Haben Sie jemals das Gefühl, dass sich Ihr normalerweise glückliches Kleinkind in dem Moment, in dem die Schlafenszeit eintrifft, in ein schreiendes, schluchzendes Chaos verwandelt, das Sie kaum wiedererkennen? Sich diesem täglichen Kampf zu stellen, reicht aus, um sich erschöpft, verärgert und vor dem Schlafengehen zu fürchten.
Was kann ein Elternteil tun? Und was verursacht diese Verhaltensänderung? (Und, vielleicht am wichtigsten, sollten Sie sich Sorgen um Ihr Kleinkind machen?)
Lesen Sie weiter, um nützliche Informationen über die Ursachen von Wutanfällen vor dem Schlafengehen von Kleinkindern und einige Tipps zu erhalten, die Ihnen helfen, diesen Sturm zu überstehen.
Warum schreit mein Kleinkind vor dem Schlafengehen?
Als Eltern kann es so aussehen, als würde Ihr Kleinkind jeden Tag neue Dinge tun und sich von einem Baby zu einem Kind entwickeln. Ein Teil dieser Entwicklung kann auf Veränderungen ihrer Schlafbedürfnisse, -muster und -präferenzen zurückzuführen sein.
Schlaf ist ein wichtiger Teil der Entwicklung, da das Gehirn neue Informationen verarbeiten kann. Studien haben gezeigt, dass guter Schlaf sowohl die kognitive als auch die emotionale Entwicklung unterstützen kann. Aus diesem Grund ist das Lösen des Rätsels des Schlafwiderstands eine kleine Detektivarbeit wert.
Also, was sind einige Gründe, warum Ihr Kind unglücklich sein könnte, wenn es darum geht, sich für ein Auge zu kuscheln? Gründe für Ihr Kleinkind, das vor dem Schlafengehen schreit, können sein:
Krankheit
Ein plötzliches Schreien vor dem Schlafengehen kann durch eine Krankheit wie eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung verursacht werden.
Wenn sich Ihr Kleinkind nur unter dem Wetter fühlt, möchte es möglicherweise nicht allein sein. Sie können sich auch einfach unwohl fühlen durch Zahnen, Stauung, Fieber oder andere Probleme. (Selbst als Erwachsene, wenn wir uns nicht gut fühlen und Probleme mit dem Schlafen haben, wer ist nicht ein bisschen launischer als normal geworden?)
Der einzige Vorteil ist, dass die Krankheit hoffentlich schnell vergeht und Sie sich keine Sorgen über langfristige Probleme mit Wutanfällen vor dem Schlafengehen machen müssen. Wenn weiterhin Probleme auftreten, wenden Sie sich möglicherweise an den Kinderarzt Ihres Kindes.
Fühlen Sie sich zu kalt, heiß oder juckend
Das richtige Paar PJs und ein guter Schlafsack oder eine gute Schlafdecke können Ihrem Kind dabei helfen, sich wie ein Käfer in einem Teppich zu fühlen!
Halten Sie ihr Schlafzimmer kühl und dunkel für eine bessere Schlafumgebung und berücksichtigen Sie ihre Vorlieben, wenn Sie entscheiden, wie Sie sie für den Schlaf anziehen möchten. Einige Kinder ziehen es vor, sich in einen warmen Schlafanzug und eine Bettdecke zu kuscheln, während andere es besser machen, wenn sie nur ein T-Shirt und Unterwäsche tragen, die mit einer leichten Decke bedeckt sind.
Trennungsangst
In den ersten Lebensjahren durchlaufen Kinder häufig Phasen der Trennungsangst, in denen sie befürchten, von vertrauenswürdigen Erwachsenen und insbesondere von ihren Eltern getrennt zu sein. Diese Angst kann vor dem Schlafengehen zu Wutanfällen führen.
Überlegen Sie, wie Sie Ihrem Kleinen versichern können, dass Sie den Raum zwar verlassen, ihn aber nicht verlassen. Einige Kleinkinder reagieren gut auf Schlaftrainingsmethoden, bei denen sie in der Nähe bleiben oder alle paar Minuten nachsehen, bis sie schlafen.
Sie können Ihrem Kleinkind auch eine spezielle Decke oder einen Gegenstand zur Verfügung stellen, mit dem es sich mit Ihnen verbunden fühlt, auch wenn Sie nicht physisch dort sind.
