Manchmal kann ein überfülltes Zuhause ein gesundes Zuhause sein, wenn Sie mit chronischen Krankheiten leben.
Wie wir sehen, wie die Welt prägt, wer wir sein wollen - und überzeugende Erfahrungen auszutauschen, kann die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren gestalten. Dies ist eine starke Perspektive.
Meine Wohnung ist immer etwas schmutzig. Es gibt Hundehaare auf dem Boden und Geschirr im Waschbecken. Bücher und Zeitschriften verteilen die Sofas und - OK, ich gebe es zu - den Boden.
Die Reinigung kostet jedoch viel Energie. Energie, die ich oft nicht habe. Ich lebe mit einer chronischen Krankheit, Narkolepsie, was bedeutet, dass meine Energie oft begrenzt ist.
Ich muss die wichtigen Dinge priorisieren, wie Arbeit und
Selbstpflege über Dinge, die warten können, wie Reinigung.
Ich habe mich damit abgefunden, dass mein Zuhause immer etwas chaotisch sein wird. Aber ich habe mich nicht immer so gefühlt.
Als Kind war mein Zimmer eine Einöde von Barbies, Spielzeugpferden und Kleidern. Wenn ich mich beeilen und putzen musste (Mamas Befehle!), Schaufelte ich eine Armladung Zeug und warf es in den Schrank. Ich schlug die Tür zu, bevor eine Lawine meine Chancen und Ziele in ihren natürlichen Lebensraum zurückschicken konnte - den Fußboden.
Ich dachte, chaotisch zu sein, war eines der Dinge, aus denen ich herauswachsen würde. In gewisser Hinsicht stimmte das.
Je älter ich wurde, desto mehr wollte ich, dass mein Raum sauber und organisiert ist.
Aber in der High School bekam ich seltsame Symptome. Ich war die ganze Zeit müde, konnte aber nachts nicht schlafen. Im College wurde ich mitten am Tag ohnmächtig - fiel buchstäblich auf den Boden meines Schlafsaals und musste mich ins Bett schleppen.
Einige Ärzte diagnostizierten bei mir alles von Depressionen bis zu Bewegungsmangel. Andere bestellten Gehirnscans und Blutuntersuchungen. Sie testeten auf Multiple Sklerose, Lupus und Krebs.
Durch die verschiedenen Theorien fühlte ich mich diskreditiert und hilflos bei der Lösung dieses Gesundheitsgeheimnisses. Vielleicht war das Problem in meinem Kopf. Vielleicht war es in meinem Bauch. Vielleicht war es meine Einbildung.
Energieentziehende Schuld an meinem Durcheinander
Bücher und Papiere waren in meinem Arbeitszimmer zu Hause verstreut, ein Durcheinander, das mein Vater mein „Ablagesystem“ nannte.
Wenn ich danach gefragt würde, würde ich das Chaos auf ein „künstlerisches Temperament“ bringen. In Wirklichkeit fühlte sich das Reinigen wie eine entmutigende Aufgabe an.
Ein Teil der Narkolepsie ist, zumindest für mich, dass ich Höhen und Tiefen in der Energie habe. Manchmal ist die Reinigung keine große Sache. Ich werde auf Bummel gehen, mich wirklich vertiefen und gründlich reinigen. Für ein paar Tage wird meine Wohnung makellos sein.
Aber dieser kleine Erfolg lässt mich anfangen zu denken, mein Platz sollte sein
die ganze Zeit makellos. Sobald ich wieder in den Kreislauf der Erschöpfung zurücktauche, wird der
dachte verweilt, und ich habe mich verprügelt, weil ich nicht in der Lage war, dasselbe zu erreichen
wieder wochenlang sauber.
Nach dem College, als meine Freunde und ich anfingen, unsere eigenen Häuser und Eigentumswohnungen zu bekommen, ging das Problem weiter.
Mein bester Freund ist ein Innenarchitekt. Ihre Wohnung ist nicht nur immer modisch mit kitschigen Kissen und weichen Überwürfen in Blaugrün- und Taupetönen geschmückt, sondern auch makellos sauber. Es ist mir peinlich, sie einzuladen.
