Vogelmiere (Stellaria media (Linn.) Villars) - auch Seetang, Satinblüte oder Mausohr genannt - ist ein häufiges Unkraut in der Nelkenfamilie.
Sie wächst tief am Boden, hat einen haarigen Stiel und produziert kleine, sternförmige, weiße Blüten. Es ist hauptsächlich in Nordamerika und Europa zu finden.
Vogelmiere hat viele kulinarische und volkstümliche Heilmittel, die Jahrhunderte zurückreichen.
Dieser Artikel beschreibt die Vorteile, Verwendungen, möglichen Nebenwirkungen und empfohlenen Dosierungen für Vogelmiere sowie Möglichkeiten, wie Sie es genießen können.
Vorteile von Vogelmiere
Vogelmiere enthält viele pflanzliche Verbindungen - einschließlich Phytosterole, Tocopherole, Triterpensaponine, Flavonoide und Vitamin C -, die möglicherweise für ihre Vorteile verantwortlich sind.
Kann die Verdauung und den Gewichtsverlust unterstützen
Eine Studie ergab, dass oral verabreichter Vogelmierextrakt die Progesteron-induzierte Fettleibigkeit bei Mäusen unterdrückte.
Alle Mäuse mit Progesteron-induzierter Adipositas zeigten einen signifikanten Anstieg des Körpergewichts, des Körperfetts und des Leberfetts.
Diejenigen, denen auch 90–180 mg Vogelmierextrakt pro Pfund (200–400 mg pro kg) Körpergewicht verabreicht wurden, zeigten bei diesen Messungen im Vergleich zu den Kontroll- und Progesteron-behandelten Gruppen eine signifikante Abnahme.
Darüber hinaus ergab eine 6-wöchige Studie an Mäusen, die eine fettreiche Ernährung erhielten, dass der Verzehr von gefriergetrocknetem Vogelmiere-Saft eine Gewichtszunahme und einen Anstieg des Körperfetts sowie des Gesamt- und LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) im Vergleich zu einer Kontrollgruppe verhinderte.
Diese Anti-Adipositas-Effekte wurden auf die verzögerte Aufnahme von Nahrungsfetten und Kohlenhydraten im Darm infolge der verdauungshemmenden Enzyme im Vogelmiere-Saft zurückgeführt.
Kann nützlich sein, wenn Sie krank sind
Wenn Sie sich mies fühlen und Schleim ansammeln, kann Vogelmiere hilfreich sein.
Einige Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass Vogelmiere ein gutes Expektorans ist, was bedeutet, dass es helfen kann, den Schleim zu lösen und Ihnen so beim Husten zu helfen.
Kann Entzündungen reduzieren
Eine Überprüfung ergab, dass das Auftragen von ganzer Vogelmiere als Pflaster auf geschwollene Stellen oder sogar Knochenbrüche entzündungshemmende, reizhemmende und beruhigende Wirkungen haben kann.
Eine andere Überprüfung ergab, dass die gesamte Pflanze Entzündungen bekämpfen kann, wenn sie bei entzündeten Haut-, Gelenk- und Atemwegserkrankungen wie Bronchitis eingesetzt wird.
Kann Keime bekämpfen und die Wundheilung fördern
Vogelmiere kann Keime bekämpfen und dabei helfen, Wunden und Infektionen zu heilen. Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin für diese Zwecke verwendet, hauptsächlich bei Hautkrankheiten und Dermatitis.
In Irland und Großbritannien ist Vogelmiere ein weit verbreitetes Mittel zur Linderung von Hautproblemen, zur Beschleunigung der Wundheilung und zur Verringerung von Reizungen und Juckreiz.
Eine Reagenzglasstudie ergab, dass die Anwendung von frischem Vogelmiere-Saft das Hepatitis-B-Virus (HBV) bekämpfen kann. Das 6-tägige Auftragen des Safts auf eine HBV-infizierte Leberzelllinie reduzierte das Wachstum und die Produktion von HBV um über 25%.
ZUSAMMENFASSUNGVogelmiere wird seit langem zur Heilung und Beruhigung eingesetzt, z. B. zur Verringerung von Entzündungen und zur Bekämpfung von Keimen. Es kann auch die Gewichtserhaltung fördern und als Expektorans wirken, wenn Sie krank sind.
Nachteile und Vorsichtsmaßnahmen
Der Verzehr von übermäßig viel Vogelmiere kann Übelkeit, Magenverstimmung, Durchfall und Erbrechen verursachen. Außerdem ist die Pflanze reich an Saponinen, bei denen es sich um Verbindungen handelt, die bei manchen Menschen zu Magenverstimmung führen können.
Es wurde auch berichtet, dass die Verwendung von Vogelmiere direkt auf der Haut einen Hautausschlag verursachen kann, obwohl dies auf eine Allergie zurückzuführen sein kann.
Darüber hinaus gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass die Verwendung von Vogelmiere für schwangere oder stillende Kinder oder Frauen sicher ist. Daher sollten diese Populationen die Pflanze meiden, um unerwünschte Ergebnisse zu vermeiden.
