Von Luftreinigern und Filtern bis hin zu Pflanzen, die schädliche Giftstoffe in der Luft aufnehmen können, gibt es eine Reihe von Produkten auf dem Markt, die versprechen, Ihren Wohnsitz zu einem gesünderen Ort zu machen.
Einige Menschen haben sich jedoch für einen ganzheitlicheren Ansatz zur Reinigung der Luft in ihren Häusern entschieden.
Betritt die Himalaya-Salzlampe.
Dieses dekorative Licht verschönert nicht nur das Dekor Ihres Hauses, sondern macht auch eine Reihe von gesundheitsbezogenen Angaben, einschließlich der Verbesserung der Luftqualität. Doch wie es bei vielen Wellness-Modeerscheinungen der Fall ist, ist die Wissenschaft dahinter… nun ja, fraglich.
Um einen Einblick in diese bezaubernden Lampen zu erhalten, haben wir drei Mediziner um ihre Meinung gebeten: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, außerordentliche Professorin und ganzheitliche Heilpraktikerin; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, eine Krankenpflegerin, die sich auf Komplementär- und Alternativmedizin, Pädiatrie, Dermatologie und Kardiologie spezialisiert hat; und Dena Westphalen, PharmD, eine klinische Apothekerin.
Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Bieten Himalaya-Salzlampen gesundheitliche Vorteile?
Debra Rose Wilson: Eine Salzlampe hat einen schönen Glanz und stimmt auf Stressabbau ein, aber es gibt keine messbaren gesundheitlichen Vorteile. Es wurden keine Forschungsergebnisse in einer von Experten begutachteten Fachzeitschrift veröffentlicht. Tatsächlich wurden Salzlampen als Pseudowissenschaften bezeichnet.
Debra Sullivan: Salzlampen sollen die Luftqualität verbessern, Ihnen beim Schlafen helfen und Ihre Stimmung verbessern, indem sie im Betrieb negative Ionen in die Luft abgeben. Keiner dieser Ansprüche wurde jemals bewiesen. Studien aus den Jahren 2012 und 2015 zeigen, dass Raumionisierer keine Auswirkungen auf Menschen mit Asthma haben und diese Ionisatoren eine höhere Ionisationsmenge als Salzlampen erzeugen.
Dena Westphalen: Die Idee hinter Salzlampen ist, dass das Salz als natürlicher Ionisator wirkt und Wasser in die Luft zieht, das Schadstoffe wie Bakterien und Allergene aufnehmen kann. Viele der mit Salzlampen verbundenen Behauptungen beziehen sich auf ein nicht von Experten geprüftes Papier, das 2010 im Pakistan Journal of Molecular Biology veröffentlicht wurde. Es wurden jedoch keine Untersuchungen durchgeführt, die die Vorteile von Salzlampen bestätigen können.
Können Himalaya-Salzlampen die Luft in Ihrem Haus reinigen?
DRW: Nein. Ich empfehle stattdessen, in die Verbraucherberichte zu gehen, um mehr über Luftfilter und -reiniger zu erfahren.
DS: Dies basiert auf der Theorie, dass Wassermoleküle in der Luft, die Allergene oder Verunreinigungen enthalten, vom Salz angezogen werden. Die Lampe erwärmt das Wasser dann bis zum Verdunstungspunkt und hinterlässt die Verunreinigungen auf der Oberfläche des Salzes. Dies ist wiederum nur eine Theorie, und es gibt derzeit keine Forschung, die diese Behauptung stützt. Wenn Ihr Ziel darin besteht, die Luft in Ihrem Haus zu reinigen, würde ein Luftreiniger außerdem eine viel bessere und schnellere Arbeit leisten.
DW: Eine Salzlampe würde die Luft in Ihrem Haus nicht reinigen.
Können Himalaya-Salzlampen bei Allergien helfen?
DRW: Nein. Aber die Luft mit einem Luftfilter reinigen kann. Viele Menschen haben eine Allergie gegen Staub, Schimmel, Tierhaare oder Insektenkot. Wenn diese in die Luft gelangen, können allergische Reaktionen auftreten. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Haushaltsfiltersysteme Allergie-Auslöser in der Raumluft reduzieren können.
DS: Aus den oben genannten Gründen kann es bei Allergien nicht helfen. Wenn die Luft nicht gereinigt wird, müssen keine Allergene entfernt werden.
DW: Eine 2013 durchgeführte systematische Überprüfung - eine Überprüfung einer Reihe von durchgeführten Studien - ergab, dass selbst in einem Raum mit negativen Ionen in der Luft Asthmasymptome oder Atemfunktionen keinen Nutzen haben. Es ist nicht zu erwarten, dass Salzlampen bei Allergien helfen können.
