Die Rotlichttherapie - auch als Low-Level-Lasertherapie oder Infrarotlicht bekannt - ist eine aufkommende nicht-invasive Behandlung zur Fettentfernung.
Obwohl es zu gut klingt, um wahr zu sein, behaupten Befürworter der Rotlichttherapie, es habe dazu beigetragen, „hartnäckiges“ Fett zu entfernen, das durch Ernährung und Bewegung nicht beseitigt werden konnte. Viele Gesundheitsexperten stehen den Vorteilen jedoch skeptisch gegenüber.
Infolgedessen fragen Sie sich vielleicht, ob es sich lohnt, es auszuprobieren.
Dieser Artikel beschreibt die Rotlichttherapie zur Gewichtsreduktion, einschließlich ihrer Vorteile, Nachteile und Risiken.
Was ist Rotlichttherapie?
Die Rotlichttherapie, besser bekannt als Low-Level-Lasertherapie (LLLT), ist ein nicht-invasives Verfahren, das in einer Arztpraxis durchgeführt werden kann.
Es ist eine beliebte Form der Körperformung - eine Art nicht-invasives Verfahren, bei dem behauptet wird, Fettzellen ohne Operation zu entfernen.
Das Verfahren verwendet einen Laser mit geringer Bestrahlungsstärke, der Wellenlängen von rotem, blauem und infrarotem Licht etwa 2,5 bis 5 cm in Ihre Haut emittiert. Es zielt auf die Fettschicht ab, die sich direkt unter der Hautoberfläche befindet.
Obwohl der Mechanismus unklar und umstritten ist, ist eine verbreitete Theorie, dass LLLT vorübergehend einen Teil der Zellmembran abbaut. Auf diese Weise können gespeicherte Fettzellen durch den natürlichen Abfallbeseitigungsprozess Ihres Körpers ausgelaugt, geschrumpft und entfernt werden.
Wenn Sie an einer Lasersitzung teilnehmen, wird der Laser von einem ausgebildeten Fachmann, z. B. einem vom Vorstand zertifizierten Dermatologen oder plastischen Chirurgen, 10 bis 40 Minuten lang auf jedem Behandlungsbereich platziert. Die meisten Kliniken empfehlen mindestens sechs Sitzungen, um die Ergebnisse zu sehen.
Es gibt keine Ausfallzeiten und Sie können Ihre normalen Aktivitäten direkt nach der Sitzung wieder aufnehmen. Eine gesunde Ernährung und Bewegung werden jedoch dringend empfohlen.
ZusammenfassungDie Rotlichttherapie, auch als Low-Level-Lichttherapie bekannt, ist ein nicht-invasives Verfahren, das dazu beitragen kann, Fett aus bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu entfernen.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Rotlichttherapie zur Gewichtsreduktion ist sehr umstritten. Trotz positiver Patientenaussagen und beeindruckender Ergebnisse aus verschiedenen Studien stehen viele Forscher und Gesundheitsberufe den angeblichen Vorteilen skeptisch gegenüber.
Bisher haben mehrere Studien herausgefunden, dass die LLLT- oder Rotlichttherapie Vorteile bietet.
Eine kürzlich durchgeführte 6-wöchige Pilotstudie an 60 Personen ergab, dass LLLT-Behandlungen zweimal pro Woche zu einer geringfügigen Verringerung des Taillenumfangs um 2 cm führten. Diese Ergebnisse sind jedoch durch das Fehlen einer Kontrollgruppe begrenzt.
Eine weitere randomisierte Doppelblindstudie an 67 Personen ergab, dass diejenigen, die 2 Wochen lang 6 LLLT-Behandlungen erhielten, signifikant mehr kollektive Zentimeter von Bauch, Hüften und Oberschenkeln verloren (8,9 cm) als die Kontrollgruppe.
Darüber hinaus beobachtete eine zweiwöchige Studie an 86 Personen in einer US-Klinik eine signifikante Abnahme der Taille (1,1 Zoll oder 2,8 cm), der Hüfte (0,8 Zoll oder 2 cm) und des Oberschenkelumfangs (1,2 Zoll oder 3 cm). Dennoch fehlte der Studie eine Kontrollgruppe.
Schließlich verglich eine Studie an 40 Personen die Wirksamkeit der LLLT-Behandlung am Umfang der Oberarme mit einer Placebo-Behandlung.
Nach 2 Wochen zeigte die LLLT-Gruppe eine signifikante Abnahme des Oberarmumfangs von 3,7 cm (1,5 Zoll), während die Kontrollgruppe keine Veränderungen erlebte.
Diese und einige andere Studien scheinen einige Vorteile der Verwendung von LLLT für den Fettabbau zu zeigen.
