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Seattle Suttons Healthy Eating (SSHE) ist ein Programm zur Gewichtsreduktion bei der Lieferung von Mahlzeiten, das vor über 30 Jahren von der Krankenschwester Seattle Sutton gegründet wurde.
Das Programm bietet frische und nahrhafte Fertiggerichte, die alle wenig Natrium, viel Ballaststoffe und keine künstlichen Aromen, Zusatzstoffe, Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.
Mit einem 5-wöchigen Wechselmenü bietet SSHE Optionen für vegetarische und traditionelle Diäten, die je nach Bedarf unterschiedlich viele Kalorien enthalten.
In diesem Artikel werden die Vor- und Nachteile von SSHE sowie die Frage erläutert, wer es versuchen sollte.
Vorteile
- Kann Gewichtsverlust fördern
- Kann die Herzgesundheit und die Blutzuckerkontrolle unterstützen
- Budgetfreundlich, mit Plänen ab 7,33 USD pro Portion
- Vollständig recycelbare Verpackung
Nachteile
- Begrenzte Informationen zur Beschaffung und Qualität von Zutaten
- Kunden können keine bestimmten Mahlzeiten auswählen oder Pläne anpassen
- Nur wenige Optionen für diätetische Einschränkungen oder Nahrungsmittelallergien
Wie es funktioniert
SSHE ist ein Programm, das gesunde, verzehrfertige Mahlzeiten liefert, um den Gewichtsverlust zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Das Unternehmen bietet drei Speisepläne an, darunter:
- 1.200 Kalorien traditionell
- 1.500 Kalorien Vegetarier
- 2.000 Kalorien traditionell
Jedes Programm bietet entweder 9, 12 oder 21 Mahlzeiten pro Woche und eine Auswahl an Gerichten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Sie können eine einmalige Bestellung aufgeben oder sich für wiederkehrende Lieferungen entscheiden, um die wöchentliche Zubereitung von Mahlzeiten zu vereinfachen.
Auswahl der Mahlzeiten
SSHE bietet ein Menü mit 105 frisch zubereiteten Gerichten, die sich über einen 5-wöchigen Zyklus drehen.
Alle Speisepläne sind vom Ernährungsberater genehmigt und entsprechen den Ernährungsrichtlinien von Organisationen wie der American Heart Association (AHA) und der American Diabetes Association (ADA).
Einige Beispiele für Mahlzeiten auf der Speisekarte des Unternehmens sind:
- Florentiner gefüllte Muscheln mit Spinatsalat
- Quinoa Mungbohnensalat
- Chilaquiles Ei backen
- Kräutergebratenes Portobello mit Quinoa-Füllung
Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Programmen können Sie mit SSHE keine bestimmten Mahlzeiten auswählen oder bestimmte Zutaten entfernen.
Während dies für diejenigen vorzuziehen ist, die ein einfaches Programm suchen, das nur minimalen Aufwand erfordert, ist es möglicherweise für wählerische Esser oder Personen mit bestimmten Essenspräferenzen ungeeignet.
Zutaten
SSHE-Mahlzeiten sind immer frei von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Transfetten und künstlichen Aromen, Süßungsmitteln, Lebensmittelfarbstoffen und Konservierungsstoffen.
Der Nährstoffgehalt und die vollständige Liste der Zutaten sind auch auf der Verpackung jeder Mahlzeit aufgeführt.
Es sind jedoch nur begrenzte Informationen darüber verfügbar, wie Zutaten bezogen werden und ob Mahlzeiten Zutaten enthalten, die biologisch, grasgefüttert, auf der Weide oder nicht gentechnisch verändert sind.
Darüber hinaus ist die Liste der Zutaten für jede Mahlzeit nicht online verfügbar, was für diejenigen eine Herausforderung sein kann, die bestimmte Zutaten lieber einschränken oder von ihrer Ernährung ausschließen möchten.
Geschmack und Frische
Das Menü von SSHE bietet frische, saisonale Produkte und eine Vielzahl einzigartiger Zutaten, um den Geschmack jedes Gerichts zu verbessern.
Die Mahlzeiten werden auch in luftdichten Behältern mit isolierter Verpackung zubereitet und verpackt, um Qualität und Frische während des Transports zu erhalten.
Nach der Lieferung sollten die Mahlzeiten gekühlt und innerhalb von 5 Tagen oder bis zu dem auf dem Etikett angegebenen Datum genossen werden.
Diätfreundlichkeit
SSHE bietet 3 Speisepläne mit 1.200 bis 2.000 Kalorien pro Tag sowie traditionelle und vegetarische Optionen.
Alle Mahlzeiten enthalten außerdem wenig Natrium und Zucker sowie viel mageres Eiweiß und Ballaststoffe, um die Herzgesundheit und die Blutzuckerkontrolle zu unterstützen.
Tatsächlich folgen SSHE-Mahlzeiten den Richtlinien von Gesundheitsorganisationen wie AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH) und Academy of Nutrition and Dietetics (AND).
