Kuhmilch ist ein beliebtes Getränk für Kinder jeden Alters.
Es wird häufig an Eltern vermarktet, um das Wachstum ihres Kindes zu fördern. Sie fragen sich jedoch möglicherweise, ob es wissenschaftliche Beweise gibt, die diese Behauptung stützen.
In diesem Artikel werden die möglichen Auswirkungen von Milch auf das Wachstum von Kindern untersucht, wann Milch in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden muss und wie viel zu viel ist.
Milch ist sehr nahrhaft
Milch ist seit langem damit verbunden, groß und stark zu werden.
Eine der ersten wissenschaftlichen Studien zur Bewertung des Verhältnisses von Milch zum Wachstum von Kindern wurde 1928 durchgeführt. Sie schätzte die Gewichts- und Körpergröße von Kindern, die Milch tranken, um 20% im Vergleich zu Kindern, die dies nicht taten.
Neuere Forschungen, die sich auf die Auswirkungen von Milch auf das Wachstum von Kindern konzentrieren, haben zu gemischten Ergebnissen geführt, insbesondere wenn sozioökonomische Faktoren wie Einkommen und Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln berücksichtigt werden.
In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde der Milchkonsum mit einem um 1,9% geringeren Risiko für Wachstumsstörungen bei Kindern im Alter zwischen 6 Monaten und 5 Jahren in Verbindung gebracht.
Interessanterweise war die Assoziation bei Kindern in Industrieländern, die einen zuverlässigeren Zugang zu anderen nährstoffreichen Lebensmitteln hatten, stärker.
Experten gehen davon aus, dass die positiven Zusammenhänge zwischen Milchkonsum und Wachstum im Kindesalter zumindest teilweise auf die Vielfalt der darin enthaltenen Nährstoffe zurückzuführen sind.
Milch enthält viele essentielle Nährstoffe, einschließlich Eiweiß, Kalzium, Kalium, Zink und Vitamin A, die alle für das Wachstum im Kindesalter wichtig sind. Einige Milchprodukte sind auch mit Vitamin D angereichert.
Milch stimuliert auch die Produktion eines Hormons, das als Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor 1 (IGF-1) bekannt ist. IGF-1 ist eng am Wachstum und der Entwicklung von Knochen- und Muskelgewebe beteiligt.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass diese Nährstoffe nicht ausschließlich für Milch bestimmt sind. Wenn Milch nicht verfügbar ist oder Sie sie nicht in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen möchten, können Sie diese Nährstoffe aus anderen Lebensmitteln beziehen.
Milch ist jedoch für viele Familien eine der günstigsten und bequemsten Möglichkeiten, viele wachstumsfördernde Nährstoffe zu erhalten. Als solches kann es ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung für heranwachsende Kinder sein.
ZusammenfassungDie Aufnahme von Milch ist mit einem erhöhten Wachstum bei Kindern verbunden, was höchstwahrscheinlich auf das Vorhandensein wachstumsfördernder Nährstoffe wie Protein, Kalzium und IGF-1 zurückzuführen ist.
Wie viel Milch sollte ein Kind trinken?
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass die Getränkeoptionen für Kinder ab 12 Monaten auf Muttermilch oder Säuglingsnahrung, Wasser und Vollmilch beschränkt sind.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihren Kindern eine unbegrenzte Versorgung mit Kuhmilch anbieten sollten, da zu viel Trinken schädlich sein kann.
Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Milch vor dem 12. Lebensmonat oder das Trinken von mehr als 2 Tassen (500 ml) pro Tag bei Kindern über 12 Monaten zu einer beeinträchtigten Eisenaufnahme und Anämie führen kann.
Anämie ist eine Erkrankung, bei der nicht genügend rote Blutkörperchen in Ihrem Blut vorhanden sind, was zu einer beeinträchtigten Fähigkeit führt, Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren.
Wenn Sie also planen, Milch in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, warten Sie, bis es mindestens 1 Jahr alt ist, und beschränken Sie die Aufnahme auf nicht mehr als 2 Tassen (500 ml) pro Tag.
ZusammenfassungMilch sollte erst eingeführt werden, wenn ein Kind mindestens 12 Monate alt ist, und es sollte nicht mehr als 2 Tassen pro Tag (500 ml) trinken.
Das Endergebnis
Milch ist ein nährstoffreiches Getränk, das gesunde Wachstumsmuster bei Kindern unterstützen kann.
Es ist eine erschwingliche und bequeme Quelle für verschiedene Nährstoffe, die für das Wachstum des Körpers wichtig sind, wie Protein, Kalzium und Zink. Diese Nährstoffe können jedoch auch aus anderen Lebensmitteln gewonnen werden.
Wenn Sie vorhaben, Ihre Kinder mit Milch zu versorgen, sollten Sie warten, bis sie mindestens 1 Jahr alt sind, da eine zu frühe Einführung von Milch das Risiko eines Eisenmangels erhöhen kann.
Nachdem Ihr Kind 1 Jahr alt geworden ist, sollte die Milchaufnahme auf 2 Tassen (500 ml) pro Tag begrenzt sein.
