Wie sich echte Orgasmen anfühlen und wie Sie Ihre eigenen beanspruchen können

Für Menschen mit einer Klitoris oder einer Vagina ist dies der Weg, um einen Orgasmus zu Ihren eigenen Bedingungen zu erreichen.

Wenn wir nur Filme, Lieder und Buchstereotype hören, gibt es nur einen Weg, einen Orgasmus zu haben. Es geht normalerweise um Quietschen, Schreien und "erderschütternde" Explosionen - dramatisch und laut.

Der beliebteste Deskriptor? "Wie ein Feuerwerk."

Aber wir vergessen, dass auf den Bildschirmen, besonders auf den kleinen (Pornografie), ein Orgasmus oft performativ ist.

Der Leistungsdruck kann auf einer giftigen Idee beruhen, dass Frauen und Menschen mit Klitoris und Vagina unseren Partnern „beweisen“ müssen, dass wir gekommen sind. Machen Sie sich mit der Geschichte des „Fake it“ vertraut, um unseren Partnern zu gefallen.

Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert.

Schließlich ist es leicht zu erkennen, wann jemand mit einem Penis einen Orgasmus hat. Sie können sichtbar ejakulieren. Menschen mit einer Klitoris reagieren jedoch subtiler, was nicht immer flüssig ist (es sei denn, Sie sind ein Squirter). Infolgedessen fühlen sich viele unter Druck gesetzt, ihre Gefühle beim Sex zu verbessern.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder dieser Formel folgen oder auf irgendeine Weise reagieren muss.

Die Sex- und Beziehungsexpertin Dr. Jess O’Reilly erklärt: "Selbst eine universelle Definition für Orgasmus kann nicht vereinbart werden, da unsere subjektiven Erfahrungen nicht immer mit wissenschaftlichen Schlussfolgerungen übereinstimmen. Wenn man gebeten wird, den Orgasmus zu beschreiben, variieren die Reaktionen stark. “

Die Körperreaktion jedes Menschen ist anders. Wir sind einzigartig, unsere Reaktionen variieren und vor allem ist nicht jeder ein Schreihals.

O’Reilly beschreibt die Nuancen eines Orgasmus noch weiter und sagt: "Für manche Menschen ist ein Orgasmus die ultimative Erfahrung des Vergnügens. Für andere ist es einfach eine Veröffentlichung. Einige Menschen verlieren die Kontrolle und andere atmen einfach tief aus. Was Sie in Pornos sehen, spiegelt nicht unbedingt reale Orgasmen wider. Einige Leute schreien und schreien und krampfen, aber viele nicht. "

Schauen wir uns an, was ein Orgasmus für jemanden mit einer Klitoris ist

Während eines Orgasmus ziehen sich die Genitalmuskeln zusammen, die Herzfrequenz steigt und Ihre Genitalien füllen sich mit Blut. Während Ihr Körper hart daran arbeitet, dass Sie sich gut fühlen, setzt Ihr Gehirn auch eine große Dosis Oxytocin und Dopamin frei, die zu Gefühlen der Nähe, Empathie und des Glücks beitragen.

Als ich anfing, dieses Stück zu schreiben, habe ich mich an Leute gewandt, die ich persönlich kannte, um ihren Orgasmus zu beschreiben. Ich stellte schnell fest, dass Worte der Erfahrung nicht gerecht werden.

„Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war noch nie überall auf meinem Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper zum Zittern bringen. " - - MaryEllen

Es ist schwer, das Kribbeln, die unterschiedlichen Wirkungen, die Taubheit und die Euphorie zu beschreiben. Für mich selbst bin ich ein Schreier. Wenn ich an einen Orgasmus denke, denke ich an Weinen - bekannt als Crymaxing, worüber ich schon einmal gesprochen habe.

