Die Nagelgesundheit hängt davon ab, wie gut Ihr Körper funktioniert
Haben Sie sich jemals einen abgebrochenen, spröden oder schwarz ausgekleideten Nagel angesehen und sich gefragt, warum er so aussieht? Nun, es stellt sich heraus, dass die Nagelgesundheit eng damit zusammenhängt, wie gut Ihr Körper in anderen Bereichen funktioniert.
"Für die allgemeine Bevölkerung ist die Nagelgesundheit meistens ein Indikator für eine schlechte Nahrungsaufnahme oder eine schlechte Verdauung", erklärt Dr. Sara Norris, eine in Los Angeles ansässige naturheilkundliche Ärztin. "Spröde, schwache und schälende Nägel sind die häufigsten Probleme, die ich in meiner Praxis sehe, und diese Symptome sind häufiger das Ergebnis einer schlechten Ernährung als einer systemischen Erkrankung."
Norris weist darauf hin, dass echte Nagelanomalien im Allgemeinen nur ein oder zwei Nägel betreffen und nicht mit größeren gesundheitlichen Bedenken zusammenhängen.
Dr. Mark Benor, klinischer Assistenzprofessor für Familienmedizin an der Keck School of Medicine, stimmt zu: "Meine Aufgabe ist es, den Menschen zu versichern, dass ihre Nagelprobleme normalerweise keine schwerwiegende Grunderkrankung darstellen", erklärt er. "Die familienmedizinische Klinik ist voll von Patienten mit Nagelfunden, die außerhalb der von ihnen verursachten Angst keine Bedeutung haben."
Gesunde Nägel gelten als glatt und ohne Verfärbungen. Wenn jedoch etwas mit Ihrer Textur und Farbe nicht stimmt, haben wir diesen Leitfaden erstellt, um Ihre nagelbedingten Ängste fernzuhalten.
Was bewirkt, dass Ihre Nägel die Textur ändern?
Spröde
Raue, spaltende Nägel, die ebenfalls leicht reißen können, sind eines der am häufigsten gemeldeten Nagelprobleme. Sie werden auch häufiger bei Frauen gesehen. Offiziell Onychoschizia genannt, werden spröde Nägel normalerweise durch wiederholtes Benetzen und Trocknen Ihrer Fingernägel verursacht. Verwenden Sie daher Handschuhe, wenn Sie Ihre Hände nass machen, z. B. beim Abwasch.
Die Lösung: Sie können versuchen, Lotionen anzuwenden, die Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin enthalten. Wenn dies nicht funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf. Norris merkt an, dass Hypothyreose ebenso wie Eisenmangel schwache, spröde Nägel verursachen kann.
Weich oder schwach
Diese Nägel brechen leicht oder verbiegen sich, bevor sie einrasten. Weiche Nägel können durch übermäßige Einwirkung von Feuchtigkeit oder Chemikalien verursacht werden - denken Sie an Reinigungsmittel, Reinigungsflüssigkeiten, Nagelbehandlungen und Nagellackentferner.
Die Lösung: Vermeiden Sie Chemikalien um Ihre Nägel. Gehen Sie natürlich, um Ihren Nägeln eine Chance zu geben, sich zu erholen. Schwache Nägel sind höchstwahrscheinlich mit einem Mangel an B-Vitaminen, Kalzium, Eisen oder Fettsäuren verbunden. Norris erklärt, dass es am besten ist, Eisen nicht als Ergänzung zu nehmen, es sei denn, Sie wissen, dass Sie einen Mangel haben. Beginnen Sie stattdessen mit der Einnahme eines Multivitamins, das Kalzium und B-Vitamine enthält.
Peeling
Dies wird wahrscheinlich durch ein äußeres Trauma des Nagels selbst verursacht - indem Sie Ihren Nagel als Werkzeug verwenden, zu fest in den Nagel drücken oder Acrylnagellack entfernen. Nägel können sich auch ablösen, wenn Sie Ihre Hände zu lange in schaumigem Wasser einweichen.
Hier ist ein Trick, um herauszufinden, ob es sich um eine interne oder externe Ursache handelt: Schälen sich auch Ihre Zehennägel? In diesem Fall kann es sich um eine interne Ursache handeln, z. B. einen Eisenmangel. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich extern.
Die Lösung: Wenn Sie der Meinung sind, dass es intern ist, fügen Sie Ihrer Ernährung Eisen mit Linsen, rotem Fleisch, angereichertem Getreide oder gebackenen Kartoffelschalen hinzu. Sie können auch Biotin einnehmen. Wenn die Ursache äußerlich ist, halten Sie Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie nach jeder Aktivität, die sie austrocknen könnte, eine Lotion auftragen. Sie können beim Abwasch auch Schutzhandschuhe tragen.
Grate
Haben Sie jemals Grate bemerkt, die wie kleine horizontale oder vertikale Wellen auf Ihren Fingernägeln aussehen? Vertikale Grate treten im Allgemeinen später im Leben auf und verlaufen von der Spitze Ihres Fingernagels bis zur Nagelhaut. Solange sie nicht von anderen Symptomen wie Farbveränderungen begleitet werden, gelten sie als gutartig. Andererseits sind horizontale Grate, auch Beaus Linien genannt, ein Zeichen für ein schwerwiegenderes Symptom.
