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Von leicht bis schwer kann Scheuern ein echter Schmerz sein
Wenn sich Hitzewellen schnell nähern, gibt es eine langjährige, nuancierte Kombination aus drückender Luftfeuchtigkeit, Schweiß und Reibung in einigen unserer empfindlichsten Bereiche.
Ja, wir reden über Scheuern — ein Wort, das irgendwie sogar unangenehm klingt!
Möglicherweise kennen Sie das Scheuern bereits. Das Spektrum kann alles umfassen, von schmerzhaften oder unangenehmen Folgen der Reibung von Haut oder Kleidung bis hin zu ernsteren Striemen und Hautausschlägen. Persönlich beschreibe ich es als die sensationelle Kombination des Gehens auf einer schlechten Blase mit Sand in Ihren Schuhen.
Scheuern kann auch überall an Ihrem Körper auftreten, aber es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie Folgendes erleben:
- Achselhöhlen
- Oberschenkel
- Nippelbereich
- Leiste
Mussten Sie jemals so ziemlich jede Strecke laufen, radeln oder rollen, nachdem Sie sich in einem Gewässer befunden hatten, während Sie noch feucht von diesem Wasser waren? Dann ist Scheuern höchstwahrscheinlich schon ein Bekannter von Ihnen. Wenn Sie häufig genug irgendeine Form von Bewegung ausführen, ist sie wahrscheinlich inzwischen eine alte Freundin.
Selbst wenn Sie nicht am Strand sind, können Aktivitäten von langen, beheizten Spaziergängen bis hin zu Rollstuhlfahrten zu durch Kleidung verursachtem Scheuern führen. Bestimmte Stoffe wie Polyester oder Rayon, die an empfindlichen Hautpartien reiben, können eine weitere häufige Ursache sein.
Egal, mit was Sie oben in Resonanz stehen, dieser Artikel ist für Sie: Eine Vielzahl von Ressourcen, Tipps und Tricks zum Scheuern. Selbst wenn Sie dieser Hölle auf Erden bisher irgendwie entkommen sind, wissen Sie nie, wann Sie die Weisheit brauchen, um Feuchtigkeit und Reibung in sensiblen Bereichen zu reduzieren.
Chafing schon in Bewegung? Folgendes können Sie tun:
Erleichterung über Nacht zum Scheuern
- Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine restaurative Salbe auf. Es gibt viele einfache und beruhigende Salbenoptionen wie Vaseline oder A & D. Sogar Babywindelcremes haben bei manchen gut funktioniert. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen verwenden, funktioniert es über Nacht.
- Vermeiden Sie es, die Haut in diesem Bereich zu berühren oder zu reiben.
- Halten Sie sich mit duftenden Lotionen, Seifen oder Produkten mit „Wirkstoffen“ wie Glykolsäure zurück.
- Lassen Sie die frische Luft abkühlen oder verwenden Sie einen Eisbeutel.
Wie mit Cremes oder Lotion zu behandeln
- Waschen Sie den betroffenen Bereich.
- Verwenden Sie vorsichtig geruchsneutrales Reinigungsmittel und spülen Sie es dann mit Wasser ab. Trocknen Sie den Bereich vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab.
- Tragen Sie eine Salbe Ihrer Wahl auf oder verwenden Sie ein Naturprodukt wie Aloe Vera, ein Pflanzenöl oder CBD-Sheabutter.
Experimentieren Sie mit der Prävention, die für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist
Bitte beachten Sie, dass alle folgenden Punkte Vorschläge und Einladungen sind, die Sie erkunden können. Nichts ist jemals eine Einheitsgröße. Niemand außer Ihnen wird die beste Option für Ihren Körper kennen!
Bleiben Sie mit der richtigen Kleidung trocken und reibungslos
Obwohl dies keine Anleitung zum Anziehen ist, können bestimmte Kleidungsstücke das Scheuern lindern.