Nach meiner persönlichen Erfahrung reagiert mein Körper mit einer Euphorie, die so stark ist, dass Tränen in meinen Augen aufsteigen und ich meinen Kopf in die Brust meines Partners vergrabe. Manchmal sind es ein paar Tränen, manchmal schluchzt es. Sie zeigen das sicher nicht in den Filmen, oder?

Einige Orgasmen lassen Ihren Körper zittern

MaryEllen erklärt, dass sie ihren ersten Orgasmus nach dem College hatte. „Ich dachte, ich hätte sie, aber erst, als ich es selbst herausgefunden hatte und wusste, wie es sich anfühlte, klickte es darauf Das So sollte es sich anfühlen “, sagt sie.

Sie schreibt nun die Stärkung ihrer Beckenmuskulatur ihrem Erfolg beim Höhepunkt zu. „Als ich den Ausgangspunkt hatte, konnte ich Positionen herausfinden, die es schneller oder überhaupt möglich machten. Der Lernprozess begann in einem späteren Alter, aber ich habe es endlich herausgefunden “, erzählt sie mir.

Während ihres Orgasmus fühlt sie sich zuerst prickelnd und dann ziehen sich ihre Muskeln zusammen. „Meine Beine werden auch für eine heiße Sekunde taub. Es war noch nie überall auf meinem Körper, aber ich hatte einige, die meinen Unterkörper zum Zittern bringen. "

Wenn sich Ihre Herzfrequenz erhöht, ist es nicht ungewöhnlich, dass Gliedmaßen, insbesondere Ihre Beine, während eines Orgasmus zittern, möglicherweise aufgrund Ihres Kampfes oder Ihrer Fluchtreaktion durch das Eintreten Ihres sympathischen Nervensystems.

„Ich war danach so rot. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten auch nach dem Orgasmus nicht auf zu zittern. " - - Rae

Erstmalige Orgasmen können unangenehm sein, bis wir mehr haben

Tara * erklärt mir, dass sie nicht wusste, dass sie einen Orgasmus hatte, als sie zum ersten Mal einen hatte. „Mein Partner hat mich gefingert und ich bekam tiefe Bauchschmerzen. Dann war es plötzlich wie eine Veröffentlichung. Nur so kann ich es beschreiben. Als ob sich alle meine angespannten Muskeln zu lösen begannen. “

Zuerst fühlte sie sich mit dem Gefühl unwohl - und diese Reaktion ist häufig.

O'Reilly sagt, dass wir uns manchmal mit unseren sexuellsten und reaktivsten Teilen unwohl fühlen oder nicht vertraut sind. Die Klitoris ist weitaus komplexer als die meisten von uns glauben und die Vulva ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Orgasmus, aber wir schenken ihr nicht immer genug Aufmerksamkeit. "

„Afterglow ist für mich unglaublich wichtig, genau wie Afterplay. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiterhin streichelt oder festhält. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas wackelig. “ - - Charlene

Als ich Tara nach Einzelheiten zu ihrem Orgasmus fragte, sagte sie mir, dass sich die Stimulation der Klitoris sehr unangenehm anfühlt. "Ich genieße tiefes Eindringen, ich denke, es wird ein zervikaler Orgasmus genannt.Ich habe das Gefühl, dass meine Klitoris viel zu empfindlich ist, um einen Orgasmus zu haben, der nur von dieser einen einzigen Stimulation herrührt. “

Orgasmen zu erreichen kann berauschend und anstrengend sein

Orgasmen müssen nicht auf etwas beschränkt sein, das nur ein Partner Ihnen geben kann. Laut O’Reilly berichten Menschen mit einer Klitoris von einem „höheren Grad an Verlangen, Erregung und Orgasmus“, wenn sie einen Vibrator verwenden.

Wenn es darum geht, zu entdecken und zu verbessern, was Ihnen gefällt, ist Masturbation eine sichere und produktive Option.

Rae * betrachtete sich eine ganze Weile als asexuell, da sie in Zusammenarbeit mit einer anderen Person nicht stimuliert wurden.

