Höhepunkte
- Over-the-Counter-Testosteronpulver werden oft als natürliche Testosteron-Booster verkauft.
- Testosteronpulver bestehen aus Kräutern und anderen Substanzen. Die Forschung darüber, ob diese Produkte den Testosteronspiegel wirksam erhöhen, ist begrenzt.
- Es gibt Sicherheitsbedenken hinsichtlich einiger der Inhaltsstoffe, die üblicherweise in Testosteronpulvern enthalten sind.
Was ist Testosteronpulver?
Testosteron ist ein Hormon, das wichtig ist für:
- Sexualtrieb
- Muskelaufbau
- Knochenstärke
- Produktion von roten Blutkörperchen
Es ist das wichtigste Sexualhormon bei Männern. Frauen produzieren es auch, aber in kleineren Mengen.
Der Testosteronspiegel in Ihrem Körper erreicht normalerweise im frühen Erwachsenenalter seinen Höhepunkt. Mit zunehmendem Alter sinkt natürlich Ihr Testosteronspiegel. Zu den Symptomen eines verminderten Testosteronspiegels können gehören:
- sexuelle Dysfunktion
- Schlaflosigkeit
- reduzierte Muskelmasse
- emotionale Veränderungen
Viele Produkte auf dem Markt versprechen, die Kraft, den Sexualtrieb und die Fähigkeit zum Muskelaufbau zu steigern, indem sie den Testosteronspiegel erhöhen.
Bevor Sie jedoch nach einem dieser sogenannten natürlichen Testosteron-Boosting-Präparate greifen, sollten Sie sich darüber informieren, was Testosteronpulver enthalten und ob sie Ihrer Gesundheit zugute kommen oder nicht.
Verschreibungspflichtige Hormonpräparate
Sinkende Testosteronspiegel können unangenehme und störende Symptome verursachen. Die Meinungen darüber, ob und wie ein niedriger Testosteronspiegel behandelt werden sollte, sind jedoch uneinheitlich.
Mit der Testosteron-Supplementierung sind Risiken verbunden, die Folgendes umfassen:
- erhöhte Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln
- Schlafapnoe
- Prostatawachstum
- Hohe Anzahl roter Blutkörperchen, die das Gerinnungsrisiko erhöhen könnten
- Akne
- Schwellung oder Empfindlichkeit der Brust
- Knöchelschwellung
Aufgrund dieser Risiken gelten Nahrungsergänzungsmittel, die tatsächlich Testosteron enthalten, als kontrollierte Substanzen und sind nur auf Rezept erhältlich.
Over-the-Counter (OTC) Testosteron-Booster: Inhaltsstoffe und Nebenwirkungen
Als Alternative zur verschreibungspflichtigen Testosteron-Supplementierung wenden sich einige Menschen an OTC-Optionen (Over-the-Counter).
Diese Produkte versprechen eine natürliche Senkung des Testosteronspiegels. Sie werden oft als "Testosteron-Booster" bezeichnet und sind in der Regel in Pulverform erhältlich.
Diese Ergänzungen enthalten kein tatsächliches Testosteron oder andere Hormone. Stattdessen enthalten sie Kräuter und andere Substanzen, die Ihre natürliche Testosteronproduktion steigern sollen.
Der Nachweis, dass diese Produkte wirksam sind, ist jedoch begrenzt.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Testosteron steigernde Produkte oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es ist auch wichtig, die Inhaltsstoffe zu überprüfen und ihre Sicherheit zu bewerten, bevor Sie eines dieser Produkte ausprobieren.
Tribulus terrestris
Ein häufiger Bestandteil von Testosteron-Boostern ist ein Kraut namens Tribulus terrestrisoder Stichrebe. Dieses Kraut wird seit langem zur Behandlung von Impotenz und weiblicher Unfruchtbarkeit eingesetzt.
Befürworter behaupten, dass es die Produktion mehrerer Hormone, einschließlich Testosteron, in Ihrem Körper erhöht. Einige Sportler wenden sich diesem Kraut zu, um die Leistung zu verbessern.
Laut einer im Journal of Dietary Supplements veröffentlichten Forschungsübersicht deuten aktuelle Erkenntnisse darauf hin T. terrestris ist unwirksam für die Steigerung des Testosterons bei Menschen.
