Eine Erkältung kann Ihre Energie verbrauchen und Sie fühlen sich geradezu elend. Halsschmerzen, verstopfte oder laufende Nase, tränende Augen und Husten können Ihrem täglichen Leben wirklich im Wege stehen.
Erkältungen sind eine Virusinfektion Ihrer oberen Atemwege, einschließlich Nase und Rachen. Erkältungen wie die Erkältung unterscheiden sich von Erkältungen in der Brust, die sich auf Ihre unteren Atemwege und Lungen auswirken können und zu einer Verstopfung der Brust und zum Husten von Schleim führen können.
Wenn Sie sich erkältet haben, wann können Sie erwarten, dass Sie sich besser fühlen? Und was können Sie tun, um Ihre Symptome in der Zwischenzeit zu lindern? Wir werden diese und weitere Fragen in diesem Artikel beantworten.
Wie lange dauert eine Erkältung bei Erwachsenen?
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erholen sich die meisten Erwachsenen innerhalb von 7 bis 10 Tagen von einer Erkältung. Typischerweise umfasst eine Erkältung drei verschiedene Phasen mit jeweils leicht unterschiedlichen Symptomen.
1. Frühe Symptome
Die Symptome einer Erkältung können bereits 10 bis 12 Stunden nach der Infektion auftreten. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihr Hals kratzig oder wund anfühlt und Sie weniger Energie als normal haben. Diese Symptome dauern normalerweise einige Tage.
2. Spitzensymptome
Ungefähr 2 bis 3 Tage, nachdem Sie sich zum ersten Mal unter dem Wetter gefühlt haben, sind Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten. Zusätzlich zu Halsschmerzen, Kratzern und Müdigkeit können auch die folgenden Symptome auftreten:
- laufende oder verstopfte Nase
- Niesen
- wässrige Augen
- leichtes Fieber
- Kopfschmerzen
- Husten
3. Späte Symptome
Während Ihre Erkältung ihren Lauf nimmt, werden Sie wahrscheinlich noch 3 bis 5 Tage lang eine verstopfte Nase haben. Während dieser Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Nasenausfluss eine gelbe oder grüne Farbe angenommen hat. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die Infektion aktiv bekämpft hat.
Einige Menschen können auch einen anhaltenden Husten oder Müdigkeit haben. In einigen Fällen kann ein Husten mehrere Wochen dauern.
Wie lange dauert eine Erkältung bei Kindern?
Im Durchschnitt bekommen Kinder in einem Jahr mehr Erkältungen als Erwachsene. Während ein durchschnittlicher Erwachsener zwei bis vier Erkältungen pro Jahr hat, können Kinder zwischen sechs und acht haben.
Die Dauer einer Erkältung kann bei Kindern länger sein - bis zu 2 Wochen.
Während Erkältungssymptome bei Kindern und Erwachsenen ähnlich sind, umfassen einige zusätzliche Symptome bei Kindern:
- verminderter Appetit
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit
- Schwierigkeiten beim Stillen oder beim Einnehmen einer Flasche
Obwohl es den meisten Kindern innerhalb weniger Wochen besser geht, sollten Sie nach möglichen Komplikationen Ausschau halten. Diese schließen ein:
- Ohrinfektion. Achten Sie auf Anzeichen von Ohrenschmerzen wie Reiben oder Kratzen der Ohren und erhöhte Reizbarkeit
- Nasennebenhöhlenentzündung. Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind Verstopfung und Nasenausfluss, der länger als 10 Tage anhält, Gesichtsschmerzen und möglicherweise Fieber
- Brustinfektion. Suchen Sie nach Anzeichen, die auf Atembeschwerden hinweisen, wie z. B. Keuchen, schnelles Atmen oder Nasenlocherweiterung
Wie man eine Erkältung behandelt
Der beste Weg, um eine Erkältung zu behandeln, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, die Symptome zu lindern, bis die Infektion ihren Lauf genommen hat. Da eine Erkältung durch ein Virus verursacht wird, sind Antibiotika keine wirksame Behandlung.