Denken Sie an "feuchtigkeitstransportierende" Stoffe: Für den täglichen Bedarf habe ich festgestellt, dass sich atmungsaktive Baumwolle und Stoffe, ob Hemden, Hosen, Kleider oder BHs und Unterwäsche, am besten auf meinem Körper und meiner empfindlichen Haut anfühlen. Dadurch kann Schweiß oder Feuchtigkeit abtrocknen, ohne die Reibung zu erhöhen.
Laut REI hat "ein feuchtigkeitstransportierender Stoff zwei Aufgaben: Der eine bewegt den Schweiß schnell zur äußeren Oberfläche des Stoffes und der andere trocknet schnell, damit Ihr Schweiß den Stoff nicht sättigt."
Es ist auch hilfreich, mit Ihrer Kleidung über den Tellerrand hinaus zu denken. Zum Scheuern von Haut zu Haut muss die Kleidung nur eine Barriere zwischen Ihre Haut legen. Zum Beispiel: Ihre Oberbekleidung muss nicht feuchtigkeitstransportierend sein. Tragen Sie diese Shorts oder Boxer unter Ihrem Kleid und Ihrer Hose.
Denken Sie an den Schnitt der Kleidung: Nähte können sich falten und in Ihre Haut graben. Zum Beispiel könnte ein BH-Bügel in Ihre Seiten graben und reiben, bis Rötungen auftreten. Betrachten Sie Kleidung mit nicht-traditionellen Nähten, wenn dies ein Schuldiger ist.
Denken Sie an die Aktivität: Viele „Trainingsgeräte“ und Leggings können je nach Aktivität formschlüssige Formeln zum Scheuern sein. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie die oben erwähnte Stoffspitze als lockerere Kleidung oder Feuchtigkeit. feuchtigkeitsableitende Stoffe können dabei helfen, die Körpertemperatur ohne das klebrige Gefühl zu regulieren. (So können Deo- und Anti-Scheuer-Sticks, aber dazu später mehr!)
Meine Downward Dog-Pose und ich können sowohl bestätigen, dass die richtige Kleidung besonders hilfreich war, als auch mir erlauben, nicht-traditionelle Yoga-Kleidungsstile (wie Haremshosen mit hoher Taille) zu tragen. Meine Tennisschläge erfordern jedoch Hemden mit mehr Deckung unter meiner Box, und meine Oberschenkel erfordern Spandex-Shorts.
Denken Sie daran, Backups mitzunehmen: Wenn Sie unterwegs Backups haben, können Sie diese ändern, sobald Unbehagen auftritt. Das einfache Auswechseln der Kleidung kann hilfreich sein, wenn Sie Probleme mit dem Scheuern haben und wenn Sie Angst davor haben. Eine weitere Sicherungsoption, die mir geholfen hat, ist das Überziehen in Schichten. Alles, was sich lösen muss, kann bei Bedarf.
Anti-Chafing-Produkte, in die man investieren kann
Deodorant (ja!): Meine persönliche Lieblingsmarke ist Megababe. Ihre Rosy Pits (18 US-Dollar) waren das erste Deodorant, das meine empfindliche Haut nicht verletzte, und helfen beim Scheuern der Achselhöhle.
Das natürliche Deodorant von Tom's of Maine (16 US-Dollar) ist ebenfalls eine wunderbare Ressource. Es kommt in Düften wie Lavendel und Aprikose sowie geruchsneutral.
Eine weitere langjährige Lieblingsmarke von mir ist Dr. Hauschka (24 US-Dollar), eine beliebte Marke für organische und natürliche Hautpflege. Sie tragen Salbeiminze und Rosendeodorant, die aluminiumfrei und alkoholarm sind.
Talclike Pulver: Aber nicht Talk für die Betroffenen. Megababe bietet Bust Dust (16 US-Dollar) an, ein natürliches (wie alle seine Produkte) Nicht-Talk-Pulver, das auf empfindliche Bereiche unter den Brüsten gestreut werden kann.
Burt's Bees Baby Dusting Powder (8,99 USD) ist auch eine kostengünstige Option, die gut genug für Babys ist (also wahrscheinlich gut genug für launische Haut). Lush bietet die treffend benannte Silky Underwear (10,95 USD) an, die feuchtigkeitsabsorbierende Maisstärke und Kaolin sowie feuchtigkeitsspendende Kakaobutter für ein samtiges Finish auf der Haut enthält.
