Ein Leitfaden zur Beherrschung der Orgasmuskontrolle für mehr befriedigenden Sex

Was ist Kanten und wofür?

Kanten (auch Surfen, Peaking, Necken und mehr genannt) ist die Praxis, sich selbst daran zu hindern, einen Orgasmus zu erreichen, wenn Sie sich an der Schwelle befinden - die metaphorische „Kante“, kurz bevor Sie von der Klippe in einen sexuellen Höhepunkt fallen.

Diese Praxis hat sich in Diskussionen über sexuelle Gesundheit als eine Form von "besseren Orgasmen" als trendig erwiesen, ist aber tatsächlich eine mehr als ein halbes Jahrhundert alte Behandlung für vorzeitige Ejakulation. In einem 1956 im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Artikel führte James H. Semans die „Stop-Start-Methode“ ein, um Menschen zu helfen, länger zu halten, bevor sie zum Orgasmus kommen.

Im Wesentlichen bedeutet dies, die sexuelle Stimulation zu stoppen, bevor Sie kommen, etwa 30 Sekunden zu warten und sich dann erneut zu stimulieren und zu wiederholen, bis Sie zum Orgasmus bereit sind.

Es klingt nach einem schnellen Gewinn für besseren Sex, aber Kanten sind eher wie ein Marathon. Sie können nicht versuchen, länger im Bett zu bleiben oder einen besseren Orgasmus zu haben, wie manche, die diese Behauptung praktizieren.

Auf einer ganzheitlicheren Ebene können Sie durch Kanten Ihre eigenen sexuellen Reaktionen sowohl alleine als auch mit einem Partner besser wahrnehmen und Achtsamkeit ins Schlafzimmer bringen.

Orgasmen 101: Was Sie wissen müssen, bevor Sie mit dem Kanten beginnen

"Experimente sind für ein gesundes Sexualleben unbedingt erforderlich", sagt Liz Klinger, Mitbegründerin und CEO von Lioness, einem intelligenten Vibrator, gegenüber Healthline. Sie glaubt, dass ein besseres Bewusstsein dafür, wie Ihr Körper reagiert, dazu beitragen kann, die Angst, die in Ihrem Sexualleben auftreten kann, zu lindern.

Und wenn es um Kanten geht, lernen Sie auch die vier Stadien der Erregung kennen. Wenn Sie diese kennen, können Sie eingrenzen, wann Sie die Stimulation stoppen und starten müssen:

1. Aufregung. Ihre Haut beginnt zu erröten, Ihre Muskeln werden angespannt, Ihr Herzschlag wird schneller, das Blut fließt schnell zu Ihrem Penis oder Ihrer Klitoris und Ihrer Vagina. Die Vagina wird nass und der Hodensack zieht sich zurück.
2. Plateau. Alles, was in Stufe 1 passiert ist, wird noch intensiver. Sie spüren, wie Sie dem Orgasmus immer näher kommen. Dies ist die Phase, in der Sie sich darauf vorbereiten sollten, die Stimulation zu stoppen oder zu verlangsamen.
3. Orgasmus. Eine Reihe von Nerven- und Muskelreaktionen treten auf, was zu einem Gefühl der Ekstase, einer erhöhten Schmierung der Vagina und einer Ejakulation des Samens aus dem Penis führt. Wenn Sie jedoch Kanten üben, ist dies die Phase, die Sie vermeiden möchten, bis Sie fertig sind.
4. Auflösung. Nach dem Orgasmus kehren die Gewebe zu ihren nicht erregten Größen und Farben zurück, und auch alle Ihre Vitalwerte normalisieren sich. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem die Refraktärzeit beginnt. Es ist eine vorübergehende Zeitspanne, in der Sie nicht wieder erregt werden können. Es kann einige Minuten bis zu einigen Tagen oder länger dauern.

Die besonderen Gefühle, die Sie in diesen vier Phasen bekommen, sind jedoch nicht für alle gleich.

"Studien und Literatur belegen, dass es einer der besten Indikatoren für ein zufriedenstellendes Sexualleben ist, zu masturbieren und sich selbst zu erkunden", sagt Klinger. "Wenn Sie Ihren Körper nicht kennenlernen und keine anderen Techniken anwenden, werden Sie Ihren eigenen Körper nicht kennen oder sich nicht daran gewöhnen, was sich auf Ihre persönliche Zufriedenheit, Ihre Gesundheit und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auswirken kann."