Einige Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, während Sie über eine Erkältung hinweg sind, umfassen rezeptfreie Medikamente (OTC) und grundlegende Hausmittel.
Over-the-Counter-Schmerzmittel
OTC-Schmerzmittel können helfen, Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen und Schmerzen zu lindern. Einige Optionen umfassen Ibuprofen (Advil, Motrin), Aspirin und Paracetamol (Tylenol).
Geben Sie Kindern unter 18 Jahren niemals Aspirin, da dies zu einer schwerwiegenden Erkrankung führen kann, die als Reye-Syndrom bezeichnet wird. Suchen Sie nach Produkten, die speziell für Kinder entwickelt wurden, wie z. B. Motrin für Kinder oder Tylenol für Kinder.
Andere OTC-Medikamente
Es gibt viele Arten von OTC-Medikamenten, die bei Erkältungssymptomen wie verstopfter Nase, tränenden Augen und Husten helfen können. Betrachten Sie diese OTC-Medikamente:
- Abschwellungen können Verstopfungen in den Nasengängen lindern.
- Antihistaminika können helfen, eine laufende Nase, juckende und tränende Augen und Niesen zu lindern.
- Expektorantien können das Husten von Schleim erleichtern.
Einige Husten- und Erkältungsmedikamente haben bei kleinen Kindern und Säuglingen schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht, wie z. B. eine verlangsamte Atmung. Aus diesem Grund empfiehlt die Food and Drug Administration (FDA) die Verwendung dieser Medikamente bei Kindern unter 2 Jahren nicht.
Pflege und Heilmittel zu Hause
Es gibt auch viele Selbstpflegemaßnahmen, die Ihre Symptome lindern können:
- Sich ausruhen. Zu Hause zu bleiben und Ihre Aktivität einzuschränken, kann Ihrem Körper helfen, die Infektion zu bekämpfen und ihre Ausbreitung auf andere zu verhindern.
- Trinke genug. Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, kann dies dazu beitragen, den Nasenschleim aufzubrechen und Austrocknung zu verhindern. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Limonaden, die austrocknen können.
- Betrachten Sie Zink. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Zinkergänzung die Dauer einer Erkältung verkürzen kann, wenn sie kurz nach Beginn der Symptome begonnen wird.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Ein Luftbefeuchter kann einem Raum Feuchtigkeit hinzufügen und bei Symptomen wie verstopfter Nase und Husten helfen. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, kann eine warme, dampfende Dusche dazu beitragen, Verstopfungen in Ihren Nasengängen zu lösen.
- Mit Salzwasser gurgeln. Das Auflösen von Salz in warmem Wasser und das Gurgeln damit können Halsschmerzen lindern.
- Versuchen Sie Lutschtabletten. Lutschtabletten, die Honig oder Menthol enthalten, können Halsschmerzen lindern. Vermeiden Sie es, kleinen Kindern Lutschtabletten zu geben, da diese eine Erstickungsgefahr darstellen können.
- Verwenden Sie Honig, um Husten zu lindern. Versuchen Sie, 1 bis 2 Teelöffel Honig in eine Tasse warmen Tee zu geben. Vermeiden Sie es jedoch, Kindern unter 1 Jahr Honig zu geben.
- Vermeiden Sie Rauchen, Passivrauchen oder andere Schadstoffe, die Ihre Atemwege reizen können.
- Verwenden Sie eine nasale Kochsalzlösung. Ein salzhaltiges Nasenspray kann helfen, den Schleim in Ihren Nasengängen zu verdünnen. Obwohl Salzsprays nur Salz und Wasser enthalten, können einige Nasensprays abschwellende Mittel enthalten. Seien Sie vorsichtig mit Sprays zur Entstauung der Nase, da eine längere Anwendung die Symptome verschlimmern kann.
So verhindern Sie, dass sich eine Erkältung auf andere ausbreitet
Die Erkältung ist ansteckend. Dies bedeutet, dass es von Person zu Person weitergegeben werden kann.