Die Lösung: Suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Vertikale Grate könnten auf eine Eisenmangelanämie hinweisen, während horizontale Linien auf eine Grunderkrankung wie eine Nierenerkrankung hinweisen könnten, die das Nagelwachstum tatsächlich stoppen kann, bis das Problem behandelt wurde.
Warum ändern Ihre Nägel ihre Farbe?
Gelb
Gelbe Nägel sind, ob Sie es glauben oder nicht, relativ häufig und werden normalerweise durch einen von zwei Faktoren verursacht: eine Infektion oder eine Reaktion eines von Ihnen verwendeten Produkts wie Nagellack.
Die Lösung: Ihre neuen Nägel sollten wieder klar wachsen, aber es gibt viele natürliche Behandlungen wie Teebaumöl oder Vitamin E, um Infektionen zu bekämpfen. Ein Multivitamin könnte auch dabei helfen.
Sie können diese ausprobieren, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Wenn die Farbe jedoch erhalten bleibt, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.
Schwarze Linien
Schwarze Linien (die braun oder dunkelrot erscheinen können), auch Splitterblutung genannt, sehen aus wie Splitter. Sie können mehrfach auftreten. Die wahrscheinlichste Ursache ist ein Trauma an Ihrem Nagel, z. B. ein versehentliches Zuschlagen einer Tür an Ihrem Finger.
Die Lösung: Die Linie ist das Ergebnis einer Entzündung der Blutgefäße unter Ihrem Nagel und sollte mit der Zeit verschwinden, wenn Ihr Nagel wächst.
weiße Flecken
„Verstreute weiße Flecken auf den Nägeln, die normalerweise ab dem mittleren Schulalter auftreten, können auf einen Zinkmangel hinweisen“, erklärt Norris. "Normalerweise werden 30 Milligramm Zink pro Tag für drei Monate es lindern." Andere mögliche Ursachen sind:
- eine allergische Reaktion
- eine Pilzinfektion
- Verletzung Ihres Nagels
Keine Halbmonde
Sie kennen diese kleinen abgerundeten weißen Kurven an der Basis Ihres Fingernagels? Diese werden Fingernagelmonde genannt, basierend auf dem lateinischen Wort Lunula (kleine Monde! So süß!). Aber nicht jeder hat sie. Was bedeutet es, wenn Sie es nicht tun? Meistens bedeutet dies nichts und sie könnten einfach unter Ihrer Haut versteckt sein. Wenn sie verschwunden zu sein scheinen, könnte dies ein Zeichen sein für:
- Unterernährung
- Depression
- Anämie
Aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie rot werden und Sie Folgendes erleben:
- Schwindel
- Angst
- Benommenheit
- Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- ungewöhnliches Verlangen
Zusätzliche Symptome, auf die Sie achten sollten
"Die häufigsten systemischen Zustände, die ich in meiner Praxis sehe, sind Psoriasis, die typischerweise zu Lochfraß in den Nägeln führt, und Hypothyreose, die schwache, spröde Nägel verursachen kann", erklärt Norris.
Wucherungen an der Nagelbasis oder andere Veränderungen sollten Ihrem Arzt gemeldet werden. Laut Norris gehören zu den Anzeichen einer Nagelerkrankung mehr:
- Lochfraß
- Ridging
- Verfärbung
- Längs- und Quernut
- Änderungen in Dicke und Oberflächentextur
Wie halte ich meine Nägel gesund?
"Unser Körper ist intelligent. Wenn wir also wenig Vitamine und Mineralien haben, zeigen dies unsere Nägel und Haare", erklärt Norris.
Wenn Sie eine Vielzahl von Vollwertkost essen, erhalten Sie normalerweise alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihre Nägel benötigen. Eine einfache Lösung besteht darin, mit der Einnahme eines hochwertigen Multivitamins zu beginnen. Norris rät jedoch von einem eintägigen Typ ab: „Es ist für unseren Körper schwierig, große komprimierte Tabletten zu verdauen. Wenn wir diese Produkte einnehmen, bauen wir sie nicht effektiv ab, sodass wir die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien verpassen. "
Stattdessen schlägt sie vor, nach einem Produkt zu suchen, das in leicht verdaulichen Kapseln erhältlich ist. Warum? Kapseln werden normalerweise aus Gelatine hergestellt und es ist für unseren Körper viel einfacher, Gelatine abzubauen, um an die Vitamine und Mineralien im Produkt zu gelangen.
Entscheiden Sie sich für beliebte Produkte: Biotin und den Kräuter-Schachtelhalm. Wenn Sie jedoch mit der Einnahme von Biotin aus Gründen der Nagelgesundheit beginnen, empfiehlt Norris, die Verwendung zwei Wochen vor Beginn der Laborarbeiten einzustellen. Es gibt neue Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Biotin die Laborergebnisse beeinträchtigen kann, einschließlich Schilddrüsenlabors und Markern zur Beurteilung von Herzinfarkten.
Wenn sich Ihre Nägel ohne zusätzliche Symptome von selbst verhalten, ist dies normalerweise kein Grund zur Sorge.
Abigail Rasminsky hat unter anderem für die New York Times geschrieben: O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads und The Washington Post. Als Absolventin des MFA-Programms in Kolumbien lebt sie mit ihrer Familie in Los Angeles. Sie finden sie auf ihrer Website und auf Twitter.