5 Möglichkeiten, um zu Hause Kanten zu versuchen

Wenn Sie an Kanten interessiert sind, konzentrieren Sie sich zunächst genau auf das, was Sie vor dem Orgasmus fühlen, und bleiben Sie in dieser Phase zwischen Plateau und Orgasmus. Der Schlüssel ist, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Zeichen zu erkennen. Es kann Versuche und Irrtümer erfordern, und das ist in Ordnung.

Hier sind fünf Möglichkeiten zum Experimentieren:

Beginnen wir zunächst mit der grundlegendsten Kante - der Stop-Start-Methode:

Solo

1. Machen Sie Ihre Umgebung ideal. Schließen Sie die Türen ab, schalten Sie das Licht aus, machen Sie Musik, verwenden Sie einen Öldiffusor für die Atmosphäre und so weiter.
2. Holen Sie sich in die körperliche Stimmung. Schließen Sie Ihre Augen und berühren Sie sich selbst, bis Ihr Penis hart oder Ihre Vagina nass wird.
3. Fang an zu masturbieren. Streicheln Sie Ihren Penis, stimulieren Sie Ihre Klitoris oder was auch immer Sie sonst noch wissen, kann Sie dazu bringen, zu kommen.
4. Wenn Sie das Gefühl haben, gleich zu kommen, beenden Sie die Stimulation. Nehmen Sie Ihre Hände weg oder verlangsamen Sie Ihre Bewegungen. Atmen Sie tief ein oder öffnen Sie die Augen, wenn Sie es brauchen.
5. Konzentrieren Sie sich wieder darauf, wie oder was Sie aufgeregt hat. Beachten Sie, wie sich Ihr Körper verändert: Fühlen Sie sich angespannt? Aufgeregter? Mehr schwitzen oder zittern?
6. Fangen Sie wieder an, sich selbst zu berühren oder schneller zu masturbieren. Wiederholen Sie nach Ihrer Pause die Schritte 1 bis 3 erneut. Tun Sie dies, bis Sie sich zum Orgasmus bereit fühlen.
7. Lass es gehen! Erlaube dir, einen Orgasmus zu erreichen. Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Orgasmus länger dauert oder sich intensiver anfühlt. Achten Sie genau auf das Gefühl und sehen Sie, ob die Kante einen Unterschied darin macht, wie viel Vergnügen Sie fühlen.

Mit einem Partner

1. Lassen Sie sich entweder durch Ihre bevorzugten Vorspielaktivitäten oder durch Positionen bei Ihrem Partner erregen. Versuchen Sie Oralsex, stimulieren Sie ihren G-Punkt, lecken oder schnippen oder saugen Sie an den Brustwarzen oder was auch immer sie sonst zum Laufen bringt.
2. Stellen Sie sicher, dass sie lautstark sind, oder geben Sie Hinweise darauf, wann sie kommen werden.
3. Reduzieren oder stoppen Sie die Stimulation vollständig, bis sie wieder auf ein Plateau zurückkehren.
4. Starten Sie den Stimulationsprozess erneut und wiederholen Sie dann Schritt 3, bis sie bereit sind zu kommen.

Als nächstes folgt eine Technik für Menschen mit Penissen - die Squeeze-Methode:

1. Erwecke dich.
2. Stimuliere dich zum Orgasmus.
3. Drücken Sie kurz vor Ihrem Orgasmus den Kopf Ihres Penis, um Ihren Orgasmus zu stoppen.
4. Warten Sie 30 Sekunden und stimulieren Sie sich dann wieder.

Und probieren Sie diese Technik aus, die nachweislich Menschen mit vorzeitiger Ejakulation hilft - Ballonfahren:

1. Suchen Sie einen Bereich an Ihrem Penis, der besonders empfindlich ist. Berühren Sie keinen anderen Bereich Ihres Penis - nur diesen einen Bereich.
2. Bewegen Sie Ihren Finger vorsichtig in einem Kreis um diesen Bereich.
3. Reiben Sie den Bereich so lange, bis Sie ganz hart sind, und halten Sie ihn so lange aufrecht, bis Sie das Gefühl haben, gleich zu kommen.
4. Hör auf, deinen Penis kurz vor dem Orgasmus zu berühren.
5. Lassen Sie sich ein wenig weich werden und reiben Sie diesen Bereich erneut, bis Sie kurz vor dem Orgasmus stehen.

Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten, aber kommen Sie nicht. Es wird behauptet, dass Ballonfahren dazu beiträgt, dass Sie länger halten, indem Sie sich darin üben, den Orgasmus zu kontrollieren. Daher ist es entscheidend, auf einen Orgasmus zu verzichten, damit diese Übung funktioniert.

Und wenn Sie sich besonders abenteuerlustig fühlen, probieren Sie einen Vibrator:

Einige Vibratoren geben Ihnen sogar Biofeedback darüber, was in Ihrem Körper vor sich geht, wenn Sie den Vibrator in Ihre Vagina hinein und aus dieser heraus bewegen und Ihre Klitoris stimulieren.

Mit einem Vibrator können Sie verschiedene Winkel, Durchdringungsgrade, Vibrationsgeschwindigkeiten und Rhythmen und vieles mehr erkunden. Nutze deine Vorstellungskraft!

Orgasmen vergleichen

1. Denken Sie zunächst daran, dass es keinen „normalen“ Orgasmus gibt. Sexuelles Vergnügen ist sehr subjektiv. Einige mögen Freude daran haben, sich vor dem Orgasmus zu schützen, aber es ist in Ordnung, wenn Sie eine schnelle Freigabe bevorzugen.

Was ist der Vorteil von Kanten?

Sie fragen sich vielleicht: Wer hat überhaupt daran gedacht?

Kanten können verschiedene Vorteile für die Verbesserung von Masturbation und Sex haben:

1. Helfen Sie Menschen, insbesondere Menschen mit Vagina, leichter zum Orgasmus zu gelangen

Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit 96 Frauen ergab, dass diejenigen, die masturbieren, eher zum Orgasmus kommen. Vieles davon scheint mit der Angst zu tun zu haben, die viele Menschen haben, wenn sie sich und andere vergnügen.

Wenn Sie nicht viel Zeit damit verbracht haben, Ihren eigenen Körper kennenzulernen, wissen Sie möglicherweise nicht einmal, was Sie erregt oder dorthin bringt - und dies kann zu unerfüllten sexuellen Erfahrungen führen und zu Ihren Gefühlen der Angst vor Sex beitragen.

2. Reduzieren Sie das Gefühl der Verlegenheit, indem Sie das Körperbewusstsein und das Selbstvertrauen stärken

Eine Studie von 2006 mit fast 2.000 Frauen ergab, dass bis zu drei Viertel von ihnen über sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen berichteten, sich jedoch zu verlegen fühlten, um mit ihrem Arzt darüber zu sprechen. Außerdem hatten sie das Gefühl, dass ihr Arzt keine Zeit, kein Interesse oder keine Ausbildung hatte, um über Sex zu diskutieren überhaupt.

Wenn Sie durch Kanten mehr über sich selbst erfahren, erhalten Sie mehr „Daten“ und mehr Vertrauen, wenn Sie sich an Ihren Arzt oder sogar Ihren Partner wenden, wenn Sie Fragen oder Probleme haben, mit denen Sie in Ihrem Sexualleben konfrontiert sind. Dies kann zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen führen.

3. Entfernen Sie den Schwerpunkt der Penetration für ganzheitlicheren Partner-Sex

Eine Studie von 2018 mit mehr als 1.000 Frauen ergab schließlich, dass viele (etwa 36,6 Prozent) nur durch Stimulation der Klitoris einen Orgasmus erreichen können, während nur 18 Prozent allein durch Geschlechtsverkehr einen Orgasmus erreichen können.

Diese Ergebnisse zeigen, wie wichtig es ist, mit Aktivitäten wie Kanten zu experimentieren, mit denen Sie zahlreiche Möglichkeiten erkunden können, sich zu vergnügen. Selbst wenn Sie einer der wenigen sind, die aus dem Geschlechtsverkehr zwischen Penis und Vagina kommen können, lernen Sie, zu kontrollieren wann Wenn Sie zum Orgasmus kommen möchten, können Sie der Erfahrung ein bisschen mehr Spaß machen.

Wie Sie wissen, wann Sie Ihren Kantenbearbeitungsprozess stoppen und kommen müssen

Es liegt an dir! Wenn Sie alleine unterwegs sind, können Sie sich jederzeit zum Orgasmus bringen, wenn Sie sich bereit fühlen.

Wenn Sie mit einem Partner zusammenarbeiten, hören Sie ihm zu. Kommuniziere mit ihnen. Sprechen Sie miteinander oder lassen Sie sich ein anderes Zeichen oder ein sicheres Wort einfallen, um sie wissen zu lassen (und damit sie Sie wissen lassen können), wenn Sie bereit sind zu kommen. Hören ist der Schlüssel hier.

