinbaren. Dies kann sehr wertvoll sein, wenn wir kognitiv und emotional Probleme haben.
Eine Empfehlung anstelle eines Links zu einem zufälligen Kopfschmerzspezialisten kann den Unterschied in der Art und Weise ausmachen, wie wir uns dem Termin nähern.
Ermutigung in schwierigen Zeiten
Migräne fordert einen Tribut von uns. Der unerbittliche Schmerz, der Schwindel und der Gehirnnebel, den wir fühlen, können so isolierend sein.
Es ist riesig, eine Gemeinschaft von anderen zu finden, die sympathisieren, weil sie dieselben Symptome haben.
Ich muss nicht im Detail erklären, wie sehr mein 4-Tage-Angriff mich belastet. Die Community bekommt es und wird mit ermutigenden Ideen und Kommentaren Kontakt aufnehmen. Meine Online-Familie kann mich hochheben, wenn ich Probleme habe.
Ich habe unzählige Beiträge gesehen, die mit einer Person beginnen, die sich im Elend befindet und sich hoffnungslos fühlt. Die Online-Community versammelt sich um sie und hilft ihnen zu erkennen, dass es andere Möglichkeiten gibt, ihre Perspektive zu versuchen oder sogar zu ändern.
Niemand ist allein in einer Gemeinschaft, in der jeder versteht, was andere durchmachen.
Zweck durch Hilfe für andere
Anderen zu helfen, die sich am selben Ort befinden, kann eine Stärkung sein.
In Online-Communities gibt es einen Sinn.
Wenn wir uns verstärken und jemand anderem eine Antwort geben, erkennen wir, dass wir stärker sind als wir denken. dass wir aus eigener Erfahrung viel zu bieten haben.
Das Erreichen anderer und das Kommentieren ihrer Beiträge kann den Unterschied im Tag oder sogar im Leben eines anderen Menschen ausmachen. Dieses Zielbewusstsein - zu wissen, dass ich etwas bewirken kann - hält mich auch an Tagen am Laufen, an denen Migräne ihren Tribut fordert.
Treten Sie einer Community bei, die es versteht
Haben Sie die Möglichkeit einer Online-Migräne-Community untersucht? Als Community-Leitfaden in der Migraine Healthline-App würde ich mich gerne mit Ihnen in Verbindung setzen.
Treten Sie unserer Community bei und sehen Sie sich die Live-Text-Chats an, die wir fünf Nächte in der Woche abhalten.
Eileen Zollinger ist eine von drei weiblichen Besitzern von Migraine Strong, einer Website für Migräneerziehung und Lifestyle. Das Webseite und eine private Facebook-Selbsthilfegruppe wurden gegründet, nachdem sie jahrzehntelange Migräne erlebt hatte und nur sehr wenige Patienteninformationen verfügbar waren. Sie wollte eine lehrreiche und optimistische Gemeinschaft schaffen, die voller Hoffnung und Ressourcen war. Sie ist auch die Führerin für die Migräne Healthline AppHier finden 5 Nächte in der Woche Live-Chats statt. Sie können Migräne stark auf finden Instagram, Facebook, und Twitter.
