Ihre Leber ist ein großes Organ, das sich oben rechts in Ihrem Bauch befindet. Es hat mehrere Funktionen, die für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, darunter:
- Entgiftung. Ihre Leber baut Drogen, Alkohol und andere schädliche Substanzen ab, um sie aus Ihrem Blut zu entfernen.
- Galleproduktion. Ihre Leber produziert eine Substanz namens Galle, die Ihnen hilft, Fette zu verdauen und Vitamine in der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen.
- Energiespeicher. Ihre Leber kann zusätzliche Glukose in Form von Glykogen speichern, das bei Bedarf an zusätzlicher Energie wieder in Glukose umgewandelt werden kann.
Verschiedene Substanzen und Zustände können Ihre Leber schädigen und möglicherweise zu Narben führen. Wenn sich Narbengewebe in Ihrer Leber ansammelt, kann es gesundes Lebergewebe ersetzen. Dies bedeutet, dass Ihre Leber härter arbeiten muss, um ihre Arbeit zu erledigen.
In den frühen Stadien kann es möglich sein, Leberschäden rückgängig zu machen. Tatsächlich gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Leber eine Pause gönnen und dauerhafte Schäden verhindern können.
In diesem Artikel werden die Schritte beschrieben, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern.
Was kann Leberschäden verursachen?
Alkohol ist ein Hauptfaktor bei Leberschäden. Bei mäßigem Alkoholkonsum wirken Enzyme in Ihrer Leber, um Alkohol effektiv abzubauen.
Wenn Sie jedoch zu viel Alkohol trinken, kann dieser nicht so schnell abgebaut werden.
Alkohol und seine Nebenprodukte können die Leberzellen schädigen und zu einer Zunahme der Entzündung in Ihrer Leber führen. Alkohol kann auch den Abbau von Fetten hemmen und zu einer Ansammlung von Fett in Ihrer Leber (Fettleber) führen.
Alkohol ist nicht der einzige Faktor, der zu Leberschäden führen kann. Andere mögliche Ursachen für Leberschäden sind:
- Leberinfektionen wie Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C.
- Autoimmunerkrankungen wie Autoimmunhepatitis und primäre biliäre Cholangitis
- Ansammlung von überschüssigem Fett in der Leber, das nicht mit dem Alkoholkonsum zusammenhängt (nichtalkoholische Fettlebererkrankung)
- Einige Arten von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Paracetamol (Tylenol), bestimmte Antibiotika und Ma Huang (Ephedra)
- genetische Erkrankungen wie Hämochromatose und Morbus Wilson
- Exposition gegenüber Industriechemikalien
- Leberkrebs oder Krebs, der anderswo beginnt und sich auf die Leber ausbreitet
Was sind die ersten Anzeichen einer Leberschädigung?
Die frühen Stadien der Leberschädigung haben möglicherweise keine Symptome. Wenn Symptome vorliegen, können sie Folgendes umfassen:
- Schmerzen oder Schwellungen im oberen rechten Teil Ihres Bauches
- Appetitverlust
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- ermüden
- Übelkeit oder Erbrechen
Es ist wichtig, die frühen Anzeichen von Leberschäden zu erkennen, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ihre Lebensgesundheit zu verbessern und zusätzliche Schäden zu verhindern.
Was können Sie tun, um Ihrer Leber zu helfen, sich auszuruhen und zu reparieren?
Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern oder um zu verhindern, dass überhaupt Leberschäden auftreten. Lassen Sie uns einige dieser Schritte genauer untersuchen.
Konsumiere Alkohol in Maßen oder gar nicht
Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Leber belasten und zu Schäden führen. Sie können Ihrer Leber helfen, sich auszuruhen, indem Sie sich auf moderaten Alkoholkonsum konzentrieren oder überhaupt keinen Alkohol trinken.
Moderater Alkoholkonsum ist definiert als zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen.
Das Volumen eines Standardgetränks kann je nach Art des Alkohols, den Sie trinken, unterschiedlich sein. Zum Beispiel wird ein Standardgetränk typischerweise betrachtet als:
- 12 Unzen (Unzen) Bier (5 Prozent Alkoholgehalt)
- 8 Unzen Malzlikör (7 Prozent Alkoholgehalt)
- 5 Unzen Wein (12 Prozent Alkoholgehalt)
- 1,5 Unzen Alkohol (40 Prozent Alkoholgehalt)
Fettleber, die früheste Art der alkoholbedingten Lebererkrankung (ALRD), kann möglicherweise rückgängig gemacht werden, indem 4 bis 6 Wochen lang auf Alkohol verzichtet wird.
Bei einigen Personen mit ALRD muss diese Abstinenzzeit jedoch möglicherweise länger oder dauerhaft sein.
Längerer Alkoholmissbrauch kann zu anhaltenden Leberschäden führen, die schließlich zu einer Leberzirrhose führen können. Schäden durch Zirrhose können nicht rückgängig gemacht werden.
Überwachen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Einige Arten von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln können Ihre Leber zusätzlich belasten. Einige Beispiele hierfür sind:
- Paracetamol (Tylenol)
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin
- Amoxicillin-Clavulanat, ein Antibiotikum
- Statine, Medikamente zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel
- Phenytoin, eine Art Epilepsie-Medikament
- Azathioprin, ein Immunsuppressivum
- Kräuterergänzungen wie Ma Huang (Ephedra), Traubensilberkerze und Kava
Sie können Ihre Leber entlasten, indem Sie diese Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel nur dann einnehmen, wenn dies unbedingt erforderlich ist.