Für Personen mit diätetischen Einschränkungen stehen jedoch nur begrenzte Optionen zur Verfügung, einschließlich veganer, glutenfreier, milchfreier, Keto-, Paläo- oder kohlenhydratarmer Diäten.
Darüber hinaus werden SSHE-Mahlzeiten nicht in einer allergenfreien Einrichtung hergestellt und sind möglicherweise nicht für Personen mit schweren Lebensmittelallergien geeignet.
Gewichtsverlust
SSHE ist ein Programm, das speziell zur Förderung des Gewichtsverlusts entwickelt wurde und 1.200 bis 2.000 Kalorien pro Tag enthält.
Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr Kalorien verbrennen, als Sie täglich verbrauchen, können Sie den Gewichtsverlust steigern.
Laut einer Studie an über 9.000 Menschen verloren diejenigen, die 1 Jahr lang eine kalorienarme Diät mit 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag befolgten, durchschnittlich 6,8 kg.
Beachten Sie jedoch, dass eine zu starke Kalorienreduzierung den Stoffwechsel verringern und das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen kann.
Aus diesem Grund empfiehlt SSHE Ihnen auch, Mahlzeiten mit zwei bis drei Portionen fettarmer Milchprodukte pro Tag zu kombinieren, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Ernährungsbedürfnissen gerecht werden.
Das Unternehmen bietet auch Ideen für gesunde Snacks, um Ihre Kalorienaufnahme nach Bedarf zu erhöhen.
Verpackung und Materialien
Alle von SSHE verwendeten Versandmaterialien sind vollständig recycelbar.
Die Mahlzeiten werden auch in recycelbaren Plastikbehältern aufbewahrt, die nach dem Entfernen der luftdichten Versiegelung wieder erwärmt werden können.
Darüber hinaus verwendet SSHE Behälter, die frei von Bisphenol A (BPA) und Phthalaten sind. Hierbei handelt es sich um Verbindungen, die üblicherweise in Kunststoffen vorkommen und mit verschiedenen gesundheitlichen Bedenken verbunden sein können.
Jedes Etikett enthält Zubereitungsanweisungen sowie Informationen zum Nährstoffgehalt und zu den Zutaten jeder Mahlzeit.
Preis
Die Preise für SSHE variieren je nach Plan und Anzahl der von Ihnen ausgewählten Mahlzeiten.
Das traditionelle Programm mit 1.200 Kalorien ist jedoch das kostengünstigste und beginnt bei nur 7,33 USD pro Portion.
Die anfallenden Versandkosten gelten auch für Ihre Bestellung beim Auschecken und basieren auf Ihrem Standort.
Vergleich mit Wettbewerbern
Mehrere andere Dienstleistungen bieten frische, vollständig zubereitete Mahlzeiten.
Frisch ist zum Beispiel ein Essenslieferdienst, der leckere, vorportionierte Mahlzeiten anbietet, die in nur 3 Minuten fertig sind.
Obwohl Freshly nicht speziell zur Gewichtsreduktion entwickelt wurde, bietet der Service jede Woche mehrere Gerichte mit weniger als 500 Kalorien an, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die Gewicht verlieren möchten.
Im Gegensatz zu SSHE bietet Freshly jedoch kein vegetarisches Menü und bietet nur Vorspeisen zum Mittag- und Abendessen an, sodass Sie bis zu 12 Mahlzeiten pro Woche bestellen können.
Frisch ist auch etwas teurer, mit Plänen ab 8,49 USD pro Portion.
BistroMD ist ein weiteres Programm zur Gewichtsreduktion, das gesunde Tiefkühlgerichte zur Steigerung des Gewichtsverlusts liefert.
BistroMD hat mehrere Pläne, darunter speziell auf Männer und Frauen zugeschnittene Programme sowie herzgesunde, diabetesfreundliche und glutenfreie Mahlzeiten.
Ab 9,50 USD pro Portion ist BistroMD etwas teurer als SSHE, aber Sie können Ihre Mahlzeiten jede Woche auswählen, um Ihr eigenes Menü zu erstellen.
Das Endergebnis
SSHE ist ein Essenslieferdienst, der frische und gesunde Gerichte zur Förderung des Gewichtsverlusts anbietet.
Obwohl es günstiger ist als viele ähnliche Dienste, bietet es eine begrenzte Auswahl für Personen mit diätetischen Einschränkungen oder Lebensmittelallergien und ermöglicht es Ihnen nicht, Ihr wöchentliches Menü anzupassen.
Darüber hinaus sind nur begrenzte Informationen zur Qualität oder Beschaffung von Zutaten verfügbar, die möglicherweise nicht ideal für diejenigen sind, die sich lieber für biologische, nicht gentechnisch veränderte oder grasgefütterte Zutaten entscheiden.
Es kann jedoch eine gute Option für Menschen sein, die nach einer Möglichkeit suchen, Zeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu sparen und zu Hause köstlichere, ausgewogenere Gerichte zu genießen.
Beginnen Sie hier mit Seattle Suttons gesunder Ernährung.
