12 Anzeichen für narzisstischen Missbrauch (und wie Sie Hilfe erhalten)

Die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) ist eine komplexe psychische Erkrankung, die typischerweise Folgendes umfasst:

• geringes Einfühlungsvermögen
• ein grandioses oder aufgeblähtes Selbstgefühl
• ein extremes Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit

Menschen mit NPD oder narzisstischen Tendenzen zeigen manchmal ein Muster manipulativen, kontrollierenden Verhaltens, das sowohl verbalen Missbrauch als auch emotionale Manipulation beinhaltet. Dies alles fällt unter den Dach des narzisstischen Missbrauchs.

Diese Taktik kann Sie verwirren, Ihren Realitätssinn in Frage stellen und Ihr Selbstwertgefühl schädigen.

Das narzisstische Opfersyndrom ist ein Begriff, der diese spezifischen und oft schwerwiegenden Auswirkungen narzisstischen Missbrauchs zusammenfasst. Obwohl es sich nicht um eine anerkannte psychische Erkrankung handelt, erkennen viele Experten an, dass narzisstischer Missbrauch schwerwiegende und dauerhafte Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit haben kann.

Denken Sie daran, dass Missbrauch und Narzissmus nicht immer miteinander verbunden sind. Die Diagnose einer NPD führt nicht automatisch zu missbräuchlichem Verhalten, und viele Menschen, die Missbrauch betreiben, haben keine NPD.

Unabhängig davon entschuldigt eine psychische Gesundheitsdiagnose niemals missbräuchliches Verhalten. Menschen wählen andere zu missbrauchen und zu manipulieren, und es ist möglich, mit Narzissmusmerkmalen oder Persönlichkeitsstörungen zu leben, ohne missbräuchlich zu werden.

In diesem Sinne sind hier 12 Anzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben.

Sie schienen so perfekt zu sein - zuerst

Narzisstischer Missbrauch tendiert dazu, einem klaren Muster zu folgen, obwohl dieses Muster je nach Art der Beziehung etwas anders aussehen kann.

In einer romantischen Beziehung, so Untersuchungen aus dem Jahr 2019, beginnt dieser Missbrauch normalerweise langsam, nachdem Sie hart und schnell gefallen sind.

Kein Wunder, dass Sie sich in sie verliebt haben. Während der Liebesbombenphase wirkten sie liebevoll, freundlich und großzügig. Sie gaben Ihnen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, und Sie wurden mit sprudelnden Komplimenten, liebevollen Darbietungen und teuren Geschenken verehrt.

Dieses frühe Stadium hat sich vielleicht so intensiv und überwältigend angefühlt, dass Sie nie aufgehört haben zu überlegen, ob dies der Fall sein könnte auch Fantastisch. Dann begannen langsam, Vernachlässigung oder andere manipulative Taktiken die Gaben und Liebeserklärungen zu ersetzen.

Narzisstische Eltern bieten möglicherweise auch Liebe, Anbetung, Lob und finanzielle Unterstützung an, bis Sie etwas tun, um ihnen zu missfallen und ihre Gunst zu verlieren. Dann wenden sich auch sie oft Taktiken wie Vernachlässigung, stille Behandlung und Gasbeleuchtung zu.

Die Leute bezweifeln, dass der Missbrauch stattgefunden hat

Narzisstischer Missbrauch ist oft subtil. Wenn es in der Öffentlichkeit passiert, ist es möglicherweise so gut getarnt, dass andere das gleiche Verhalten hören oder sehen und es nicht als Missbrauch erkennen.

Möglicherweise verstehen Sie nicht einmal vollständig, was passiert. Sie wissen nur, dass Sie sich für Ihre „Fehler“ verwirrt, verärgert oder sogar schuldig fühlen.

Ein narzisstischer Elternteil könnte sanft sagen: "Sind Sie sicher, dass Sie ein Dessert essen möchten?" Oder sie verwandeln ein zerbrochenes Gericht auf Ihre Kosten in einen Witz: "Du bist so ungeschickt. Du kannst dir einfach nicht helfen, oder? " Sie lachen mit allen im Raum, während sie auf deine Schulter klopfen, damit die Beleidigung gut gemeint erscheint.