Wenn Sie sie einnehmen, befolgen Sie sorgfältig alle Dosierungsanweisungen und vermeiden Sie die Einnahme in Kombination mit Alkohol.
Verwalten Sie Ihr Gewicht
Fettleibigkeit kann das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) erhöhen, bei der sich in Ihrer Leber überschüssiges Fett ansammelt. Dies kann zu Leberschäden und Entzündungen führen, die die Funktionsfähigkeit Ihrer Leber beeinträchtigen können.
Eine Möglichkeit, das NAFLD-Risiko zu senken, besteht darin, sich auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zu konzentrieren. Einige der besten Strategien zum Abnehmen oder zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind:
- körperlich aktiv bleiben
- eine ausgewogene Ernährung
- Essen geeignete Portionsgrößen
Wenn Sie an NAFLD leiden, kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Belastung Ihrer Leber zu verringern. Dies beinhaltet typischerweise ein schrittweises Gewichtsverlustprogramm zusammen mit Ernährungsumstellungen.
Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung
Eine andere Möglichkeit, Ihrer Leber eine Pause zu gönnen, ist eine leberfreundliche Ernährung. Das beinhaltet:
- ausreichende Ballaststoffe aus Quellen wie Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse erhalten
- Wählen Sie magere Proteinquellen wie Meeresfrüchte, hautloses Geflügel oder Hülsenfrüchte im Gegensatz zu fetterem Fleisch
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln oder Getränken, die reich an Zucker, Salz oder ungesunden Fetten sind
- Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und wählen Sie stattdessen ganze Lebensmittel
- Vermeiden Sie rohe oder ungekochte Schalentiere
- Jeden Tag viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben
Bestimmte Arten von Lebererkrankungen erfordern möglicherweise spezifischere Anpassungen der Ernährung. Besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt.
Verhindern Sie Infektionen
Virushepatitis kann eine Entzündung Ihrer Leber verursachen, die wiederum zu Leberschäden führen kann. Einige Beispiele für diese Infektionen sind Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C.
Hepatitis A ist selbstlimitierend, was bedeutet, dass sie sich normalerweise von selbst auflöst. Eine Hepatitis B- oder Hepatitis C-Infektion kann jedoch möglicherweise chronisch werden und im Laufe der Zeit zu zusätzlichen Leberschäden führen.
Was können Sie also tun, um das Risiko einer Virushepatitis zu senken? Sie können:
- sich gegen Hepatitis A und Hepatitis B impfen lassen
- Verwenden Sie beim Sex ein Kondom oder eine andere Barrieremethode
- Vermeiden Sie es, persönliche Gegenstände wie Rasierer, Nagelknipser oder Zahnbürsten zu teilen
- Vermeiden Sie die Wiederverwendung von Nadeln
- Stellen Sie sicher, dass ein Tätowierer oder Piercer Einwegnadeln und sterile Geräte verwendet
Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf
Ein regelmäßiger Arztbesuch ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zugrunde liegende Gesundheitszustände frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, bevor sie schwerwiegender oder komplizierter werden.
Wenn Sie frühzeitig Anzeichen einer Leberschädigung bemerken, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Sie können dabei helfen, Ihren Zustand zu beurteilen und einen Behandlungsplan zu erstellen, um sicherzustellen, dass Ihre Leber den Rest und die Behandlung erhält, die sie benötigt.
Kann sich Ihre Leber regenerieren?
Eine der einzigartigen Eigenschaften Ihrer Leber ist, dass sie sich regenerieren kann.
Dies bedeutet, dass das Lebergewebe nach einer Verletzung oder nach einer Gewebeentfernung während der Operation nachwachsen kann.
Dies geschieht, indem die vorhandenen Leberzellen (Hepatozyten) vergrößert werden. Dann beginnen neue Leberzellen zu wachsen und sich in dem Bereich zu vermehren, der entfernt oder verletzt wurde.
Die Leberregeneration kann durch chronische Lebererkrankungen beeinträchtigt werden. Dies bedeutet, dass chronische Lebererkrankungen die Regeneration aufgrund von Narben und chronischen Entzündungen behindern können.
Aus diesem Grund ist die Leberregeneration im Zusammenhang mit chronischen Lebererkrankungen ein Bereich, der derzeit untersucht wird. Es ist zu hoffen, dass weitere Forschungen in diesem Bereich dazu beitragen können, neue Strategien zur Behandlung dieser Erkrankungen zu entwickeln.
Das Endergebnis
Ihre Leber ist ein essentielles Organ, das in Ihrem Körper vielen Zwecken dient, einschließlich Entgiftung, Verdauung und Nährstoffspeicherung.
Verschiedene Faktoren können Ihre Leber belasten und möglicherweise zu Schäden führen, die ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Lebergesundheit machen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern und Schäden vorzubeugen. Dies beinhaltet das Trinken von Alkohol in Maßen oder überhaupt nicht, das Überwachen Ihrer Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel und das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Leberschaden haben, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin wenden. Je früher eine Lebererkrankung diagnostiziert und behandelt werden kann, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses.
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