Wurden solide Untersuchungen an Himalaya-Salzlampen durchgeführt?
DRW: Keine. Möglicherweise wird bald eine Untersuchung der Wirksamkeit durchgeführt. Trotzdem scheinen Salzlampen der Gesundheit einer Person keinen Schaden zuzufügen.
DS: Sehr wenig. Die Hauptforschung rund um das Salz ist eine als Halotherapie bekannte Praxis, die sich in einer Studie aus dem Jahr 2014 als nicht wirksam bei der Behandlung von COPD erwiesen hat.
DW: Es wurden keine Peer-Review-Untersuchungen durchgeführt. Der Artikel aus dem Pakistan Journal of Molecular Biology aus dem Jahr 2010 sollte sorgfältig geprüft werden, da keine Ergebnisse vorliegen, die seine wissenschaftliche Gültigkeit belegen.
Können Himalaya-Salzlampen bei Atemproblemen helfen?
DRW: Nein. Abgesehen davon, dass man im weichen Licht hübsch aussieht und die Person sich vielleicht entspannt fühlt, gibt es keine Forschung, die zeigt, dass dies beim Atmen helfen kann. Theoretisch kommen aus dem Himalaya-Salz freigesetzte Ionen dem Körper zugute, aber es scheinen nicht genügend Ionen freigesetzt zu werden, um sie zu messen. Darüber hinaus müssen die Auswirkungen noch dokumentiert werden. Selbst wenn ein Raum absichtlich positiv und negativ ionisiert ist, wurden keine konsistenten Veränderungen der Stimmung, des Schlafes oder der Gesundheit festgestellt.
DS: Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Salzlampen Atemprobleme verbessern können. Dank seines sanft leuchtenden Lichts scheint es am effektivsten zu sein, um die Stimmung eines Menschen zu verbessern. Darüber hinaus scheint es keine Auswirkungen zu geben. Die Theorie, dass negativ geladene Ionen, die von der Lampe emittiert werden, eine bessere Luftqualität erzeugen können, hat sich als nicht sehr effektiv erwiesen. Wie bereits erwähnt, ist die Verwendung eines Raumluftreinigers viel schneller und bietet einen besseren Ansatz, um die Aufgabe der Luftreinigung für eine bessere Atmungsfunktion zu erfüllen.
DW: Jack Beauchamp, ein Caltech-Professor für Chemie, testete eine sehr beliebte Salzlampe und stellte fest, dass keine negativen Ionen erzeugt wurden. Die Leistung der in den Lampen verwendeten Glühbirne - 15 bis 45 Watt - ist zu gering, um negative Ionen zu erzeugen. Beauchamp bestätigte dies durch die Verwendung einer Maschine zum Nachweis von Ionen. Kurz gesagt: Salzlampen haben keinen Einfluss auf Atemprobleme.
Dr. Debra Rose Wilson ist außerordentliche Professorin und ganzheitliche Heilpraktikerin. Sie promovierte an der Walden University. Sie unterrichtet Psychologie- und Pflegekurse auf Hochschulniveau. Ihre Expertise umfasst auch Geburtshilfe und Stillen. Dr. Wilson ist der geschäftsführende Herausgeber einer von Experten begutachteten internationalen Zeitschrift. Sie genießt es, mit ihrem tibetischen Terrier Maggie zusammen zu sein.
Dr. Debra Sullivan ist Krankenschwesterpädagogin. Sie promovierte an der Universität von Nevada. Derzeit ist sie Universitätspädagogin. Dr. Sullivans Fachwissen umfasst Kardiologie, Psoriasis / Dermatologie, Pädiatrie und alternative Medizin. Sie genießt tägliche Spaziergänge, Lesen, Familie und Kochen.
Dr. Dena Westphalen ist eine klinische Apothekerin mit Interesse an globaler Gesundheit, Reisegesundheit und Impfungen, Nootropika und maßgeschneiderten zusammengesetzten Medikamenten. Im Jahr 2017 absolvierte Dr. Westphalen die Creighton University mit ihrem Doktor der Pharmazie und arbeitet derzeit als Apothekerin für ambulante Pflege. Sie hat sich freiwillig in Honduras für die Aufklärung im Bereich der öffentlichen Gesundheit gemeldet und den Anerkennungspreis für Naturheilmittel erhalten. Dr. Westphalen war auch Stipendiat für IACP Compounders auf dem Capitol Hill. In ihrer Freizeit spielt sie gerne Eishockey und Akustikgitarre.