Sie würden hoffen, dass Freunde und Verwandte Ihnen glauben, aber leider passiert dies nicht immer. Ihre Lieben mögen nicht an Ihnen zweifeln Glauben Sie wurden missbraucht, aber sie könnten Ihre Wahrnehmung von Ereignissen in Frage stellen oder Ihnen versichern: „Sie müssen sie missverstanden haben. Sie würden dich niemals absichtlich verletzen. "

Dieser Zweifel kann doppelt schädlich sein. Dies zerstört nicht nur Ihr Vertrauen in Ihre Lieben, sondern kann Sie auch dazu bringen, sich zu fragen, ob der Missbrauch doch stattgefunden hat. Vielleicht haben Sie zu viel in ihre Worte gelesen oder sich diesen Ausdruck auf ihrem Gesicht vorgestellt.

Sie haben eine Abstrichkampagne gestartet

Menschen mit narzisstischen Merkmalen müssen oft ihr Bild der Perfektion bewahren, um weiterhin Bewunderung von anderen zu erhalten. Um dies zu tun, versuchen sie möglicherweise, Sie schlecht aussehen zu lassen.

Sobald Sie anfangen, auf Probleme hinzuweisen oder deren Verhalten in Frage zu stellen, können sie folgende Probleme haben:

• Richten Sie ihre Wut mit Beleidigungen und Drohungen offen auf Sie
• andere in die Kritik einbeziehen

Indem der Narzisst Ihren Lieben Geschichten erzählt, die die Fakten über Ihr „schädliches“ oder „instabiles“ Verhalten verdrehen, versucht er, Sie zu diskreditieren. Schlimmer noch, wenn Sie wütend reagieren (wer würde das nicht?), Können sie Ihre Antwort verwenden, um ihre Lügen zu untermauern.

Menschen mit Narzissmus haben oft ein Händchen dafür, andere zu bezaubern. Diese Person, die sie dir am Anfang gezeigt haben? Alle anderen sehen das noch.

Sie können oft Unterstützung von Ihren Lieben (die nicht durch die Fassade gesehen haben) gewinnen, indem sie darauf bestehen, dass sie nur Ihre besten Interessen im Herzen haben. Wenn Sie dann versuchen, den Missbrauch zu erklären, könnten Ihre Lieben auf ihrer Seite stehen.

Du fühlst dich isoliert

Wenn Ihre Lieben nicht auf Sie hören, fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich allein. Dies macht Sie anfällig für weitere Manipulationen. Die Person, die Sie missbraucht, kann Sie mit Freundlichkeit, sogar Entschuldigung oder indem sie vorgibt, dass der Missbrauch nie stattgefunden hat, zurückziehen.

Diese als Staubsaugen bekannte Taktik funktioniert oft besser, wenn Sie keine Unterstützung haben. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an Ihrer Wahrnehmung des Missbrauchs zweifeln, wenn Sie mit niemandem darüber sprechen können.

Wenn Ihre Lieben sagen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und Sie ermutigen, dem missbräuchlichen Partner eine weitere Chance zu geben, tun Sie dies möglicherweise einfach, um die Verbindung zu ihnen wiederherzustellen.

Du frierst ein

Menschen reagieren auf Missbrauch und andere Traumata auf unterschiedliche Weise.

Sie könnten versuchen, die missbräuchliche Person zu konfrontieren (Kampf) oder der Situation zu entkommen (Flucht). Wenn diese Methoden nicht funktionieren oder Sie sich nicht in der Lage fühlen, sie zu verwenden, können Sie stattdessen einfrieren.

Die Einfrierreaktion tritt normalerweise auf, wenn Sie sich hilflos fühlen. Es geht oft um Dissoziation, da eine emotionale Distanzierung von dem Missbrauch dazu beitragen kann, seine Intensität zu verringern und einige der Schmerzen und Leiden, die Sie erleben, effektiv zu betäuben.

Während das Einfrieren in bestimmten Situationen einige Vorteile haben kann, hilft es nicht viel, wenn Sie kann der Gefahr entkommen.

Wenn Sie glauben, dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt, bleiben Sie möglicherweise in der Beziehung, anstatt Unterstützung zu suchen, damit Sie sicher gehen können - mehr dazu gleich.

Sie haben Probleme, Entscheidungen zu treffen

Ein Muster der Abwertung und Kritik kann Sie mit sehr wenig Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zurücklassen.

Narzisstischer Missbrauch hat häufig die Folge, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen und nichts richtig machen können. Ein missbräuchlicher Partner kann dich sogar geradezu als dumm oder unwissend bezeichnen, obwohl er dich mit einem falsch liebevollen Ton beleidigen könnte: "Schatz, du bist so dumm. Wie würden Sie ohne meine Hilfe auskommen? “

Im Laufe der Zeit könnten Sie anfangen, diese Beleidigungen zu absorbieren und sie mit Ihrer Selbstwahrnehmung in Verbindung zu bringen, wodurch Sie sich ständig selbst neu erraten.