Angst vor der Dunkelheit
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, ist es möglicherweise an der Zeit, ein Nachtlicht auszuschalten oder die Tür zu öffnen, damit das Licht im Flur leuchtet.
Neu entdeckte Unabhängigkeit
Wenn Ihr Kind mehr Vertrauen in seine Fähigkeiten hat und die Welt erkunden möchte, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es selbstbewusster und beharrlicher ist, was es will.
Dies kann zu einigen wirklich wundervollen Momenten führen, aber es kann auch bedeuten, dass Sie ein Kleinkind an der Hand haben, das deutlich macht, dass es keine Lust zum Schlafen hat.
Die Persönlichkeit Ihres Kleinkindes spielt ebenfalls eine Rolle. Einige Kinder reagieren empfindlicher oder reagieren auf Veränderungen oder Herausforderungen. Das Erkennen der Vorlieben Ihres Kindes kann Ihnen helfen, den Schlafwiderstand zu bekämpfen.
Versuchen Sie, einige Elemente der Wahl in die Schlafenszeit zu integrieren, um ihnen ein Gefühl der Kontrolle zu geben. Optionen wie "Möchten Sie dieses Buch oder dieses Buch lesen?" oder "Möchtest du deinen blauen Pyjama oder deinen Lama-Pyjama tragen?" kann helfen, ein Gefühl der Zusammenarbeit zu schaffen.
Nicht müde
Wenn Ihr Kind älter wird, wird es wahrscheinlich weniger Schlaf benötigen als als Kleinkind. Wenn Ihr Kleinkind jedoch ein Nickerchen überspringt oder Sie das Mittagsschläfchen eliminieren, müssen Sie Ihren Kleinen möglicherweise früher in der Nacht einstecken, um sicherzustellen, dass er ausreichend Schlaf bekommt.
Die empfohlenen durchschnittlichen Schlafbedürfnisse nach Alter innerhalb eines Zeitraums von 24 Stunden sind wie folgt:
- Unter 1 Jahr: 12–15 Stunden Schlaf
- 1–2 Jahre: 11–14 Stunden Schlaf
- 3–5 Jahre: 10–13 Stunden Schlaf
Wenn Sie weitere Informationen über die Schlafmenge suchen, die für Ihr Kind geeignet ist, lesen Sie diesen Artikel und zögern Sie nicht, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen.
Was kann ich tun, um mit Wutanfällen vor dem Schlafengehen umzugehen?
Wenn Sie mit dem Schlafenszeit-Blues konfrontiert sind, gibt es eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie versuchen können, Wutanfälle vor dem Schlafengehen von Kleinkindern zu verhindern oder zu behandeln.
Stellen Sie eine Schlafenszeitroutine auf!
Diese Routine kann so aufwändig oder einfach sein, wie Sie möchten. Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung einer konsistenten Routine die Schlafkontinuität verbessert und problematisches Schlafverhalten reduziert. Auf der Suche nach Ideen? Halten Sie es einfach mit Badezeit, Zähneputzen, einem Buch, einem Lied und einem letzten Kuscheln.
Stellen Sie sicher, dass das Zimmer oder Bett bequem und sicher ist
Stellen Sie die Raumtemperatur nicht zu heiß oder zu kalt ein und verwenden Sie ein Nachtlicht, um ein beruhigendes Leuchten zu erzielen. Stellen Sie außerdem sicher, dass keine Sicherheitsrisiken bestehen, bevor Sie Ihr Kind für die Nacht ins Bett legen, z. B. indem Sie das Bett von Fenstergriffen und Schnüren fernhalten. (Das wird euch beiden helfen, besser zu schlafen!)
Stellen Sie sicher, dass alle Anforderungen erfüllt sind, bevor Sie sich einschleichen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinkind gerade auf der Toilette war, einen Schluck Wasser getrunken hat, ein letztes Kuscheln / eine letzte Geschichte hat und dass sein Lieblingskuscheltier im Bett für sie bereit ist!
Anfragen begrenzen
Unter der Annahme, dass alle ihre Bedürfnisse erfüllt werden, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Schlafenszeit-Pass-System oder einen anderen einschränkenden Plan zu implementieren, wenn Ihr Kleinkind weiterhin versucht, kreative Wege zu finden, um nicht einzuschlafen und die Schlafenszeit zu verzögern.