Vor einigen Jahren entdeckten sie ihren ersten Orgasmus, nachdem sie mehr masturbiert hatten. „Ich war danach so rot. Ich wusste nicht, was mit mir passiert war. Ich war verschwitzt und meine Beine hörten auch nach dem Orgasmus nicht auf zu zittern “, erklären sie mir.

Für viele Menschen sind Orgasmen eher schwer fassbar. Nicht jeder erlebt sie, aber es lohnt sich, selbst zu experimentieren und herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert.

Wenn es ums Experimentieren geht, schlägt O’Reilly vor, mit dem We-Vibe-Wunsch zu beginnen, der "sich um die Vulva legt, um Vibrationen und Reibung gegen die Haube, den Kopf, den Schaft und die inneren Teile des Kitzlers zu erzeugen, unabhängig von Ihrer Form oder Größe."

Ich persönlich habe nie mit meiner Klitoris experimentiert, bis ich anfing zu masturbieren, was später in meinem Erwachsenenleben war. Ich begann auch häufiger mit der Schmierung, was laut O’Reilly "mit einem deutlich höheren Maß an Freude und Zufriedenheit verbunden ist".

Übung macht auch den Meister und das Erkunden von Solo durch Masturbation ist der beste Weg, um zu verstehen, was für Sie funktioniert und warum. Rae sagt, dass sie sich, sobald sie anfingen zu masturbieren, zu schmieren und ihren Körper zu erkunden, auch mit Partnern wohler fühlten.

„Mein Partner hat mich gefingert und ich bekam tiefe Bauchschmerzen. Dann war es plötzlich wie eine Veröffentlichung. Nur so kann ich es beschreiben. Wie alle meine angespannten Muskeln begannen sich zu lösen. “ - - Tara

„Ich fing an, mit meinem Stöhnen echt zu sein. Ich habe es nicht mehr vorgetäuscht “, erklären sie. „Meine Orgasmen sind mit meinem Vibrator immer noch am stärksten. Ich fühle mich prickelnd, meine Beine werden taub und mein Gesicht ist gerötet. Manchmal verliere ich sogar Gefühle in meinen Händen. “

Wenn ich Rae frage, woher sie wissen, dass dies ein Orgasmus ist und wie er sich vom Vergnügen vorher unterscheidet, sagen sie, dass ein Orgasmus „offensichtlich“ ist. „Mein Körper war nach meinem ersten Orgasmus völlig erschöpft“, sagen sie. „Ich habe einen Vibrator an meiner Klitoris verwendet. Ich erinnere mich, dass ich danach ungläubig da gelegen habe. “

Orgasmen, die durch multisensorische Stimulation erreicht werden, können berauschend sein

Für Menschen wie Charlene * ist Analsex ein wichtiger Faktor für einen Orgasmus. "Ich kann keinen Orgasmus ohne anale Penetration haben. Ich bevorzuge gleichzeitig die vaginale und anale Penetration, aber dies ist für meine Partner nicht immer leicht zu erreichen. Wenn ich auf diese Weise einen Orgasmus habe, fühle ich ihn von Kopf bis Fuß. Es ist ein sehr warmes Gefühl. "

Sie sagt: „Ich betrachte mich als eine sehr sexuelle Person. Ich habe in jungen Jahren angefangen zu masturbieren und fühle mich sehr im Einklang mit meinem Körper. Analsex funktioniert nur bei mir. “ Was Charlene wirklich genießt, sind die Gefühle nach dem Sex.

„Afterglow ist für mich unglaublich wichtig, genau wie Afterplay. Ich liebe es, wenn mein Partner mich nach einem Orgasmus weiterhin streichelt oder festhält. Ich fühle mich so euphorisch und manchmal immer noch etwas wackelig. “

Der Prozentsatz der Menschen mit einer Klitoris, die Analsex haben, ist gestiegen und viele berichteten von einer höheren Orgasmusrate beim Analverkehr.