Die Forscher untersuchten 11 Studien zum Kraut.
Nur drei dieser Studien fanden einen Anstieg des Testosterons nach Supplementation mit T. terrestris. Alle drei Studien wurden an nichtmenschlichen Tieren und nicht an Menschen durchgeführt.
Weitere Forschung ist noch erforderlich, um zu lernen, wie T. terrestris betrifft Menschen.
DHEA
DHEA steht für Dehydroepiandrosteron. Es ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Es ist als Ergänzung erhältlich und ein häufiger Bestandteil von Testosteron-Boostern.
Eine im European Journal of Applied Physiology veröffentlichte Studie ergab, dass eine DHEA-Supplementierung den Gehalt an freiem Testosteron bei Männern mittleren Alters erhöhen kann.
Die Forschung darüber, wie sich eine DHEA-Supplementierung auf den Körper auswirkt, ist jedoch begrenzt.
DHEA bringt auch Sicherheitsbedenken mit sich. Mögliche Nebenwirkungen sind:
- Haarverlust
- Magenverstimmung
- hoher Blutdruck
Es kann auch mit bestimmten Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Besprechen Sie DHEA unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen.
Kreatin
Kreatin wird auf natürliche Weise in Leber und Nieren hergestellt. Es wird seit langem als Ergänzung zum Muskelaufbau verwendet.
Laut der Mayo-Klinik gibt es Hinweise darauf, dass es für kurze Energiestöße wie Sprinten oder Gewichtheben verwendet werden kann. Es scheint jedoch die aerobe Ausdauer nicht wesentlich zu verbessern.
Kreatin ist häufig in Testosteron-Boostern enthalten, da eine verminderte Muskelmasse eine Nebenwirkung eines natürlich sinkenden Testosteronspiegels ist.
Derzeit gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass es einen Einfluss auf den Testosteronspiegel hat.
HMB
HMB steht für Hydroxymethylbutyrat. Es ist eine weitere Substanz, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Es wird auch häufig in Testosteron-Boostern verwendet.
Es gibt keine wirklichen Beweise dafür, dass HMB den Testosteronspiegel erhöhen kann. Einige Studien legen nahe, dass es Muskelmasse und Kraft verbessern kann, wenn es mit Krafttraining kombiniert wird. Die Forschungsergebnisse sind jedoch gemischt.
HMB scheint als Ergänzung sicher zu sein, wenn es in empfohlenen Dosen eingenommen wird. Klinische Studien haben keine signifikanten negativen Nebenwirkungen bei kurzfristiger HMB-Anwendung gezeigt.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht vollständig auf Gesundheitsrisiken untersucht wurde.
L-Arginin
L-Arginin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Es wirkt wie ein Vasodilatator, wenn es als Ergänzung verwendet wird. Mit anderen Worten, es hilft, Blutgefäße zu erweitern.
Es wurde off-label verwendet, um Folgendes zu behandeln:
- Herzkrankheit
- hoher Blutdruck
- erektile Dysfunktion (ED)
Testosteron steigernde Produkte enthalten manchmal L-Arginin. Einige Leute glauben, dass es ED und sportliche Leistung verbessern kann, aber die Beweise sind sehr begrenzt.
Laut der Mayo-Klinik sind weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, wie sich L-Arginin auf die ED und die Trainingsleistung auswirkt.
L-Arginin kann in Dosen von mehr als 30 Gramm toxisch sein und auch mit bestimmten Medikamenten interagieren. Es gibt andere Sicherheitsbedenken bei der Verwendung von L-Arginin, einschließlich:
- erhöhtes Blutungsrisiko
- betroffener Blutzuckerspiegel
- ungewöhnlich hohe Kaliumspiegel im Blut
- niedriger Blutdruck
Eine andere Lösung
OTC-Testosteron steigernde Produkte machen verlockende Versprechungen, um Muskelmasse, sexuelle Funktion und allgemeine Vitalität wiederherzustellen.
Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie daran denken, eine zu verwenden. Die meisten Inhaltsstoffe erhöhen den Testosteronspiegel nicht wirklich und einige bergen ernsthafte Gesundheitsrisiken.
Eine bessere Lösung ist es, Ihren Arzt für einen Testosteronspiegel-Test aufzusuchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die für Sie am besten geeigneten Behandlungsoptionen zu ermitteln.
