Viele Produkte enthalten hydrolysiertes Kollagen und es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber was kann hydrolysiertes Kollagen wirklich für Sie tun?
Kollagen ist ein Protein, das im Körper aller Tiere, einschließlich des Menschen, vorkommt. Es bildet Bindegewebe wie Haut, Sehnen, Knorpel, Organe und Knochen.
Wenn Kollagen hydrolysiert wird, wird es in kleinere, leicht zu verarbeitende Partikel zerlegt. Diese Partikel werden in Produkten verwendet, die alles heilen sollen, von der Haut außen bis zu Gelenkschmerzen innen.
Anspruch 1: Es kann Gelenkschmerzen helfen
Da Gelenkknorpel Kollagen enthält und Gelenkschmerzen häufig durch Kollagenverlust verursacht werden, wird angenommen, dass Kollagen Gelenkschmerzen lindern kann.
Studien zeigen, dass hydrolysiertes Kollagen (oder Kollagenhydrolysat) Ihre Gelenke stärken und bei Schmerzen helfen kann, die durch Erkrankungen wie Arthrose verursacht werden.
Beachten Sie jedoch, dass in den meisten Studien, die eine Verbesserung der Gelenkschmerzen beim Kollagenkonsum zeigen, hochdosierte Kollagenhydrolysat-Präparate verwendet wurden.
Es ist unklar, ob eine einfache Erhöhung der Nahrungsaufnahme von kollagenreichen Lebensmitteln wie z. B. zähen Fleischstücken den gleichen Effekt haben würde.
Anspruch 2: Es kann Osteoporose behandeln
Während sich die Forschung noch im Anfangsstadium befindet, hat eine Studie aus dem Jahr 2010 gezeigt, dass hydrolysiertes Kollagen eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose spielen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 bei Frauen nach der Menopause ergab, dass die Behandlung mit 5 g Kollagenpeptiden pro Tag über ein Jahr die Knochenmineraldichte erhöhte und die Marker verbesserte, was auf eine erhöhte Knochenbildung und einen verringerten Knochenabbau hinweist.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob auch andere Kollagenquellen in anderen Formen hilfreich sind.
Anspruch 3: Es hilft, Falten zu beheben
Ihre Haut besteht aus Kollagenproteinen, daher ist es sinnvoll, dass Kollagenpräparate sie heilen können. Die Wirksamkeit von Produkten hängt davon ab, wie das Kollagen hergestellt wird und wie der Körper es verwendet.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten der Haut zugute kommen kann, indem bestimmte Alterungsmarker reduziert werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 64 Teilnehmern ergab, dass die 12-wöchige Behandlung mit 1 Gramm Kollagenpeptiden die Faltenbildung signifikant reduzierte und die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut im Vergleich zu einer Placebogruppe verbesserte.
Die Food and Drug Administration (FDA) hat auch die Verwendung von Kollagenimplantaten zur Glättung von Falten und zur Behandlung von Aknenarben genehmigt.
Es gibt andere Behauptungen, dass Kollagen in Hautcremes verwendet werden kann, um die Hautstruktur zu verbessern, aber sie werden nicht durch Forschung gestützt.
Sicherheit zuerst
Die FDA hat mehrere Produkte zurückgerufen, die hydrolysiertes Kollagen enthalten, weil Hersteller falsche Behauptungen darüber aufgestellt haben, was sie tun können. Manchmal versprechen Etiketten Korrekturen, die tatsächlich ärztliche Hilfe erfordern, sagte die FDA in einer Erklärung von 2014.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln oder Kosmetika sollten Sie die Angaben immer sorgfältig lesen. Obwohl Kosmetika wie Arzneimittel keine Marktzulassung erfordern, reguliert die FDA diese Produkte und kann gegen Unternehmen vorgehen, die falsche Angaben machen oder ihre Produkte falsch etikettieren.
Seien Sie dennoch immer misstrauisch gegenüber Produkten, die behaupten, es sei magisch, sofort oder ein Wundermittel.