Während die meisten Studien die Vorteile einer LLLT-Behandlung beobachtet haben, besteht zwischen ihnen ein Mangel an Konsistenz. Außerdem gibt es nur wenige Daten, die belegen, ob die Ergebnisse langfristig sind oder klinisch relevant sind.
ZusammenfassungDie meisten Forschungsergebnisse deuten auf einen leichten Fettabbau nach sechs oder mehr Behandlungen mit Rotlichttherapie hin. Es sind jedoch größere und längerfristige Studien erforderlich.
Nachteile und Risiken
Wenn Sie eine Rotlichttherapie ausprobieren möchten, ist es wichtig, einige der Nachteile zu kennen.
Kosten
Der größte Nachteil der Rotlichttherapie sind ihre Kosten.
Obwohl es davon abhängt, wo Sie sich befinden, kann ein Paket mit sechs Sitzungen zwischen 2.000 und 4.000 US-Dollar liegen, was es für die meisten Menschen finanziell nicht durchführbar macht.
Funktioniert möglicherweise nicht für alle
Die meisten bisherigen Studien wurden an Personen mit einem BMI von 25 bis 30 durchgeführt, sodass die Wirksamkeit in Populationen außerhalb dieses BMI-Bereichs unbekannt ist.
Darüber hinaus waren die meisten Studienteilnehmer Weiße, was die Wirksamkeit bei anderen Rassenpopulationen in Frage stellt.
Die meisten Forschungen weisen auf einen gesunden Lebensstil als den effektivsten Weg zum Abnehmen hin. Zu den Tipps für einen gesunden Lebensstil gehören eine nahrhafte Ernährung mit minimal verarbeiteten Lebensmitteln, regelmäßiges Training, ausreichend Schlaf und die Bewältigung Ihres Stressniveaus.
Nebenwirkungen
Bisher zeigen die meisten Studien, dass die Rotlichttherapie sicher ist, und keine hat signifikante Nebenwirkungen berichtet.
In einer Studie mit LLLT erlitten zwei Teilnehmer schwere Hautschäden. Es scheint darauf zurückzuführen zu sein, dass der Laser direkten Kontakt mit der Haut hat, was in den anderen Studien nicht der Fall war.
Sprechen Sie immer mit einem qualifizierten Fachmann, bevor Sie eine Rotlichttherapie versuchen.
ZusammenfassungObwohl allgemein als sicher angesehen, ist die Rotlichttherapie teuer und in verschiedenen Populationen nicht gut untersucht. Diejenigen, die abnehmen möchten, können sich für günstigere, gut untersuchte Methoden entscheiden, z. B. gesunde Ernährungs- und Bewegungsänderungen.
Empfehlung
Die Rotlichttherapie - oder Low-Level-Lasertherapie (LLLT) - kann zu einem geringen Fett- und Gewichtsverlust führen.
Trotzdem scheinen die Ergebnisse bestenfalls bescheiden zu sein.
Wenn Sie eine Rotlichttherapie ausprobieren möchten, wenden Sie sich am besten an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, z. B. einen Hautarzt oder plastischen Chirurgen, der Ihren Gesundheitszustand beurteilen und maßgeschneiderte Empfehlungen abgeben kann.
Trotzdem brauchen Sie keine Rotlichttherapie, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie eine Diät einhalten, die aus minimal verarbeiteten Lebensmitteln besteht, und ein regelmäßiges Trainingsprogramm anwenden, können Sie das Kaloriendefizit erreichen, das zur Gewichtsreduktion erforderlich ist.
ZusammenfassungRotlichttherapie - oder Low-Level-Lasertherapie (LLLT) - kann zu geringem Gewichts- und Fettabbau führen. Das heißt, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Trainingsprogramm können ein nachhaltigerer Weg sein, um einen langfristigen Gewichtsverlust zu erreichen.
Das Endergebnis
Die Rotlichttherapie wird auch als Low-Level-Lasertherapie (LLLT) bezeichnet. Es ist eine Art Körperformung, die Ihnen helfen kann, hartnäckiges Fett loszuwerden.
Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die Rotlichttherapie etwas Fett von Taille und Armen entfernt, die Ergebnisse jedoch bestenfalls bescheiden sind. Darüber hinaus ist es sehr kostspielig und es ist nicht bekannt, wie lange die Ergebnisse anhalten werden.
Wenn Sie abnehmen möchten, ist es am besten, einen gesunden Lebensstil zu wählen, der eine nahrhafte Ernährung und regelmäßige Bewegung umfasst - zwei forschungsbasierte Strategien zur Unterstützung eines gesunden Gewichtsverlusts.
Wenn Sie jedoch LLLT ausprobieren möchten, sprechen Sie unbedingt mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister, der Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, ob es für Sie richtig ist.
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