Chakren spielen eine Rolle im Energiefluss in Ihrem Körper. Die sieben Hauptchakren erstrecken sich von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Oberseite Ihres Kopfes und entsprechen jeweils bestimmten Nervenbündeln und Organen in Ihrem Körper.
Wenn eines oder mehrere Ihrer Chakren blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten, hat dies vermutlich Auswirkungen auf Ihre körperliche, geistige, geistige und emotionale Gesundheit.
Das Hals-Chakra (auch bekannt als Vishuddha) ist verantwortlich für Kommunikation, Selbstausdruck und die Fähigkeit, Ihre persönliche Wahrheit zu sagen.
In diesem Artikel untersuchen wir die Rolle, die ein gesundes oder „offenes“ Hals-Chakra für Ihr allgemeines Wohlbefinden spielt, wie Sie die Symptome eines blockierten Hals-Chakras erkennen und wie Sie dieses Energiezentrum heilen.
Was sind Chakren?
Wir alle haben Energiezentren oder Chakren in unserem Körper. Im Sanskrit ist ein Chakra auch als Rad oder Scheibe sich drehender Energie bekannt. Diese Energie entspricht Nervenbündeln und Hauptorganen.
Im Idealfall bleiben Ihre Chakren offen und ausgeglichen, sodass sie gut funktionieren. Aber das Leben passiert - und aus dem einen oder anderen Grund können unsere Chakren aus dem Gleichgewicht geraten oder blockiert werden.
Dies kann physische oder emotionale Symptome im Zusammenhang mit dem blockierten Chakra verursachen.
Einige Leute glauben, dass es 114 verschiedene Chakren im Körper gibt, aber die meisten Experten konzentrieren sich auf die sieben Haupttypen.
Die sieben Hauptchakren (sowohl nach ihrem gebräuchlichen Namen als auch nach ihrem Sanskrit-Namen aufgeführt) umfassen:
Die 7 Hauptchakren
- Wurzelchakra (Muladhara). Das Wurzelchakra ist für Ihr Gefühl von Sicherheit und Stabilität verantwortlich und befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule.
- Sakrales Chakra (Svadhisthana). Das Sakralchakra befindet sich direkt unter Ihrem Bauchnabel und ist mit Ihrer kreativen und sexuellen Energie sowie Ihren Emotionen verbunden.
- Solarplexus-Chakra (Manipura). Das Solarplexus-Chakra in Ihrem Magenbereich spielt eine Rolle für Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen.
- Herzchakra (Anahata). In der Mitte Ihrer Brust beeinflusst das Herzchakra Ihre Fähigkeit zu lieben und Mitgefühl zu zeigen.
- Hals-Chakra (Vishuddha). Ihr Hals-Chakra hängt mit Ihrer Fähigkeit zusammen, zu kommunizieren und Ihre innere Wahrheit zu sagen.
- Drittes Augenchakra (Ajna). Intuition, Bauchgefühl und Vorstellungskraft sind alle mit dem dritten Augenchakra verbunden, das sich zwischen Ihren Augen befindet.
- Kronenchakra (Sahasrara). Ihr Kronenchakra, das sich oben auf Ihrem Kopf befindet, ermöglicht es Ihnen, sich spirituell mit dem Universum, sich selbst und anderen verbunden zu fühlen.
Über das Hals-Chakra
Das Hals-Chakra spielt eine wesentliche Rolle für Kommunikation, Kreativität und Selbstdarstellung. Wenn dieses Chakra ein Ungleichgewicht aufweist, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, effektiv zu kommunizieren.
Laut Diane Malaspina, PhD, einer Spezialistin für Yoga-Medizin, können Sie Folgendes tun, wenn Ihr Hals-Chakra blockiert oder aus dem Gleichgewicht gerät:
- Sei ängstlich, wenn du deine persönliche Wahrheit sagst
- Es fällt Ihnen schwerer, Ihre Gedanken auszudrücken
- Ich habe Angst, zu sprechen oder zu kommunizieren
Darüber hinaus sagte Malaspina, dass Sie möglicherweise Ausbrüche von Emotionen oder sogar das Gegenteil erleben könnten: extreme Ruhe oder Weigerung zu sprechen.
"Emotional gesehen können diejenigen mit einem fünften Chakra-Ungleichgewicht sich selbst und anderen gegenüber äußerst kritisch sein", erklärte sie. Physisch, sagte sie, können sich die Symptome wie folgt manifestieren:
- ein kratziger Hals
- chronische Halsschmerzen
- Geschwüre im Mund
- Zahnfleischentzündung
- Laryngitis
- Schilddrüsenprobleme
- Erkrankungen des Kiefergelenks (Kiefergelenks)
9 Möglichkeiten, um ein unausgeglichenes Hals-Chakra zu heilen
Wenn Sie mit einem blockierten Hals-Chakra zu kämpfen haben, sollten Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren.
1. Nehmen Sie die Farbe Blau in Ihr Leben auf
Das Hals-Chakra ist mit der Farbe Blau verbunden.
Laut dem zertifizierten Yogalehrer und Meister-Reiki-Heiler Guadalupe Terrones können blaue Kristalle wie Lapislazuli, Türkis, Aquamarin und Celestite helfen, Ihr Hals-Chakra auszugleichen.
„Das Hals-Chakra regelt Klang und Resonanz. Mineralien sind eine der effektiveren Methoden, um mit dem Hals-Chakra zu arbeiten, da sie jeweils eine unterschiedliche Resonanzfrequenz haben “, sagte sie.
