Am 24. Juni 2018 entschied ich, dass es Zeit für mich war, etwas für mich und meine Gesundheit zu tun. Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem das Atmen zur Pflicht geworden war. Jedes Gelenk, jeder Knochen und jeder Muskel in meinem Körper tat weh.
Als Lehrer konnte ich kaum von der Rückseite meines Klassenzimmers nach vorne gehen. Angesichts verschiedener gesundheitlicher Probleme warf ich einen Blick auf meine Zukunft und entschied, dass mir die Richtung, in die sie führte, nicht gefiel. Ich musste den Kurs wechseln.
Meine beiden Eltern hatten mehrere gesundheitliche Probleme, die in den Vierzigern begannen, und da mein 40. Geburtstag nur noch zweieinhalb Monate entfernt war, wollte ich nicht den gleichen Weg gehen, auf dem sie sich befanden.
Ich begann zu forschen und lehrte mich über Gesundheit und Wellness. Zweieinhalb Jahre später bin ich hier mit einer gesünderen Lebenseinstellung. Ich habe seit dem 1. Juli 2018 mit WW (Weight Watchers Reimagined) insgesamt 72 Pfund abgenommen. *
Obwohl ich noch nicht alle meine Gesundheitsziele erreicht habe, hat WW mir die Werkzeuge gegeben, die ich brauche, um auf einer lebenslangen Reise erfolgreich zu sein.
Die Reise beginnt
Ich traf die Entscheidung, während einer Heimfahrt nach Arizona von einer Reise nach Kalifornien wieder in den WW zurückzukehren.
Zu dieser Zeit waren sowohl meine Schwester als auch mein Schwager im WW und zeigten großen Erfolg. Zu diesem Zeitpunkt habe ich 6 Monate lang versucht, alleine abzunehmen. Ich hatte meine eigene "Diät" und meinen Trainingsplan ausprobiert, aber sie funktionierten nicht. Mein Gewicht nahm nur zu.
Als ich nach Hause kam, beschloss ich, mich zu wiegen. Ich konnte die Zahl auf der Skala nicht glauben. Ich hatte mich seit September 2017 nicht mehr gewogen. Ich war fast 30 Pfund schwer. Am nächsten Morgen stand ich auf und begann einen Plan für den Erfolg zu machen.
Ich habe die nächsten 7 Tage damit verbracht, WW zu erforschen. Eine einfache Google-Suche führte mich zu YouTube, was mich zu Instagram führte. Dies führte mich dazu, die #WW-Familie auf Instagram zu finden, die mich durch meine ersten Schritte im Programm führte.
Die Tools, die mir über die WW-App und Workshops zur Verfügung gestellt wurden, sind für meinen Erfolg von unschätzbarem Wert.
In der App kann ich mich mit anderen WW-Mitgliedern und einem WW-Coach verbinden. Zusätzlich zu meinem Essen kann ich auch mein Gewicht, meinen Schlaf und meine Aktivität verfolgen. Ich habe auch die Möglichkeit, Rezepte nachzuschlagen oder meine eigenen zu schreiben und sie für ein anderes Mal zu speichern.
Das neue myWW + von WW (Weight Watchers Reimagined) ist das ganzheitlichste Gewichtsverlustprogramm aller Zeiten.
Ich liebe die wöchentlichen Workshops. Sie sorgen dafür, dass sich WW und die WW-Community so einzigartig und besonders fühlen. Für mich ist es wichtig, wöchentlich im Studio oder an virtuellen Workshops teilzunehmen. Aktives Zuhören ist für mich der Schlüssel während des Workshops.
Ich liebe es zu lernen und anderen zuzuhören, wie sie ihre Höhen und Tiefen und ihre Tipps und Tricks besprechen, macht die Workshops für mich besonders bedeutungsvoll.
Warum ich weitermache
Seit Beginn des WW habe ich mehrere Verletzungen erlitten, die meine Pläne in den letzten zweieinhalb Jahren stark unterbrochen haben.
In der Vergangenheit hätte ich das Handtuch geworfen, wenn ich eine Bremsschwelle getroffen hätte. Aber ich habe gelernt, dass es passieren wird, also muss ich einfach weitermachen. Ich muss das tun, von dem ich weiß, dass es am besten ist, und das, was ich gelernt habe, in die Praxis umsetzen, um weiter voranzukommen.
Die folgenden Erinnerungen haben mir während meiner Gewichtsverlustreise geholfen:
- Sie werden nicht durch die Nummer auf der Skala definiert.
- Dies ist eine lebenslange Reise. Das Erreichen eines gesunden Gewichts ist nur der Anfang.
- Finden Sie eine Community von Menschen, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen.
- Sich an die erste Stelle zu setzen, macht dich nicht egoistisch. Sie können sich erst um andere kümmern, wenn Sie zuerst auf sich selbst aufpassen.
Das wegnehmen
Unabhängig davon, für welches Programm Sie sich beim Abnehmen entscheiden, sind Sie der Schlüssel zu Ihrem eigenen Erfolg. Denken Sie daran, dass Sie genug sind und es wert sind.
* Personen, die dem WW-Programm folgen, können damit rechnen, 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Rosa verlor sowohl bei einem früheren WW-Programm als auch bei myWW an Gewicht und fuhr bei myWW + fort.
Rosa lebt mit ihrem Ehemann John und ihrem Hund Daisy im Großraum Phoenix. Sie glaubt fest an die Kraft der Bildung. Gesundheit und Wellness stehen im Mittelpunkt ihrer persönlichen Ausbildung. Sie liebt es zu laufen, Brettspiele zu spielen, Zeit mit ihrer Familie am Strand zu verbringen und ihren Lieblingspodcast zu hören. Finde sie auf Instagram.