Probieren Sie das Schlaftraining aus
Es gibt eine große Auswahl an Schlaftrainingsplänen, wie z. B. kontrolliertes Weinen. Es sollte also möglich sein, einen zu finden, der Ihrem Erziehungsstil und dem Alter Ihres Kindes entspricht! (Bonus: Wenn Sie Ihren Kleinen bereits in der Vergangenheit im Schlaf trainiert haben, sollte dies hoffentlich nur ein kurzer Überprüfungskurs sein, um wieder auf Kurs zu kommen.)
Vermeiden Sie Bildschirmzeiten vor dem Schlafengehen
Wenn Sie Ihrem Kleinkind erlauben, fernzusehen oder ein Gerät wie ein Tablet zu verwenden, sollten Sie in Betracht ziehen, dies in den ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu tun.
Ändern Sie die Schlafenszeit nach Bedarf
Wenn Ihr Kleinkind zum Zeitpunkt des Schlafens übermüdet oder noch nicht müde ist, fällt es ihm schwerer, einzuschlafen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind sich vor dem Schlafengehen eine Weile die Augen gerieben hat oder vor dem Schlafengehen aus dem Mittagsschläfchen kaum aufgewacht ist, kann eine Anpassung des Zeitplans das Ende des Tages für alle angenehmer machen.
Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag viel körperliche Aktivität bekommen
Kleinkinder haben viel Energie. Stellen Sie sicher, dass sie genügend Gelegenheit haben, zu rennen, zu springen und zu wackeln, damit sie besser bereit sind, sich zu beruhigen, wenn die Schlafenszeit eintrifft.
Aber holen Sie diese Energie früh raus
Ein ruhiger, ruhiger Abend, an dem sie sich entspannen können, eignet sich am besten für die meisten Kleinkinder.
Lassen Sie jemanden die Schlafenszeit ein wenig erledigen
Manchmal ist ein Wechsel des Erwachsenen genau das Richtige, um Muster zurückzusetzen und wieder auf Kurs zu kommen.
Halte es konsistent
Denken Sie daran, egal welche Tipps und Taktiken Sie implementieren möchten, Konsistenz ist der Schlüssel! Das Festlegen klarer Grenzen und Erwartungen - und das Festhalten an diesen - kann Ihrem Kleinkind helfen, zu erkennen, was akzeptabel ist, und den Wind ihrer Schreie eher früher als später zu nehmen.
Kommunizieren Sie mit allen Betreuern
Wenn mehrere Personen abwechselnd Ihren Kleinen ins Bett bringen, sollten Sie sicherstellen, dass alle über neue Routinen oder Regeländerungen auf derselben Seite sind.
Konsultieren Sie einen Profi
Wenn Sie feststellen, dass sich die Situation nicht verbessert oder Ihr Kleinkind nicht ausreichend schläft, sollten Sie sich an einen Schlafprofi oder Ihren Kinderarzt wenden, um weitere Informationen zu erhalten. Sie können Ihnen helfen, Lösungen zu finden und die Schlafenszeit überschaubarer zu gestalten.
Wegbringen
Es scheint, als ob jeder Elternteil dort gewesen ist und Ihnen Geschichten über die Schrecken erzählen kann, wenn Sie Ihr Kind ins Bett bringen, was beruhigend sein kann. Auf der anderen Seite scheinen Geschichten mit Lösungen für das Problem der Wutanfälle vor dem Schlafengehen von Kleinkindern viel schwerer zu bekommen zu sein!
Es gibt zwar keine perfekte Lösung für jedes Kleinkind, aber wenn Sie über die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes nachdenken und sich auf Konsistenz konzentrieren, können Sie dazu beitragen, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die wahrscheinlich zu Störungen am Ende des Tages führen.
Wenn Sie nach dem Ausprobieren verschiedener Tipps immer noch Probleme mit der Schlafenszeit haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf! Manchmal dauert es nur ein bisschen, bis die Entwicklungsphasen vorbei sind. Denken Sie auch daran, dass es Fachleute gibt, die sich auf den Schlaf kleiner Kinder spezialisiert haben und Ihnen helfen können!