Denken Sie auch daran, ob eine Verzögerung Ihres Orgasmus zu etwas führen kann, das als a bezeichnet wird Hälfte oder verschwindender Orgasmus. In diesem Fall spüren Sie möglicherweise nicht die Ganzkörpereffekte eines Orgasmus wie vaginale Kontraktionen oder fühlen sich, als würden Sie direkt an den Rand gelangen, aber niemals einen Orgasmus erreichen, selbst wenn Sie bereit sind.

Das Timing der Stimulation mit der Ganzkörpererfahrung, die mit einem Orgasmus einhergeht, kann eine Herausforderung sein, wenn Sie sich endlich bereit fühlen zu kommen, aber nicht frustriert werden! Übung macht den Meister.

Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie gleich kommen, aber die Spannung, die bis zur Ejakulation führt, verschwindet. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Sie kommen, aber es kommt nichts heraus. Dies ist als trockener Orgasmus bekannt.

Trockene Orgasmen sind kein Grund zur Sorge. Dies ist alles natürlich und kann nicht jedes Mal passieren. Sie reflektieren nicht Ihre sexuelle Potenz und wirken sich in vielen Fällen nicht auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Wenn Sie jedoch besorgt sind, suchen Sie einen Arzt oder eine Sexualärztin auf, um sich untersuchen zu lassen.

Einige Gesundheits- und Sicherheitsaspekte sind zu beachten

In diesen Gesprächen tritt häufig ein Zustand auf, der als verzögerte Ejakulation bezeichnet wird. Die Auswirkungen dieser Erkrankung sind jedoch in der Regel psychologischer Natur, da Stress und Angstzustände, die durch eine Nicht-Ejakulation verursacht werden können, auftreten können, wenn Sie sich nicht dafür entscheiden.

Ein weiteres häufiges Missverständnis über Kanten ist, dass es bei Männern zu epididymaler Hypertonie führt, die besser unter dem Spitznamen „blaue Kugeln“ bekannt ist.

Es gibt falsche Behauptungen über den "Schaden", der entstehen kann, wenn Sie erregt werden, aber nicht kommen. Aber blaue Kugeln haben keine langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen auf Ihre sexuelle Gesundheit. Tatsächlich können Menschen mit Penissen mithilfe des Valsalva-Manövers „blaue Kugeln“ lindern. Halten Sie einfach Ihre Nase und atmen Sie aus, bis Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Ohren klären.

Ein wichtiger Nebeneffekt, der bei Kanten berücksichtigt werden muss, ist die Art und Weise, wie Sie sich dieser Praxis nähern. Wenn diese Methode zu einer Priorität in Ihrem Sexualleben oder Ihrer Beziehung wird, kann dies zu persönlicher Belastung, verminderter sexueller Zufriedenheit und Beziehungskonflikten führen. Verzögern Sie niemals das Vergnügen einer Person ohne deren Zustimmung. Ein Orgasmus ist weder das A und O des Sex noch definiert er eine sexuelle Begegnung.

Wenn du sind besorgt, dass Sie nicht ejakulieren können, selbst wenn Sie möchten, wenden Sie sich an einen Arzt oder Sexualmediziner.

Es schadet nicht, selbst zu experimentieren und zu entscheiden

Jede Art von sexuellem Experimentieren kann Ihnen helfen, sich selbst zu entdecken und was Sie anmacht. Nicht alles wird für Sie funktionieren, aber das ist in Ordnung.

Grundsätzlich wissen Sie nicht, ob Sie es nicht versuchen. Kanten scheinen auf den ersten Blick eine Herausforderung zu sein, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass das Stehen am „Rand“ einfach berauschend sein kann, besonders wenn Sie sich entscheiden, sich kommen zu lassen und die zusätzliche Intensität zu spüren, sich endlich von der Orgasmusklippe springen zu lassen.

Tim Jewell ist ein Schriftsteller mit einem Hintergrund in Literatur und Linguistik und einer lebenslangen Faszination für die menschliche Gesundheit. Mit 4 Jahren nahm er ein Buch mit dem Titel „1001 Fragen zum menschlichen Körper“ und las es von Anfang bis Ende. Seitdem ist seine Leidenschaft, Menschen über ihre wunderbar komplexen Körper aufzuklären, nicht verblasst.