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Leuchtende Haut
Ihre Haut ist das größte Organ, das Sie haben, also möchten Sie sich darum kümmern. Leuchtende Haut wird typischerweise als Zeichen von Gesundheit und Vitalität gesehen. Stumpfe oder trockene Haut hingegen kann dazu führen, dass Sie sich weniger als Ihr Bestes fühlen.
Hier sind 10 Produkte und Änderungen des Lebensstils, die Sie als Teil Ihrer Schönheits- und Hautpflege-Routine implementieren können. Der beste Teil? Sie haben wahrscheinlich bereits alles, was Sie brauchen, in Ihrer Speisekammer, Küche oder Ihrem Medizinschrank.
1. Beruhigen Sie die Haut mit Kokosnussöl
Kokosöl hat entzündungshemmende, antioxidative und heilende Eigenschaften. Die Verwendung von Kokosnussöl im Gesicht funktioniert jedoch möglicherweise nicht für jeden Hauttyp. Nicht verwenden, wenn Sie Allergien gegen Kokosnuss haben.
Wenn Sie es ohne Reizung anwenden können, kann es auf verschiedene Arten verwendet werden. Sie können Kokosöl verwenden, um:
- Make-up abnehmen
- Beruhigen Sie Ihre Hautbarriere
- fördern Sie feucht aussehende Haut, die unter der Oberflächenschicht gesund ist
Untersuchungen zeigen, dass Kokosöl eine gute Feuchtigkeitscreme ist. Versuchen Sie, eine kleine Menge Kokosöl auf Ihr Gesicht zu massieren. Lassen Sie es einige Minuten einwirken, bevor Sie es mit Ihrem normalen Reinigungsmittel abwaschen.
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2. Verwenden Sie Aloe Vera, um die Haut stark und gesund zu halten
Aloe Vera hat heilende Eigenschaften und kann das Wachstum neuer Zellen stimulieren. Es beruhigt und befeuchtet auch, ohne die Poren zu verstopfen. Die tägliche Anwendung von Aloe Vera nach dem Waschen Ihres Gesichts kann Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleihen.
Es ist möglich, allergisch gegen Aloe Vera zu sein. Testen Sie es zuerst, indem Sie eine kleine Menge auf Ihren Unterarm reiben. Wenn innerhalb von 24 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte die Anwendung sicher sein.
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3. Befeuchten Sie Ihr Gesicht nach dem Waschen richtig
Befeuchten Sie Ihre Haut mit Produkten, die Feuchtigkeit speichern, die Heilung fördern und antioxidative Eigenschaften haben, um ein strahlendes, jugendliches Aussehen zu fördern. Peelen Sie Ihre Haut nicht, wenn sie sich trocken anfühlt, und lassen Sie keine Feuchtigkeitscreme aus, nur weil sich Ihr Gesicht fettig anfühlt.
Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, wenn diese noch feucht ist, wenn Sie duschen oder Ihr Gesicht ausspülen. Dadurch wird zusätzliche Feuchtigkeit gespeichert, anstatt auf oberflächlicher Ebene zu arbeiten, damit sich Ihr Gesicht glatt anfühlt.
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4. Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel
Das Tragen von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher kann Hautkrebs verhindern. Wenn Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen, wird auch vor Lichtalterung geschützt, die der Prozess der Hautalterung ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Morgen ein Produkt mit Sonnenschutzmittel auftragen, auch an Tagen, an denen es regnet oder der Himmel bedeckt ist.
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5. Suchen Sie eine Reinigungsroutine, die funktioniert
Sie möchten Ihrer Haut nicht durch zu häufiges Waschen Feuchtigkeit entziehen, und Sie möchten Ihre Poren nicht dazu ermutigen, zu viel zusätzliches Öl zu produzieren, um zu viel Waschen auszugleichen.
Das Waschen Ihres Gesichts nach dem Schwitzen, als erstes am Morgen und kurz vor dem Schlafengehen ist normalerweise der ideale Ort für gesunde Haut.
6. Vermeiden Sie Rauch und Passivrauch
Wenn Sie Ihre Haut Zigarettenrauch aussetzen, beschichten Sie Ihr Gesicht mit allen möglichen chemischen Toxinen. Dies erhöht den oxidativen Stress in Ihren Hautzellen und führt zu vorzeitig gealterter Haut.
Wenn Sie rauchen, betrachten Sie Ihre Haut als einen weiteren Grund, mit dem Rauchen aufzuhören.
7. Trinken Sie mehr Wasser
Ihre Haut besteht aus Zellen, die Wasser benötigen, um gut zu funktionieren. Der Zusammenhang mit Trinkwasser und gesunder Haut besteht weiterhin, aber mindestens eine Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem Trinken von mehr Wasser und einer gesünderen Haut besteht.
Streben Sie mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag an.
8. Essen Sie, um Ihre Haut zu nähren
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, stärkt die Vitamine und Antioxidantien in Ihrem Körper. Laut der Mayo-Klinik kann das Essen gesunder Fette wie Fischöle und das Vermeiden von verarbeiteten Lebensmitteln mit vielen Konservierungsstoffen eine direkte Verbindung zu einer gesünder aussehenden Haut haben.
9. Probiotika einnehmen
Probiotische Ergänzungen können:
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- verbessern Sie Ihre Verdauung
- Reduzieren Sie Blähungen und Entzündungen in Ihrem Verdauungstrakt
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 können Probiotika auch zu gesundem Haar und sichtbar strahlender Haut beitragen.
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10. Kürzen Sie Ihre Dusche
Dampf und Hitze können die Poren öffnen und Ihnen helfen, Giftstoffe loszuwerden. Wenn Sie jedoch länger als ein paar Minuten heißes Wasser über Ihre Haut laufen lassen, kann sich das Öl von Ihrer Haut ablösen und sie müde und stumpf aussehen lassen. Versuchen Sie, die Exposition Ihrer Haut gegenüber extrem heißem Wasser so gering wie möglich zu halten.
Sie können auch in Betracht ziehen, die Temperatur im letzten Teil Ihrer Dusche abzukühlen, um die Durchblutung zu verbessern, was Ihrem Gesicht ein strafferes und jugendlicheres Aussehen verleihen kann. Als zusätzlichen Vorteil kann dies sogar Ihr Immunsystem stärken.
Das wegnehmen
Die Aufmerksamkeit auf Ihre Haut ist eine Form der Selbstpflege, die sich bei sichtbar strahlender Haut auszahlen kann. Manchmal können Stress, Nährstoffmangel, Hormonstörungen und andere gesundheitliche Probleme das Erreichen einer strahlenden Haut schwieriger machen.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Dermatologen, wenn Sie sich Gedanken über das Aussehen Ihrer Haut machen. Stumpfe, trockene, schuppige oder fleckige Haut kann ein Symptom für andere Gesundheitszustände sein.