Sie können auch ganz auf Heimwerken gehen und Maisstärke verwenden. Achten Sie jedoch auf Kreuzkontaminationen mit Produkten für zu Hause.
Spezialisierte Anti-Scheuer-Ausrüstung: Viele natürliche Marken bieten Anti-Chafing-Sticks an. Sie sind klein genug, um in Ihre Tasche zu passen und bei Bedarf den ganzen Tag über diskret zu reiben.
Ivyverdure (16,50 USD) ist eine wunderbar duftende vegane und biologische Option aus Großbritannien. Rezensenten haben erwähnt, dass es sanft genug ist, um es erneut auf bereits gescheuerte Haut aufzutragen.
Wenn Sie mehr nach einer lokalen Apothekenoption suchen, habe ich kürzlich die Existenz von Gold Bonds Friction Defense (6,25 US-Dollar) entdeckt, einer klassischen Marke, die für Körper aller Größen geeignet ist.
Die Anti-Scheuer-Regel Nummer eins? Vermeiden Sie Feuchtigkeit und Reibung
Alles, was die Feuchtigkeit und Reibung in Ihren empfindlichsten Bereichen erhöht, wird schmerzhaft sein. Erlauben Sie sich, die Bedürfnisse dieser Bereiche trotz aller auftretenden Widerstände oder Verlegenheiten zu erfüllen, und versuchen Sie, Ressourcen wie die oben genannten zu entlasten.
Hinweis: Denken Sie an Ihr Waschmittel! Ich habe festgestellt, dass das Waschen meiner Kleidung mit rein natürlichem und nicht parfümiertem Waschmittel auch wesentlich zum Schutz meiner empfindlichsten Bereiche beigetragen hat, indem potenzielle allergische Hautausschläge verhindert wurden.
Arbeiten Sie daran, die Verlegenheit der Gesellschaft zu lösen, die mit Scheuern verbunden ist
Denken Sie daran, dass nur, weil etwas nicht als sozial akzeptabel angesehen wurde, um öffentlich zu diskutieren, oder nicht in den Mainstream-Medien vertreten war, dies nicht bedeutet, dass es nicht so sein sollte - oder dass es nicht so viele Menschen wie Sie gibt, die denselben Schmerz haben auch.
Wenn einer in einem marginalisierten Körper existiert, kann die Erfahrung der Scham oft um jede viszerale Körpererfahrung herum entstehen: zum Beispiel bei Menschen mit fetten Körpern, die sich über Hauterkrankungen lustig machen und deren Gewicht auf sie zurückzuführen sind, oder bei schwarzen Personen, die den anderen erleben Seite des Scheuerns als Verfärbung oder Narben.
Unabhängig von der Größe Ihres Körpers kann es vorkommen, dass beim Lesen dieses Artikels eine verinnerlichte Fatphobie aufgetreten ist. Das ist verständlich! Aufgrund des fatphobischen Mythos über das Scheuern im Allgemeinen ist es wichtig zu ehren, dass nicht nur große oder fette Körper Scheuern erfahren. Während die Gemeinschaft der Fettaktivisten den Begriff „Döbelabrieb“ liebevoll geprägt hat, können Sie dieses unangenehme Phänomen erleben, wenn Sie Oberschenkel, Brustwarzen, Mastektomienarben, eine Leistengegend oder Achselhöhlen haben.
Dank Bewegungen, die von farbigen Frauen angeführt werden, wie Fettaktivismus und Körperpositivität, sind diese schmerzhaften Erfahrungen jetzt akzeptabler geworden, um darüber zu sprechen.
Die Normalisierung des Scheuerns, indem Sie mit vertrauenswürdigen Personen darüber sprechen und Artikel wie diesen (Augenzwinkern) teilen, sind echte Bausteine für eine tatsächlich körperpositivere Gesellschaft als Ganzes. Durch offene Kommunikation finden und schaffen wir mehr Lösungen, um vom Überleben zum Erfolg zu gelangen.
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