Gaslicht-Taktiken können Sie auch an Ihren Entscheidungsfähigkeiten zweifeln lassen.

Wenn Sie jemand dazu bringt, zu glauben, Sie hätten sich Dinge vorgestellt, die tatsächlich stattgefunden haben, könnten Sie weiterhin an Ihrer Wahrnehmung von Ereignissen zweifeln. Diese Unsicherheit kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Entscheidungen auch in Zukunft zu treffen.

Sie haben immer das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben

Ein Schlüsselmerkmal des Narzissmus ist die Schwierigkeit, Verantwortung für negative Handlungen oder schädliches Verhalten zu übernehmen.

Missbräuchliche Partner finden normalerweise einen Weg, Ihnen stattdessen die Schuld zu geben. Sie könnten dies durch Täuschung erreichen, oft durch:

• Sie bestanden darauf, dass sie etwas sagten, an das Sie sich nicht erinnern können
• Wenn du so wütend wirst, beruhigst du sie, indem du dich entschuldigst und zustimmst, dass du falsch lagst.

Angenommen, Sie vermuten, dass sie Sie betrogen haben. Sie erklären die betreffenden Verhaltensweisen, die Sie bemerkt haben, und fragen, ob etwas los ist.

Sie reagieren mit extremer Wut:

„Wie kannst du es wagen, an meiner Loyalität zu zweifeln, nachdem ich dir immer wieder gezeigt habe, wie sehr ich dich liebe? Woher wissen Sie überhaupt, dass ich von jemandem angerufen wurde? Du hast meine Sachen durchgeschnüffelt. Offensichtlich interessiert dich ich überhaupt nicht. Du bist so entkoppelt, dass du nicht einmal gerne Sex hast. Wenn ich wurden eine Affäre zu haben, wäre, weil du im Bett so langweilig bist. "

Diese Wutausbrüche können dazu führen, dass Sie sich hilflos und abhängig fühlen. Sie sind dankbar, dass sie bereit sind, bei jemandem zu bleiben, der so viele Fehler macht.

Selbst nachdem Sie die Beziehung verlassen haben, können Sie den Glauben weitergeben, dass Sie nichts richtig machen können. Wenn in anderen Lebensbereichen etwas schief geht, fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu akzeptieren, dass Sie diese Probleme nicht verursacht haben.

Sie haben ungeklärte körperliche Symptome

Missbrauch kann ängstliche und nervöse Gefühle auslösen, die manchmal zu körperlichen Symptomen führen.

Sie könnten bemerken:

• Appetit verändert sich
• Magenverstimmung oder Übelkeit
• Magenschmerzen und andere Magen-Darm-Beschwerden
• Muskelschmerzen und Schmerzen
• Schlaflosigkeit
• ermüden

Die Verwendung von Alkohol und anderen Substanzen kann manchmal als hilfreich erscheinen, um diese Symptome, insbesondere Schlaflosigkeit, zu behandeln. Infolgedessen verbrauchen Sie möglicherweise mehr, als Sie möchten, um mit unerwünschten Gefühlen oder körperlicher Belastung umzugehen.

Sie fühlen sich unruhig und verunsichert

Narzisstischer Missbrauch kann manchmal unvorhersehbar sein. Sie wissen möglicherweise nicht, ob sie Sie kritisieren oder mit einem Geschenk überraschen werden.

Wenn Sie nicht wissen, was jemand zu einem bestimmten Zeitpunkt tun oder sagen wird, kann es zu Spannungen kommen, wenn Sie sich regelmäßig auf Konflikte vorbereiten müssen.

Sorgen über den ständigen Strom von Kritik und darüber, wie Sie mit den missbräuchlichen Verhaltensweisen, die Sie zu erkennen beginnen, am besten umgehen können, können Sie auch ständig nervös machen. Möglicherweise wissen Sie nicht mehr, wie Sie sich entspannen sollen. Es könnte sich sogar unsicher anfühlen, Ihre Wache loszulassen.

Du erkennst dich nicht

Bei Missbrauch passen viele Menschen schließlich ihre Selbstidentität an, um einen missbräuchlichen Partner aufzunehmen.