Wenn Sie erkältet sind, sind Sie kurz vor Beginn Ihrer Symptome ansteckend, bis sie verschwinden. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie das Virus verbreiten, wenn Ihre Symptome ihren Höhepunkt erreicht haben - normalerweise während der ersten 2 bis 3 Tage nach einer Erkältung.
Wenn Sie krank sind, befolgen Sie die folgenden Hinweise, um zu verhindern, dass Ihre Erkältung auf andere übertragen wird:
- Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen, wie z. B. Händeschütteln, Umarmen oder Küssen. Bleib zu Hause, wenn du kannst, anstatt in der Öffentlichkeit auszugehen.
- Bedecken Sie Ihr Gesicht mit einem Papiertaschentuch, wenn Sie husten oder niesen, und entsorgen Sie gebrauchte Papiertaschentücher unverzüglich. Wenn keine Taschentücher verfügbar sind, husten oder niesen Sie in die Ellbogenbeuge anstatt in die Hand.
- Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie sich die Nase geputzt, gehustet oder geniest haben.
- Desinfizieren Sie häufig berührte Oberflächen wie Türklinken, Wasserhähne, Kühlschrankgriffe und Spielzeug.
Was können Sie tun, um eine Erkältung zu verhindern?
Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Erkältung zu vermeiden, können Sie einige Schritte unternehmen, um das Risiko zu verringern, dass Sie sich einen Erkältungsvirus zuziehen.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich mit Seife und warmem Wasser. Wenn Sie sich nicht die Hände waschen können, können Sie stattdessen ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden.
- Berühren Sie nicht Mund, Nase und Augen, insbesondere wenn Ihre Hände nicht frisch gewaschen sind.
- Halte dich von kranken Menschen fern. Oder halten Sie Abstand, damit Sie nicht in engem Kontakt stehen.
- Vermeiden Sie es, Essgeschirr, Trinkgläser oder persönliche Gegenstände mit anderen zu teilen.
- Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei, um Ihr Immunsystem in Topform zu halten. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Versuch, den Stress unter Kontrolle zu halten.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Die meisten Erkältungssymptome bessern sich normalerweise innerhalb von ein oder zwei Wochen. Im Allgemeinen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome länger als 10 Tage ohne Besserung anhalten.
Darüber hinaus gibt es einige andere Symptome, auf die Sie achten müssen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
Bei Erwachsenen
- Ein Fieber mit einer Temperatur von 39,4 ° C oder höher hält länger als 5 Tage an oder verschwindet und kehrt zurück
- Brustschmerz
- ein Husten, der Schleim hervorbringt
- Keuchen oder Atemnot
- starke Sinusschmerzen oder Kopfschmerzen
- schwere Halsschmerzen
In Kindern
- Fieber von 38,9 ° C oder höher; oder über 38 ° C (100,4 ° F) bei Babys unter 3 Monaten
- anhaltender Husten oder ein Husten, der Schleim hervorruft
- Keuchen oder Atembeschwerden
- verstopfte Nase, die länger als 10 Tage dauert
- verminderter Appetit oder Flüssigkeitsaufnahme
- ungewöhnliche Aufregung oder Schläfrigkeit
- Anzeichen von Ohrenschmerzen wie Kratzen der Ohren
Das Endergebnis
Bei Erwachsenen klingt die Erkältung normalerweise nach etwa 7 bis 10 Tagen ab. Kinder können etwas länger brauchen, um sich zu erholen - bis zu 14 Tage.
Es gibt keine Heilung für die Erkältung. Stattdessen konzentriert sich die Behandlung auf die Linderung der Symptome. Sie können dies tun, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, sich ausreichend ausruhen und gegebenenfalls OTC-Medikamente einnehmen.
Während Erkältungen normalerweise mild sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome oder die Symptome Ihres Kindes schwerwiegend sind, sich nicht bessern oder sich weiter verschlechtern.
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