Wenn es um Alkohol und Fruchtbarkeit geht, liegt der Fokus oft auf der Frau.
Wir wissen um die schädlichen Auswirkungen des Trinkens während der Schwangerschaft, aber was ist mit dem Trinken? Vor Schwangerschaft? Und wie wirkt sich das Trinken auf die männliche Fruchtbarkeit aus? Ist es eine große Sache? Sollten Sie sich überhaupt darum kümmern?
Ja du solltest.
Alkohol kann auch in mäßigen Mengen Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen. Es kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu einem Verlust der Libido und Unfruchtbarkeit führen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol die Fruchtbarkeit von Spermien sowie Männern und Frauen beeinflusst.
Wie viel Alkohol braucht man, um die Fruchtbarkeit von Spermien und Männern zu beeinflussen?
Sozialer Alkoholkonsum ist auf der ganzen Welt verbreitet, aber starkes Trinken hat viele gesundheitsschädliche Auswirkungen. In den USA gab eine Umfrage aus dem Jahr 2015 an, dass fast 27 Prozent der über 18-Jährigen im vergangenen Monat Alkoholexzesse gemeldet haben.
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) wurden in etwa 35 Prozent der Fälle von Unfruchtbarkeit männliche und weibliche Faktoren identifiziert.
Studien zeigen, dass starkes, beständiges Trinken oder Alkoholexzesse - fünf oder mehr Getränke bei Männern in einem Zeitraum von zwei Stunden - negative Auswirkungen auf die Spermien haben.
Mehr als 14 Mixgetränke pro Woche können den Testosteronspiegel senken und die Spermienzahl beeinflussen.
Die CDC definiert übermäßiges Trinken wie folgt:
Wie Alkohol die Fruchtbarkeit von Spermien und Männern beeinflusst
Die schlechten Nachrichten
Alkohol kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, indem er die Anzahl, Größe, Form und Beweglichkeit der Spermien verändert.
Bei Männern wirkt sich starkes Trinken auf die Fruchtbarkeit aus, indem:
- Senkung des Testosteronspiegels, des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons sowie Erhöhung des Östrogenspiegels, wodurch die Spermienproduktion verringert wird
- Schrumpfen der Hoden, was zu Impotenz oder Unfruchtbarkeit führen kann
- Änderung der Gonadotropinfreisetzung, die die Spermienproduktion beeinflusst
- Verursachen einer frühen Ejakulation oder einer verminderten Ejakulation
- Veränderung der Form, Größe und Bewegung gesunder Spermien
Die Kombination von Drogen wie Marihuana oder Opioiden mit Alkohol verringert auch die Fruchtbarkeit. Darüber hinaus kann eine durch übermäßiges Trinken verursachte Lebererkrankung die Spermienqualität verändern.
Darüber hinaus zeigen neuere Tier- und Humanstudien, dass die Exposition gegenüber Alkohol während der frühen Entwicklung und später im Leben zu Veränderungen der DNA führt. Dies kann wiederum zu Alkoholkonsumstörungen und anderen angeborenen Gesundheitsproblemen führen. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um diesen Zusammenhang zu bestätigen.
Die guten Nachrichten
Die Auswirkungen von Alkohol auf die Spermienzahl sind reversibel.
Die gute Nachricht ist, dass die Effekte reversibel sind. Eine Studie zeigte, dass es drei Monate dauerte, bis die gesunde Spermienproduktion wieder hergestellt war, sobald der Alkoholkonsum aufhörte.
Gebirgstau und Händedesinfektionsmittel
- Mountain Dew. Der Mythos, dass Mountain Dew Spermien senkt oder tötet, ist nicht wahr. Untersuchungen haben keinen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Gebirgstau und einer niedrigen Spermienzahl festgestellt.
- Händedesinfektionsmittel. Haben Händedesinfektionsmittel einen Einfluss auf das Sperma? Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das antibakterielle Mittel Triclosan die Spermienzahl senken kann. Während eine wiederholte Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien die Spermien schädigen kann, sind weitere Studien erforderlich, um die Wirkung von antibakteriellen Wirkstoffen auf die Spermien zu bestätigen.
Wie Alkohol die weibliche Fruchtbarkeit beeinflusst
Alkohol kann die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern.
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann regelmäßiges starkes Trinken die weibliche Fruchtbarkeit verringern, indem:
- Unterbrechung des Menstruationszyklus und des Eisprungs, was zu Veränderungen der Eierstockfunktion führt, die als Amenorrhoe bzw. Anovulation bezeichnet werden
- Veränderung der Hormonspiegel von Testosteron, Östradiol und luteinisierendem Hormon
- Hyperprolaktinämie oder hohes Prolaktin im Blut verursachen
Studien bestätigen auch, dass Alkoholexposition während der Schwangerschaft schädlich ist. Fetale Alkoholspektrumstörungen sind ein Beispiel für eine Nebenwirkung.
Wie man die männliche Fruchtbarkeit steigert
Ein gesunder Lebensstil ist ein entscheidender Bestandteil der Fruchtbarkeitssteigerung. Übermäßiges Trinken, Stress, Angstzustände, Übergewicht und Rauchen können Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Eine neue Studie ergab, dass diejenigen, die sich gesund mediterran ernährten, eine höhere Spermienqualität hatten. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die mehr Obst, Gemüse, Meeresfrüchte und gesundes Getreide essen.
Lesen Sie mehr darüber, wie Sie die männliche Fruchtbarkeit und die Spermienzahl steigern können.
Tipps zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
- regelmäßig trainieren, um den Testosteronspiegel zu steigern
- Üben von Stressbewältigung, um den Cortisolspiegel niedrig zu halten
- Folgen Sie guten Schlafgewohnheiten
- Besprechen Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Ihnen die Vitamine ausgehen
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Lebensstil, Medikamente sowie hormonelle oder genetische Erkrankungen können eine Rolle bei der Unfruchtbarkeit spielen. In der Regel können eine männliche Hormonanalyse und eine Samenanalyse dabei helfen, zugrunde liegende Probleme zu identifizieren.
Sie können auch Heimtest-Kits ausprobieren. Diese Kits geben jedoch nur die Anzahl der Spermien an. Sie informieren Sie nicht über andere mögliche Gründe für Unfruchtbarkeit wie Qualität oder Bewegung der Spermien.
Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben und erwägen, Ihr Sperma zu testen.
Wegbringen
Unabhängig davon, ob Sie es schon eine Weile versucht haben oder gerade erst anfangen, eine Familie zu planen, gibt es keine vergleichbare Zeit, um Änderungen an Ihrem gesunden Lebensstil vorzunehmen.
Sie können einen gesunden Start machen, indem Sie:
- Verwalten Sie Ihr Gewicht
- nach einer gesunden Ernährung
- in eine regelmäßige Übungsroutine einsteigen
- Selbstpflege üben
- Raucherentwöhnung und übermäßiges Trinken
- Behandlung chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Asthma oder anderer Erkrankungen
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über bestimmte Fruchtbarkeitsprobleme zu sprechen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Apotheker und Arzt, bevor Sie über rezeptfreie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel nachdenken.