ZUSAMMENFASSUNGVogelmiere kann bei manchen Menschen zu Magenverstimmung oder Hautreizungen führen. Es sollte von Kindern sowie schwangeren und stillenden Frauen vermieden werden, da keine Beweise für seine Sicherheit in diesen Populationen vorliegen.
Verwendung und Dosierung für Vogelmiere
Vogelmiere kann auf verschiedene Arten verwendet werden, obwohl es keine klinischen Beweise gibt, die auf eine geeignete Dosierung hinweisen. Denken Sie daran, dass es am besten ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie es verwenden.
Direkt auf die Haut auftragen
Die gesamte Vogelmiere kann direkt auf gereizte Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren.
Sie können auch Vogelmiere-Salben oder Salben finden, die zur Linderung von Insektenstichen, Verbrennungen, Schnitten und Juckreiz verwendet werden können, da sie einen kühlenden und trocknenden Effekt auf die Haut haben sollen.
Machen Sie ein aufgegossenes Öl
Mit Vogelmiere infundiertes Öl kann einem Bad zugesetzt oder auf Ihre Haut aufgetragen werden.
Um infundiertes Vogelmiereöl herzustellen, hacken Sie 2 Tassen (100 Gramm) frische Vogelmiereblätter und lassen Sie sie etwa 24 Stunden lang auf Ihrer Arbeitsplatte welken.
Dann kombinieren Sie die Blätter mit 1 1/4 Tassen (270 Gramm) Kokosöl in einem Mixer, bis sie glatt sind. Erhitzen Sie diese Mischung in einem Wasserbad, bis sie sich erwärmt hat. Schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie die Mischung 3 Stunden lang ruhen. Wiederholen Sie den Erwärmungs- und Sitzschritt noch 4 Mal.
Das Öl ist gebrauchsfertig, wenn es einen grünen Farbton annimmt. Zu diesem Zeitpunkt abseihen, um große Blattstücke zu entfernen.
Beachten Sie, dass ätherische Öle mit einem Trägeröl verdünnt und niemals eingenommen werden sollten, da sie nur zur topischen Anwendung bestimmt sind.
Vor der topischen Anwendung des Öls kann ein Hautallergiker einen Patch-Test für Sie durchführen. Dazu gehört das Auftragen der Substanz auf ein Pflaster, das dann auf Ihre Haut aufgetragen wird, um festzustellen, ob Sie möglicherweise eine Nebenwirkung haben.
Während ätherische Öle eine unterschiedliche Haltbarkeit haben, halten die meisten Sorten mindestens 1 Jahr, wenn sie ordnungsgemäß an einem kühlen, dunklen Ort in einem sterilen Behälter mit luftdichtem Deckel gelagert werden.
Als heißer Tee verzehren
Vogelmiereblätter können in heißes Wasser getaucht werden, um einen Tee zuzubereiten, der möglicherweise Schmerzen lindert, Entzündungen reduziert und beruhigende, beruhigende Wirkungen hat.
Um Ihren eigenen Vogelmiere-Tee zuzubereiten, geben Sie 1 1/2 Tassen (300 Gramm) Vogelmiere-Blätter in 3 Tassen (710 ml) Wasser und köcheln Sie bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten lang. Die Blätter herausfiltern und genießen.
In der alten Kräuterfolklore wird empfohlen, alle 2 bis 3 Stunden eine Tasse Tee zu genießen. Es gibt jedoch keine Untersuchungen darüber, wie oft Sie ihn trinken sollten, um seine potenziellen Vorteile zu nutzen.
Iss rohe Blätter
Sie können gehackte Vogelmiereblätter zu Gerichten wie Suppen, Eierrezepten, Pasta oder Pizza hinzufügen.
Es kann auch in Dips und Saucen wie Pesto oder Hummus gemischt werden.
ZUSAMMENFASSUNGVogelmiere kann in ein Öl hineingegossen, zu Tee verarbeitet, direkt auf die Haut aufgetragen oder roh verzehrt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle nur zur topischen Anwendung bestimmt sind und nicht konsumiert werden sollten.
Das Endergebnis
Vogelmiere ist ein weit verbreitetes Unkraut, das eine Reihe potenzieller Vorteile bietet.
Viele Menschen finden, dass die Pflanze hilft, Entzündungen zu reduzieren und gereizte Haut zu beruhigen. Darüber hinaus deuten Tier- und Reagenzglasstudien darauf hin, dass es möglicherweise zur Behandlung von Krankheiten und zur Prävention von Fettleibigkeit eingesetzt werden kann.
Vogelmiere kann direkt auf Ihre Haut aufgetragen, zu Tee verarbeitet, roh verzehrt oder zur topischen Anwendung in ein Öl hineingegossen werden.
Wie andere Kräuter sollte es jedoch nicht ohne Genehmigung Ihres Arztes verwendet werden. Auch Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten es vermeiden, da es in diesen Populationen keine Beweise für seine Sicherheit gibt.