Sagen Sie, Ihr Partner besteht darauf: "Wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, sagen Sie mir, dass Sie mich nicht lieben. Du willst sie stattdessen lieber sehen. "

Natürlich liebst du sie, also hörst du auf, mit deinen Freunden auszugehen. Als nächstes geben Sie Ihre Hobbys auf, lassen After-Work-Drinks mit Kollegen aus und stornieren schließlich Ihren wöchentlichen Besuch bei Ihrer Schwester. Sie verbringen Zeit damit, das zu tun, was Ihr Partner tun möchte, damit er weiß, dass Sie sich wirklich darum kümmern.

Diese Veränderungen führen oft zu einem Verlust Ihres Selbstbewusstseins, wodurch Sie sich verloren und leer fühlen können. Es könnte Ihnen schwer fallen, das Leben zu genießen und Ihren Sinn aus den Augen zu verlieren.

Sie haben Probleme, Grenzen zu setzen

Jemand, der narzisstischen Missbrauch betreibt, hat oft wenig Respekt vor Grenzen. Wenn Sie versuchen, Grenzwerte festzulegen oder durchzusetzen, werden diese möglicherweise herausgefordert, vollständig ignoriert oder Sie werden still behandelt, bis Sie das tun, was sie möchten. Schließlich könnten Sie Ihre Grenzen ganz aufgeben.

Sobald Sie die Beziehung beenden oder sich von einem narzisstischen Elternteil distanzieren, versprechen Sie sich, dass Sie deren Anrufe und Texte nicht beantworten oder sie überhaupt nicht sehen werden.

Wenn sie wissen, dass sie dich irgendwann zermürben können, lassen sie dich möglicherweise nicht so einfach gehen. Stattdessen rufen sie weiter an und schreiben eine SMS in der Hoffnung, dass Sie Ihre Grenzen wieder aufheben.

Wenn Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben, haben Sie möglicherweise auch Probleme, gesunde Grenzen in Ihren Beziehungen zu anderen zu setzen.

Sie haben Symptome von Angstzuständen und Depressionen

Angst und Depression entwickeln sich häufig als Folge narzisstischen Missbrauchs.

Der erhebliche Stress, dem Sie ausgesetzt sind, kann anhaltende Gefühle von Sorge, Nervosität und Angst auslösen, insbesondere wenn Sie nie wissen, was Sie von ihrem Verhalten erwarten können.

Sie könnten sich hoffnungslos oder wertlos fühlen, das Interesse an Dingen verlieren, die Ihnen früher Freude bereiteten, und Schwierigkeiten haben, hoffnungsvollere Ergebnisse für die Zukunft zu sehen.

Es ist auch üblich, viel Verwirrung darüber zu haben, warum sie sich so plötzlich verändert haben, besonders wenn Sie nicht viel über Narzissmus wissen.

Sie könnten die Schuld für den Missbrauch tragen, vielleicht an ihre Anschuldigungen glauben, dass Sie sich nicht genug um sie kümmern müssen, oder sich selbst beschuldigen, überhaupt auf ihre Täuschung hereinzufallen. Beides kann das Gefühl der Wertlosigkeit verstärken und das Selbstwertgefühl weiter verringern.

So finden Sie Hilfe

Jede Art von Missbrauch kann die emotionale und körperliche Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Wenn Ihre Lieben immer noch an Ihnen zweifeln oder Ihnen sagen, dass Sie einfach weitermachen sollen, fühlen Sie sich möglicherweise ungehört und nicht unterstützt. Dies kann es schwierig machen, Menschen wieder zu vertrauen, sodass Sie sich isoliert und allein fühlen.

Unabhängig davon, ob Sie gerade erst die ersten Anzeichen eines narzisstischen Missbrauchs bemerken oder immer noch versuchen, eine Beziehung zu verstehen, die Sie bereits verlassen haben, kann die Therapie Ihnen helfen, mit der Heilung zu beginnen.

Die Therapie bietet einen sicheren Raum für:

• Lernen Sie Bewältigungsstrategien, um mit Symptomen der psychischen Gesundheit umzugehen
• üben Sie, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen
• Erforschen Sie Wege, um Ihr Selbstbewusstsein wieder aufzubauen

Ein Therapeut, der sich auf die Wiederherstellung von Missbrauch spezialisiert hat, kann Ihre Erfahrungen validieren, Ihnen helfen, zu verstehen, dass Sie keine Schuld haben, und Unterstützung in den frühen Phasen der Wiederherstellung anbieten.

Bekomme jetzt Hilfe

Sie können auch 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Nothilfe von der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt erhalten.

Kostenlose, vertrauliche Hilfe:

• Rufen Sie 800-799-7233 an.
• Schreiben Sie LOVEIS an 866-331-9474.
• Online chatten.

Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.