"Es ist so etwas Besonderes", sagt Charlene. „Um im Wesentlichen eine doppelte Penetration zu benötigen. Wenn ich nicht so experimentell gewesen wäre, hätte ich nicht gewusst, dass dies das ist, was ich in meinem Sexualleben wollte oder brauchte. "

Wenn Sie irgendwo im Leben experimentieren möchten, sollten Sie zumindest sexuell im Schlafzimmer nachforschen. Ob das nun anal ist, eine andere Position, einschließlich Spielzeug, mehr Schmiermittel verwenden oder mit BDSM erkunden. Sie wissen nie, welche Handlung Ihren Juckreiz kratzen wird.

Die Vorteile eines Orgasmus

Orgasmen sind zwar nicht das Ende jedes Tummels mit einem Partner, aber sie sind immer noch wichtig für Ihren Lebensunterhalt und Ihr Selbstvergnügen. Orgasmen setzen Hormone in Ihrem Körper frei und diese Hormone haben viele Vorteile wie:

• Verringerung von Entzündungen, Stress und Schmerzen
• für Durchblutung und Entspannung sorgen
• Senkung des kardiovaskulären Risikos

"Viele von uns machen sich Sorgen, dass wir keine Orgasmen haben", sagt O'Reilly und zeigt auf, wie unsere Erwartungen an Sex von Pornos herrühren. „Wir vergleichen unsere Orgasmen mit Pornogasmen, die tendenziell größer, lauter und übertrieben sind. Aber im wirklichen Leben gibt es viele Formen von Orgasmen. “

Wie Orgasmen Ihre Haut gesund und strahlend halten

Viele von uns könnten kommen, aber wir werden es vielleicht nicht einmal bemerken, weil wir nicht gezeigt haben, wie unterschiedlich und komplex klitorielle, vaginale und anale Orgasmen sein können. Den Mythos zu zerstreuen, dass Orgasmen von Schreien oder Feuerwerksgefühlen begleitet sein müssen, ist nicht nur für Beziehungen wichtig. Es geht auch darum, sich neu zu erziehen, um das Körperbewusstsein zu stärken und das Streben nach Vergnügen für sich selbst zu fördern, nicht nur für Ihren Partner.

Indem Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren und diese einem Partner mitteilen, können Sie die verschiedenen Möglichkeiten entdecken, um einen verlockenden Höhepunkt zu erreichen.

Wie wäre es damit: Behandeln Sie Orgasmen wie Schokolade

Schokolade kommt in einer Vielzahl von Paketen. Es kann auch eine Vielzahl von Ergebnissen hervorbringen. Es kann ein einziger Freudenriegel sein, der sanft, warm und köstlich auf Ihrer Zunge schmilzt. Oder es kann ein süßer Chip in einem Keks sein, nur ein kleines Extra, das Sie begeistert.

Orgasmen funktionieren genauso. Für eine Person kann ein Orgasmus in vielen verschiedenen Kribbeln, Seufzen und Stöhnen auftreten. Ein Orgasmus kann zu vier weiteren führen.

Sie sind einzigartig zufriedenstellend, egal ob es sich um eine Solositzung oder eine Partnerschaft handelt. Es gibt nicht nur einen richtigen Weg, um Schokolade zu essen, genauso wie es keinen richtigen Weg gibt, um einen Höhepunkt zu erreichen.

Wenn Sie Probleme haben, einen Orgasmus zu haben oder herauszufinden, ob Sie jemals einen hatten, entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf das Selbstvergnügen.

Ein Orgasmus sollte kein Wettbewerb sein, es geht nicht darum, wer zuerst kommt. Es geht um Zufriedenheit und Selbstliebe.

* Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.

S. Nicole Lane ist eine in Chicago ansässige Journalistin für Sex und Frauengesundheit. Ihr Schreiben wurde in Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK und anderen Ecken des Internets veröffentlicht. Sie übt auch bildender Künstler Wer arbeitet mit neuen Medien, Assemblage und Latex. Folge ihr weiter Twitter.