Das Tragen einer Halskette mit einem dieser Edelsteine kann eine besonders hilfreiche Methode sein, um Heilung in Ihr Hals-Chakra zu bringen.
2. Machen Sie Nackenstrecken
Strecken, die den Bereich um Ihren Hals öffnen, können dabei helfen, Ihr Hals-Chakra auszugleichen.
Terrones empfiehlt einfache Nackenstrecken, um Stress und Verspannungen im Hals- oder Nackenbereich zu vermeiden.
Um diese Strecke zu machen:
- Lassen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust fallen.
- Neige deinen Kopf nach links. Halten Sie Ihre Schultern entspannt und versuchen Sie, Ihren Kopf so zu neigen, dass Ihr linkes Ohr so nah wie möglich an Ihrer linken Schulter liegt. Sie sollten eine Dehnung entlang der rechten Seite Ihres Halses spüren.
- Halten Sie diese Strecke 30 bis 60 Sekunden lang.
- Bewegen Sie Ihren Kopf zurück zu Ihrer Brust und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
3. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem
Es wird angenommen, dass eine Atemtechnik namens Löwenatem für das Hals-Chakra von Vorteil ist. Es soll helfen, Stress abzubauen, Giftstoffe loszuwerden und den Hals- und Brustbereich zu stimulieren.
Um diesen Atemzug zu üben:
- Atme durch die Nase ein.
- Öffne deine Augen und deinen Mund weit.
- Strecken Sie Ihre Zunge heraus und "brüllen" Sie Ihren Atem hörbar aus - der Atem Ihres Ausatmens sollte laut sein wie das Brüllen eines Löwen.
4. Verwenden Sie Hals-Chakra-Steine
Sie können auch Hals-Chakra-Steine in verschiedenen Blautönen verwenden, um ein blockiertes Hals-Chakra auszugleichen und zu entsperren.
Wie Sie Hals-Chakra-Steine verwenden, liegt bei Ihnen. Einige Optionen umfassen:
- Platzieren Sie eine auf der Basis Ihres Halses, während Sie sich ausruhen
- sie als Schmuck tragen
- Tragen Sie sie mit sich, wenn Sie unterwegs sind
- mit ihnen als Dekor
5. Probieren Sie Yoga-Posen aus
Wenn Sie Spannungen in den Bereichen Ihres Körpers lösen, die sich in der Nähe eines Chakras befinden, helfen Sie dabei, den Energiefluss in dieser Region wiederherzustellen, sagte Malaspina.
Deshalb werden für das Hals-Chakra Yoga-Posen wie Schulterstand, Pflug und Fisch empfohlen, die die Nackenmuskulatur lösen.
6. Versuchen Sie eine Reiki-Heilungssitzung
Reiki-Heilung ist eine weitere Option, um Ihr Hals-Chakra freizugeben.
Eine Reiki-Heilsitzung kommt allen Chakren in Ihrem Körper zugute. Terrones erklärte jedoch, dass ein Reiki-Praktizierender mehr Zeit mit Ihrem Hals-Chakra verbringen kann, wenn er der Meinung ist, dass Sie von zusätzlicher Energie profitieren könnten, die in diesen Bereich geschickt wird.
7. Arbeiten Sie mit dem Bija-Mantra
Schallschwingungen sind uralte Werkzeuge, von denen angenommen wird, dass sie die im Universum vorhandenen Energieströme nutzen.
Ein Bija-Mantra ist ein einsilbiger Klang, der, wenn er laut ausgesprochen wird, dazu beiträgt, die Energie eines bestimmten Chakras zu aktivieren und auszugleichen. Jedes Chakra hat ein einzigartiges Bija-Mantra oder einen einzigartigen Klang.
Terrones schlägt vor, mit dem Bija-Mantra des Hals-Chakras zu arbeiten, das „Schinken“ ist. Sie können dies tun, indem Sie laut „Schinken“ singen.
Verwenden Sie zum Singen dieses Klangs einen natürlichen, angenehmen Ton für Ihre Stimme. Lassen Sie dann beim Ausatmen den Ton für die Dauer Ihres Ausatmens langsam ausrollen.
8. Finden Sie Zeit für das Journaling
Das Schreiben von Tagebüchern ist ein hervorragendes Instrument, um die Fähigkeit zu fördern, sich selbst zuzuhören.
„Ruhig zu werden und frei zu schreiben ist eine kraftvolle Übung, um das Herz mit dem Verstand zu verbinden - wo das Hals-Chakra zwischen Körper und Geist lebt“, sagt Malaspina.
9. Halten Sie Ihren Hals in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule
Laut Terrones ist es wichtig, den Hals in einer Linie mit der Wirbelsäule zu halten, um eine Belastung des Nackens und eine Überdehnung zu vermeiden.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Yoga machen. Die Wiederholung einiger Yoga-Posen, wie z. B. Backbends, kann die Wahrscheinlichkeit einer Nackenbelastung und Überdehnung erhöhen.
Das Endergebnis
Wenn Ihr Hals-Chakra aus dem Gleichgewicht gerät oder blockiert ist, können negative Symptome im Zusammenhang mit Kommunikation und Selbstausdruck auftreten.
Glücklicherweise können Sie Ihr Hals-Chakra auf verschiedene Weise heilen und ausgleichen, einschließlich der neun oben beschriebenen Strategien.
Wenn Sie mehr über Ihr Hals-Chakra und andere Chakren erfahren möchten, sollten Sie mit einem professionellen Energieheiler wie einem Reiki-Praktiker oder einem zertifizierten Yogalehrer zusammenarbeiten.
