Was ist ein Hitzewallung?
Ein Hitzewallung ist ein intensives Gefühl von Hitze, das plötzlich auftritt und nicht durch heißes Wetter verursacht wird. Wenn es passiert, werden Ihr Gesicht, Ihr Hals und Ihre Brust rot und warm und Sie werden schweißgebadet ausbrechen.
Hitzewallungen treten am wahrscheinlichsten in den Wechseljahren auf, aber auch andere Erkrankungen können sie verursachen. Wenn Hitzewallungen Sie aus dem Schlaf wecken, werden sie als Nachtschweiß bezeichnet. Folgendes müssen Sie wissen:
Wie fühlt sich ein Hitzewallung an?
Bis zu 80 Prozent der Frauen in den Wechseljahren bekommen Hitzewallungen. Doch jeder Mensch erlebt sie etwas anders.
Im Allgemeinen überschwemmt während eines Hitzewallens plötzlich ein Gefühl der Wärme Ihr Gesicht und Ihren Oberkörper. Ihr Gesicht und Ihr Hals können rot werden, als ob Ihre Haut gerötet ist oder Sie rot werden. Rote Flecken können auch auf Ihrer Haut auftreten.
Andere Symptome eines Hitzewallens können sein:
- ein schneller oder ungleichmäßiger Herzschlag
- starkes Schwitzen
- Schwindel
- zittern
- Ein Gefühl wie Blut fließt durch deinen Körper
- Kopfschmerzen
Nachdem der Hitzewallung vorbei ist und der Schweiß aus Ihrem Körper verdunstet ist, fühlen Sie sich kalt und können anfangen zu zittern.
Ein Hitzewallung, der nachts eintritt - als Nachtschweiß bezeichnet - kann Sie aus einem tiefen Schlaf wecken.
Was passiert in Ihrem Körper während eines Hitzewallens?
Die Wechseljahre sind die Hauptursache für Hitzewallungen. Während dieses Übergangs sinken die Spiegel des Hormons Östrogen. Dieser Östrogenabfall löst den „Thermostat“ Ihres Körpers aus - eine Drüse namens Hypothalamus an der Basis Ihres Gehirns, die Ihre Innentemperatur reguliert.
Niedrigere Östrogenspiegel senden ein Signal an den Hypothalamus, dass Sie zu heiß sind. Als Antwort sendet Ihr Gehirn eine Nachricht an Ihren Körper, um Sie abzukühlen - genau wie wenn Sie an einem heißen Tag draußen wären:
- Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche erweitern sich (erweitern sich), um Wärme freizusetzen. Dadurch entsteht die rote Röte, die Sie auf Ihrer Haut sehen.
- Dein Herz pumpt schneller.
- Ihre Schweißdrüsen öffnen sich. Der Schweiß verdunstet von Ihrer Haut und kühlt Ihren Körper ab.
Alle diese Aktionen erzeugen den Hitzestoß, den Sie während eines Hitzewallens spüren.
Ihre Körpertemperatur kann während eines Hitzewallens auch um mehrere Grad ansteigen. Dieser Hitzesturm kann dazu führen, dass Sie sich sehr unwohl fühlen.
Bestimmte Dinge, die Sie tun, können sogar Hitzewallungen auslösen oder verschlimmern, einschließlich:
- starken Kaffee oder Tee trinken
- scharfes Essen essen
- sich gestresst oder ängstlich fühlen
- an einem heißen Tag draußen sein
- Fieber bekommen
- zu warm anziehen
Einige Menschen, deren Eierstöcke chirurgisch entfernt wurden, treten in vorzeitige („chirurgische“) Wechseljahre ein. Sie können auch Hitzewallungen entwickeln.
Andere Ursachen für Hitzewallungen sind nicht auf die gleichen niedrigen Östrogenspiegel zurückzuführen, die sie in den Wechseljahren verursachen. Eine Chemotherapie oder Hormonbehandlung bei Krebs kann ebenso wie Alkohol und bestimmte Medikamente Hitzewallungen auslösen.
Einige Krankheiten wurden auch mit Hitzewallungen in Verbindung gebracht, darunter:
- überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose)
- einige neurologische Erkrankungen
- einige Arten von Krebs
- Tuberkulose
Wie lange dauert es?
Der durchschnittliche Hitzewallung dauert 30 Sekunden bis 10 Minuten. Jeder bekommt sie mit einer anderen Frequenz und Intensität.
Bei den meisten Menschen in den Wechseljahren dauern Hitzewallungen zwischen 6 Monaten und 2 Jahren. Oft hört dieses Symptom auf, sobald Sie den Übergang in die Wechseljahre abgeschlossen haben.
Bis zur Hälfte der Frauen berichten von anhaltenden Hitzewallungen für einige Jahre nach den Wechseljahren. Einige bekommen sie 10 Jahre oder länger - bis in die 70er oder 80er Jahre. Dinge wie Ihre Gene und Hormonspiegel bestimmen, wann dieses Symptom aufhört.
Wie häufig treten Hitzewallungen auf?
Hitzewallungen können zeitweise oder häufig auftreten. Manche Leute bekommen sie mehrmals pro Stunde. Andere bekommen ein paar Hitzewallungen pro Tag. Wieder andere haben nur einmal pro Woche oder seltener Hitzewallungen.
Diese Ereignisse treten im Allgemeinen in der Perimenopause auf - der Übergangszeit vor den Wechseljahren, in der Ihre Eierstöcke allmählich weniger Östrogen produzieren. Möglicherweise stellen Sie eine Spitze fest, wenn Sie in die Wechseljahre eintreten. Dies bedeutet, dass Sie ein ganzes Jahr ohne Periode vergehen. Bei den meisten Frauen nimmt die Häufigkeit von Hitzewallungen innerhalb weniger Jahre nach den Wechseljahren ab.
Fazit
Das Vermeiden von Auslösern wie scharfem Essen und Alkohol kann dazu beitragen, zumindest einige Hitzewallungen zu vermeiden. Ziehen Sie entfernbare Schichten an, um Ihre Beschwerden bei Hitzewallungen zu lindern. Tragen Sie einen Ventilator und einige feuchte Tücher in Ihrer Handtasche, um sich abzukühlen, wenn die Hitze zu stark wird.
Wenn die Hitzewallungen unerträglich sind oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf. Eine Hormontherapie sowie einige nicht hormonelle Medikamente können dazu beitragen, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu verringern.
Wenn Ihre Hitzewallungen mit etwas anderem als den Wechseljahren zusammenhängen, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen.
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