Ich habe sie sogar um Reinigungstipps gebeten und dachte vielleicht, wenn ich wüsste, wie man Hacks aufräumt, würde dies die Tatsache negieren, dass ich mich nach einer Stunde Reinigung hinlegen muss.
Vermeiden Sie den Stress beim Reinigen, indem Sie ein wenig Unordnung akzeptieren
Im Alter von 27 Jahren, mehr als ein Jahrzehnt nachdem ich zum ersten Mal Symptome hatte, wurde bei mir schließlich Narkolepsie diagnostiziert.
In gewisser Weise hat die Diagnose mein Leben leichter gemacht. Aber es war nicht so, wie ich es erwartet hatte.
Ich dachte, sobald meine Krankheit einen Namen hatte, würde mir die Medizin helfen, die Schwäche, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu überwinden, die mit der Krankheit einhergehen. Stattdessen hatten die Medikamente, die mir von Ärzten verschrieben wurden, entweder nur eine begrenzte Wirkung oder sie haben mich schlechter fühlen lassen.
Die Diagnose hat mir geholfen, die Ursachen meiner Symptome zu verstehen.
Bei vielen Menschen mit Narkolepsie können starke Emotionen die Müdigkeit verschlimmern, Kataplexie-Episoden von Muskelschwäche verursachen, die so stark sind, dass sie zusammenbrechen, oder sogar Schlafattacken auslösen.
Angst und Stress sind die Auslöser, die meine Narkolepsie verursachen
Symptome. Weißt du was mich nervt? Die ewige Aufgabe der Reinigung. Es ist
nie getan. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, fertig zu sein, müssen Sie gleich von vorne beginnen
wieder, wenn Sie Ihren Platz aufgeräumt halten wollen.
Ein weiterer Faktor im Umgang mit meiner chronischen Krankheit war das begrenzte Energiebudget.
Aufgaben, die ich stressig finde, erfordern unabhängig von ihrer Komplexität mehr Energie als andere.
Meine Erfahrung war etwas anders als in der Löffel-Theorie, wo Menschen mit einer chronischen Krankheit jeden Tag mit einer begrenzten Anzahl von Löffeln beginnen. Narkolepsie bedeutet für mich, dass ich viele Tage mit einer durchschnittlichen Anzahl von Löffeln beginne.
Ich kann 5 Meilen auf einem ruhigen Pfad im Wald wandern, ohne einmal an meinen Zustand zu denken. Ich habe ganze Tage mit dem Kajak in der Sonne verbracht. Entspannende Dinge - je aktiver desto besser - verbessern meinen Zustand, anstatt ihn zu verschlechtern.
Wenn ich versuche, Dinge zu tun, die mich belasten, stoße ich auf Probleme. Da Stress meine Energie verbraucht, habe ich gelernt, Wege zu finden, um mit viel Stress umzugehen oder ihn zu vermeiden.
Ich möchte, dass meine Wohnung sauber ist. Das tue ich wirklich. Aber ich weiß das
wird nicht immer so sein.
Diese Erkenntnis - und die Möglichkeit, meine Vorstellung, dass die perfekte Wohnung makellos ist, loszulassen - hat mir geholfen, mit einer chronischen Krankheit fertig zu werden und meiner Gesundheit Priorität einzuräumen. Jetzt versuche ich, mir selbst gegenüber freundlicher zu sein, was die Dinge betrifft, für die ich keine Energie habe.
Ich habe Jahre gebraucht, aber ich verstehe endlich, dass mein gesündestes Zuhause möglicherweise nicht immer aufgeräumt ist.
Rebecca Renner ist Schriftstellerin und Herausgeberin und lebt in Boynton Beach, FL. Ihre Arbeiten wurden kürzlich im New York Magazine, in der Washington Post und in Electric Literature veröffentlicht. Sie arbeitet derzeit an einem Roman. Sie können mehr von ihrer Arbeit über sie lesen Webseite oder folge ihr weiter Twitter.
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